Rejection Therapy
مسترد تھراپی ایک سماجی سیلف ہیلپ گیم ہے جسے جیسن کوملی نے تخلیق کیا ہے جہاں کسی دوسرے شخص یا گروہ کے ذریعہ مسترد ہونا واحد جیت کی شرط ہے۔ کھلاڑی کسی بھی قسم کے سماجی رد کی کوشش کر سکتا ہے، یا دستیاب مسترد تھراپی مشاورتی کارڈ میں سے کسی ایک سے تجویز کی کوشش کر سکتا ہے۔ یہ کھیل کسی بھی وقت کے لیے کھیلا جا سکتا ہے، حالانکہ بہت سے لوگ 30 دن کا چیلنج قبول کرتے ہیں۔ کھیل کھیلنے کا مقصد کنٹرول شدہ، جبری نمائش کے ذریعے مسترد ہونے کے خوف پر قابو پانا ہے۔ اس کے ذریعے، کھلاڑی جسمانی طور پر مسترد ہونے کے دباؤ کے مطابق ڈھالنے کی امید کرتے ہیں۔ گیم پلے کے قواعد مسترد تھراپی کا صرف ایک سرکاری اصول ہے، جسے ہر دن کم از کم ایک بار کسی دوسرے شخص کو مسترد کرنا ہوتا ہے۔ اس بارے میں بھی شرائط ہیں کہ مسترد ہونے کے طور پر کیا شمار ہوتا ہے اور کیا نہیں: اگر آپ اپنے کمفرٹ زون سے باہر ہیں تو مسترد ہونا شمار ہوتا ہے اگر آپ کی درخواست کو مسترد کر دیا جاتا ہے تو مسترد ہونا شمار ہوتا ہے۔ مسترد ہونے کے وقت، مدعا علیہ نہیں بلکہ کھلاڑی کو خطرے کی حالت میں ہونا چاہیے۔ کھلاڑی کو پوچھے جانے والے شخص کے جذبات کے تئیں حساس ہونا چاہیے۔ حکمت عملی کچھ کھلاڑی مسترد کرنے کی کوشش سے پہلے خوف کو سنبھالنے کے لیے حکمت عملی اور نمٹنے کے طریقہ کار تیار کرتے ہیں، جیسے ذہنیت یا تین سیکنڈ کے اصول کا استعمال۔ نئے کھلاڑیوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ زیادہ جذباتی اور سماجی طور پر بامعنی مسترد ہونے سے پہلے چھوٹے مسترد ہونے کے ساتھ شروعات کریں۔ سائیکولوجی ریجیکشن تھراپی نمائش تھراپی اور جذباتی رواداری کی تربیت کے ساتھ اجزاء کا اشتراک کرتی ہے-دونوں سی بی ٹی فریم ورک کے اندر ثبوت پر مبنی علاج کے طریقے ہیں۔ یہ کھیل رویے کو تبدیل کرنے والی بہت سی تکنیکوں سے ملتا جلتا ہے جو جدید سائیکو تھراپی کو تشکیل دیتی ہے، جس میں چنچل "گیمیفیکیشن" ایک اضافی خصوصیت ہے۔ حوالہ جات بیرونی روابط مسترد تھراپی ڈیڈیکیٹڈ ڈیک کارڈ گیمز سیلف کیئر