110 metres hurdles
110 میٹر رکاوٹیں، یا 110 میٹر رکاوٹیں، مردوں کے لیے ایک رکاوٹ ٹریک اور فیلڈ ایونٹ ہے۔ یہ سمر اولمپک گیمز میں ایتھلیٹکس پروگرام میں شامل ہے۔ خاتون ہم منصب 100 میٹر رکاوٹیں ہیں۔ ریسنگ ایونٹ کے ایک حصے کے طور پر، اونچائی کی دس رکاوٹوں کو 110 میٹر کے سیدھے راستے کے ساتھ یکساں طور پر رکھا جاتا ہے۔ وہ اس طرح پوزیشن میں ہیں کہ اگر رنر سے ٹکر ہو تو وہ گر جائیں گے۔ گرے ہوئے رکاوٹوں پر دوڑنے والوں کے لیے مقررہ وقت کی سزا نہیں ہوتی ہے، لیکن ان کا نمایاں پل اوور وزن ہوتا ہے جو دوڑ کو سست کر دیتا ہے۔ 100 میٹر سپرنٹ کی طرح، 110 میٹر رکاوٹیں ابتدائی بلاکس سے شروع ہوتی ہیں۔ 110 میٹر رکاوٹوں کے لیے، پہلی رکاوٹ ابتدائی لائن سے 13.72 میٹر (45 فٹ) کے رن اپ کے بعد رکھی جاتی ہے۔ اگلی نو رکاوٹیں ایک دوسرے سے 9.14 میٹر (30 فٹ) کے فاصلے پر رکھی گئی ہیں، اور آخری رکاوٹ سے اختتامی لکیر تک ہوم اسٹریچ 14.02 میٹر (46 فٹ) لمبا ہے۔ اولمپک گیمز نے 1896 سے اپنے پروگرام میں 110 میٹر رکاوٹوں کو شامل کیا ہے۔ خواتین کے لیے مساوی رکاوٹوں کی دوڑ 1932 سے 1968 تک 80 میٹر کے کورس پر چلائی گئی۔ 1972 کے سمر اولمپکس سے شروع کرتے ہوئے، خواتین کی دوڑ 100 میٹر پر مقرر کی گئی تھی۔ 20 ویں صدی کے اوائل میں، اس دوڑ کا مقابلہ اکثر 120 گز کی رکاوٹوں کے طور پر کیا جاتا تھا، اس طرح شاہی اکائیاں رکاوٹوں کے درمیان فاصلہ طے کرتی تھیں۔ تیز ترین 110 میٹر ہرڈلر تقریبا 13 سیکنڈ میں فاصلہ طے کرتے ہیں۔ ریاستہائے متحدہ کے ایریز میرٹ کے پاس 12.80 سیکنڈ کا موجودہ عالمی ریکارڈ ہے، جو بیلجیم میں 7 ستمبر 2012 کو میموریل وان ڈیمے میٹنگ میں قائم کیا گیا تھا۔ 1830 کے آس پاس انگلینڈ میں پہلی رکاوٹوں کی دوڑ کے لیے، لکڑی کی رکاوٹیں 100 گز (91.44 m) کے حصے کے ساتھ رکھی گئیں۔ پہلا معیار 1864 میں آکسفورڈ اور کیمبرج میں آزمایا گیا تھا: کورس کی لمبائی 120 گز (109.7 m) مقرر کی گئی تھی اور اس کے دوران، دوڑنے والوں کو دس اونچی رکاوٹوں کو دور کرنے کی ضرورت تھی۔ رکاوٹوں کی اونچائی اور فاصلہ تب سے شاہی اکائیوں سے متعلق رہا ہے۔ 1888 میں فرانس میں کورس کی لمبائی 110 میٹر تک ہونے کے بعد، معیار بندی بنیادی طور پر مکمل ہو گئی تھی، سوائے اس کے کہ جرمنی میں 1907 تک 1 میٹر اونچی رکاوٹیں استعمال کی جاتی تھیں۔ ابتدائی دنوں کی بڑے پیمانے پر تعمیر شدہ رکاوٹوں کو پہلی بار 1895 میں کسی حد تک ہلکی ٹی کی شکل کی رکاوٹوں سے تبدیل کیا گیا تھا جن پر دوڑنے والے دستک دے سکتے تھے۔ تاہم، 1935 تک، رنرز کو نااہل قرار دیا جاتا تھا اگر وہ تین سے زیادہ رکاوٹوں کو گرا دیتے، اور ریکارڈ کو صرف اس صورت میں پہچانا جاتا تھا جب رنر تمام رکاوٹوں کو کھڑا چھوڑ دیتا۔ 1935 میں، ٹی کی شکل کی رکاوٹوں کی جگہ ایل کی شکل کی رکاوٹیں لے لی گئیں جو ٹکرانے پر آسانی سے آگے گر جاتی ہیں اور اس وجہ سے چوٹ کا خطرہ کم ہو جاتا ہے۔ تاہم، یہ رکاوٹیں بھاری ہیں، اس لیے ان کو مارنا نقصان دہ ہے۔ موجودہ دوڑنے کا انداز جہاں پہلی رکاوٹ کو چھلانگ لگانے کے بجائے اوپری جسم کے ساتھ نیچے لے جایا جاتا ہے اور رکاوٹوں کے درمیان تین تین قدموں کے ساتھ سب سے پہلے 1900 کے اولمپک چیمپئن ایلون کرینزلین نے استعمال کیا تھا۔ 110 میٹر رکاوٹیں 1896 سے اولمپک کا ایک شعبہ رہا ہے۔ خواتین کی تاریخ خواتین نے 1920 کی دہائی میں کبھی کبھار یہ ایونٹ چلایا، لیکن یہ کبھی بھی عام طور پر قبول نہیں ہوا۔ 1926 سے 1968 تک، خواتین نے 80 میٹر رکاوٹوں میں حصہ لیا، جسے 1961 میں آزمائشی بنیاد پر بڑھا کر 100 میٹر کر دیا گیا، اور 1969 میں باضابطہ طور پر مقابلے میں لاگو کیا گیا۔ فی الحال، خواتین ورلڈ ایتھلیٹکس ریلے شٹل ہرڈل ریلے میں 110 میٹر کا فاصلہ دوڑتی ہیں، جس میں دو مرد اور دو خواتین ایک ساتھ حصہ لیتے ہیں۔ اس تقریب کا آغاز 2019 کے ایونٹ میں ہوا۔ 1900 اور 1904 میں، اولمپکس میں 200 میٹر رکاوٹوں کا ایونٹ بھی شامل تھا، اور آئی اے اے ایف نے 1960 تک 200 میٹر رکاوٹوں کے عالمی ریکارڈ کو تسلیم کیا۔ ڈان سٹائرن نے 50 سال سے زیادہ عرصے تک ایونٹ میں عالمی ریکارڈ اپنے نام کیا، یہاں تک کہ اینڈی ٹرنر نے 2010 میں مانچسٹر سٹی گیمز میں خصوصی طور پر ترتیب دی گئی دوڑ میں ریکارڈ توڑ دیا: اسٹائرن اب بھی 2021 تک 220 گز کم رکاوٹوں میں عالمی ریکارڈ رکھتا ہے۔ تکنیک سپرنٹ رکاوٹیں ایک بہت ہی تال میل والی دوڑ ہے کیونکہ مرد اور خواتین دونوں ہر رکاوٹ کے درمیان 3 قدم (یعنی 4 فٹ اسٹرائیک) اٹھاتے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ باہر 110/100 میٹر دوڑنا، یا گھر کے اندر کم فاصلہ (55 یا 60 میٹر)۔ اس کے علاوہ، ابتدائی لائن سے پہلی رکاوٹ تک کا فاصلہ-جبکہ خواتین کے لیے چھوٹا-دونوں جنسوں کے لیے مستقل ہے چاہے وہ گھر کے اندر ہو یا باہر، اس لیے سپرنٹ رکاوٹ پیدا کرنے والوں کو انڈور اور آؤٹ ڈور موسموں کے درمیان اپنے اسٹرائیڈ پیٹرن کو تبدیل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ انڈور اور آؤٹ ڈور کے درمیان ایک فرق آخری (5 ویں) رکاوٹ انڈور سے کم ختم ہونے والا فاصلہ ہے، اس کے مقابلے میں آخری (10 ویں) رکاوٹ آؤٹ ڈور سے اختتامی لکیر تک طویل فاصلہ ہے۔ ٹاپ مرد رکاوٹ پیدا کرنے والوں نے روایتی طور پر ابتدائی بلاکس سے پہلی رکاوٹ (اندر اور باہر) تک 8 قدم آگے بڑھے۔ 8 مراحل کا آغاز (کم از کم) 1950 کی دہائی سے 20 ویں صدی کے آخر تک جاری رہا اور اس میں ہیریسن ڈیلارڈ، راڈ ملبرن، گریگ فوسٹر، رینالڈو نھیمیا، راجر کنگڈم، ایلن جانسن، مارک کریر، مارک میک کوئے اور کولن جیکسن جیسے عالمی اور اولمپک چیمپئن شامل تھے۔ تاہم، 2000 کی دہائی کے آغاز میں، کچھ رکاوٹ کوچوں نے تیز رفتار 7 مراحل کی شروعات کی طرف منتقلی کو قبول کیا، اور مردوں کو ابتدائی بلاکس سے باہر اپنی پہلی چند قدموں کو لمبا کرنا سکھایا۔ کیوبا کے ہرڈلر ڈائرون روبلز نے 7 مراحل کی شروعات کا استعمال کرتے ہوئے 12.87 کا اپنا 2008 کا عالمی ریکارڈ قائم کیا۔ چینی اسٹار لیو شیانگ نے 2004 کے اولمپکس جیتے اور 2006 میں 8 مراحل کے نقطہ نظر کا استعمال کرتے ہوئے عالمی ریکارڈ توڑ دیا، لیکن 2011 کے آؤٹ ڈور سیزن تک انہوں نے 7 مراحل اختیار کر لیے۔ 2010 کے آؤٹ ڈور سیزن کے بعد، امریکی جیسن رچرڈسن نے 7 مراحل کے آغاز پر جانے کی تربیت حاصل کی اور 2011 کی عالمی چیمپئن شپ جیت لی۔ امریکن ایریز میرٹ نے فال 2011 میں 8 سے 7 پر جانے کے لیے تربیت حاصل کی، اور پھر 2012 میں اپنا سب سے بڑا آؤٹ ڈور سیزن تھا-13 سیکنڈ سے بھی کم وقت میں 8 ریس دوڑ کر-لندن 2012 اولمپکس جیت کر اور پھر 12.80 کا عالمی ریکارڈ قائم کیا۔ 2012 میں سب سے تیز 110 میٹر رکاوٹ کے اوقات کے ساتھ 10 مردوں میں سے، سات نے 7 مراحل استعمال کیے، جن میں ٹاپ 4: ایری میرٹ، لیو ژیانگ، جیسن رچرڈسن، اور ڈیوڈ اولیور شامل ہیں۔ رکاوٹ تکنیک کے ماہرین کا خیال ہے کہ 7 مراحل میں پہلی رکاوٹ تک پہنچنے کے لیے ضروری طاقت اور رفتار پیدا کرنے کے لیے درکار آف سیزن ٹریننگ، ریس کے آخری نصف حصے میں زیادہ برداشت پیدا کرتی ہے۔ یہ اضافی برداشت رکاوٹ پیدا کرنے والوں کو اپنی تیز رفتار کو ختم ہونے تک برقرار رکھنے کی اجازت دیتا ہے، جس کے نتیجے میں وقت تیز ہوتا ہے۔ جونیئر سطح کا مقابلہ امریکی ہائی اسکول ٹریک اینڈ فیلڈ اور بہت سے بین الاقوامی انڈر 20 ایتھلیٹکس مقابلوں میں، 110 میٹر رکاوٹیں زیادہ تر ان کے پیشہ ورانہ ہم منصبوں جیسی ہی ہوتی ہیں۔ ہائی اسکول کی رکاوٹوں اور کالج کی سطح/پیشہ ورانہ رکاوٹوں کے درمیان بنیادی فرق اونچائی ہے۔ ہائی اسکول کی رکاوٹیں انچ اونچی ہوتی ہیں جبکہ کالج کی اونچائی کی رکاوٹیں اونچی ہوتی ہیں۔ اونچائی میں یہ تبدیلی رکاوٹ کو اتنی ہی رفتار سے صاف کرنے کے لیے رکاوٹ پر رکھی گئی ضروریات کو تیزی سے تبدیل کرتی ہے۔ ہائی اسکول ہارڈلنگ تکنیک پیشہ ورانہ کی طرح ہی ہے سوائے اعلی رکاوٹوں کے ہر چیز کو بڑھا چڑھا کر پیش کیا جاتا ہے۔ جیسا کہ ایک ہائی اسکول کا طالب علم 39 کی دہائی سے 42 کی دہائی میں منتقلی کرتا ہے، بہت سی چیزیں ہیں جن میں انہیں ایڈجسٹ ہونا ضروری ہے، سب سے زیادہ مروجہ مسئلہ رکاوٹ کو دور کرنے کے بعد نیچے آنا ہے۔ 39 انچ کے رکاوٹ پیدا کرنے والے رکاوٹ سے نکلنے کے فورا بعد عام سپرنٹنگ حرکت کے عادی ہو جاتے ہیں لیکن 42 انچ کے نئے منتقل شدہ رکاوٹ پیدا کرنے والے کے لیے کہ اضافی آدھا سیکنڈ بہت غیر ملکی محسوس کر سکتا ہے۔ 39 اور 42 کے درمیان تکنیک میں دوسرا بڑا فرق ٹیک آف کا فاصلہ ہے۔ جب ایک ہائی اسکول ہرڈلر اپنی پہلی رکاوٹ کے قریب پہنچتا ہے تو وہ ہر قدم میں زیادہ سے زیادہ طاقت ڈال رہے ہوتے ہیں اور اپنی پوری رفتار حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہوتے ہیں تاکہ اپنے آٹھویں قدم تک وہ رکاوٹ سے تقریبا چھ انچ دور ہوں۔ 42 انچ کی رکاوٹ کو دور کرنے کی کوشش کرتے وقت کھلاڑی اب رکاوٹ کی اونچائی کو نظر انداز کرتے ہوئے رکاوٹ میں سر سے پہلے نہیں دوڑ سکتا۔ نئے بنائے گئے کالج ہرڈلر کو یہ سیکھنے کی ضرورت ہے کہ اپنی پیش قدمی کو کس طرح مختصر کیا جائے تاکہ وہ 42 انچ کی رکاوٹ کو دور کرنے کے لیے دور سے زمین سے اتر سکیں۔ تکنیک کی اس تبدیلی سے پہلے اور بعد میں عالمی معیار کے ہرڈلر، ایری میرٹ ایک ایلیٹ سطح کے ہرڈلر تھے، اپنے ہائی اسکول کیریئر کے عروج پر ایری میرٹ نے 13.91 سیکنڈ کا اسٹیل اسٹینڈنگ وہیلر ہائی اسکول ریکارڈ حاصل کیا۔ تقریبا تمام اعلی درجے کے امریکی رکاوٹ پیدا کرنے والوں نے اپنے کیریئر کا آغاز ہائی اسکول میں کیا جس میں ویانا ہائی اسکول میں راجر کنگڈم اور بہت کچھ شامل ہیں۔ 39 انچ اونچائی پر 110 میٹر رکاوٹوں میں عالمی ریکارڈ ساشا زویا کا ہے، جو 21 اگست 2021 کو نیروبی، کینیا میں 2021 ورلڈ ایتھلیٹکس انڈر 20 چیمپئن شپ-مردوں کی 110 میٹر رکاوٹوں میں حاصل کیا گیا تھا۔ سنگ میل: پہلا باضابطہ آئی اے اے ایف عالمی ریکارڈ: 15.0 سیکنڈ، فارسٹ سمتھسن (یو ایس اے)، 1908 فرسٹ انڈر 15 سیکنڈ: 14.8 سیکنڈ، ارل تھامسن (سی اے این)، 1920 فرسٹ انڈر 14 سیکنڈ: 13.7 سیکنڈ، فارسٹ ٹاؤنز (یو ایس اے)، 1936 فرسٹ انڈر 13.5 سیکنڈ: 13.4 سیکنڈ، جیک ڈیوس (یو ایس اے)، 1956 فرسٹ انڈر 13 سیکنڈ: 12.93 سیکنڈ، رینالڈو نھیمیا (یو ایس اے)، 1981 فرسٹ انڈر 12.9 سیکنڈ: 12.88 سیکنڈ، لیو ژیانگ (سی ایچ این)، 2006 آل ٹائم ٹاپ 25 جولائی 2023 تک درست۔ معاون نشانات 2 میٹر فی سیکنڈ سے زیادہ کی اگلی ہوا کے ساتھ کوئی بھی کارکردگی ریکارڈ کے مقاصد کے لیے شمار نہیں ہوتی ہے۔ ذیل میں ہوا کی مدد سے چلنے والے تمام اوقات کی فہرست ہے جو 12.94 کے برابر یا اس سے زیادہ ہیں: راجر کنگڈم (یو ایس اے) 10 ستمبر 1989 کو بارسلونا میں 12.87 (+ 2.6) چلا۔ لیو ژیانگ (سی ایچ این) 2 جون 2012 کو یوجین، اوریگون میں 12.87 (+ 2.4) چلا۔ کورڈیل ٹنچ (یو ایس اے) 27 مئی 2023 کو کولوراڈو کے پیوبلو میں 12.87 (+ 6.0) چلا۔ ڈیوڈ اولیور (یو ایس اے) 6 جولائی 2008 کو یوجین، اوریگون میں 12.89 (+ 3.2) چلا۔ رینالڈو نحمیاہ (یو ایس اے) نے 1 جون 1979 کو شیمپین، الینوائے میں 12.91 (+ 3.5) دوڑ لگائی۔ کولن جیکسن (جی بی آر) نے 31 جولائی 1994 کو سیسٹری میں 12.94 (+ 2.8) دوڑ لگائی۔ اولمپک گیمز اور عالمی چیمپئن شپ میں دو یا اس سے زیادہ فتوحات حاصل کرنے والے سب سے کامیاب کھلاڑی: 5 جیت: ایلن جانسن نے اولمپک اور عالمی سطح پر سب سے زیادہ 110 میٹر ہارڈلز ٹائٹل جیتے ہیں، ایک اولمپک (1996) اور چار عالمی (1995، 1997، 2001، 2003) 3 جیت: گریگ فوسٹر، تین عالمی چیمپئن شپ ٹائٹل، 1983، 1987 اور 1991 (1984 میں اولمپک چاندی کا تمغہ بھی جیتا) گرانٹ ہولووے نے تین عالمی چیمپئن شپ ٹائٹل، 2019، 2022، اور 2023 (2020 ٹوکیو اولمپکس میں اولمپک چاندی کا تمغہ بھی جیتا ہے) 2 جیت: لی کالہون (یو ایس اے)، دو اولمپک فتوحات، 1956، 1960 راجر کنگڈم (یو ایس اے)، دو اولمپک فتوحات، 1984 اور 1988 کولن جیکسن (جی بی آر)، دو عالمی چیمپئن شپ فتوحات، 1993 اور 1999 (1988 میں اولمپک چاندی کا تمغہ بھی جیتا تھا