Frank Horwill
فرینک جے ہور ول (19 جون 1927-1 جنوری 2012) یوکے ایتھلیٹکس کے سینئر لیول 4 کے کوچ تھے جو برٹش ملرز کلب (بی ایم سی) کی بنیاد رکھنے اور فائیو پیس ٹریننگ تھیوری وضع کرنے کے لیے مشہور تھے جو دنیا بھر میں درمیانی فاصلے کے دوڑنے والوں کی کوچنگ کے لیے بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ 1961 سے رضاکارانہ کوچ کی حیثیت سے، ہور ول نے ٹریک سے سڑک اور ملک تک-800 میٹر سے میراتھن تک 50 سے زیادہ برطانیہ اور شمالی آئرلینڈ کے بین الاقوامی کھلاڑیوں کو تربیت دی۔ ان کے پانچ کھلاڑیوں نے ذیلی 4 منٹ کا میل حاصل کیا-سب سے تیز ترین ٹم ہچنگز تھے، جنہوں نے میل کے لیے 3:54.53 دوڑ لگائی اور 1984 کے لاس اینجلس اولمپک گیمز میں 5000 میٹر میں چوتھے نمبر پر رہے۔ 1963 میں ہور ول نے برٹش میلرز کلب کی مشترکہ بنیاد رکھی جس کا مقصد "برطانوی درمیانی فاصلے کو عالمی بالادستی کی طرف بڑھانا" تھا۔ بی ایم سی کے قیام کے سترہ سال بعد، برطانوی مرد درمیانی فاصلے کے دوڑنے والوں نے درمیانی فاصلے کے تمام عالمی ریکارڈ اپنے نام کیے۔ اسے ریسوں میں 'خرگوش' کے استعمال کی پہلی قومی اسکیم سے منسوب کیا گیا تھا۔ یہ کلب کئی سالوں سے بہت سے چیمپئنز کے لیے نرسری اور میدان رہا ہے، جس میں برطانیہ کے بہترین درمیانی فاصلے کے دوڑنے والوں کی بڑی اکثریت ممبر رہی ہے اور ہورول اپنی موت تک کلب کی کمیٹی کا ایک فعال رکن تھا۔ اگرچہ اس وقت درمیانی اور طویل فاصلے کے دوڑنے والوں کی تربیت میں جسمانی سوچ (اور بعد میں بائیو کیمیکل) کا غلبہ تھا، لیکن ہورول کے فائیو پیس ٹریننگ تھیوری میں 1920 اور 30 کی دہائی کے 'اسٹائل رننگ' کے عناصر کا استعمال کیا گیا، یعنی۔ انہوں نے دوڑنے کے لیے موٹر لرننگ تھیوری کا اطلاق کیا۔ جسمانی لحاظ سے، وہ اس بات پر قائل تھے کہ چلتی ہوئی معیشت سب سے بہتر ہے جب کوئی ایک خاص رفتار سیکھ لے۔ پچھلی نسلوں کے دوڑنے والوں کے برعکس انہوں نے اعلی معیار کی دوڑ کی مقدار میں اضافہ کیا۔ 1970 میں ہور ول نے ٹریننگ کا 5-سپیس/ملٹی ٹیئر سسٹم ایجاد کیا، جسے سیبسٹین کو نے اپنے والد اور کوچ پیٹر کو کے تحت بے پناہ کامیابی کے لیے استعمال کیا۔ 1980 میں، پیٹر کو نے کہا، "ہم نے فرینک ہور ول کا کثیر درجے کا نظام استعمال کیا ہے۔ یہ سب گلے لگ رہا ہے۔ " بہت سے دوسرے ممتاز کھلاڑیوں نے بھی تربیت کا 5 سپیس کا نظام اپنایا ہے جن میں سعید آوئتا بھی شامل ہیں جو اس وقت واحد شخص تھے جو ذیلی 1:44 میں 800 میٹر، ذیلی 3:30 میں 1500 میٹر، ذیلی 7:30 میں 3000 میٹر، ذیلی 13:00 میں 5000 میٹر، اور ذیلی 27:30 میں 10000 میٹر دوڑنے کے قابل تھے، اور 2000 سڈنی اولمپک 1500 میٹر چیمپئن نوح نگینی۔ ہور ول کو دنیا بھر میں ایتھلیٹکس کے حلقوں میں بڑے پیمانے پر عزت دی گئی اور انہوں نے کینیڈا، آئرلینڈ، پولینڈ، زمبابوے، کینیا، بحرین، پرتگال اور جنوبی افریقہ سمیت بین الاقوامی سطح پر لیکچر اور کوچنگ کی۔ مؤخر الذکر ملک ان کے دل میں ایک خاص پیار رکھتا تھا اور ان کے اکثر دوروں پر جنوبی افریقہ کے درمیانی فاصلے کے کھلاڑیوں اور کوچوں نے ان سے مشورہ طلب کیا۔ انہوں نے خط و کتابت کے ذریعے دنیا بھر میں بے شمار کھلاڑیوں اور کوچوں کی مدد کی اور انہیں متاثر کیا اور لندن میں رنرز کے ایک بڑے دستے "ہور ولز ہیریئرز" کی کوچنگ کی۔ ایک نامور مصنف، ہور ول باقاعدگی سے برطانوی میگزین ایتھلیٹکس ویکلی، اور کھیلوں کی دیگر اشاعتوں کے لیے مضامین تیار کرتے تھے۔ انہوں نے ڈینس واٹز اور ہیری ولسن کے ساتھ مل کر دی کمپلیٹ مڈل ڈسٹنس رنر (1972) لکھی۔ 1991 میں، فرینک ہور ول نے آبسیشن فار رننگ شائع کیا، جسے دی ڈیلی ٹیلی گراف نے "دی ایتھلیٹکس بک آف دی ایئر" کے طور پر بیان کیا۔ اوون اینڈرسن نے پیک پرفارمنس میں اسے "ایک شاندار کتاب" قرار دیا۔ ہور ول بہت سے حوالوں کے مالک تھے جن میں شامل ہیں، "ہم نے ابھی کام شروع کیا ہے" ؛ "کوئی بھی تیز تکرار کر سکتا ہے اور ہر تکرار کے بعد ایک کپ چائے اور ایک ڈونٹ کھا سکتا ہے! "" آگے بڑھتے رہیں، آگے بڑھتے رہیں، اس وقت تک جاری رکھیں، جب تک کہ آپ کے اندر کچھ نہ کچھ یہ نہ کہے کہ "آگے بڑھتے رہیں"۔ ٹریک سائیڈ، بی ایم سی میٹنگوں میں 200 میٹر کے نشان پر اسے یہ کہتے ہوئے سنا گیا، "اگر آپ اس سے زیادہ تیزی سے نہیں جا سکتے تو ٹریک سے ہٹ جائیں!" ہور ول کو کھیلوں کی رضاکارانہ خدمات کے لیے 2011 کے برتھ ڈے آنرز میں ممبر آف دی آرڈر آف دی برٹش ایمپائر (ایم بی ای) مقرر کیا گیا تھا۔ ہور ول 1 جنوری 2012 کو انتقال کر گئے۔ وہ 84 سال کے تھے۔ حوالہ جات آرند کروگر (1997)۔ انیسویں اور بیسویں صدی میں چل رہے درمیانی اور طویل فاصلے کی تاریخ، پی پی۔ 117-124، میں: ارند کروگر اور انجیلا تیجا (ایڈز۔ ): لا کمیون ایریڈیٹا ڈیلو اسپورٹ ان یوروپا۔ اسپورٹس اسٹوریج میں یورپ کے تمام شعبوں میں شرکت کریں۔ روم: سکولا ڈیلو اسپورٹ-کونئی۔ آرنڈ کروگر: ٹریننگ تھیوری اور راجر بینسٹر پہلے چار منٹ کا میلر کیوں تھا، میں: اسپورٹس ان ہسٹری 26 (2006)، 2، 305-324 () بیرونی روابط انگریزی ایتھلیٹکس کوچ انگریزی اسپورٹس رائٹرز 1927 پیدائش 2012 موت آرڈر آف دی برٹش ایمپائر کے اراکین