Waterdance
واٹر ڈانس یا واٹا (جرمن WasserTanzen سے مخفف) ایک قسم کی آبی تھراپی ہے جو سوئٹزرلینڈ میں آزادانہ طور پر واٹسو سے تیار کی گئی تھی۔ ناک کے کلپس پہنتے وقت، ایک شخص کو سانس لینے کے لیے باقاعدگی سے سطح پر لائے جانے کے دوران پانی کے اندر آہستہ سے ہدایت دی جاتی ہے، کھینچا جاتا ہے، ہلایا جاتا ہے، اور "اڑایا" جاتا ہے۔ واٹر ڈانس (جسے واسر ٹینزن یا واٹا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے)، جسے 1980 کی دہائی میں ارجنا برنشویلر اور امان شروٹر نے تیار کیا تھا، کو "پانی کے اندر تین جہتی سفر کہا گیا ہے جہاں وقت اور خلا اپنے معنی کھو دیتے ہیں"۔ واٹر ڈانس پانی کے اندر ہلکی بہاؤ کی حرکت پر زور دیتا ہے۔ سطح پر کھینچنے اور آرام کرنے کے بعد، رسیور کو ایک ناک کا ٹکڑا دیا جاتا ہے، تاکہ پانی کو ناک کے گزرگاہوں میں داخل ہونے سے روکا جا سکے، اور پھر آہستہ آہستہ مکمل طور پر پانی کے اندر رہنمائی کی جائے۔ ٹچ یا حرکت کے اشاروں کا استعمال وصول کنندہ کے ڈوبنے کے وقت بات چیت کرنے کے لیے کیا جاتا ہے، اور معالج احتیاط سے ڈوبنے کا وقت طے کرتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ وصول کنندہ کی مکمل سانسیں ہیں۔ حرکت سانس کے ساتھ مربوط ہوتی ہے اور اس میں مساج، آکیڈو، ڈولفن اور سانپ جیسی لہریں، رول، سمرسالٹ، الٹ اور رقص کے عناصر شامل ہوتے ہیں۔ ایپلی کیشنز آرام جسمانی بحالی بھی دیکھیں مساج (واٹسو) ہیلنگ ڈانس حوالہ جات آبی تھراپی ہائیڈرو تھراپی دستی تھراپی