Strain (injury)
تناؤ ایک شدید یا دائمی نرم بافت کی چوٹ ہے جو پٹھوں، کنڈلی یا دونوں کو ہوتی ہے۔ لگامینٹ کے مساوی چوٹ ایک مچھر ہے۔ عام طور پر، عضلات یا کنڈلی زیادہ پھیل جاتی ہے اور جزوی طور پر آنسو بہاتی ہے، زیادہ جسمانی تناؤ کے تحت جو وہ برداشت کر سکتی ہے، اکثر کسی سرگرمی کی مدت، شدت، یا تعدد میں اچانک اضافے کی وجہ سے۔ تناؤ عام طور پر پاؤں، ٹانگ یا پیٹھ میں پائے جاتے ہیں۔ فوری علاج میں عام طور پر پانچ مراحل شامل ہوتے ہیں جن کا مختصر نام P.R.I.C.E ہوتا ہے۔ : تحفظ، آرام، برف، کمپریشن، بلندی۔ علامات اور علامات تناؤ کی عام علامات اور علامات میں درد، شامل ساخت کا فعال نقصان، پٹھوں کی کمزوری، انفیکشن، اور مقامی سوزش شامل ہیں۔ ایک تناؤ ہلکے حد سے زیادہ پھیلانے سے لے کر شدید آنسو تک ہو سکتا ہے، جو چوٹ کی حد پر منحصر ہے۔ وجہ ایک تناؤ کسی بھی سرگرمی کے ساتھ جسم کے نامناسب میکانکس کے نتیجے میں ہو سکتا ہے (مثال کے طور پر، رابطے کے کھیل، بھاری اشیاء کو اٹھانا) جو میکانی صدمے یا چوٹ کا باعث بن سکتا ہے۔ عام طور پر، پٹھوں یا کنڈلی کو زیادہ پھیلایا جاتا ہے اور اسے اس سے زیادہ جسمانی دباؤ میں رکھا جاتا ہے جس کا وہ مقابلہ کر سکتا ہے۔ تناؤ کے نتیجے میں عام طور پر کنڈلی یا پٹھوں کا جزوی یا مکمل آنسو نکلتا ہے، یا وہ کنڈلی کے مکمل پھٹنے کی شکل میں شدید ہو سکتے ہیں۔ تناؤ عام طور پر پاؤں، ٹانگ یا پیٹھ میں پائے جاتے ہیں۔ شدید تناؤ حالیہ مکینیکل صدمے یا چوٹ سے زیادہ قریب سے وابستہ ہیں۔ دائمی تناؤ عام طور پر طویل عرصے تک پٹھوں اور نسوں کی بار بار حرکت کا نتیجہ ہوتے ہیں۔ چوٹ کی ڈگری (جیسا کہ امریکن کالج آف اسپورٹس میڈیسن کے ذریعہ درجہ بندی کی گئی ہے): فرسٹ ڈگری (ہلکی)-چھوٹے ٹشو پھٹنا ؛ ہلکی نرمی ؛ حرکت کی مکمل رینج کے ساتھ درد۔ سیکنڈ ڈگری-پھٹے ہوئے پٹھوں یا ٹینڈن ٹشوز ؛ دردناک، محدود حرکت ؛ ممکنہ طور پر چوٹ کے مقام پر کچھ سوجن یا ڈپریشن۔ تھرڈ ڈگری (انتہائی شدید)-محدود یا کوئی حرکت نہیں ؛ شدید شدید درد، اگرچہ کبھی کبھی ابتدائی چوٹ کے فورا بعد درد سے پاک ہوتا ہے۔ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں کے درمیان یکساں تعریف قائم کرنے کے لیے، 2012 میں تجویز کردہ نئی اصطلاحات اور پٹھوں کی چوٹوں کی درجہ بندی پر اتفاق رائے کا بیان شائع کیا گیا۔ تجویز کردہ درجہ بندی یہ تھی: تجویز کردہ بڑا فرق ذیلی درجہ بندی فراہم کرنے کے لیے "بالواسطہ" پٹھوں کی چوٹ کی آیت "گریڈ 1" کا استعمال تھا جب اعلی درجے کی تصاویر منفی تھیں۔ بالواسطہ پٹھوں کی چوٹ فنکشنل (منفی ایم ایس کے یو ایس اور ایم آر آئی) ٹائپ 1: زیادہ تھکاوٹ سے متعلق پٹھوں کی خرابی ٹائپ 1 اے: تھکاوٹ سے متاثر ٹائپ 1 بی: ڈومز ٹائپ 2: نیورومسکلر پٹھوں کی خرابی ٹائپ 2 اے: ریڑھ کی ہڈی سے متعلق ٹائپ 2 بی: پٹھوں سے متعلق اسٹرکٹورل پٹھوں کی چوٹ (مثبت ایم ایس کے یو ایس اور ایم آر آئی) ٹائپ 3: جزوی پٹھوں کا آنسو ٹائپ 4: (ذیلی) کل آنسو براہ راست پٹھوں کی چوٹ • ٹکرانا یا کاٹ: رابطے سے متعلق خطرے کے عوامل اگرچہ تناؤ کھلاڑیوں تک محدود نہیں ہیں اور ایسا کرتے وقت ہو سکتے ہیں۔ جب کسی سرگرمی کی مدت، شدت یا تعدد میں اچانک اضافہ ہوتا ہے تو چوٹ لگنا عام بات ہے۔ شدید مرحلے میں پٹھوں کے تناؤ کے لیے پہلی لائن کے علاج میں پانچ مراحل شامل ہیں جنہیں عام طور پر P.R.I.C.E کے نام سے جانا جاتا ہے۔ تحفظ: اشیاء کے ساتھ اثر کو کم سے کم کرنے کے لیے نرم پیڈنگ لگائیں۔ آرام: شفایابی کو تیز کرنے اور دوبارہ چوٹ لگنے کے امکان کو کم کرنے کے لیے آرام ضروری ہے۔ برف: ویسوکونسٹریکشن کو فروغ دینے کے لیے برف لگائیں، جس سے چوٹ کی جگہ پر خون کا بہاؤ کم ہو جائے گا۔ کبھی بھی ایک وقت میں 20 منٹ سے زیادہ برف نہ لگائیں۔ کمپریشن: مزید ڈایپیڈیسس کو کم کرنے اور لمفیٹک نکاسی کو فروغ دینے کے لیے تناؤ والے علاقے کو نرم لپیٹی ہوئی پٹی سے لپیٹیں۔ بلندی: رگوں میں خون کی نظامی گردش میں واپسی کو فروغ دینے کے لیے تناؤ والے حصے کو دل کی سطح کے جتنا ممکن ہو اتنا قریب رکھیں۔ فوری علاج عام طور پر این ایس اے آئی ڈیز اور کولڈ کمپریشن تھراپی کا ایک ملحقہ تھراپی ہے۔ کولڈ کمپریشن تھراپی زخمی علاقے میں لیوکوسائٹ کے اخراج کو کم کرکے سوجن اور درد کو کم کرنے کا کام کرتی ہے۔ این ایس اے آئی ڈی جیسے آئبوپروفین/پیراسیٹامول کاکس-1 اور کاکس-2 انزائموں کو روک کر فوری سوزش کو کم کرنے کا کام کرتے ہیں، جو اراکیڈونک ایسڈ کو پروسٹاگلینڈین میں تبدیل کرنے کے ذمہ دار انزائم ہیں۔ تاہم، ایسپرین اور آئبوپروفین سمیت این ایس اے آئی ڈیز، پلیٹلیٹ فنکشن کو متاثر کرتے ہیں (اسی وجہ سے انہیں "بلڈ تھینرز" کے نام سے جانا جاتا ہے) اور اس مدت کے دوران نہیں لینا چاہیے جب ٹشو سے خون بہہ رہا ہو کیونکہ وہ خون کے بہاؤ کو بڑھاتے ہیں، جمنے کو روکتے ہیں، اور اس طرح خون بہنے اور سوجن میں اضافہ کرتے ہیں۔ خون بہنا بند ہونے کے بعد، سوزش اور درد کو کم کرنے کے لیے NSAIDs کو کچھ تاثیر کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ شدید تناؤ کا ایک نیا علاج پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما (پی آر پی) انجیکشن کا استعمال ہے جو غیر جراحی پٹھوں کی چوٹوں سے بحالی کو تیز کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ زخمی شخص کو طبی فراہم کنندہ سے مشورہ کرنا چاہیے اگر چوٹ کے ساتھ شدید درد ہو، اگر اعضاء کا استعمال نہیں کیا جا سکتا، یا اگر کسی الگ تھلگ جگہ پر نمایاں نرمی ہو۔ یہ ٹوٹی ہوئی یا ٹوٹی ہوئی ہڈی، مچھر، یا مکمل پٹھوں کے پھٹنے کی علامات ہو سکتی ہیں۔ یہ بھی دیکھیں کہ اچیلز ٹینڈن ریپچر پلڈ ہیمسٹرنگ ریپیٹیٹیو اسٹریین انجری حوالہ جات بیرونی روابط ڈسلوکیشن، مچھر اور تناؤ پٹھوں کی خرابی