Streamline (swimming)
اسٹریم لائن فارم ایک تیراکی کی تکنیک ہے جو ہر اسٹروک میں پانی کے اندر استعمال ہوتی ہے۔ دوڑ کے آغاز میں یا موڑ پر، اسٹریم لائن فارم کا استعمال کیا جاتا ہے، عام طور پر ڈولفن کک یا فلاٹر کک کے ساتھ، تاکہ تیراک کو جہاں تک ممکن ہو آگے بڑھانے میں مدد کے لیے کم سے کم مزاحمت پیدا کی جا سکے۔ بہت سے عوامل کامل اسٹریم لائن فارم میں حصہ ڈالتے ہیں اور اس طریقہ کار میں مہارت حاصل کرنے سے تیراک کی رفتار میں اضافہ ہوتا ہے۔ اسٹریم لائن کسی بھی اسٹروک میں مہارت حاصل کرنے کے لیے کلیدی بنیادی اصولوں میں سے ایک ہے۔ تکنیک اسٹریم لائن پوزیشن ایک شخص پر مشتمل ہوتی ہے جو ہاتھ پر ہاتھ رکھتا ہے، انگلیوں کو انگلیوں پر رکھتا ہے اور اپنے بازوؤں کو اپنے سر سے اوپر اٹھاتا ہے تاکہ بائیسیپس کو کانوں کے قریب رکھا جائے۔ کمر کے نچلے حصے میں ریڑھ کی ہڈی کے منحنی پن کو کم کرنے کے لیے پیٹ کو پیچھے کھینچ لیا جاتا ہے اور تیراک کے سر کو واپس لایا جاتا ہے تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ گردن ریڑھ کی ہڈی کے مطابق ہے۔ کندھے کے بلیڈوں کو ایک ساتھ جوڑنا ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا کرنے میں مددگار ہے۔ ٹانگیں سیدھی ہوتی ہیں اور پاؤں نکیلی ہوتی ہیں۔ نظریہ طور پر، تیراک کے سر سے پاؤں تک اس کے پچھلے حصے کے نیچے ایک کامل، سیدھی لکیر بنائی جائے گی۔ جسم پانی کے نیچے افقی سطح پر ہونا چاہیے، جس میں ٹانگیں رانوں اور کولہوں سے سیدھی لات مارتی ہوں، گھٹنوں سے نہیں۔ ایک کامل سٹریم لائن کے ہدف تک پہنچنے کے لیے عام طور پر بہت زیادہ لچک کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر کندھوں کی لچک۔ پانی کے اندر اسٹریم لائن پوزیشن میں لات مارنا کسی بھی دوسرے آبی اسٹروک، مسابقتی یا دوسری صورت میں تیراکی کرنے سے کافی تیز ہو سکتا ہے۔ اس وجہ سے، مسابقتی تیراک اکثر دیوار یا ابتدائی بلاک سے اسٹریم لائن پوزیشن میں لات مارنے کی کوشش کرتے ہیں جب تک کہ وہ اپنے پہلے اسٹروک کے لیے آنے سے پہلے پانی کے اندر رہ سکیں۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے تیراک اسٹریم لائن کی شکل اور تکنیک کو مکمل کرنے میں کافی وقت صرف کرتے ہیں۔ ہائیڈرو ڈائنامکس اور رفتار تیراک پر ڈریگ کی وجہ سے ہونے والی تین اہم مزاحمت ہیں جو رگڑ، شکل اور لہر بنانے والی قوتوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ ہموار کرنے کے لیے سب سے زیادہ نقصان دہ قوت شکل کی وجہ سے ہونے والی مزاحمت ہوگی۔ خراب شکل پانی (مزاحمت) میں کسی جسم پر زیادہ ڈریگ کا سبب بنے گی جس کے نتیجے میں اتنا ہی فاصلہ طے کرنے کے لیے مزید کام کرنے کی ضرورت ہوگی۔ کسی شے پر مزاحمت کی مقدار کا تعین اس فارمولے سے کیا جا سکتا ہے، D سیال کی چپچپا کے لیے مستقل ہے، p پانی کی کثافت ہے، A پانی کے ذریعے سفر کرنے والے جسم کا سطحی رقبہ ہے، اور v جسم کی رفتار ہے۔ چونکہ رفتار مربع شدہ ہے، اس لیے رفتار کی قدر سے مزاحمت تیزی سے متاثر ہوگی، اسی لیے سطح کے رقبے کو زیادہ سے زیادہ کم کرنا ضروری ہے۔ سطح کے رقبے کو کم کرنا تکنیک کے براہ راست متناسب ہے۔ ایک تیراک کے لیے اپنی رفتار کو برقرار رکھنے کے لیے گلائڈ سے کک کی طرف منتقلی کا وقت بہت ضروری ہے۔ بہت جلد کک پر جانے سے مزاحمت میں اضافہ ہوگا۔ ایک منتقلی جو بہت دیر سے انجام دی جاتی ہے اس کے نتیجے میں رفتار میں کمی کی وجہ سے رفتار میں کمی واقع ہوتی ہے، جس کے نتیجے میں دوڑ کی رفتار پر واپس آتے وقت توانائی ضائع ہوتی ہے۔ اسٹریم لائن کے تمام پہلوؤں کو ایک ساتھ لانے کے ساتھ، یہ اسے پانی میں سب سے زیادہ ہائیڈرو ڈائنامک پوزیشن بناتا ہے۔ مقابلہ اور قواعد اسٹریم لائن پوزیشن زیادہ تر ریس کے آغاز میں استعمال ہوتی ہے جب تیراک بلاکس کے پانی میں غوطہ لگاتا ہے۔ تیراک کے لیے یہ سب سے عام بات ہے کہ وہ پہلے اپنے بازوؤں کو سر کے اوپر رکھ کر پانی کے سر میں غوطہ لگاتا ہے اور داخلے پر اسٹریم لائن کی شکل اختیار کرتا ہے۔ مسابقتی دوڑ میں اسٹریم لائن کا دوسرا عام واقعہ اس وقت ہوتا ہے جب تیراک پلٹ موڑ مکمل کرتا ہے اور دیوار کو دھکیل دیتا ہے۔ ایک بار جب وہ مکمل طور پر مخالف سمت کی طرف مڑ جاتے ہیں، تو تیراک پھر ہموار پوزیشن میں آ جائے گا اور زیادہ سے زیادہ فاصلہ طے کرنے اور باری سے باہر جانے کے لیے دیوار کو دھکیل دے گا۔ سٹریم لائن پوزیشن ریڑھ کی ہڈی کے اسٹروک، بیک اسٹروک اور فری اسٹائل کی بھی بنیاد ہے۔ تیراک اسٹروک کے دوران 'ڈریگ' کو کم سے کم کرنے کے لیے سیدھی کمر اور ٹانگوں کو برقرار رکھنے کی کوشش کرے گا۔ فیڈریشن انٹرنیشنل ڈی نیٹیشن (F.I.N.A۔ )، جسے دوسری صورت میں انٹرنیشنل سوئمنگ فیڈریشن کے نام سے جانا جاتا ہے، کے سخت قوانین ہیں کہ مقابلے میں اسٹریم لائن کیسے اور کب انجام دی جا سکتی ہے۔ ایف آئی این اے کے مطابق، کوئی بھی تیراک بیک اسٹروک، تتلی اور پانی کے اندر فری اسٹائل میں اسٹارٹ یا موڑ سے 15 میٹر (16.4 گز) سے زیادہ کا سفر نہیں کر سکتا۔ بریسٹ اسٹروک کو صرف ایک مکمل آرم اسٹروک کی اجازت ہے جس کے بعد بٹر فلائی کک اور بریسٹ اسٹروک کک ہوتی ہے۔ پندرہ میٹر کے بعد تیراک کو پانی کی سطح کو توڑنا ہوتا ہے۔ یہ قاعدہ FINA قوانین کی تعمیل میں کی جانے والی تمام ریسوں پر لاگو ہوتا ہے چاہے وہ مختصر کورس ہو یا طویل کورس۔ دوڑ میں تیراک عام طور پر اسٹریم لائن فارم کو برقرار رکھیں گے اور پورے پندرہ میٹر تک تیتلی کک کا مظاہرہ کریں گے اس حقیقت کی وجہ سے کہ لہروں سے پیدا ہونے والے ڈریگ کی کمی کی وجہ سے پانی کے اوپر سے کم مزاحمت ہوتی ہے۔ اس اسٹروک میں کوئی مخصوص حد نہیں ہے، لیکن چونکہ پانی کے اندر اسٹروک اور کک کی تعداد کو منظم کیا جاتا ہے، اس لیے یہ مسابقتی تیراکی کے لیے ایک اہم نقطہ بن جاتا ہے۔ اس پوزیشن کو ایک مخصوص فاصلے سے آگے برقرار رکھنا ہائیڈرو ڈائنامک نہیں ہے، جو کہ ہمیشہ شارٹ کورس پول کی لمبائی سے کم ہوتا ہے۔ حوالہ جات تیراکی کے انداز