Heat cramps
گرمی کا درد، گرمی کی بیماری کی ایک قسم، پٹھوں کی تکلیف ہے جو ورزش کے ذریعے نمک اور پانی کی بڑی مقدار کے نقصان کے نتیجے میں ہوتی ہے۔ گرمی کے درد کا تعلق پیٹ، بازوؤں اور بچھڑوں میں درد سے ہے۔ یہ سیالوں یا الیکٹرولائٹس کی ناکافی کھپت کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ شدید پسینہ آنے سے گرمی میں درد ہوتا ہے، خاص طور پر جب پانی کو نمک یا پوٹاشیم کی جگہ لیے بغیر تبدیل کیا جاتا ہے۔ اگرچہ گرمی کے درد کافی تکلیف دہ ہو سکتے ہیں، لیکن ان کے نتیجے میں عام طور پر مستقل نقصان نہیں ہوتا ہے، حالانکہ یہ ہیٹ اسٹروک یا گرمی کے تھکاوٹ کی علامت ہو سکتے ہیں۔ گرمی کا درد دل کی بیماری والے کسی شخص میں زیادہ شدید مسئلے کی نشاندہی کر سکتا ہے یا اگر وہ ایک گھنٹے سے زیادہ عرصے تک رہتا ہے۔ ان سے بچنے کے لیے، کوئی شخص ورزش یا سخت کام کے دوران الیکٹرولائٹ حل جیسے اسپورٹس ڈرنکس پی سکتا ہے یا پوٹاشیم سے بھرپور کھانے جیسے کیلے اور سیب کھا سکتا ہے۔ جب گرمی کا درد ہوتا ہے تو متاثرہ شخص کو سخت محنت سے گریز کرنا چاہیے اور کئی گھنٹوں تک ورزش کرنی چاہیے تاکہ صحت یاب ہو سکے۔ یہ بھی دیکھیں پانی کی کمی کے حوالہ جات بیرونی روابط گرمی کا درد ابتدائی طبی امداد الیکٹرولائٹ کی خلل بیرونی وجوہات کے اثرات تھرمو کیمسٹری