Nick Curson
نکولس کرسن (پیدائش 1973) ایک امریکی طاقت اور کنڈیشنگ کوچ (ایس اینڈ سی کوچ) ہے، جو ٹورنس، کیلیفورنیا میں سپیڈ آف اسپورٹ جم کا بانی ہے۔ کرسن 1990 کی دہائی کے وسط سے برازیلین جیو جٹسو (بی جے جے) پریکٹیشنر، مدمقابل اور انسٹرکٹر کی حیثیت سے مختلف ایس اینڈ سی ٹریننگ کے طریقوں میں شامل رہا ہے۔ 2009 کے آخر سے، انہوں نے ایسٹرن بلاک سے متاثر مارینوویچ ٹریننگ سسٹمز میں مہارت حاصل کی ہے اور ایس ایم کے روسی نژاد نیورو سائنسدان اور نیورو فزیولوجسٹ ڈاکٹر ایگور لاوروف کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں۔ کیروو ملٹری میڈیکل اکیڈمی اور فی الحال میو کلینک کے پرنسپل محقق ہیں۔ کرسن خود کو کھیلوں کی کارکردگی کے ماہر کے طور پر بیان کرتا ہے، کیونکہ اس کے پاس تصدیق شدہ طاقت اور کنڈیشنگ اسپیشلسٹ (سی ایس سی ایس) سرٹیفکیٹ نہیں ہے۔ پیشہ ورانہ پس منظر کرسن نے 1995 میں برازیلین جیو جٹسو (بی جے جے) میں تربیت شروع کی، پہلے چار سالوں کے لیے رکسن گریسی کے تحت، اور اپنی بلیو بیلٹ حاصل کی۔ انہوں نے 2007 میں اپنی بلیک بیلٹ اور 2010 میں اپنی پہلی ڈگری حاصل کی، دونوں ریگن ماچاڈو کے تحت۔ 2008 میں انہوں نے ریڈونڈو بیچ، کیلیفورنیا میں یونٹی جیو جیتسو (یو جے جے) اکیڈمی کی بنیاد رکھی اور بی جے جے کو پڑھا رہے تھے۔ ان کے کچھ طالب علموں نے بی جے جے ورلڈ، پین امریکن اور یو ایس نیشنل چیمپئن شپ کے ساتھ ساتھ دیگر ٹورنامنٹس میں تمغے جیتے ہیں۔ کرسن ایک بی جے جے پریکٹیشنر اور انسٹرکٹر کے طور پر مختلف ایس اینڈ سی ٹریننگ کے طریقوں میں شامل رہا ہے۔ مثالوں میں کلاسیکی وزن کی تربیت، کیٹل بیلز، اور کراس فٹ شامل ہیں۔ ایم ایم اے فائٹر بی جے کے لیے ٹریننگ پارٹنر کا کردار ادا کرتے ہوئے۔ 12 دسمبر 2009 کو یو ایف سی 107 پر پین کی یو ایف سی لائٹ ویٹ چیمپئن شپ فائٹ کی تیاری میں، کرسن کو مارینوویچ پر مبنی نیورومسکلر انٹینسیفیکیشن سسٹم (این آئی ایس) ٹریننگ پروگرام کا سامنا کرنا پڑا اور وہ "ہک" اور "وفادار" بن گیا۔ ہیڈ ٹرینر مارو مارینوویچ کے تحت پین کا ایس اینڈ سی پروگرام سان جوآن کیپسٹرینو، کیلیفورنیا میں گیون میک ملن کی اسپورٹ سائنس لیب (ایس ایس ایل) میں تھا۔ مارچ 2010 میں، کرسن نے ایس ایس ایل ملحق پروگرام شروع کیا اور زیادہ تر نیورومسکلر انٹینسیفیکیشن سسٹم کے مختلف عناصر میں سند حاصل کرنے کے لیے آگے بڑھا۔ ایک تصدیق شدہ این آئی ایس پرسنل ٹرینر بننا۔ کرسن نے یونٹی جیو جیتسو اکیڈمی میں این آئی ایس ایس اینڈ سی پروگرام پیش کرنا شروع کیا۔ 2011 کے وسط سے کرسن آہستہ آہستہ بی جے جے انسٹرکٹر + ایس اینڈ سی ٹرینر سے ایس اینڈ سی جامع ٹرینر میں منتقل ہو گیا۔ مارچ 2012 تک یونٹی جیو جیتسو اکیڈمی کو مستقل طور پر بند کر دیا گیا۔ اس کے بجائے کرسن نے اسی مقام پر سپیڈ آف اسپورٹ جم کی بنیاد رکھی، بعد میں جم کو ٹورنس، کیلیفورنیا منتقل کر دیا۔ سپیڈ آف اسپورٹ میک ملن اور اسپورٹ سائنس لیب سے وابستہ نہیں ہے۔ کرسن مارو اور گیری مارینوویچ (مارینوویچ ٹریننگ سسٹمز) بھائیوں کا محافظ ہے، جو 2011 کے آخر سے لائیو اوک، سانتا کروز کاؤنٹی، کیلیفورنیا میں انٹیگریٹڈ مارشل سائنسز اکیڈمی (آئی ایم ایس اکیڈمی) سے اور بعض اوقات واٹسن ول، کیلیفورنیا میں نوبل مورینو باکسنگ جم میں تربیت حاصل کر رہے تھے۔ تربیتی طریقہ کار کرسن اپنے کھلاڑیوں کے لیے کنڈیشنگ پروگرام تیار کرنے میں ماہر فعلیات اور اسپورٹس بائیو میکینکس کے ماہرین سے مشورہ کرتا ہے۔ ان کی تربیتی تکنیکیں فزیو بال ترمیم کے ساتھ پلیومیٹرکس اور بیلسٹک طریقوں پر مبنی ہیں۔ وہ رفتار، لچک اور استعداد پر کام کرتا ہے۔ وہ سوئمنگ پول، ڈاون ہیل سپرنٹنگ، ہائپوکسک ایلٹیٹیوٹ سیمولیشن، موٹر کوآرڈینیشن اور کنیستھیٹک بیداری کی مشقوں میں تیز رفتار ٹچ پٹھوں کی تربیت کا استعمال کرتا ہے۔ پاؤں کو مضبوط بنانے کی مشقوں پر خاص توجہ دی جاتی ہے۔ دی جو روگن ایکسپیرئنس پوڈ کاسٹ پر انہوں نے وضاحت کی کہ وہ کس طرح روایتی اسکواٹس، بینچ پریس، ڈیڈ لفٹ وغیرہ کے خلاف ہیں، سست مزاحمت کی تربیت کے خلاف، اور ایم ایم اے اور باکسنگ جیسے دھماکہ خیز کھیلوں کے لیے کیٹل بیل کے استعمال کے خلاف ہیں۔ کرسن نے کہا ہے: "بھاری بوجھ کے ساتھ وزن کی تربیت سائنسی طور پر باکسرز کی رفتار، طاقت اور درستگی کے لیے نقصان دہ ثابت ہوئی ہے"، اور اشرافیہ کے سطح کے کھلاڑیوں کے حوالے سے، "بھاری اٹھائیں اور آپ کارکردگی کھو دیں گے، movement.guaranteed کی معیشت"۔ کک باکسر جو شلنگ نے کہا کہ کرسن کی مشقیں سخت اور مشکل تھیں، لیکن دوسرے ایس اینڈ سی سسٹمز کی طرح اسے نہیں توڑا، کرسن کے حد سے زیادہ تربیت نہ دینے کے نظام پر زور دیتے ہوئے۔ کرسن کارکردگی بڑھانے والی دوائیوں (پی ای ڈی) کے استعمال کی مخالفت کرتے ہوئے کہتے ہیں کہ ان کے کلائنٹ صرف قدرتی کھانے سے ملٹی وٹامن اور غذائی اجزاء لیتے ہیں۔ قابل ذکر کلائنٹس کرسن نے مختلف کھیلوں سے متعدد اولمپین، عالمی، بین الاقوامی، قومی اور کالجیٹ چیمپئنز کو تربیت دی ہے۔ ان کے گاہکوں کی مثالوں میں شامل ہیں:: پیشہ ور باکسر-نونیٹو ڈونیئر، ڈونی نائٹس، آرتھر ویلانویوا ری باٹسٹا، رسلن پرووڈنیکوف، میلان میلنڈو، تاراس شیلسٹیوک اور خاتون شوقیہ باکسر میکایلا مائر۔ مکسڈ مارشل آرٹس (ایم ایم اے) کے جنگجو-لیوٹو ماچیڈا، فیبریسیو ورڈم، رافیل ڈاس اینجوس، جون ٹک اور جیک ایلنبرجر۔ موئے تھائی کک باکسر جو شلنگ، پیشہ ور بیس بال کھلاڑی کرٹ سوزوکی، مقابلہ تیراک کونور ڈوائر، فری اسٹائل پہلوان ایرون پیکو اور پیشہ ور سرف نک لیمب۔ ایوارڈز ورلڈ ایم ایم اے ایوارڈز 2017 ٹرینر آف دی ایئر ایوارڈ 2018 ٹرینر آف دی ایئر ایوارڈ حوالہ جات مزید پڑھنا جو روگن ایکسپیرئنس پوڈ کاسٹ (20 مئی 2015)، جو روگن ایکسپیرئنس #650-نک کرسن الٹیمیٹ فائٹنگ چیمپئن شپ ویڈیو (17 اپریل 2014)، FOX 11 پر UFC: رافیل ڈاس اینجوس فائٹ کیمپ بیرونی روابط Speedofsport.com 1973 پیدائشیں زندہ لوگ امریکی طاقت اور کنڈیشنگ کوچز ٹورنس، کیلیفورنیا سے لوگ