Relationship-contingent self-esteem
رلیشن شپ کنٹینجنٹ سیلف اسٹیم (آر سی ایس ای) ایک قسم کی خود اعتمادی ہے جو کسی کے رومانوی تعلقات کے نتائج، عمل اور نوعیت سے حاصل ہوتی ہے۔ عارضی خود اعتمادی کی دیگر اقسام کی طرح، یہ عام طور پر خود اعتمادی اور تندرستی کی نچلی سطح سے منسلک ہوتا ہے۔ یہ تعلقات کے لیے غیر صحت بخش ہو سکتا ہے کیونکہ یہ تعلقات کے واقعات کی منفی تشریحات کے لیے ضرورت سے زیادہ تعصب کی راہ ہموار کرتا ہے۔ ماضی کی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ تعلقات سے منسلک خود اعتمادی کسی کے رشتے سے وابستگی، اپنے ساتھی سے قربت، اور تعلقات میں اطمینان کے احساسات سے آزاد ہے۔ نیز، اس تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اس کا تعلق رومانوی تعلقات کے ساتھ "جنونی وسرجن یا مشغولیت" سے تھا۔ پیمائش ماضی کی تحقیق نے 11 آئٹمز پر مشتمل نفسیاتی پیمانے کے ساتھ آر سی ایس ای کی پیمائش کی ہے۔ پیمانے میں دو متعلقہ ذیلی پیمانے ہوتے ہیں: عام کنٹینجنٹ سیلف اسٹیم اسکیل اور سیلف ورتھ اسکیل کی ہنگامی صورتحال۔ پیمانے کی اندرونی مستقل مزاجی زیادہ ہے، جیسا کہ دو ہفتوں کے ٹیسٹ-ری ٹیسٹ کی وشوسنییتا ہے۔ نفسیاتی خصوصیات وابستگی کا انداز دیگر اقسام کی عارضی خود اعتمادی کی طرح، آر سی ایس ای عام طور پر خود اعتمادی اور تندرستی کی نچلی سطح سے منسلک ہوتا ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ یقین دہانی کے خواہاں رویے، مصروف منسلک انداز، اور غیر محفوظ منسلک انداز سے بھی وابستہ ہے۔ ستم ظریفی یہ ہے کہ لگاؤ کے یہ انداز اس شخص کو تعلقات کی سلامتی حاصل کرنے کی اجازت نہیں دیتے جو وہ چاہتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اپنے ساتھی سے ضرورت سے زیادہ یقین دہانی کے خواہاں رویے کا مظاہرہ تعلقات پر اختلاف اور تناؤ کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، غیر محفوظ منسلک انداز والے لوگ اپنے شراکت داروں سے موثر طریقوں سے مدد اور دیکھ بھال حاصل کرنے کے قابل نہیں ہوتے ہیں۔ مسترد ہونے کی حساسیت وہ لوگ جو آر سی ایس ای میں زیادہ ہیں اکثر مسترد ہونے کی حساسیت میں زیادہ ہوتے ہیں۔ مسترد ہونے کی اعلی حساسیت ایک دوسرے سے بے چینی سے مسترد ہونے کی توقع کرنے کا رجحان ہے۔ جو لوگ مسترد ہونے کی حساسیت میں زیادہ ہوتے ہیں وہ اپنے اہم دوسروں کے ساتھ تعلقات کے تنازعہ کے بارے میں بحث میں ان لوگوں کے مقابلے میں بہت زیادہ منفی عمل کرتے ہیں جو مسترد ہونے کی حساسیت میں کم ہوتے ہیں۔ بدلے میں، یہ انتہائی مسترد ہونے والے حساس فرد کے شراکت داروں کو تنازعہ کے بارے میں بات چیت کے بعد ان افراد کے شراکت داروں کے مقابلے میں زیادہ غصہ محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے جو مسترد ہونے کی حساسیت میں کم ہیں۔ آر سی ایس ای اہداف کو کس طرح متاثر کرتا ہے خود اعتمادی کے لیے تعلقات کی کامیابی کا تعاقب جب خود اعتمادی زندگی کے بیرونی ڈومین پر منحصر ہوتی ہے، اس صورت میں، رشتہ، یہ کسی شخص کو قلیل مدتی اور طویل مدتی اہداف کے تعاقب کی ترغیب دے گا جو اس ڈومین کو بڑھاتا اور فروغ دیتا ہے (یعنی۔ رشتہ)۔ آر سی ایس ای والے لوگ یہ ثابت کرنا چاہیں گے کہ وہ اپنے رشتے میں کامیاب ہیں کیونکہ یہ ان کے خود کے احساس کی توثیق کرے گا۔ خواتین میں جنسی محرکات کی منظوری تعلقات-ہنگامی خود اعتمادی کی غیر صحت بخش نوعیت کی ایک مثال آر سی ایس ای اور زیادہ منظوری جنسی محرکات کے درمیان تعلق ہے۔ جنسی محرک میں قربت کے محرکات شامل ہو سکتے ہیں (یعنی۔ مزید قربت یا قربت پیدا کرنے کی تحریک) یا جنسی محرکات کی منظوری (یعنی۔ جنسی تعدد یا معیار کے بارے میں اپنے ساتھی کی طرف سے ناپسندیدگی سے بچنے کی مہم)۔ چونکہ تعلقات کے بارے میں متضاد خود اعتمادی کے نظریات یہ بتاتے ہیں کہ جو افراد تعلقات کے نتائج کی بنیاد پر اپنی خود اعتمادی حاصل کرتے ہیں وہ دوسروں کے مقابلے میں منفی نتائج سے بچنے اور مثبت نتائج میں اضافہ کرنے کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں، اس کے بعد یہ محرکات جنسی محرک کے میدان میں لاگو ہو سکتے ہیں۔ سانچیز اور ساتھیوں کے ایک مطالعے میں تعلقات کی عارضی خود قدر، منظوری جنسی محرکات، قربت کے محرکات، جنسی خود مختاری، اور پرعزم تعلقات میں خواتین میں جنسی اطمینان کے درمیان تعلقات کی تحقیقات کی گئی۔ خود مختاری کے اخراجات آر سی ایس ای کسی رشتے میں کسی شخص کو دوسرے شخص کی ضروریات یا خود کی ضروریات کی قیمت پر رشتے کی ضروریات کو پورا کرنے پر مجبور کر کے خود مختاری کی نچلی سطح کا باعث بن سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آر سی ایس ای قربت کے حصول سے توجہ اپنے ساتھی سے منظوری حاصل کرنے کی طرف منتقل کر کے جنسی محرکات کو متاثر کرتا ہے، تو اس سے جنسی خود مختاری اور اطمینان کم ہو سکتا ہے۔ عام طور پر، جب لوگ خود اعتمادی کو بچانے یا بڑھانے کے لیے انتہائی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، تو وہ تناؤ یا اضطراب کا زیادہ شکار ہوتے ہیں کیونکہ ایسا کرنے میں ناکامی کے نتیجے میں خود اعتمادی کا نقصان ہوتا ہے۔ اس طرح، ایک ایسے شخص کے لیے جس کی خود اعتمادی تعلقات کی کامیابی پر منحصر ہے، وہ اپنی خود اعتمادی کی حفاظت کے لیے تعلقات کو برقرار رکھنے اور بڑھانے کے لیے حوصلہ افزائی کرے گا۔ اس کے نتیجے میں خود مختاری کا احساس ختم ہو سکتا ہے، یا یہ احساس کہ کوئی اپنے رویے کا موجد ہے اور کام اس لیے کر رہا ہے کیونکہ کوئی کرنا چاہتا ہے بجائے اس کے کہ کسی کو کرنا ہے۔ ایک شخص جو تعلقات کو کھونے کو اپنے لیے خطرہ سمجھتا ہے وہ اعتماد اور خود اظہار کے بجائے خوف سے کام لے سکتا ہے، اس طرح خود مختاری کا احساس کھو سکتا ہے۔ تعلقات کے لیے آر سی ایس ای کو تعلقات کے لیے غیر صحت بخش سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ تعلقات کے واقعات کی منفی تشریحات کے لیے ضرورت سے زیادہ تعصب کی راہ ہموار کرتا ہے۔ ایک منفی تشریحی تعصب بدلے میں کسی شخص کے اپنے ساتھی کے ساتھ رویے کو متاثر کرے گا۔ مثال کے طور پر، چونکہ آر سی ایس ای اکثر مسترد ہونے کی اعلی سطح کی حساسیت سے وابستہ ہوتا ہے، اس لیے مسترد ہونے کی حساسیت کے منفی اثرات اکثر ان لوگوں کے تعلقات کو نقصان پہنچاتے ہیں جن کے تعلقات انتہائی حد تک خود اعتمادی پر مبنی ہوتے ہیں۔ پرعزم رومانوی جوڑے کے ممبروں کے خیالات اور مزاج کے روزانہ کی ڈائری کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ انتہائی مسترد ہونے والی حساس خواتین کے شراکت داروں نے تعلقات میں عدم اطمینان اور اپنے تعلقات کو ختم کرنے کے خیالات میں قابل ذکر اتار چڑھاؤ ظاہر کیا۔ اس کے علاوہ، ایک ایسا شخص ہونے کے ناطے جو تعلقات میں مسترد ہونے کی حساسیت میں زیادہ ہے، ایک سال کے اندر بریک اپ کی پیش گوئی کرتا ہے۔ جب آر سی ایس ای زیادہ منظوری جنسی محرکات کا سبب بنتا ہے جو بدلے میں حقیقی جنسی اطمینان کے احساس کو کم کرتا ہے، تو اس سے جنسی خود مختاری اور اطمینان کو کم کرکے تعلقات پر منفی نتائج پڑ سکتے ہیں۔ اس کے مضمرات نہ صرف اس فرد کے لیے ہیں جو براہ راست اس میں مبتلا ہے بلکہ شاید اس کے ساتھی کے لیے بھی ہیں، جو ممکنہ طور پر اپنے ساتھی کی جنسی خود مختاری اور اطمینان کی سطح کو محسوس کرے گا۔ آر سی ایس ای کا ہونا کسی شخص کو ساتھی کے ادراک اور تجربے پر غور کرنے کی قیمت پر تعلقات میں ہونے والے واقعات کے بارے میں اپنے ادراک اور اپنے ساتھی کے رویے کے ادراک میں مشغول کر سکتا ہے۔ تعلقات کو برقرار رکھنے کے دباؤ کے احساس کی وجہ سے تعلقات کی حالت کے ساتھ ضرورت سے زیادہ افواہیں اور مشغولیت علمی اور جذباتی وسائل کو کھا سکتی ہے، جس کے نتیجے میں ساتھی کے تجربے کے ساتھ ہمدردی کی صلاحیت کم ہو سکتی ہے۔ نتیجے کے طور پر، آر سی ایس ای والے افراد کے شراکت دار تعلقات کے اندر ان افراد کے محرکات اور محرکات پر عدم اعتماد کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ صحت کے لیے چونکہ خود کی قدر جو کسی کے رشتے کی کامیابی پر منحصر ہے وہ خود اعتمادی کو برقرار رکھنے کے لیے کامیابی کے حصول کی ترغیب دے گی، کچھ محققین کا خیال ہے کہ اس طرح کے تعاقب سے وابستہ اضطراب اور تناؤ طویل مدتی جسمانی اور ذہنی صحت کے مسائل کا باعث بنیں گے۔ طویل مدتی اضطراب اور تناؤ پیٹیوٹری-ایڈرینل-کورٹیکل نظام کو متحرک کر سکتے ہیں، جس کے نتیجے میں خون کے بہاؤ میں کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ جسمانی صحت کے مسائل کا ایک اور راستہ مقابلہ کرنے کی غیر صحت بخش کوششوں کے ذریعے ہے۔ مثال کے طور پر، کالج کے طلباء جن کی ظاہری شکل اور شبیہہ ان کی خود اعتمادی کی سطح میں حصہ ڈالتی ہے وہ غیر صحت بخش طرز عمل میں مشغول ہو سکتے ہیں جیسے کہ شراب نوشی اور ضرورت سے زیادہ پارٹی کرنا۔ اس کے علاوہ، ماضی کی تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ جو لوگ اس بات سے زیادہ فکر مند ہیں کہ دوسرے ان کا اندازہ کیسے کرتے ہیں اور انہیں سمجھتے ہیں وہ ضرورت سے زیادہ غذا کھاتے ہیں، تمباکو نوشی کرتے ہیں، کاسمیٹک سرجری کرواتے ہیں، اور زیادہ شراب پیتے ہیں۔ ذہنی صحت کے دائرے میں، خود اعتمادی جو انتہائی غیر مستحکم ہے، افسردہ علامات کی اعلی سطح میں حصہ ڈال سکتی ہے۔ متبادل غیر ہنگامی خود اعتمادی آر سی ایس ای کا صحت مند متبادل غیر ہنگامی خود اعتمادی کو فروغ دینا ہے۔ اس نقطہ نظر کے لیے رشتوں میں رہنے والوں کو اپنی خود کی قدر کے لیے ایک ذریعہ کے طور پر بیرونی نتائج کو ترک کرنے کی ضرورت ہوگی۔ ایسا کرنے سے، یہ ان کی توانائی کو آزاد کرے گا کہ وہ اپنے رشتے دار کے ساتھ ذہن سازی کی سطح پر تعلق قائم کریں۔ مثال کے طور پر، اپنے خود کی قدر کے منبع کو دوسروں کی منظوری سے دوسروں کے تئیں ہمدردی کی طرف منتقل کرنے سے، رشتے میں معمولی دھچکے اتنے خطرناک نہیں ہوں گے کیونکہ اس سے خود کے احساس کو خطرہ نہیں ہوگا۔ خود ہمدردی بمقابلہ خود اعتمادی متبادل طور پر، کوئی بھی خود اعتمادی کے بجائے خود ہمدردی کی پرورش کر سکتا ہے۔ خود رحم کے محقق پروفیسر کرسٹن نیف خود رحم کو خود فیصلے پر خود رحم کی پرورش، تنہائی پر انسانیت کا احساس، اور حد سے زیادہ شناخت کے بجائے ذہنیت کی حالت کے امتزاج کے طور پر بیان کرتے ہیں۔ پریشانی کا سامنا کرنے والا شخص جو خود ہمدردی کا مظاہرہ کرتا ہے وہ سخت اور تنقیدی ہونے کے بجائے اپنے تئیں نرم مزاج ہوگا اور تسلیم کرے گا کہ وہ اکیلا نہیں ہے-بلکہ، تمام لوگ کسی نہ کسی وقت تکلیف اٹھاتے ہیں۔ پروفیسر نیف اور ان کے ساتھیوں نے پایا ہے کہ یہ نقطہ نظر رومانوی تعلقات کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ ان کے مطالعے میں، خود اعتمادی نہیں بلکہ خود ہمدردی کو نمایاں طور پر زیادہ سے زیادہ تعلقات کے اطمینان سے جوڑا گیا تھا۔ اس کے علاوہ، خود ہمدردی کی موجودگی نے تعلقات کے زیادہ مثبت طرز عمل اور کم منفی طرز عمل کی پیش گوئی کی۔ آر سی ایس ای پر ثقافتی تحقیق صرف امریکی نمونوں میں کی گئی ہے۔ اجتماعی ثقافتوں میں، زندگی کا اطمینان اکثر اعلی خود اعتمادی کے حصول کے بجائے کمیونٹی کے ساتھ ہم آہنگی میں رہنے اور دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات میں رہنے کا نتیجہ ہوتا ہے۔ لہذا، یہ واضح نہیں ہے کہ مختلف ممالک اور ثقافتوں کے درمیان آر سی ایس ای کے پھیلاؤ میں کوئی فرق ہے یا نہیں۔ کچھ محققین کا خیال ہے کہ خود اعتمادی کا حصول، جو کہ ہر قسم کی عارضی خود اعتمادی کا ایک خاص نتیجہ ہے، بنیادی طور پر ایک امریکی رجحان ہے۔ پروٹسٹنٹ اخلاقیات اور خود انحصاری اور میرٹ کریسی کے خیالات امریکیوں کو یہ یقین دلانے پر مجبور کر سکتے ہیں کہ خود کی قدر کارکردگی اور حصول سے حاصل کی جانی چاہیے، اور یہ کہ کچھ لوگ دوسروں کے مقابلے میں زیادہ قابل ہیں۔ نفسیات کے لیے تصوراتی اہمیت آر سی ایس ای، اگرچہ نفسیات کی تحقیق میں ابھی ابتدائی مراحل میں ہے، نفسیات کے لیے ایک اہم نمونہ ہے کیونکہ یہ خود اعتمادی کے موجودہ تصورات کو چیلنج اور وسعت دیتا ہے۔ سب سے پہلے، آر سی ایس ای ریاستی خود اعتمادی اور خاصیت خود اعتمادی کی سطحوں کے درمیان فرق کرتا ہے۔ اگرچہ خاصیت خود اعتمادی وقت کے ساتھ نسبتا مستحکم دکھائی دیتی ہے، لیکن حالات، کامیابیوں اور ناکامیوں کے لحاظ سے ریاست کی خود اعتمادی نسبتا قلیل مدت میں اتار چڑھاؤ کا شکار ہو سکتی ہے۔ اگر رشتہ ٹھیک چل رہا ہے تو خود اعتمادی کو بڑھا کر آر سی ایس ای خود اعتمادی کی ریاستی سطح کو متاثر کرتا ہے، لیکن جب ایسا نہیں ہوتا ہے تو اسے کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، آر سی ایس ای کی تعمیر موجودہ نظریہ کو یہ تجویز کرتے ہوئے چیلنج کرتی ہے کہ خود اعتمادی خلا میں موجود نہیں ہے، بلکہ یہ کہ یہ ایک یا زیادہ ڈومینز میں کامیابی پر منحصر ہے۔ وہ ڈومین اندرونی یا بیرونی ہو سکتے ہیں۔ آر سی ایس ای بیرونی ڈومین یعنی رومانوی تعلقات پر ہنگامی صورتحال کی ایک مثال ہے۔ مستقبل کی تحقیق مستقبل کی تحقیق اس بات کی تحقیقات کر سکتی ہے کہ آیا آر سی ایس ای ثقافتوں اور سیاق و سباق میں مختلف ہے اور کیا اس کے تمام ثقافتوں میں نقصان دہ نتائج ہیں۔ اس کے علاوہ، مزید تحقیق اس بات کی جانچ کر سکتی ہے کہ آیا تعلقات میں عارضی خود اعتمادی میں صنفی اختلافات ہیں، اور اگر ایسا ہے تو، ان اختلافات کی نوعیت کیا ہے۔ آر سی ایس ای کے ترقیاتی راستے پر تحقیق ان عوامل کو روشن کر سکتی ہے جو اس کی تشکیل میں معاون ہیں۔ آر سی ایس ای کے منفی مضمرات پر مزید تحقیق مداخلتوں اور علاج کو مطلع کر سکتی ہے جو لوگوں کو آر سی ایس ای سے دور کرنے اور زیادہ صحت مند متبادل، جیسے خود ہمدردی یا غیر ہنگامی خود اعتمادی کی طرف لے جانے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ حوالہ جات خود کے تصورات