Chafing (skin)
چافنگ رگڑ، نمی یا جلن پیدا کرنے والے کپڑے کی وجہ سے جلد کی جلن یا سطحی رگڑ ہے۔ جلد پر لمبے عرصے تک رگڑنے کے نتیجے میں جلد پر ڈنک لگ سکتا ہے یا جل سکتا ہے، اور ہلکے، سرخ دھبے پیدا ہو سکتے ہیں ؛ اور شدید صورتوں میں سوجن، خون بہنا یا کریسٹنگ شامل ہو سکتی ہے۔ یہ اکثر جسم کے ان حصوں کے نتیجے میں ہوتا ہے جو ایک دوسرے کے خلاف یا کپڑوں کے خلاف رگڑتے ہیں۔ یہ عام طور پر اندرونی رانوں اور کولہوں پر ہوتا ہے، اور نپلوں، جوڑوں، پیروں اور بغلوں میں بھی کشیدگی پیدا ہو سکتی ہے، حالانکہ وہاں یہ کم عام ہے۔ شدید چافنگ کو رگڑ جلانے کے نام سے جانا جاتا ہے۔ وجوہات بار بار رگڑنا، خاص طور پر نمی کے ساتھ مل کر، چافنگ کا سبب بنتا ہے۔ چافنگ کپڑوں کے جلد پر رگڑنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ چافنگ نامناسب یا حد سے زیادہ ڈھیلے فٹنگ والے کپڑوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے جو اضافی رگڑ پیدا کرتے ہیں۔ سکرٹ پہننا، خاص طور پر گرم یا مرطوب موسم میں، اوپری رانوں میں چافنگ کا سبب بن سکتا ہے۔ لیگنگ یا پینٹ پہننا رانوں کو اس طرح رگڑنے سے بچا سکتا ہے۔ غیر موزوں کپڑے چافنگ کا سبب بن سکتے ہیں ؛ آستینوں، چولی کے پٹے، یا کمر بند پر بار بار رگڑنا چافنگ کا سبب بن سکتا ہے۔ گھڑی کا پٹا بھی چافنگ کا سبب بن سکتا ہے۔ جوگر کے نپل چافڈ نپل کا نام ہے جو دوڑتے وقت نپل پر قمیض رگڑنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ موٹاپے کو عام طور پر ران کی چافنگ کی وجہ سمجھا جاتا ہے، اور کچھ معاملات میں جسمانی چربی کو کم کرنے سے اس مسئلے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن یہ مسئلہ اچھی طرح سے ترقی یافتہ کواڈریسیپس والے کھلاڑیوں اور ہڈیوں کے تنگ ڈھانچے والے لوگوں میں بھی اتنا ہی نمایاں ہے۔ طویل فاصلے کے ایتھلیٹس جیسے سائیکل سواروں یا میراتھن رنرز میں چافنگ کافی عام ہے جس کی وجہ وسیع مدت ہوتی ہے جس کے دوران جلد چڑچڑاپن کے حالات میں ہوتی ہے۔ چافنگ پسینے کے بخارات میں تبدیل ہونے کے بعد باقی رہ جانے والے نمک اور باقیات کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اگر پسینہ خشک ہو جائے اور ورزش دوبارہ شروع ہو جائے تو نمک رگڑ کو تیز کر سکتا ہے اور مزید جلن کا سبب بن سکتا ہے۔ دیگر معاون عوامل میں گرم موسم، حساس جلد، ساحل سمندر سے ریت کا دشواری والے علاقوں میں جانا، اور جلد میں پہلے سے جلن شامل ہیں۔ دودھ پلانے والی ماؤں میں دودھ پلانے سے چافڈ نپلوں کی نشوونما ہو سکتی ہے، اور پیشاب یا پاخانہ کی طویل نمائش اور ہوا کا کافی بہاؤ نہ ہونے کی وجہ سے نیچے کی طرف چافنگ ہو سکتی ہے، جیسے کہ ڈایپر سے۔ چیفنگ کے دیگر طریقوں میں زکام ہونے پر یا چہرے کا ماسک پہننے پر بار بار ناک پھونکنا شامل ہے۔ روک تھام اور علاج خشک رہنا جلد کو مزید خراب ہونے سے روک سکتا ہے، حالانکہ یہ گرم موسم میں مشکل ہو سکتا ہے اور ورزش سے گریز کرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ ورزش کے بعد، دھونے سے پسینہ اور اس کا نمک ختم ہو جاتا ہے جو چافنگ کا سبب بنتا ہے۔ بیبی پاؤڈر، آلو کا آٹا یا اینٹی پرسپیرنٹ جیسی مصنوعات کا استعمال دشواری والے علاقوں کو خشک رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔ خشک رہنے کا ایک متبادل پیٹرولیم جیلی یا دیگر چکنا کرنے والے مادوں سے جلد کو چکنا کرنا ہے تاکہ رگڑ کو کم کیا جا سکے اور جسم کے اعضاء کو ہلنے دیا جا سکے۔ تاہم، بہت سے معاملات میں، خاص طور پر جن میں اوپری ران شامل ہوتی ہیں، لباس سب سے بڑا مجرم ہوتا ہے۔ سوتی کپڑوں سے گریز کرنا چاہیے، جیسا کہ بڑی سلائی والی کسی بھی چیز سے۔ کھیلوں پر مرکوز انڈرویئر اور پالئیےسٹر، نایلان یا اسپینڈیکس سے بنے کپڑے کچھ معاملات میں اس مسئلے کو کم یا مکمل طور پر حل کر سکتے ہیں۔ بخارات پسینے سے نمک کے باقیات کی وجہ سے پیدا ہونے والے مسائل کو ورزش دوبارہ شروع کرنے سے پہلے دشواری والے علاقوں کو صاف کرنے کے لیے گیلے مسحوں کا استعمال کرکے حل کیا جا سکتا ہے۔ ایک بار جلن کی وجہ ختم ہو جانے کے بعد، متاثرہ جلد کا علاقہ عام طور پر چند دنوں میں ٹھیک ہو جائے گا۔ شدید معاملات (رگڑ جلنا) متاثر ہو سکتے ہیں اور انہیں طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔ وہ ٹھیک ہونے پر داغ بھی چھوڑ سکتے ہیں۔ حوالہ جات بیرونی روابط جسمانی عوامل کے نتیجے میں جلد کے حالات