Hardgainer
ہارڈ گینر وہ شخص ہوتا ہے جو باڈی بلڈنگ کی مشق کرتا ہے لیکن اس میں جتنی بھی کوشش کی جائے اس سے قطع نظر پٹھوں کی نشوونما کرنا مشکل محسوس کرتا ہے۔ ہارڈ گینر کے برعکس آسان گینر ہوتا ہے۔ پٹھوں کی تعمیر میں دشواری اکثر آکٹومورف باڈی سوماٹوٹائپ سے وابستہ ہوتی ہے، تاہم دیگر عام وجوہات میں مناسب غذائیت کی کمی، مناسب جسمانی سرگرمی کی سطح یا دباؤ والے پٹھوں کو اپنی سابقہ حالت کو دوبارہ حاصل کرنے اور پھر بڑے ہونے (زیادہ تربیت) کے لیے کافی بحالی کا وقت نہ دینا بھی شامل ہے۔ حقیقی ہارڈ گینر کے لیے، مسئلہ اوپر درج پٹھوں کے حصول کے مطلوبہ عناصر میں سے کسی کے نیچے گہرا ہے۔ وہ عام طور پر یا تو ایسی بیماریاں ہیں جو پٹھوں اور/یا پروٹین کی ترکیب کو متاثر کرتی ہیں، یا کوئی جینیاتی عارضہ ہو سکتا ہے جو پروٹین کی ترکیب میں رکاوٹ بناتا ہے اور/یا پٹھوں کی زیادہ سے زیادہ مقدار کو محدود کرتا ہے جو جسم اس شخص کے لیے نسبتا کم مقدار میں رکھ سکتا ہے۔ مسکولر ڈسٹروفی وراثت میں ملنے والی بیماریوں کا ایک گروپ ہے جس کی خصوصیت کمزوری اور اعصابی ٹشو کے ٹوٹنے کے ساتھ یا اس کے بغیر پٹھوں کے ٹشو کو ضائع کرنا ہے۔ کچھ میٹابولک بیماریاں جسم میں معمول کے میٹابولک عمل کو متاثر کرتی ہیں: ایسڈ مالٹیز کی کمی کارنیٹین کی کمی کارنیٹین پالمیٹائل ٹرانسفرس II کی کمی ڈیبرانچر انزیم کی کمی لیکٹیٹ ڈی ہائیڈروجنیز کی کمی مائٹوکونڈریل میوپیتھی میواڈینیلیٹ ڈیمینس کی کمی گلائکوجن اسٹوریج بیماری کی قسم V فاسفوفریکٹوکینیز کی کمی فاسفوگلیسریٹ کینیز کی کمی ایم ایس ٹی این جین بھی پٹھوں کی نشوونما میں بڑا کردار ادا کرتا ہے۔ یہ میوسٹیٹن نامی پروٹین بنانے کے لیے ہدایات فراہم کرتا ہے۔ یہ پروٹین ٹرانسفارمنگ گروتھ فیکٹر بیٹا (ٹی جی ایف بی اے) سپر فیملی ہے، جو پروٹین کا ایک گروپ ہے جو پورے جسم میں بافتوں کی نشوونما اور نشوونما کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ پروٹین پٹھوں کی نشوونما کو روکتا ہے، اور پٹھوں کو بہت بڑا ہونے سے روکتا ہے۔ میوسٹیٹن کی بڑھتی ہوئی مقدار پٹھوں کی نشوونما اور چربی میں اضافے کی عکاسی کرتی ہے ؛ دوسری طرف، میوسٹیٹن کی معمول سے کم مقدار قدرتی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر، طاقت میں بہت زیادہ اضافہ کرتی ہے اور چربی کی سطح کو کم کرتی ہے۔ میوسٹیٹن اتپریورتن سے متعلق کوئی معلوم صحت کے مسائل نہیں ہیں، اور متاثرہ افراد ذہنی طور پر عام ہیں۔ حوالہ جات باڈی بلڈنگ