Ratzeburg Test
رتزبرگ ٹیسٹ ایک ٹیسٹ تھا جو انتخاب کے لیے انڈور روئنگ مشینوں کے استعمال سے پہلے بین الاقوامی مسابقتی جونیئر روئنگ کے لیے افراد کی موزونیت کا اندازہ لگانے کے لیے استعمال ہوتا تھا۔ یہ ٹیسٹ اصل میں 1971 میں جرمنی کی "اکیڈمی آف رتزبرگ روئنگ" نے تیار کیا تھا۔ اسے 1970 کی دہائی کے آخر اور 1980 کی دہائی کے اوائل میں برطانیہ کی جونیئر روئنگ ٹیم کے سلیکٹرز نے استعمال کیا تھا۔ ٹیسٹ کے عناصر ٹیسٹ کے ہر عنصر کی نگرانی جی بی جونیئر روئنگ سلیکشن ٹیم میں سے ایک نے کی تھی۔ ٹیسٹ کے تمام حصے دوپہر کے دوران یکے بعد دیگرے مکمل کیے گئے۔ یہ ترتیب ایک ایتھلیٹک ٹریک پر 3,000 میٹر کی دوڑ تھی، پھر ویٹ لفٹنگ ٹیسٹ، اس کے بعد جم سرکٹ ٹیسٹ تھا۔ ویٹ لفٹنگ ٹیسٹ میں ناکامی تک وزن بڑھانے پر لگاتار پاور کلین لفٹس شامل تھیں۔ پاؤنڈ میں درج کردہ وزن پر، زیادہ سے زیادہ 3 ناکامیوں کی اجازت تھی۔ سرکٹ ٹیسٹ نے مندرجہ ذیل مشقوں میں سے ہر ایک کے لیے ایک منٹ میں انجام دی گئی تکرار کی تعداد کو شمار کیا: اسکواٹ تھرسٹ کی تعداد۔ سینے پر 20 پونڈ کے ساتھ سیٹ اپس کی تعداد۔ زیادہ سے زیادہ عمودی رسائی پر 1 فٹ کی اسکواٹ چھلانگ کی تعداد۔ سینے پر 20 پونڈ کے ساتھ سیٹ اپس کی تعداد (دوبارہ)۔ 20 پونڈ کے ساتھ اسکواٹس کی تعداد۔ 90 پونڈ کی پاور کلینز کی تعداد۔ اگر کوئی تکرار مطلوبہ معیار پر پورا نہیں اترتی تو اسے سرکٹ تکرار کی گنتی میں شامل نہیں کیا جائے گا۔ رتزبرگ ٹیسٹ انڈیکس کا حساب مضمون کی اونچائی فرش سے کلویکل تک (گردن کے بالکل نیچے) سینٹی میٹر میں ناپی گئی اور مضامین کا وزن کلوگرام میں تھا۔ شرکاء کو انتخاب کے عمل میں اگلے مرحلے تک پہنچنے کے لیے 20 کی کم از کم انڈیکس ویلیو اسکور کرنے کی ضرورت تھی۔ ٹیسٹ کے ہر عنصر کی ایک مخصوص "مستقل قدر" تھی۔ کسی مضمون کے لیے لی گئی عنصر کی ہر تجرباتی قدر میں بہتر اسکور پر زور دینے کے لیے متعلقہ مستقل قدر کو گھٹا دیا جاتا تھا۔ سبجیکٹ _ اونچائی _ مستقل = 125 سبجیکٹ _ وزن _ مستقل = 50 پاور _ کلین _ مستقل = 25 سرکٹ _ ریپس _ مستقل = 50 رن _ ٹائم _ مستقل = 450 حساب مندرجہ ذیل کے طور پر کیا گیا تھا: رتزبرگ ٹیسٹ انڈیکس ویلیو = ((سبجیکٹ _ اونچائی _ قیمت-سبجیکٹ _ اونچائی _ مستقل) x (سبجیکٹ _ وزن _ قیمت-سبجیکٹ _ وزن _ مستقل) x (پاور _ کلین _ ویلیو-پاور _ کلین _ مواد) x (سرکٹ _ ریپس _ ویلیو-سرکٹ _ ریپس _ مستقل) x (رن _ ٹائم _ ویلیو-رن _ ٹائم _ مستقل) x 1,000 تنقید ٹیسٹ کو سزا دی گئی اس نے شرکاء کی حوصلہ افزائی کی کہ وہ سردیوں کے موسم میں جسمانی وزن بڑھانے کی کوشش کریں، صرف جانچ کی مدت مکمل ہونے کے بعد دوبارہ وزن کم کریں۔ تاہم اس نے ان لوگوں کو تسلیم کرنے کی اجازت دی جو بین الاقوامی روئنگ کے لیے جسمانی طور پر موزوں تھے، اور موسم سرما کی تربیت کی مدت میں صرف مخصوص روئنگ فٹنس کے بجائے ہمہ جہت جسمانی فٹنس پر توجہ مرکوز کی۔ بیرونی روابط ٹیسٹ کا روڈرکی ورژن روڈرکاڈیمی رتزبرگ ٹریننگ، 1983، برنڈ ملفریفریڈل، جسے ڈیسٹرویگ سوئرلینڈ نمبر نے شائع کیا۔ 5121 روئنگ انتظامیہ جسمانی ورزش