Manual handling of loads
சுமைகளை கையால் கையாளுதல் (எம். எச். எல்) அல்லது கையால் பொருள் கையாளுதல் (எம். எம். எச்) என்பது மனித உடலைப் பயன்படுத்தி சுமைகளை உயர்த்துவது, குறைப்பது, எடுத்துச் செல்வது அல்லது மாற்றுவதை உள்ளடக்கியது. சராசரி நபர் பணியிடத்திலும், பொழுதுபோக்கு வளிமண்டலங்களிலும், வீட்டிலும் கூட சுமைகளை கையால் தூக்குவதற்கு ஆளாகிறார். தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்வதிலிருந்து ஒருவரை ஒழுங்காகப் பாதுகாக்க, பொதுவான உடல் இயக்கவியலைப் புரிந்துகொள்ள இது உதவும். ஆபத்துக்கள் மற்றும் காயங்கள் அலுவலகங்கள் முதல் கனரக தொழில்துறை மற்றும் உற்பத்தி வசதிகள் வரை எந்த பணியிடத்திலும் பொருட்களின் கையேடு கையாளுதலைக் காணலாம். பெரும்பாலும், கையால் பொருள் கையாளுதல் என்பது தூக்குதல், ஏறுதல், தள்ளுதல், இழுத்தல் மற்றும் மையப்படுத்துதல் போன்ற பணிகளை உள்ளடக்கியது, இவை அனைத்தும் முதுகு மற்றும் பிற எலும்பு அமைப்புகளுக்கு காயம் ஏற்படும் அபாயத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இது பெரும்பாலும் தசைக்கூட்டு கோளாறுகளுக்கு (எம். எஸ். டி) வழிவகுக்கும். தசைக்கூட்டு கோளாறுகள் பெரும்பாலும் கீழ் முதுகு, தோள்கள் மற்றும் மேல் கைகால்களில் விகாரங்கள் மற்றும் உள்காய்களை உள்ளடக்கியது என்று வரையறுக்கலாம். 1990 ஆம் ஆண்டில் வெளியிடப்பட்ட யு. எஸ். தொழிலாளர் துறை ஆய்வின்படி, பணியிடத்தில் ஏற்பட்ட அனைத்து காயங்களிலும் சுமார் 20 சதவீதம் முதுகில் ஏற்பட்ட காயங்கள் ஆகும், இது மொத்த தொழிலாளர்கள் இழப்பீட்டு கொடுப்பனவுகளில் கிட்டத்தட்ட 25 சதவீதமாகும். பொருட்களை கையால் கையாள்வதில் ஏற்படக்கூடிய காயங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள, காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடிய அடிப்படை நிலைமைகளை நாம் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பொருட்களை கையால் கையாள்வதால் காயம் ஏற்படும் போது, அது பெரும்பாலும் பின்வரும் அடிப்படை நிலை (களில்) ஒன்றின் விளைவாகும். அசௌகரியமான தோற்றம்ஃ வளைத்தல் அல்லது முறுக்குதல் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள்ஃ ஒரு பணியின் அதிர்வெண் சக்திவாய்ந்த முயற்சிகள்ஃ கனமான சுமைகளை சுமந்து செல்வது அல்லது தூக்குவது அழுத்த புள்ளிகள்ஃ உடல் மீது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தும் சுமை நிலையான தோரணைகள் மட்டுமேஃ நீண்ட காலத்திற்கு ஒரே நிலையில் இருப்பது தசைக்கூட்டு கோளாறு அதிக நேரம் உருவாகலாம் என்றாலும், பொருட்களை கையால் கையாளும்போது, அவை ஒரே ஒரு செயல்பாட்டிற்குப் பிறகும் ஏற்படலாம். சுமைகளை கையால் கையாள்வது தொடர்பான சில பொதுவான காயங்கள் பின்வருமாறுஃ தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களின் மசூதிகள் மற்றும் விகாரங்கள் முதுகில் ஏற்படும் காயங்கள் எலும்பு காயங்கள் நரம்பு காயங்கள் திசு காயங்கள் கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வலி மேலே பட்டியலிடப்பட்ட காயங்களுக்கு கூடுதலாக, தொழிலாளி புண், காயங்கள், வெட்டுக்கள், துளைகள், நசுக்குதல் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படலாம், உங்கள் ஆரோக்கியம் முதலில் வருகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், இது தற்காலிகமானது, எனவே அதை நன்கு பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். எந்தவொரு தொழிற்துறையிலும் அல்லது பணியிடத்திலும் பொருட்களை கையால் கையாள்வதற்கு ஊழியர்கள் ஆளாகலாம் என்றாலும், கையால் பொருள் கையாளுதலின் அபாயங்களுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய பணியிடங்கள் உள்ளன. தொழிற்சாலைகள் கட்டுமான தளங்கள் மருத்துவமனைகள் நர்சிங் ஹோம் மற்றும் ஓய்வூதிய வசதிகள் அவசர சேவைகள் (தீயணைப்பு, மருத்துவம், காவல்துறை) பண்ணைகள்/பண்ணைகள் மதிப்பீடு அல்லது மதிப்பீட்டு கருவிகள் பொருட்கள் கையால் கையாளப்படுவதை மதிப்பிடுவதற்கு பல கருவிகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மிகவும் பொதுவான சில முறைகள் எந்த குறிப்பிட்ட வரிசையிலும் கீழே விவாதிக்கப்படவில்லை. NIOSH தூக்குதல் சமன்பாடு தொழில்சார் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான அமெரிக்க தேசிய நிறுவனம் (NIOSH) என்பது அமெரிக்காவின் சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறையின் கீழ் உள்ள நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (CDC) ஒரு பிரிவாகும். NIOSH முதன்முதலில் 1991 இல் NIOSH தூக்குதல் சமன்பாட்டை வெளியிட்டது மற்றும் ஜூலை 1994 இல் நடைமுறைக்கு வந்தது. NIOSH 2021 ஆம் ஆண்டில் NIOSH லிஃப்டிங் சமன்பாடு கையேட்டில் மாற்றங்களைச் செய்தது, இதில் புதுப்பிக்கப்பட்ட கிராபிக்ஸ் மற்றும் அட்டவணைகள் மற்றும் அடையாளம் காணப்பட்ட பிழைகள் சரி செய்யப்பட்டன. NIOSH தூக்குதல் சமன்பாடு என்பது ஒரு கருவியாகும் (இப்போது பயன்பாடு), இது சுகாதார மற்றும் பாதுகாப்பு நிபுணர்களால் கையால் தூக்குதல் அல்லது பொருட்களைக் கையாளும் ஊழியர்களை மதிப்பிடுவதற்கு பயன்படுத்தப்படலாம். NIOSH தூக்குதல் சமன்பாடு என்பது ஒரு கணிதக் கணக்கீடு ஆகும், இது அட்டவணைகள், மாறிகள் மற்றும் மாறிலிகளின் வரிசையைப் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கப்பட்ட எடை வரம்பை (RWL) கணக்கிடுகிறது. NIOSH தூக்குதல் சமன்பாட்டிற்கான சமன்பாடு கீழே காட்டப்பட்டுள்ளதுஃ எல். சி என்பது 23 கிலோ (~ 51 பவுண்டு) சுமை மாறிலி எச். எம் என்பது கிடைமட்ட பெருக்கி வி. எம் என்பது செங்குத்து பெருக்கி டி. எம் என்பது தூர பெருக்கி ஏ. எம் என்பது சமச்சீரற்ற பெருக்கி எஃப். எம் என்பது அதிர்வெண் பெருக்கி சி. எம் என்பது இணைப்பு பெருக்கி ஆர். டபிள்யூ. எல் ஐப் பயன்படுத்தி, பின்வரும் சமன்பாட்டைப் பயன்படுத்தி தூக்குதல் குறியீட்டை (எல். ஐ) நீங்கள் காணலாம்ஃ ஒவ்வொரு லிஃப்ட் ஊழியர்களை வெளிப்படுத்தும் அழுத்தங்களை அடையாளம் காண லிஃப்டிங் குறியீட்டைப் பயன்படுத்தலாம். எல்ஐ அதிகரிக்கும் போது, தொழிலாளி அதிக ஆபத்துக்கு ஆளாக நேரிடும் என்பது பொதுவான புரிதல். எல்ஐ குறைவதால், தொழிலாளிக்கு முதுகு தொடர்பான காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. வெறுமனே, எந்த தூக்குதல் பணிகளும் 1 அல்லது அதற்கும் குறைவான தூக்குதல் குறியீட்டைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். NIOSH லிஃப்டிங் சமன்பாட்டிற்கு சில வரம்புகள் உள்ளன, அவை பின்வருமாறுஃ 8 மணி நேரத்திற்கு மேல் லிஃப்டிங்/லோவ் அல்லது டவுண்ட் செய்ய ஒரு கையைப் பயன்படுத்துவது மட்டுமே. அமர்ந்திருக்கும் அல்லது மண்டியிடும் நிலையில் இருக்கும்போது லிஃப்டிங் அல்லது லோவுட்டிங் தடைசெய்யப்பட்ட பகுதிகளில் லிஃப்டிங் அல்லது லோவுட்டிங் (முழு அளவிலான இயக்கத்தை அடைய முடியாத இடங்களில்). சக்கர வண்டிகள் அல்லது மண்வெட்டிகள் போன்ற சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி தூக்குதல் அல்லது குறைத்தல் அதிவேக இயக்கத்துடன் உயர்த்துதல் அல்லது குறைத்தல் நிலையற்ற தளங்களில் உயர்த்துதல் அல்லது குறைத்தல் தீவிர வெப்பம், குளிர் அல்லது ஈரப்பதத்தில் உயர்த்துதல் அல்லது குறைத்தல். NIOSH திருத்தப்பட்ட லிஃப்டிங் சமன்பாடு கையேட்டை CDC இன் இணையதளத்தில் அல்லது இங்கே கிளிக் செய்வதன் மூலம் காணலாம். லிபர்டி மியூச்சுவல் இன்சூரன்ஸ் கையால் கையாளப்படும் பொருட்கள் தொடர்பான பணிகளை ஆய்வு செய்துள்ளது, இதன் விளைவாக ஒரு விரிவான அட்டவணை அமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது பொருளின் எடையை நகர்த்தக்கூடிய ஆண் மற்றும் பெண் மக்கள்தொகையின் சதவீதத்தை கணிக்கிறது. லிபர்டி மியூச்சுவல் ரிஸ்க் கன்ட்ரோல் குழு, 75 சதவீதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பெண் பணியாளர்களால் பாதுகாப்பாக பணியை முடிக்கக்கூடிய வகையில் பணிகளை வடிவமைக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது. லிபர்டி மியூச்சுவல் அட்டவணையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு முதலில் சேகரிக்கப்பட வேண்டிய முக்கிய கூறுகள்ஃ பொருளின் மொத்த எடை கை தூரம் (உடலில் இருந்து தூரம்) ஆரம்ப கை உயரம் (லிப்ட்டின் தொடக்கத்தில் கை உயரம்) இறுதி கை உயரம் (லிப்ட்டின் முடிவில் கை உயரம்) அதிர்வெண் (இந்த பணி எவ்வளவு அடிக்கடி முடிக்கப்படுகிறது) முழுமையான லிபர்டி மியூச்சுவல் அட்டவணைகள் மற்றும் அவற்றின் வழிகாட்டுதல்களை அவர்களின் இணையதளத்தில் காணலாம். லிபர்டி மியூச்சுவல் இன்சூரன்ஸ் கால்குலேட்டர்களையும் வழங்கியுள்ளது, அவை ஆண் மற்றும் பெண் மக்கள்தொகைக்கான சதவீதத்தை கைமுறையாக கணக்கிடும். பெண் மக்கள் தொகையில் இந்த சதவீதம் 75 சதவீதத்திற்கும் குறைவாக இருந்தால், 75 சதவீதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பெண் மக்கள் பொருட்களை கையாளும் வகையில் தூக்கும் திட்டத்தை மறுவடிவமைப்பு செய்ய வேண்டும். கால்குலேட்டரின் இணைப்பை இங்கே காணலாம். விரைவான முழு உடல் மதிப்பீடு (REBA) என்பது டாக்டர் சூ ஹிக்னெட் மற்றும் டாக்டர் லின் மெக்டாம்னி ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு கருவியாகும், இது ஜூலை 1998 இல் அப்ளைடு எர்கானமிக்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்டது. இந்த அளவீட்டு சாதனம் சுகாதார மற்றும் பாதுகாப்பு வல்லுநர்கள் பணியிடத்தில் தோரணை நுட்பங்களை மதிப்பிடுவதற்கு புலத்தில் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு கருவியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. தூக்கப்படும் பொருளின் எடையை பெரிதும் நம்பியிருப்பதற்குப் பதிலாக, டாக்டர் ஹிக்னெட் மற்றும் டாக்டர் மெக்அடாம்னி ஆகியோர் எடையை உயர்த்தும் ஊழியரின் தோரணையின் அடிப்படையில் இந்த கருவியை உருவாக்கினர். தொடர்ச்சியான கணிதக் கணக்கீடுகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு REBA மதிப்பெண் ஒதுக்கப்படுகிறது. REBA மதிப்பெண்ணைக் கணக்கிட, கருவி உடல் பாகங்களை குழு A மற்றும் குழு B என இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கிறது. குழு A க்கு ஒதுக்கப்பட்ட உடல் பாகங்கள்ஃ நெக் டிரங்க் குழு B க்கு ஒதுக்கப்பட்ட உடல் பாகங்கள்ஃ மேல் கைகள் கீழ் கைகள் மணிக்கட்டு குழு A இல் உள்ள ஒவ்வொரு உடல் பகுதியின் தோரணையின் மதிப்பெண்ணைப் பயன்படுத்தி, குழு A தோரணை மதிப்பெண்ணை ஒதுக்க அட்டவணை A இல் உள்ள மதிப்பெண்ணைக் கண்டறியவும். இந்த மதிப்பெண் பின்னர் சுமை அல்லது சக்தியில் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த தொகை A மதிப்பெண் ஆகும். குழு B இல் உள்ள ஒவ்வொரு உடல் உறுப்பு தோரணையின் மதிப்பெண்ணைப் பயன்படுத்தி, குழு B தோரணை மதிப்பெண்ணை ஒதுக்க அட்டவணை B இல் உள்ள மதிப்பெண்ணைக் கண்டறியவும். இந்த மதிப்பெண் பின்னர் இணைப்பு மதிப்பெண்ணுடன் சேர்க்கப்படுகிறது. இந்த தொகை B மதிப்பெண் ஆகும். A மற்றும் B மதிப்பெண்களைப் பயன்படுத்தி, சரியான மதிப்பெண் C அட்டவணை C ஐப் பயன்படுத்தி ஒதுக்கப்படுகிறது. இந்த தொகை REBA மதிப்பெண் ஆகும். REBA மதிப்பெண் என்பது 0 மற்றும் 4 க்கு இடையிலான எண் மதிப்பாகும். 0 என்ற REBA மதிப்பெண் மிகக் குறைந்த ஆபத்து அளவைக் கொண்டுள்ளது, அதே நேரத்தில் REBA மதிப்பெண் 4 மிக அதிக ஆபத்து அளவைக் கொண்டுள்ளது. ஒவ்வொரு REBA மதிப்பெண்ணுக்கும் எவ்வளவு விரைவாக நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும் என்பதையும் REBA மதிப்பெண் வழங்க முடியும். விரைவான மேல் மூட்டு மதிப்பீடு (RULA) என்பது டாக்டர் லின் மெக்டாம்னி மற்றும் பேராசிரியர் ஈ. நைஜல் கார்லெட் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு கருவியாகும், இது 1993 ஆம் ஆண்டில் அப்ளைடு எர்கானமிக்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்டது. REBA கருவியைப் போலவே, இந்த கருவியும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இதனால் சுகாதார மற்றும் பாதுகாப்பு வல்லுநர்கள் களத்தில் தூக்குதலை மதிப்பிட முடியும். கருவி முக்கியமாக தோரணை மீது கவனம் செலுத்துகிறது. தொடர்ச்சியான கணிதக் கணக்கீடுகள் மற்றும் தொடர்ச்சியான அட்டவணைகளைப் பயன்படுத்தி, ஒவ்வொரு செயல்பாட்டிற்கும் ஒரு RULA மதிப்பெண் ஒதுக்கப்படுகிறது. RULA மதிப்பெண்ணைக் கணக்கிட, கருவி உடல் பாகங்களை குழு A மற்றும் குழு B என இரண்டு குழுக்களாகப் பிரிக்கிறது. குழு A க்கு ஒதுக்கப்பட்ட உடல் பாகங்கள்ஃ மேல் கை கீழ் கை மணிக்கட்டு நிலை குழு B க்கு ஒதுக்கப்பட்ட உடல் பாகங்கள்ஃ கழுத்து நிலை டிரங்க் நிலை கால்கள் குழு A இல் உள்ள ஒவ்வொரு உடல் பகுதியின் தோரணையின் மதிப்பெண்ணைப் பயன்படுத்தி, குழு A தோரணை மதிப்பெண்ணை ஒதுக்க அட்டவணை A இல் உள்ள மதிப்பெண்ணைக் கண்டறியவும். இந்த மதிப்பெண் பின்னர் தசை பயன்பாட்டு மதிப்பெண் மற்றும் மணிக்கட்டு மற்றும் கை மதிப்பெண்ணை ஒதுக்கும் சக்தி/சுமை மதிப்பெண்ணுடன் சேர்க்கப்படுகிறது. குழு B இல் உள்ள ஒவ்வொரு உடல் உறுப்பு தோரணையின் மதிப்பெண்ணைப் பயன்படுத்தி, குழு B தோரணை மதிப்பெண்ணை ஒதுக்க அட்டவணை B இல் உள்ள மதிப்பெண்ணைக் கண்டறியவும். இந்த மதிப்பெண் பின்னர் தசை பயன்பாட்டு மதிப்பெண் மற்றும் நெக், டிரங்க், லெக் மதிப்பெண்ணுக்கு சமமான ஃபோர்ஸ்/லோட் மதிப்பெண்ணுடன் சேர்க்கப்படுகிறது. அட்டவணை சி ஐப் பயன்படுத்தி, மணிக்கட்டு/கை மதிப்பெண்ணை ஒய்-அச்சிலும், கழுத்து, உடற்பகுதி, கால் மதிப்பெண்ணை எக்ஸ்-அச்சிலும் கண்டறிந்து RULA மதிப்பெண்ணை தீர்மானிக்கவும். RULA மதிப்பெண் என்பது 1 மற்றும் 7 க்கு இடையிலான எண் மதிப்பாகும். RULA மதிப்பெண் 1 அல்லது 2 ஐத் திருப்பித் தந்தால், தோரணை ஏற்றுக்கொள்ளத்தக்கது, ஆனால் RULA மதிப்பெண் 7 ஆக இருந்தால், மாற்றங்கள் தேவை. காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான உபகரணங்கள் கையால் பொருள் கையாளுதலில் ஏற்படும் காயத்தின் அபாயத்தைத் தணிக்க உதவும் வகையில், கையால் பொருள் கையாளுதலின் சில அபாயங்களைத் தணிக்க உதவும் சாதனங்கள் உள்ளன. எக்ஸோஸ்கெலிட்டன்கள் என்பது மீண்டும் மீண்டும் இயக்கங்கள் தேவைப்படும் அல்லது ஒரு வேலையை முடிக்க வலிமையைப் பயன்படுத்தும் பணிகளை முடிக்கும்போது மனித உடலுக்கு துணைபுரிய பயன்படுத்தக்கூடிய சாதனங்கள் ஆகும். எக்ஸோஸ்கெலிட்டன்கள் இயக்கப்படும் அல்லது செயலற்றதாக இருக்கலாம். சக்திவாய்ந்த எக்ஸோஸ்கெலிட்டன்கள் ஒரு பேட்டரியைப் பயன்படுத்தி இயக்கப்படுகின்றன, இது பொருட்களை தூக்குவதற்குத் தேவையான வலிமையை பூர்த்தி செய்யும். செயலற்ற எக்ஸோஸ்கெலிட்டன்கள் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட தசைக் குழுவில் கவனம் செலுத்தும் ஆற்றல் இல்லாத சாதனங்கள் ஆகும். மேல்நிலை கிரேன்கள் மேல்நிலை கிரேன்கள் அல்லது பணிமனை கிரேன்கள் கனமான பொருட்களை தூக்குவதற்கும் நகர்த்துவதற்கும் தொழிலாளர்களின் வெளிப்பாட்டை வெகுவாகக் குறைக்கும். இந்த சாதனங்கள் இயந்திர ரீதியாக தூக்குவதன் மூலமோ, குறைப்பதன் மூலமோ, திருப்புவதன் மூலமோ அல்லது கனமான பொருளை வேறு இடத்திற்கு நகர்த்துவதன் மூலமோ தொழிலாளிக்கு உதவ முடியும். கைப்பிடிகள் மற்றும் பிடிப்பு உதவிகள் கனமான பொருட்களை தூக்கும்போது, பிடிப்பு முக்கியமானது. கைப்பிடிகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், பிடிப்பு லிப்ட்டின் தோரணையை கடுமையாக மாற்றும். தூக்கும் போது அழுத்த புள்ளிகளையும் இது குறைக்கலாம். ஃபோர்க்லிஃப்ட் ஃபோர்க்லிஃப்ட் என்பது இயங்கும் வாகனங்கள் (எரிவாயு, டீசல், மின்சார) ஆகும், அவை பெரும்பாலும் கனமான பொருட்களை நகர்த்துவதற்கான வசதிகளில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த டிரக் மனிதர்களுடன் ஒப்பிடும்போது கணிசமாக கனமான பொருட்களை எடுத்து புதிய இடத்திற்கு நகர்த்த முடியும். ஃபோர்க்குகளை சரிசெய்ய முடியும் என்பதால், லிப்ட்டின் உயரத்தையும் சரிசெய்ய முடியும், இதனால் ஊழியர்கள் மிகவும் நடுநிலை நிலையில் லிப்ட் செய்ய முடியும். ஃபோர்க்லிஃப்ட்களின் பயன்பாடு கையால் பொருள் கையாளுதலின் சில வெளிப்பாடுகளை அகற்றலாம் அல்லது குறைக்கலாம். பேலட் ஜாக்ஸ் என்பது கனமான பொருட்களை நகர்த்த உதவும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும். பேலட் ஜாக்குகள் இயக்கப்படும் மற்றும் கையேடு ஆகிய இரண்டிலும் இருக்கலாம், எனவே எடை நகர்த்தப்படுவதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். ஒரு நபர் எளிதில் தள்ள/இழுக்கக்கூடிய அளவை விட எடை அதிகமாக இருந்தால், ஃபோர்க்லிஃப்ட் அல்லது இயங்கும் தட்டு ஜாக் போன்ற மாற்று வழிகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். சரிசெய்யக்கூடிய பணிநிலையங்கள் பணிநிலையத்தின் உயரம் தோரணை மற்றும் விருப்பமான பணிப்பாய்வுக் கொள்கைகளுக்கு முக்கியமானது. பணிமனை சரியாக சரிசெய்யப்பட்டால், அது வளைவதையும், தொழிலாளியை மோசமான நிலைக்கு ஆளாக்குவதையும் தடுக்கலாம். ஒரு சரிசெய்யக்கூடிய பணிநிலையத்தைக் கொண்டிருப்பது ஊழியருக்கு அவர்களின் உயரத்தின் அடிப்படையில் உயரத்தை சரிசெய்ய அனுமதிக்கும், இதனால் அவர்கள் நல்ல பணிப்பாய்வுக் கொள்கையைப் பயன்படுத்தி தங்கள் வேலையைச் செய்ய முடியும். காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகள் கையால் பொருட்களைக் கையாள்வதற்கான பாதுகாப்பான வழி, கட்டுப்பாட்டின் படிநிலையைப் பயன்படுத்தி பொருட்களை கையால் கையாளுவதை அகற்றுவதாகும். நீக்குதல் ஒரு விருப்பமாக இல்லாத நேரங்கள் இருக்கும். கையால் கையாளப்படும் பொருட்கள் இருந்தால் காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கான சில வழிகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. ஸ்ட்ரெட்ச் மற்றும் ஃப்ளெக்ஸ் திட்டங்கள் ஸ்ட்ரெட்ச் மற்றும் ஃப்ளெக்ஸ் திட்டங்கள் பணியிட காயங்களைக் குறைக்க உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு நீட்சி மற்றும் நெகிழ் நிரலைப் பயன்படுத்துவது தொழிலாளி தங்கள் சாதாரண வேலை நாட்களில் நிறைய ஆற்றலைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சரியாக வெப்பமடைய அனுமதிக்கிறது. ஒழுங்காக நீட்டப்பட்டு வெப்பமடையும் போது, தொழிலாளியின் இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, இது தசைக் குழுக்களுக்கு இரத்த ஓட்டம், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைத் திருப்பித் தருகிறது. உடல் சரியாக வெப்பமடையும் போது, தசை காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. உடல் மற்றும் தொழில்சார் சிகிச்சையாளர்கள் ஒரு ஸ்ட்ரெட்ச் மற்றும் ஃப்ளெக்ஸ் திட்டத்தை உருவாக்க உதவுவதற்காக ஒப்பந்தம் செய்யப்படலாம், இது நடைபெறும் வேலைக்கு மிகவும் பொருத்தமானது. ஓய்வும் மீட்பும் எந்தவொரு தசைப் பயன்பாட்டையும் போலவே, தசைகள் சரியாக குணமடைய அனுமதிக்க சரியான ஓய்வை வழங்குவது முக்கியம். ஒரு முக்கிய தணிப்பு முயற்சி முறையான ஓய்வாக இருக்கும். கையால் பொருள் கையாளுதலில் இருந்து பணியிட காயங்களைக் குறைக்க ஊழியர்களுக்கு உதவ ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது முக்கியம். நாள் முழுவதும், ஊழியர்கள் தங்கள் தசைகள் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்க இடைவேளைகளை இணைக்க வேண்டும், இதனால் ஊழியர்கள் சோர்வைத் தடுக்க ரீஹைட்ரேட் மற்றும் ஓய்வெடுக்க முடியும். முதலாளிகள் பயன்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு கொள்கை வேலை சுழற்சி ஆகும். இந்த பணிகள் ஒரே தசைக் குழுவை மீண்டும் மீண்டும் வேலை செய்வதற்குப் பதிலாக சில தசைக் குழுக்களில் மட்டுமே தொழிலாளர்களுக்கு சோர்வை ஏற்படுத்தும். ஊழியர்களை வேலைகளை சுழற்ற அனுமதிப்பது நீண்ட ஓய்வு மற்றும் மீட்புக்கு அனுமதிக்கும், மேலும் பொருட்களை கையால் கையாள்வதற்கான வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கும். பொருட்களை கையால் கையாளும் போது சரியான பணிப்பாய்வு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது காயம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்க உதவும். பொருட்களை கையால் கையாளும் போது பின்பற்ற வேண்டிய சில நல்ல நடைமுறைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. பாதுகாப்பான தூக்க நுட்பங்கள் சுமையின் எடையை அறிந்து கொள்ளுங்கள் ஒருவரின் கால் நிலையான மற்றும் நழுவாத மேற்பரப்புகளில் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் முழங்கால்களை வளைத்து பின்புறத்தை நேராக வைத்திருங்கள் சுமையை ஒரு பாதுகாப்பான பிடியுடன் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் "சக்தி மண்டலத்திற்குள்" சுமையை வைத்து கால்களால் உயர்த்தவும் உங்கள் முழங்கால்களைப் பயன்படுத்தி சுமையைக் குறைக்கவும் மற்றும் பின்புறத்தை நேராக வைத்திருங்கள் ஏறுதல் சுமையுடன் ஏறும் போது, பாதுகாப்பான பொருள் கையாளுதலில் மூன்று புள்ளிகளில் (இரண்டு கைகள் மற்றும் ஒரு கால் அல்லது இரண்டு கால்கள் மற்றும் ஒரு கை) ஏணி அல்லது படிக்கட்டுகளுடன் தொடர்பைப் பராமரிப்பது அடங்கும். மொத்த சுமைகளுக்கு உதவ இரண்டாவது நபர் அல்லது இயந்திர சாதனம் தேவைப்படும். கையேடு பொருள் கையாளுதலை தள்ளுவதற்கும் இழுப்பதற்கும் தள்ளுதல் அல்லது இழுப்பது தேவைப்படலாம். பொதுவாக இழுப்பதை விட பின்புறத்தில் தள்ளுவது எளிதானது. தள்ளுதலைத் தொடங்குவதற்கு நெம்புகோலை வழங்க கைகள் மற்றும் கால்கள் இரண்டையும் பயன்படுத்துவது முக்கியம். கொள்கலன்களை நகர்த்தும் போது, கையாளுபவர்கள் தங்கள் தோள்கள், இடுப்புகள் மற்றும் கால்களை உடற்பகுதியை மட்டுமே முறுக்குவதை விட எல்லா நேரங்களிலும் சுமையுடன் முன்னோக்கி திருப்பும்போது பாதுகாப்பாக இருப்பார்கள். ஒரு தனிநபரின் தூக்குதல் திறனை மீறும் கனமான பொருட்களைக் கையாளும் போது, காயம் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்க ஒரு கூட்டாளருடன் இணைந்து பணியாற்ற நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இரண்டு பேர் சுமையைத் தூக்குவது அல்லது சுமப்பது எடையை சமமாக விநியோகிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் இயற்கையான தூக்க திறனையும் பயன்படுத்துகிறது, இது விகாரங்கள் அல்லது உள்காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது. லிப்ட்டின் போது ஒருங்கிணைப்புக்கு கூட்டாளர்களிடையே சரியான தொடர்பு அவசியம், பங்கேற்பாளர்கள் இருவரின் பாதுகாப்பையும், கொண்டு செல்லப்படும் பொருட்களையும், சுற்றியுள்ள சூழலையும் உறுதிசெய்கிறது. இங்கிலாந்தில் சட்டம், அனைத்து நிறுவனங்களுக்கும் ஊழியர்களை கையால் கையாளும் நடவடிக்கைகளில் இருந்து காயத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் கடமை உள்ளது, மேலும் இந்த கடமை திருத்தப்பட்ட கையேடு கையாளுதல் செயல்பாட்டு ஒழுங்குமுறைகள் 1992 (எம். எச். ஓ. ஆர்) இல் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளது. கையால் கையாளப்படுவதை விதிமுறைகள் வரையறுக்கின்றன, "[.] ஒரு சுமையை (தூக்குதல், கீழே வைப்பது, தள்ளுவது, இழுத்தல், சுமப்பது அல்லது நகர்த்துவது உட்பட) கை அல்லது உடல் வலிமையால் கொண்டு செல்வது அல்லது ஆதரிப்பது". சுமை ஒரு பொருள், நபர் அல்லது விலங்காக இருக்கலாம். அமெரிக்காவில், தொழில்சார் பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதார நிர்வாகம் (OSHA) என்பது பணியிடப் பாதுகாப்பை ஒழுங்குபடுத்தும் நிர்வாகக் குழுவாகும். OSHA க்கு ஒரு தரநிலை இல்லை, இது முதலாளிகள் பின்பற்ற வேண்டிய அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட எடையை அமைக்கிறது. இருப்பினும், கையால் கையாளப்படும் பொருட்கள் பிரிவு 5 (அ) இன் கீழ் வரலாம், இது பெரும்பாலும் பொது கடமை பிரிவு என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. ஓஎஸ்ஹெச்ஏ பொதுக் கடமை பிரிவு கூறுகிறதுஃ "ஒவ்வொரு முதலாளியும்-தனது ஊழியர்களுக்கு மரணம் அல்லது கடுமையான உடல் ரீதியான தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது ஏற்படுத்தக்கூடிய அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஆபத்துகளிலிருந்து விடுபட்ட ஒரு வேலைவாய்ப்பு இடத்தையும் வழங்க வேண்டும்". மேலும் காண்கஃ மேல் தலை சேமிப்பு சேமிப்பு அறை குறிப்புகள் வெளிப்புற இணைப்புகள் கையால் பொருள் கையாளுதலுக்கான பணிசார் வழிகாட்டுதல்கள், கால்/ஓஎஸ்ஹெச்ஏ அபாயங்கள் மற்றும் பணியிடத்தில் சுமைகளை கையால் கையாள்வது தொடர்பான அபாயங்கள்-பணியில் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஐரோப்பிய நிறுவனம் (ஈயூ-ஓஎஸ்ஹெச்ஏ) நடைமுறைக் குறியீடு-கையால் பணிகள்-மேற்கு ஆஸ்திரேலியா கையால் கையாளுதல் பாதை கண்டுபிடிப்பாளர் மேம்பாடு ஆர்ஏ கிராவ்லிங் மற்றும் பிறரால் கையால் கையாள்வதற்கான ஒரு ஸ்கிரீனிங் முறையின் வளர்ச்சி, தொழில்சார் மருத்துவ ஆராய்ச்சி அறிக்கை நிறுவனம் டிஎம்/92/08 மதிப்பீட்டின் மதிப்பீடு சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பு நிர்வாகி, ஒப்பந்த ஆராய்ச்சி அறிக்கை எண். 152/1997 நல்ல கையால் கையாளும் கொள்கைகள்ஃ ஆர்ஏ கிராவ்லிங் மற்றும் பிறரால் ஒருமித்த கருத்தை அடைவது, சுகாதாரம் மற்றும் பாதுகாப்பு நிர்வாக ஆராய்ச்சி அறிக்கை எண். 097/2003 பணிசார் பொருளாதாரம் தொழில்சார் பாதுகாப்பு மற்றும் சுகாதாரம்