Emotional First Aid
உணர்ச்சி முதலுதவிஃ தோல்வி, நிராகரிப்பு, குற்றவுணர்வு மற்றும் பிற அன்றாட உளவியல் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான நடைமுறை உத்திகள் என்பது அமெரிக்க மருத்துவ உளவியலாளரான கை வின்ச் எழுதிய ஒரு சுய உதவி புத்தகம். பின்னணி இந்த புத்தகம் நூலியல் சிகிச்சையின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு, இதில் ஆசிரியர் தனிமை மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற வதந்தி போன்ற பொதுவான உளவியல் கவலைகள் பற்றிய நுண்ணறிவுள்ள மதிப்பாய்வை முன்வைக்கிறார், மேலும் ஒவ்வொன்றிற்கும் பொருத்தமான சமாளிக்கும் உத்திகளை கோடிட்டுக் காட்டுகிறார். கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் முன்னாள் சட்டப் பேராசிரியரான வரவேற்பு டோனி பெர்ன்ஹார்ட், டேவிஸ் சைக்காலஜி டுடேயில் தனது மதிப்பாய்வில் கூறுகிறார், "நம்மில் பெரும்பாலோர் உடனடியாக ஒரு வெட்டு முழங்காலை கழுவி கட்டு கட்டும் பழக்கத்தில் இருக்கிறோம், ஆனால், வின்சின் கூற்றுப்படி, நாம் உணர்ச்சி ரீதியாக காயமடைந்தோம் என்பதை நாம் அடிக்கடி அங்கீகரிக்கவில்லை. மேலும், நாம் அவ்வாறு செய்தாலும், மன காயத்தின் சாத்தியமான தாக்கத்தை நாம் குறைத்து மதிப்பிடலாம், எனவே நம் வாழ்க்கையில் அதன் தாக்கத்தை குறைக்க உடனடி நடவடிக்கைகளை எடுக்க மாட்டோம் ". ஒரு மதிப்பாய்வில், எடின்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஸ்காட்டிஷ் மருத்துவரான அன்னே பர்ஃபிட்-ரோஜர்ஸ், "நிராகரிப்பு மற்றும் வன்முறைக்கும், நாம் தனிமையாக இருக்கும்போது அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை கொண்டிருக்கும்போது பின்வாங்குவதற்கு காரணமான சுய-தோற்கடிப்பு நடத்தைகளுக்கும் இடையிலான தொடர்பை [புத்தகம்] ஆராய்கிறது, ஒரு தீய சுழற்சியைத் தொடங்குகிறது மற்றும் பயனுள்ள உறவுகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும்". மன ஆரோக்கியம் பற்றிய குறிப்புகள் புத்தகங்கள் 2013 புத்தகங்கள் சுய உதவி புத்தகங்கள்