Margo Jennings
மார்கோ ஜென்னிங்ஸ் ஒரு ஓய்வு பெற்ற ஆசிரியர் மற்றும் தடகள பயிற்சியாளர் ஆவார். ஜென்னிங்ஸ் 40 ஆண்டுகால கற்பித்தல் வாழ்க்கையை அனுபவித்தார், அதே நேரத்தில் 30 ஆண்டுகளாக அனைத்து மட்டங்களின் டிராக் விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் பயிற்சி அளித்தார். தனது சுயமாக உருவாக்கிய பயிற்சித் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி, குறைந்த மைலேஜ் மற்றும் வலிமை பயிற்சியில் கவனம் செலுத்தி, ஜென்னிங்ஸ் பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சி அளித்தார், குறிப்பாக 2000 சிட்னி ஒலிம்பிக்கில் 800 மீட்டரில் தங்கம் வென்ற மரியா முட்டோலா (மொசாம்பிக்) மற்றும் 2004 ஏதென்ஸ் ஒலிம்பிக்கில் 800/1500 m நிகழ்வுகளில் இரட்டை தங்கம் வென்ற டேம் கெல்லி ஹோம்ஸ் (இங்கிலாந்து). ஜென்னிங்ஸ் பல ஆதரவாளர்களால் உலகின் சிறந்த நடுத்தர தூர ஓட்ட பயிற்சியாளர்களில் ஒருவராக கருதப்படுகிறார். ஆரம்பகால வாழ்க்கை மார்கோ ஜென்னிங்ஸ் நியூயார்க் நகரத்தின் பிராங்க்ஸ் பெருநகரத்தில் பிறந்து வளர்ந்தார். அவரது தாயார் ஆன், கலையின் தீவிர ரசிகர், லூயிஸ் நைசருக்கு சட்டப்பூர்வ ஸ்டெனோகிராஃபராக இருந்தார், மார்கோ மற்றும் அவரது மூத்த சகோதரி ஜெய்னை வளர்ப்பதற்காக தொழிலை விட்டுவிட்டார். அவரது தந்தையான ஜெர்ரி, நியூயார்க் நகரத்தின் ஆடை மாவட்டத்தில் ஒரு மொத்த ஃபரியர் கடையை வைத்திருந்தார் மற்றும் ஒரு தீவிர விளையாட்டு ரசிகர் ஆவார். தனது தாயால் ஊக்குவிக்கப்பட்ட ஜென்னிங்ஸ், நடனம் மற்றும் பியானோவைப் பயின்றார், நான்கு வயதில் தினசரி பாடங்களைத் தொடங்கி உயர்நிலைப் பள்ளி வரை தொடர்ந்தார். பதின்மூன்று வயதில் ஒரு திறமையான கலைஞர், அவர் நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள இசை மற்றும் கலை உயர்நிலைப் பள்ளியில் உயர்நிலைப் பள்ளியில் பயின்றார். பிரிவினை, இனக் கலவரங்கள் மற்றும் வியட்நாம் போருக்கு வழிவகுத்த சலசலப்புகள் ஆகியவற்றின் போது அவர் மியாமி பல்கலைக்கழகத்தில் 1962-1966 இல் பயின்றார். சுறுசுறுப்பான சிவில் உரிமைகள் ஆதரவாளரும், ஃபை சிக்மா சிக்மா சொரோரிடியின் உறுப்பினருமான இவர், தனது மூத்த ஆண்டில் பன்ஹெல்லெனிக் கவுன்சிலின் தலைவராக இருந்தார். மியாமியில் உள்ள ஒரு "பின்தங்கிய" பள்ளியில் மாணவர் கற்பிக்கும் போது அவர் சந்தித்த ஆப்பிரிக்க அமெரிக்க மாணவர்களால் ஈர்க்கப்பட்ட ஜென்னிங்ஸ், தனது நேர்மறையான வலுவூட்டல், நம்பிக்கையை வளர்க்கும் கற்பித்தல் முறையை உருவாக்கினார். இலக்குகளை நிர்ணயித்து அவற்றை அடைய தனது மாணவர்களை ஊக்குவித்த அவர், சரியான திசையில் சிறிய படிகள், காலப்போக்கில் பெரிய மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்ற நெறிமுறையுடன் கற்பித்தார். அவரது கற்பித்தல் அணுகுமுறை அவரது தடகள பயிற்சித் திட்டத்திற்கு அடித்தளமாக இருந்தது. பயிற்சி வாழ்க்கை நடுநிலைப் பள்ளி பயிற்சி கல்லூரியில் பட்டம் பெற்ற பிறகு, ஜென்னிங்ஸ் ஏழு ஆண்டுகள் மியாமியில் கற்பித்தார். அடுத்த 10 ஆண்டுகள் அவர் பயணம் செய்வதைக் கண்டார், அமெரிக்காவிற்கு சேவை செய்யும் தன்னார்வலர்களில் (விஸ்டா) பணியாற்றினார், ஓரிகானின் ரோக் ஆற்றில் உள்ள ஒரு பண்ணையில் வசித்து வந்தார். ஒரு பொழுதுபோக்கு ஓட்டப்பந்தய வீரராக மாறுதல். 1980 ஆம் ஆண்டில், ஜென்னிங்ஸ் ஓரிகானில் உள்ள யூஜினுக்கு குடிபெயர்ந்தார். 1981 ஆம் ஆண்டில், ஓரிகானின் ஸ்பிரிங்ஃபீல்டில் உள்ள ஹாம்லின் நடுநிலைப் பள்ளியில் 6 ஆம் வகுப்பை கற்பிக்கத் தொடங்கினார், மேலும் 7 மற்றும் 8 ஆம் வகுப்பு சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கு டிராக் மற்றும் கிராஸ் கண்ட்ரி அணிகளுக்கு பயிற்சி அளித்தார். சிறந்த தடகள பயிற்சியாளர்களின் பயிற்சித் திட்டங்களை ஆய்வு செய்த ஜென்னிங்ஸ், தனது ஊக்கமளிக்கும் கற்பித்தல் நுட்பங்களை தனது ஆராய்ச்சியிலிருந்து கற்றுக்கொண்ட பயிற்சியுடன் இணைத்து, தனது சொந்த பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கினார். இலக்குகளை அமைக்கவும் அடையவும் தனது மாணவர்களை ஊக்குவிக்கும் அவரது இயல்பான திறன், ஒரு பயிற்சியாளராக அவரது பாத்திரத்தில் பாய்ந்தது, இதன் விளைவாக ஒரு தனித்துவமான பயிற்சி திட்டம் ஏற்பட்டது, இது நம்பிக்கையையும் குணாதிசயத்தை வளர்க்கும் செயல்பாடுகளையும் கடினமான உடல் உடற்பயிற்சிகளுடன் இணைத்தது. ஜென்னிங்ஸ் ஹாம்லின் நடுநிலைப் பள்ளி டிராக் மற்றும் கிராஸ் கண்ட்ரி அணிகளை பல மாவட்ட சாம்பியன்ஷிப் வெற்றிகளுக்கு வழிநடத்தினார். 1987 ஆம் ஆண்டில், ஸ்பிரிங்ஃபீல்ட் உயர்நிலைப் பள்ளி ஜென்னிங்ஸை சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளுக்கான குறுக்கு நாடு/தொலைதூர டிராக் பயிற்சியாளராக நியமித்தது. ஜென்னிங்ஸ் உயர்நிலைப் பள்ளி அணிகளுக்கு பயிற்சியளிக்கும் போது நடுநிலைப் பள்ளிக்கு தொடர்ந்து கற்பித்தார். அவர் தனது விளையாட்டு வீரர்களின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப தனது பயிற்சித் திட்டத்தை தொடர்ந்து மேம்படுத்தினார், இதன் விளைவாக குறைந்த மைலேஜ் மற்றும் வலிமையை வளர்க்கும் உடற்பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்தும் இரட்டை கால திட்டம் உருவானது. மனதை வலுப்படுத்தும் நுட்பங்களை சேர்க்க தனது பயிற்சித் திட்டத்தை விரிவுபடுத்தி, உடலைப் பயிற்றுவிப்பதைப் போலவே மனதையும் கட்டுப்படுத்துவதும் முக்கியம் என்று அவர் தனது விளையாட்டு வீரர்களுக்குக் கற்பித்தார். ஜென்னிங்ஸின் கீழ், ஸ்பிரிங்ஃபீல்ட் உயர்நிலைப் பள்ளி அணிகள் தங்கள் மாவட்டத்தில் போட்டியிட்டன. மரியா முட்டோலா மார்ச் 1991 இல், ஆப்பிரிக்காவின் மொசாம்பிக்கில் இருந்து ஒலிம்பிக் ஒற்றுமை உதவித்தொகையில் ஸ்பிரிங்ஃபீல்ட் உயர்நிலைப் பள்ளிக்கு வந்தார். உயர்நிலைப் பள்ளியில் ஒரு ஜூனியராக, அவர் ஏற்கனவே ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய 800 மீட்டர் ஓட்டப்பந்தய வீரராக இருந்தார். ஜென்னிங்ஸின் கீழ் பயிற்சி பெற்ற முட்டோலா விரைவில் தனது 800 மீட்டர் மற்றும் 1500 மீட்டர் பந்தய நேரங்களிலிருந்து போதுமான நேரத்தை மொட்டையடித்தார், இதனால் அவர் உலகின் மிக வேகமான நடுத்தர தூர பெண்களுடன் போட்டியிட்டார். உயரடுக்கு பயிற்சியாளர் ஜென்னிங்ஸ் இரண்டு தசாப்தங்களாக நீடித்த ஒரு வாழ்க்கையில் முடோலாவுக்குப் பயிற்சியளித்தார், 2 ஒலிம்பிக் பதக்கங்கள், 11 உலக உட்புற மற்றும் வெளிப்புற சாம்பியன்ஷிப் போட்டிகள் மற்றும் சர்வதேச உயரடுக்கு பந்தய சுற்றில் நூற்றுக்கணக்கான முதல் இடங்களைப் பிடித்தார். மரியா 1993 முதல் 2004 வரை 800 மீட்டர் தூரத்தில் ஆதிக்கம் செலுத்தினார், பெல்ஜியத்தின் பிரஸ்ஸல்ஸில் செப்டம்பர் 5,2003 அன்று முழு $1 மில்லியன் ஐஏஏஎஃப் கோல்டன் லீக் ஜாக்பாட்டை வென்ற முதல் நபர் ஆனார். முட்டோலா தனது சாதனைகள் மற்றும் அவரது தொழில் வாழ்க்கையின் நீண்ட ஆயுள் காரணமாக எல்லா காலத்திலும் சிறந்த பெண் 800 மீட்டர் ஓட்டப்பந்தய வீரராக தரவரிசைப்படுத்தப்படுகிறார். 2006 ஆம் ஆண்டில் பயிற்சியில் இருந்து ஓய்வு பெறுவதற்கு முன்பு ஜென்னிங்ஸ் மற்ற விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சியளித்தார். ஒரு காலத்தில், 2003 ஆம் ஆண்டு பாரிஸில் நடந்த 800 மீட்டர் ஐ. ஏ. ஏ. எஃப் உலக சாம்பியன்ஷிப் அரையிறுதிப் போட்டியில் எட்டு பெண்களில் நான்கு பேருக்கு ஜென்னிங்ஸ் பயிற்சி அளித்து வந்தார். முட்டோலா தவிர, ஜென்னிங்ஸ் கெல்லி ஹோம்ஸ் பயிற்சியாளராக அறியப்படுகிறார், 2002-2005 முதல், 2004 ஏதென்ஸ் ஒலிம்பிக்கில் அவரது பிரபலமற்ற இரட்டை தங்கம் வரை. அதே ஒலிம்பிக் போட்டிகளில் பிரிட்டனின் முதல் பெண், இரட்டை தங்கப் பதக்கம் வென்றவர் ஹோம்ஸ் ஆவார். உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான பயிற்சியை உள்ளடக்கிய அவரது மூன்று பகுதி பயிற்சித் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி, காயங்கள் மற்றும் நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட தடகள வாழ்க்கையின் பின்னர் ஹோம்ஸ் பெற்ற உணர்ச்சி எடையின் மூலம் ஜென்னிங்ஸால் ஹோம்ஸுக்கு வெற்றிகரமாக பயிற்சியளிக்க முடிந்தது. வரலாற்றை உருவாக்கிய வாழ்க்கை, ஜென்னிங்ஸ் உயரடுக்கு மட்டத்தில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு பயிற்சியளித்த முதல் அமெரிக்க பெண் ஆனார், அவர்களை தங்கத்திற்கு கொண்டு வந்தார், உயர்நிலைப் பள்ளி, கல்லூரி அல்லது உயரடுக்கு சுற்றில் டிராக் அண்ட் ஃபீல்டில் போட்டியிடாமல். தொண்ணூறுகளின் பிற்பகுதியில், ஜென்னிங்ஸ் தனது தனித்துவமான பயிற்சித் திட்டத்தை முழுமையாக்கினார், அதை நடுத்தர தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு வடிவமைத்தார். ஒலி கோல்ட் திட்டம் என்பது உடல், மன மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான தயாரிப்பில் கவனம் செலுத்தும் இரட்டை கால திட்டமாகும், அதே நேரத்தில் குறைந்த மைலேஜ் மற்றும் அதிக வலிமையைக் கட்டியெழுப்பும் உடற்பயிற்சிகளை இணைக்கிறது. இது ஆண்டுக்கு இரண்டு சுழற்சிகளைக் கொண்டுள்ளதுஃ உட்புற சுழற்சி மற்றும் வெளிப்புற சுழற்சி, ஒவ்வொரு சுழற்சியிலும் நான்கு மெகா சைக்கிள்கள் உள்ளனஃ அடித்தள சுழற்சி, தீவிர சுழற்சி, குறிப்பிட்ட தயாரிப்பு சுழற்சி மற்றும் பந்தய சுழற்சி; இது ஜென்னிங்ஸின் விளையாட்டு வீரர்களை சாம்பியன்களாக வடிவமைத்த ஒரு திட்டமாகும். இந்த வெற்றிகரமான திட்டம் 1992 பார்சிலோனா, 1996 அட்லாண்டா, 2000 சிட்னி மற்றும் 2004 ஏதென்ஸ் ஒலிம்பிக் போட்டிகளின் போது ஜென்னிங்ஸ் மொசாம்பிக்கின் ஒலிம்பிக் டிராக் அண்ட் ஃபீல்ட் தலைமை பயிற்சியாளர் பதவியைப் பெற்றது, இது வேறு சில பயிற்சியாளர்கள் அனுபவித்த அரிய வாய்ப்பை அவருக்கு வழங்கியது. நமீபியா, ஆஸ்திரேலியா, கனடா, ஜமைக்கா, இங்கிலாந்து மற்றும் அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த உயரடுக்கு விளையாட்டு வீரர்களுக்கும் ஜென்னிங்ஸ் பயிற்சி அளித்துள்ளார். ஓய்வுபெற்ற மார்கோ ஜென்னிங்ஸ் தனது கணவர் பாபி ஜென்னிங்ஸுடன் ஓரிகானின் யூஜினில் வசிக்கிறார். தற்போதைய ஓரிகான் மாநில 800 மீட்டர் சாம்பியனான யூஜினின் ஷெல்டன் உயர்நிலைப் பள்ளியின் லூயிஸ் முல்வேக்கு பயிற்சியளிப்பதற்காக அவர் தற்காலிகமாக "ஓய்விலிருந்து வெளியே வந்தார்". மார்கோவின் தனித்துவமான மற்றும் வலுவான பயிற்சி முல்வேயின் உத்திகள் மற்றும் ஓட்டத்திற்கான மன அணுகுமுறையில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது, இது 800 மீட்டர் நிகழ்வில் தனது 3 ஆண்டு மாநில தலைப்பு இலக்கை அடைய உதவியது. மார்கோ உலகெங்கிலும் உள்ள பல மாநாடுகள் மற்றும் பட்டறைகளில் முக்கிய பேச்சாளராக உள்ளார், தற்போது இங்கிலாந்து, ஆஸ்திரேலியா, மொசாம்பிக், நமீபியா, நியூசிலாந்து, ஜமைக்கா மற்றும் அமெரிக்காவில் உள்ள விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் பயிற்சியாளர்களுக்கு வழிகாட்டுதல் மற்றும் ஆலோசனை வழங்குகிறார். குறிப்புகள் 1945 பிறப்புகள் பிராங்க்ஸ் விளையாட்டு வீரர்கள் யூஜின், ஓரிகான் ரோக் ரிவரைச் சேர்ந்தவர்கள், ஓரிகான் லிவிங் பீப்பிள் மியாமி பல்கலைக்கழக முன்னாள் மாணவர்கள் ஒரேகானைச் சேர்ந்த கல்வியாளர்கள் இசை மற்றும் கலை உயர்நிலைப் பள்ளி முன்னாள் மாணவர்கள் நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த கல்வியாளர்கள் அமெரிக்க பெண் கல்வியாளர்கள் 21 ஆம் நூற்றாண்டின் அமெரிக்க பெண்கள்