Abhyanga
அப்யங்கா ("எண்ணெய் மசாஜ்") என்பது ஆயுர்வேத சிகிச்சையின் ஒரு வடிவமாகும், இது தோஷா-குறிப்பிட்ட சூடான மூலிகை-உட்செலுத்தப்பட்ட எண்ணெயுடன் தலை முதல் கால் வரை முழு உடலையும் மசாஜ் செய்வதை உள்ளடக்கியது. எண்ணெய் பொதுவாக குறிப்பிட்ட நிபந்தனைகளுக்கு மூலிகைகளுடன் முன் கலக்கப்படுகிறது. பாரம்பரியமாக, பயன்படுத்தப்படும் அடிப்படை எண்ணெய் எள் ஆகும், ஆனால் ஆயுர்வேத வல்லுநர்கள் தோஷா வகையை அடிப்படையாகக் கொண்ட எண்ணெய் பிரிவை அடிப்படையாகக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் அப்யங்காவிற்கு தோஷா பொருத்தமான மூலிகைகளை செயலாக்க அடிப்படை எண்ணெய்களின் கலவையைப் பயன்படுத்தலாம். அப்யங்கா என்பது நல்ல ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பராமரிப்பதற்காக ஆயுர்வேத பாடப்புத்தகங்களின் பிரஹத் ட்ராய் மற்றும் லகுத்ராய் தொடர்களால் குறிப்பிடப்பட்ட தினச்சார்யாவின் (தினசரி நடைமுறைகள்) ஒரு பகுதியாகும். அப்யங்கா மூட்டு ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதாகவும், தாதுக்களை (உடல் திசுக்கள்) ஊட்டுவதாகவும், மோசமான தோஷங்களை மீண்டும் சமநிலைப்படுத்துவதாகவும் ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர். வறண்ட, கரடுமுரடான முடி மற்றும் தட்டையான சருமத்தின் நிலையை இது மேம்படுத்துகிறது என்று அவர்கள் மேலும் கூறுகின்றனர். பஞ்சகர்ம சிகிச்சையின் படிகளின் ஒரு பகுதியாக அப்யங்கா செய்யப்படலாம், குறிப்பாக முதல் கட்டத்தில்ஃ பூர்வா கர்மா (முன் சிகிச்சை), அல்லது அதன் சொந்த சிகிச்சையாக. இதைத் தொடர்ந்து பெரும்பாலும் ஸ்வேதானா சிகிச்சை அல்லது சூடான குளியல் செய்யப்படுகிறது. ஒத்திசைவில் பணிபுரியும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சிகிச்சையாளர்களால் அப்யங்கா செய்யப்படலாம், ஆனால் அது தானாகவே செய்யப்படலாம். பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய்கள் பருவம் மற்றும் தனிநபரின் சமநிலையற்ற அமைப்பைப் பொறுத்து மாறுபடும். பிரஹத் திராயி மற்றும் லகுத்ராயீ நூல்களில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி அப்யங்கா துடிப்பானது, மேலும் சிறிய ஸ்ரோடாவைத் திறந்து, தோல் வழியாக அமாவை (நச்சுகள்) அகற்றி, க்ளேஷ்மாவை (ஸ்ரோடாவைத் தடுக்கும் கொழுப்பு சுரப்புகள்) உருக்கி, சருமத்தை சுத்தம் செய்து ஈரப்பதமூட்டும் நோக்கம் கொண்டது. வாதம், பித்தம் மற்றும் கப்பா தோஷா சமநிலையின்மையைத் தணிக்க அப்யங்காவைப் பயன்படுத்தலாம், இது உடலுக்கு ஆழ்ந்த ஓய்வையும் அமைதியான மனதையும் தரும். ஒரு குறிப்பிட்ட தோஷா சமநிலையின்மையை சரிசெய்ய, தோஷா குறிப்பிட்ட காரம் மற்றும் மூலிகை எண்ணெய் கலவை பயன்படுத்தப்படலாம். மேலும் காண்க பஞ்சகர்மாவுக்கான தேசிய ஆராய்ச்சி நிறுவனம் ஆயுர்வேத மன-உடல் தலையீடுகள் மசாஜ் சிகிச்சை