Transcendence (Rosenthal book)
ஆழ்நிலை தியானம் மூலம் குணப்படுத்துதல் மற்றும் மாற்றம் என்பது மனநல மருத்துவரும் ஆராய்ச்சியாளருமான நார்மன் ஈ. ரோசெந்தால் எழுதிய ஒரு புத்தகமாகும், இது 2011 ஆம் ஆண்டில் பெங்குயின் குழுமத்தின் டார்ச்சர் முத்திரையால் வெளியிடப்பட்டது. இது ஆசிரியரின் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் மற்றும் ஆழ்நிலை தியானம் ஆராய்ச்சி குறித்த தொழில்முறை கருத்துக்களையும், பிரபல பயிற்சியாளர்களுடனான நேர்காணல்களையும் வழங்குகிறது. இந்த புத்தகத்தில் மெஹ்மத் ஓஸின் முன்னுரை மற்றும் நான்கு முக்கிய பிரிவுகள் உள்ளனஃ "ஆழ்நிலை", "குணப்படுத்துதல்", "மாற்றம்" மற்றும் "நல்லிணக்கம்". 2012 ஆம் ஆண்டில் புதுப்பிக்கப்பட்ட பேப்பர்பேக் பதிப்பு வெளியிடப்பட்டது, அதில் "அஃப்டர் டிரான்ஸ்சென்டன்ஸ்" என்ற தலைப்பில் ஒரு புதிய இறுதி அத்தியாயம் இருந்தது. ஆழ்நிலை தியானம் பற்றிய ஆசிரியரின் தனிப்பட்ட அனுபவங்கள், ஆழ்நிலை தியானம் ஆராய்ச்சி குறித்த அவரது பகுப்பாய்வு மற்றும் வர்ணனை மற்றும் பால் மெக்கார்ட்னி, ரிங்கோ ஸ்டார், டேவிட் லிஞ்ச், மார்ட்டின் ஸ்கோர்செஸி, லாரா டெர்ன், ரஸ்ஸல் பிராண்ட் மற்றும் மோபி போன்ற பிரபல பயிற்சியாளர்களுடனான நேர்காணல்களை இந்த புத்தகம் வழங்குகிறது. மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு, போதை பழக்கம், கவனம்-பற்றாக்குறை கோளாறு (ஏ. டி. எச். டி) மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் கோளாறு (பி. டி. எஸ். டி) ஆகிய துறைகளில் ஆய்வுகள் குறித்து ஆசிரியர் விவாதிக்கிறார். உள் நகர பள்ளிக் குழந்தைகள், போர் வீரர்கள் மற்றும் முன்பு வீடற்ற மற்றும் சிறையில் அடைக்கப்பட்ட ஆண்களின் அனுபவங்களையும் அவர் நினைவு கூர்ந்தார். வெளியீட்டாளரின் கூற்றுப்படி, ஆழ்நிலை தியானம் எவ்வாறு கற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது என்பதையும், "அவர்கள் [வாசகர்கள்] உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும், மேலோங்குதலை அடைவதிலிருந்து எதைப் பெறுகிறார்கள்" என்பதையும் இந்த புத்தகம் விவரிக்கிறது. ஆசிரியரின் கூற்றுப்படி, இது ஆழ்நிலை தியானம் நுட்பத்தை "எப்படி செய்வது என்பதற்கான கையேடு அல்ல". இந்த புத்தகத்தில் மெஹ்மெட் ஓஸின் முன்னுரையும், டேவிட் லிஞ்ச் அறக்கட்டளையின் நிர்வாக இயக்குனர் பாப் ரோத்துடன் ஒரு கேள்வி பதில் நேர்காணலும், பிற்சேர்க்கையில் உள்ளன, மேலும் புத்தகத்தின் உடல் நான்கு பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. பகுதி I, ஆழ்நிலை, மூன்று அத்தியாயங்களைக் கொண்டுள்ளது; அறிமுகம்ஃ எனது பயணம், சுயத்திற்குத் திரும்புதல்ஃ தியானத்தின் அம்சங்கள், மற்றும் மனதிற்குள் உள்ள மனம்ஃ ஆழ்நிலை என்றால் என்ன? இந்தப் பிரிவு, ஆழ்நிலை தியானம் நுட்பத்துடன் ஆசிரியரின் தனிப்பட்ட வரலாற்றை விவரிக்கிறது; அவர் அதைப் பற்றி முதன்முதலில் எப்படி கேள்விப்பட்டார், எப்போது, ஏன் கற்றுக்கொண்டார் மற்றும் நுட்பத்தைப் பயிற்சி செய்யும் நபர்களை அவர் சந்தித்தார். பகுதி II, ஹீலிங், டிகம்பிரஷன்ஃ மேனேஜிங் டாக்ஸிக் ஸ்ட்ரெஸ் என்ற ஒற்றை அத்தியாயத்தைக் கொண்டுள்ளது. இந்தப் பிரிவு "மிகைப்படுத்தல்" என்ற கருத்தையும், நச்சு மன அழுத்தத்துடனான அதன் சாத்தியமான உறவையும், குறிப்பாக இதய நோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் குறித்து விவாதிக்கிறது. பகுதி III, மாற்றம், ஏழு அத்தியாயங்களைக் கொண்டுள்ளதுஃ மூளை அலாரம் அமைப்பை முடக்குவதுஃ கவலை மற்றும் கோபத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பது தனது தலைமுடியை வெளியே இழுத்த பள்ளி மாணவர்ஃ கவனம், முன்னுரிமைகள் மற்றும் செயல்திறன் கூர்முனைகள் மற்றும் பள்ளத்தாக்குகளுக்கு உதவுதல்ஃ தியானம் மற்றும் மனநிலைகள் குமிழி இயந்திரத்தை அமைதிப்படுத்துதல்ஃ போதை மற்றும் மீட்பு சிக்கல் கடலில் பாதுகாப்பான ஒரு தீவுஃ பள்ளிகளில் உங்களை நேசிக்கக் கற்றுக்கொள்வதில் மாற்றம்ஃ சிறைச்சாலை சுய உணர்தலில் இருந்து நீண்ட பாதை-உங்கள் தனிப்பட்ட சிறந்த பகுதி IV, நல்லிணக்கம் என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஹார்மனிஃ பல நிலைகளில் ஒத்திசைவு என்ற ஒரு அத்தியாயம் உள்ளது. இந்த பிரிவில் ஆசிரியர் ஒத்திசைவு என்ற கருத்தை விவாதிக்கிறார் மற்றும் மூளையில் ஒத்திசைவு மற்றும் சமூகத்தில் நல்லிணக்கம் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான ஒற்றுமைகளை முன்வைக்கிறார். இந்த புத்தகம் நியூயார்க் டைம்ஸின் சிறந்த விற்பனையாளர்கள் பட்டியலில் ஏழாவது இடத்திலும், வாஷிங்டன் போஸ்ட் புனைகதை அல்லாத பட்டியலில் எட்டாவது இடத்திலும், ஏபிசி நியூஸ், சிறந்த விற்பனையாளர், ஹார்ட்கவர் புனைகதை அல்லாத பட்டியலில் 14 வது இடத்திலும் வெளியிடப்பட்ட முதல் வாரத்தில் தோன்றியது. சைக் சென்ட்ரலில் ஒரு விமர்சகர் எழுதினார்ஃ "நான் புத்தகத்தைத் திறந்து, எனக்கு உத்வேகம் அளித்த கதைகளைப் படிக்கத் தொடங்கினேன், மேலும் ஒரு நாள் நானும் ஒரு தியானக்காரனாக இருக்கலாம் என்ற நம்பிக்கையை எனக்குக் கொடுத்தேன்" மற்றும் "கடுமையான கவலை, பெரிய மனச்சோர்வு மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு" பற்றிய அத்தியாயங்கள் "குறிப்பாக அறிவொளியூட்டுவதாக" இருந்தன. சிஎன்என் மற்றும் தி சண்டே டைம்ஸில் உள்ள கட்டுரைகள் அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு தொடர்பான புத்தகத்தின் வழக்கு ஆய்வுகள் குறித்து செய்தி வெளியிட்டன. தி இன்டிபென்டன்ட் இந்த புத்தகம் "மனநோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு இதை [டிஎம்] வழங்குமாறு சுகாதார நிபுணர்களை வலியுறுத்துகிறது" என்று அறிவித்தது மேற்கோள்கள் வெளிப்புற இணைப்புகள் எழுத்தாளர்களின் குரல்கள்ஃ டாக்டர் ரோசெந்தால், "ஆழ்நிலை" (வீடியோ) ஆழ்நிலை தியானத்துடன் உங்கள் வாழ்க்கையை குணப்படுத்துதல் மற்றும் மாற்றுதல்ஃ டாக்டர் ரோசெந்தால் ஆசிரியரின் அதிகாரப்பூர்வ வலைத் தளத்துடன் நேர்காணல் சுய உதவி புத்தகங்கள் ஆழ்நிலை தியானம் 2011 புனைகதை அல்லாத புத்தகங்கள் டார்ச்சர் பெரிஜி புத்தகங்கள்