Aging movement control
மனிதர்களில் இயல்பான வயதான இயக்கக் கட்டுப்பாடு என்பது தசைகள், மோட்டார் நியூரான்கள், நரம்புகள், உணர்ச்சி செயல்பாடுகள், நடை, சோர்வு, காட்சி மற்றும் கையால் பதில்கள் ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றியது, ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் அவர்கள் வயதாகும்போது ஆனால் நரம்பியல், தசைக் கோளாறு (அட்ரோஃபி, டிஸ்ட்ரோஃபி) அல்லது நரம்புத் தசைக் கோளாறு இல்லாதவர்கள். வயதானவுடன், நரம்புத்தசை இயக்கங்கள் பாதிக்கப்படுகின்றன, இருப்பினும் பயிற்சி அல்லது பயிற்சியின் மூலம், சில அம்சங்கள் தடுக்கப்படலாம். விசை உற்பத்தி தன்னார்வ விசை உற்பத்திக்கு, கார்டெக்ஸில் செயல் திறன்கள் ஏற்படுகின்றன. அவை முதுகெலும்பு, மோட்டார் நியூரான்கள் மற்றும் அவை ஊடுருவும் தசை இழைகளின் தொகுப்பில் பரவுகின்றன. இதன் விளைவாக இரண்டு வழிமுறைகளால் இயக்கப்படும் பண்புகள் முறுக்கப்படுகின்றனஃ மோட்டார் யூனிட் ஆட்சேர்ப்பு மற்றும் விகித குறியீடு. இரண்டு வழிமுறைகளும் வயதானதால் பாதிக்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, மோட்டார் அலகுகளின் எண்ணிக்கை குறையலாம், மோட்டார் அலகுகளின் அளவு, அதாவது. அவை உட்செலுத்தும் தசை இழைகளின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கலாம், செயல்பாட்டு ஆற்றல்கள் தூண்டப்படும் அதிர்வெண் குறைக்கப்படலாம். இதன் விளைவாக, வயதானவர்களில் படை உற்பத்தி பொதுவாக பாதிக்கப்படுகிறது. முதுமை என்பது தசை வெகுஜன மற்றும் வலிமை குறைவதுடன் தொடர்புடையது. இந்த குறைபாடுகள் ஓரளவு ஆல்பா மோட்டார் நியூரான்களின் இழப்புகளால் ஏற்படலாம். 70 வயதிற்குள், இந்த இழப்புகள் அருகிலுள்ள மற்றும் தொலைதூர தசைகள் இரண்டிலும் ஏற்படுகின்றன. பைசெப்ஸ் ப்ராச்சி மற்றும் ப்ராச்சியாலிஸில், வயதானவர்கள் குறைந்த வலிமையைக் காட்டுகிறார்கள் (மூன்றில் ஒரு பங்கு) மோட்டார் அலகுகளின் எண்ணிக்கையில் குறைப்புடன் (இரண்டில் ஒரு பங்கு) தொடர்புடையது. மோட்டார் அலகுகள் இணை தசை இழைகளை ஊடுருவிச் செல்வதால் மீதமுள்ள மோட்டார் அலகுகள் பெரியதாக மாறக்கூடும் என்பதற்கான ஆதாரங்களை வயதானவர்கள் காட்டுகிறார்கள். முதல் டார்சல் இன்டெரோசியஸில், கிட்டத்தட்ட அனைத்து மோட்டார் அலகுகளும் மிதமான விகித குறியீட்டில் நியமிக்கப்படுகின்றன, இது அதிகபட்ச தன்னார்வ சுருக்கத்தின் (எம். வி. சி) 30-40% க்கு வழிவகுக்கிறது. 50 சதவீதம் எம். வி. சி. யில் அளவிடப்படும் மோட்டார் யூனிட் டிஸ்சார்ஜ் விகிதங்கள் இளம் பாடங்களில் வயதானவர்களில் காணப்பட்டவற்றிலிருந்து குறிப்பிடத்தக்க வகையில் வேறுபட்டவை அல்ல. இருப்பினும், அதிகபட்ச முயற்சி சுருக்கங்களுக்கு, இரண்டு வயதினருக்கும் இடையிலான வெளியேற்ற விகிதங்களில் பாராட்டத்தக்க வேறுபாடு உள்ளது. எம். வி. சி. யின் 100% இல் பெறப்பட்ட வெளியேற்ற விகிதங்கள் இளம் பாடங்களை விட வயதானவர்களில் 64 சதவீதம் குறைவாக உள்ளனஃ பழைய பாடங்களில் 31.1 ± 11.8 தூண்டுதல்கள்/வி, இளம் பாடங்களில் 50.9 ± 19.5 தூண்டுதல்கள்/வி. இளைஞர்களுடன் ஒப்பிடும்போது முழங்கை நெகிழ்வுகள் மற்றும் முழங்கை விரிவாக்கங்களின் ஐசோமெட்ரிக் வலிமை மற்றும் உடல் குறுக்கு வெட்டு பகுதி வயதானவர்களில் குறைக்கப்படுகிறது. முழங்கை விரிவாக்கிகளின் இயல்பாக்கப்பட்ட விசை (சக்தியை உருவாக்கும் தசையின் அளவிற்கு அதிகபட்ச தன்னார்வ விசை) வயதான மற்றும் இளைஞர்களுக்கு ஒரே மாதிரியாக இருக்கும். முழங்கை வளைவுகளுக்கான இயல்பாக்கப்பட்ட சக்தி இளைஞர்களுடன் ஒப்பிடும்போது வயதான ஆண்களில் குறைகிறது. முழங்கை நெகிழ்வுகளின் குறைந்த இயல்பாக்கப்பட்ட விசை அகோனிஸ்ட்-எதிராளி தசைகள் ஒருங்கிணைப்பின் அதிகரிப்பு காரணமாக இருக்கலாம். இளம் குழுவுடன் ஒப்பிடும்போது, பழைய குழு அனைத்து கோணங்களிலும் குறைந்த டார்சிஃப்ளெக்சர்கள் ஐசோமெட்ரிக் முறுக்குவிசையைக் கொண்டுள்ளது, 90 டிகிரி கோணங்களில் குறைந்த முழங்கால் விரிவாக்க ஐசோமெட்ரிக் முறுக்குவிசையைக் கொண்டுள்ளது. விசை உற்பத்தியில் உள்ள குறைபாடு தசை சார்ந்ததாகும். மாறும் பயிற்சியின் போது, பழைய குழுவிற்கு இலக்கு வேகத்தை அடைய அதிக நேரம் தேவைப்படுகிறது மற்றும் அதிக வேகங்களை அடைய குறைவான திறன் கொண்டது. வயதுக்கு ஏற்ப தன்னார்வ சுருங்கும் வேகத்தின் மெதுவாக்கம் மாறும் முறுக்குவிசையின் இழப்பில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிகிறது. உணர்ச்சி செயல்பாடு நரம்பு முனையங்களில் (எதிர் நரம்பு முனையங்கள்) ஒரு ஏற்பியால் ஒரு தூண்டுதலைக் கண்டறிவது எதிர்பாராத இடையூறுகளிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிரேதப் பரிசோதனை பாடங்களில் ஆய்வுகள் தசை சுழல் காப்ஸ்யூல்களின் தடிமன் வயதுக்கு ஏற்ப அதிகரிக்கிறது என்பதை ஆதரிக்கின்றன. பழமையான பாடங்களில் ஊடுருவல் இழைகளின் எண்ணிக்கையில் லேசான குறைவு உள்ளது. சில சுழல்கள் குழுப்படுத்தப்பட்ட டெனர்வேஷன் அட்ரோஃபியுடன் தொடர்புடைய டெனர்வேஷனுடன் ஒத்துப்போகும் மாற்றங்களைக் காட்டுகின்றன. நரம்பு சுழற்சியின் நுண்ணிய கட்டமைப்பில் வயது தொடர்பான மாற்றங்கள் ஆக்சோனல் வீக்கம் மற்றும் விரிவாக்கப்பட்ட/அசாதாரண எண்ட்ப்லேட்டுகளின் வடிவத்தில் காணப்படுகின்றன. ஒரு புரோபிரியோசெப்ஷன் பணிக்கு உட்படும் போது, வயதானவர்கள் அகோனிஸ்ட்-எதிரியான தசைகளின் அதிகரித்த இணை சுருக்கத்தைக் காட்டுகிறார்கள், ஒருவேளை காமா இயக்கி மற்றும் சுழல் உணர்திறனை அதிகரிக்கலாம். இது உடற்கூறு கட்டுப்பாட்டுக்கு பயன்படுத்தப்படும் என்று நம்பப்படுகிறது. ஒரு தேங்காய் உத்தி இருந்தபோதிலும், வயதானவர்கள் அதிக எதிர்வினை நேரத்தைக் கொண்டுள்ளனர், மேலும் அவர்களின் கணுக்கால் நிலையை மதிப்பிடுவதில் அதிக பிழைகளையும் செய்கிறார்கள். மாறும் நிலை உணர்வுக்கு அதிக பிழைகள் உள்ள வயதான பாடங்களும் ஒற்றை மூட்டு நிலை கண் மூடிய சோதனையில் மோசமாக செயல்படுகின்றன. வயதானவர்கள் இளம் வயதினரை விட அதிகமாக அசைகிறார்கள், அதே நேரத்தில் நிமிர்ந்த நிலையில் நிற்கிறார்கள், குறிப்பாக குறுகிய ஆதரவுடன் கண்களை மூடிக்கொள்கிறார்கள். இளம் வயதினர் ஒரு உணர்ச்சி உள்ளீட்டிலிருந்து (பார்வை) மற்றொரு (சோமாடோசென்சரி) க்கு மாறுவதன் மூலம் "திறமையை" காட்டுகிறார்கள், அதேசமயம் வயதானவர்கள் பல்வேறு வகையான உணர்ச்சி உள்ளீடுகளை நம்புவதில்லை, மாறாக பணிகளில் தங்கள் கணுக்கால்களை இறுக்குவதன் மூலம் பதிலளிக்கிறார்கள் (பரந்த ஆதரவு மற்றும் குறுகிய ஆதரவு, கண்கள் திறந்த மற்றும் கண்கள் மூடப்பட்ட). அஃபெரென்ட் நரம்புகள் மற்றும் மோட்டார் அலகுகளுக்கு இடையிலான குறுகிய தாமத இணைப்புகளால் உணர்ச்சி ஏற்பிகள் குழப்பங்களுக்கு விரைவான பதில்களைத் தொடங்கலாம். ஆயினும்கூட, வயதானதால் மோட்டார் கடத்தல் வேகங்கள் குறைகின்றன. இது வேகமாக இயக்கும் மோட்டார் அலகுகளின் இழப்புகள் காரணமாக இருக்கலாம். வேகமான மற்றும் மெதுவான கடத்தும் ஆக்சான்கள் இரண்டும் குறைந்து வருவதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன, அவை டிமைலினேஷன் மூலம் ஆக்சான் விட்டம் குறைந்து, இன்டெர்னோடல் நீளத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் விளக்கப்படலாம். சில ஆய்வுகள் மைலினேட்டட் இழைகளின் எண்ணிக்கையில் ஒட்டுமொத்த சரிவை பரிந்துரைக்கின்றன. வயதானது கண் மற்றும் கை அசைவுகளுக்கான இலக்கு பணியில் மெதுவான எதிர்வினை நேரத்தை விளைவிக்கிறது. கண்களால் அல்லது கையில் லேசரைக் கொண்டு மட்டுமே ஒரு இலக்கைப் பின்தொடர வேண்டிய இளைஞர்களுக்கும் முதியவர்களுக்கும் இடையிலான ஒப்பீடுகள், வேகம், காலம் மற்றும் ஆரம்ப இயக்கத்தின் வீச்சு போன்ற மோட்டார் செயல்பாட்டைக் குறிக்கும் அளவுருக்கள் மாறாமல் இருப்பதைக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், வயதானவர்களுக்கு திருத்தும் இயக்கத்தின் காலம் நீண்டது. இது உணர்ச்சி அமைப்பில் ஒரு குறைபாட்டைக் குறிக்கிறது. நடைபயிற்சி இளம் வயதினருடன் ஒப்பிடும்போது, நடைபயணத்தின் போது எதிர்பாராத நழுவுதல் அல்லது பயணத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, வயதானவர்கள் குறைவான செயல்திறன் கொண்ட சமநிலை மூலோபாயத்தைக் கொண்டுள்ளனர்ஃ சிறிய மற்றும் மெதுவான உடற்கூறியல் தசை பதில்கள், உடற்கூறியல் பதிலின் தற்காலிக மற்றும் இடஞ்சார்ந்த அமைப்பு, அகோனிஸ்ட்-எதிராளி தசைகள் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் அதிக மேல் உடற்பகுதி உறுதியற்ற தன்மை. கட்டுப்பாடு மற்றும் நழுவுதல் நிலைமைகளை ஒப்பிடுகையில், இடையூறுக்குப் பிறகு, இளம் வயதினருக்கு நீண்ட நடை நீளம், நீண்ட நடை காலம் மற்றும் அதே நடை வேகம் இருக்கும், அதேசமயம் வயதானவர்களுக்கு குறுகிய நடை நீளம், அதே நடை காலம் மற்றும் குறைந்த நடை வேகம் இருக்கும். ஒரு பரிசோதனையில், ஒற்றை-பணி நடைப்பயணத்திற்கு, 24 சதவீத வயதானவர்களுக்கு 0.8 மீட்டருக்கும் குறைவான நடை வேகம் உள்ளது, ஆனால் நடைபயிற்சி மற்றும் பேசும் இரட்டை-பணிக்கு, 62 சதவீத வயதானவர்களுக்கு 0.8 மீட்டருக்கும் குறைவான நடை வேகம் உள்ளது. நடைமுறையில், இதன் பொருள் என்னவென்றால், சமூகத்தில் வசிக்கும் ஆரோக்கியமான முதியவர்களில் பெரும்பாலோர் ஒரே நேரத்தில் உரையாடும் போது பாதுகாப்பாக தெருவைக் கடக்கும் அளவுக்கு வேகமாக நடக்காமல் போகலாம். தன்னிச்சையான பேச்சை உருவாக்குவது அறிவாற்றல் வளங்களை மிகவும் கோருகிறது என்ற கூற்றை இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஆதரிக்கின்றன, மேலும் நடைப்பயணத்தில் நிஜ உலக இரட்டை-பணி விளைவுகள் எதிர்வினை நேர பணிகளால் குறைத்து மதிப்பிடப்படலாம் என்று கூறுகின்றன. சோர்வு எதிர்ப்பு இளம் வயதினருடன் ஒப்பிடும்போது, வயதானவர்கள் நீடித்த ஐசோமெட்ரிக் அதிகபட்ச தன்னார்வ சுருக்கத்தின் போது தசை சோர்வு (புற சோர்வு) எதிர்ப்பை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நீடித்த பணியின் தொடக்கத்திலும், மீட்பின் போதும் அதிக சுப்ராஸ்பினல் சோர்வைக் காட்டுகிறார்கள். முதல் அவதானிப்பு நார் வகை விகிதத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களை பிரதிபலிக்கிறது; வயதானவுடன் நீண்ட முயற்சிக்கு ஏற்றவாறு வகை I தசை இழைகளின் விகிதம் அதிகமாகிறது. இரண்டாவது அவதானிப்பு மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உடற்பயிற்சியின் ஒட்டுமொத்த விளைவுகளின் விளைவாக இருக்கலாம். முழங்கால் விரிவாக்கங்களைப் பொறுத்தவரை, வயதானவர்கள் இளம் வயதினரை விட மாறும் அல்லது ஐசோமெட்ரிக் அதிகபட்ச தன்னார்வ சுருக்கங்களின் போது குறைந்த முறுக்குவிசையை உற்பத்தி செய்கிறார்கள். ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கங்களின் போது வயதானவர்களில் சோர்வைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறைகள் மாறும் சுருக்கங்களின் போது சோர்வை பாதிக்கும் அதே அல்ல, அதே நேரத்தில் இளைஞர்கள் அதே மூலோபாயத்தை வைத்திருக்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான வயதானவர்களின் முழங்கால் விரிவாக்கங்கள் ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கங்களின் போது குறைவான சோர்வைக் கொண்டுள்ளன, அதே அளவிலான பழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைக் கொண்ட இளம் வயதினரை விட. இதற்கு மாறாக, மாறும் சுருக்கங்களின் போது சோர்வில் வயதுக் குழுக்களுக்கு இடையே வேறுபாடுகள் எதுவும் இல்லை. வேகம், திறமை வயதானவர்களுக்கு, குறைந்த சாக்கடிக் துல்லியம், நீடித்த தாமதம் மற்றும் குறைந்த சாக்கடிக் வேகம் ஆகியவை வயதுக்கு ஏற்ப பெருமூளை கார்டிகல் சிதைவு மூலம் விளக்கப்படலாம். வயதானவர்கள் முதன்மை சாக்கேட்டுகளின் குறைந்த வீச்சைக் காட்டுகிறார்கள், மேலும் அவை பொதுவாக பொருத்துதலை அடைய அதிக சாக்கேட்டுகளைக் காட்டுகின்றன. வயதானவர்கள் அனைத்து நிலைமைகளிலும் சாக்கேட்டுகளின் குறிப்பிடத்தக்க தாமதத்தைக் காட்டுகிறார்கள் (கணிக்கக்கூடிய வீச்சு மற்றும் நேர இலக்கு படிகள், கணிக்க முடியாத வீச்சு இலக்கு படிகள், கணிக்க முடியாத நேர இலக்கு படிகள்). வயது தொடர்பான மந்தநிலை கணிக்கக்கூடிய இலக்குகளுக்கு மட்டுமே தெளிவாகத் தெரிகிறது; இருப்பினும் மற்ற ஆய்வுகள் வேறுவிதமாகக் காட்டியுள்ளன, ஆனால் வயதானவர்களின் வேகத்தில் அதிக மாறுபாட்டைக் குறிப்பிட்டுள்ளன. சிறிய குழந்தைகளுக்கு (5 ± 8 வயது) இலக்கின் தோற்றத்திற்கும் கண் இயக்கத்தின் தொடக்கத்திற்கும் (சாக்காடிக் எதிர்வினை நேரம்) இடையில் நீண்ட நேரம் கடந்துவிட்டால், வெவ்வேறு நிபந்தனைகளின் கீழ் ஒரு விசித்திரமான இலக்கை (சாக்கேட் சார்பு பணி) அல்லது (சாக்கேட் எதிர்ப்பு பணி) நோக்கி பார்க்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. இளம் வயதினர் (20 ± 30 வயது) பொதுவாக வேகமான எஸ். ஆர். டி. க்களைக் கொண்டுள்ளனர். வயதானவர்கள் (60 ± 79 வயதுடையவர்கள்) மற்ற வயதினரை விட மெதுவான எஸ். ஆர். டி மற்றும் நீண்ட கால சாக்கேட்களைக் கொண்டுள்ளனர். வயதானவர்கள் கைத்திறன் குறைவதை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், இது பிடிப்பது மற்றும்/அல்லது தூக்கும் போது விரல் நுனியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மூலம் கவனிக்கப்படுகிறது. இளம் வயதினருடன் ஒப்பிடுகையில், வயதானவர்கள் பிடிப்பு விசை மற்றும் பாதுகாப்பு விளிம்புகளில் அதிகரிப்பைக் காட்டுகிறார்கள் (ஒரு நழுவலைத் தடுக்க தேவையான குறைந்தபட்ச விசை). இந்த அதிகரிப்புகள் தோல் வழுக்கும் தன்மையால் விளக்கப்படலாம் அல்லது இது தோல் தகவல்கள் குறைந்து வருவதன் விளைவாக இருக்கலாம். விசை அதிகரிப்புகள் விரல் நுனி விசைகளை சீராக மாற்றியமைக்கும் குறைபாடுள்ள திறனுடன் தொடர்புடையவை அல்ல. முந்தைய லிப்ட்டின் நினைவகத்தின் அடிப்படையில் வயதானவர்களால் விரல் நுனிகளை நிரல் செய்ய முடியவில்லை என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. அன்றாட நடவடிக்கைகளில் பொதுவான பிரிஸ்மாடிக் பிடிப்பு (கட்டைவிரலுக்கு எதிராக 4 விரல்கள்), இலக்கங்களை குறிப்பிட்ட பணிகளாக ஒழுங்கமைத்தல் மற்றும் தனிப்பட்ட இலக்கங்களால் சக்தி/தருணம் உற்பத்தியின் சமநிலையை உள்ளடக்கியது. வயதானவர்கள் விரல் மற்றும் கை வலிமை உற்பத்தியில் குறைபாட்டை வெளிப்படுத்துகிறார்கள். அவை அதிகப்படியான பிடிப்பு சக்தியைக் காட்டுகின்றன, இது எதிர் விரல்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் உயர்ந்த தருணங்களுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இரண்டையும் ஆற்றல் ரீதியாக துணை உகந்த ஆனால் மிகவும் நிலையான செயல்திறன் என்று கருதலாம். வயதானவர்கள் பெரும்பாலும் இலக்கு இயக்கத்தின் போது உயர்ந்த எதிரி தசை செயல்பாட்டைக் காட்டுகிறார்கள். மிதமான முதல் உயர் சக்தியில் ஏற்படும் சுருக்கங்கள் பெரும்பாலும் பிற இப்ஸிலேட்டரல் மற்றும் எதிர் பக்க தசைகளின் செயல்பாட்டைக் காட்டுகின்றன. எதிர் பக்க செயல்பாட்டின் தீவிரம் இயக்கத்தை உருவாக்க போதுமானதாக இருக்கும்போது, இது "கண்ணாடி இயக்கம்" என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒருதலைப்பட்சமான பணியைப் பின்பற்றுமாறு கேட்கப்படும்போது, இளம் மற்றும் வயதானவர்கள் எதிர் பக்க தசையில் ஒரே நேரத்தில் செயல்படுவதைக் காட்டுகிறார்கள், ஆனால் இது வயதானவர்களில் அதிகமாக உள்ளது. ஐசோமெட்ரிக் சுருக்கங்களை விட ஐசோமெட்ரிக் செயல்பாடு அதிகமாக உள்ளது. செறிவூட்டப்பட்ட சுருக்கங்களை விட விசித்திரமான விசைக்கு எதிர் பக்க விசை அதிகமாக உள்ளது. பயிற்சி விளைவுகள் வகை I தசை நார்ச்சத்து பண்புகள் (பகுதி, கேபில்லரி தொடர்புகளின் எண்ணிக்கை, ஃபைபர் பகுதி/கேபில்லரி தொடர்புகள்) வயதினால் பாதிக்கப்படுவதில்லை. வயதான ஆண்கள் சாதாரணமாக பொருந்தும் அல்லது பயிற்சி பெற்றவர்கள் இளைஞர்களை விட சிறிய வகை II தசை நார் பகுதிகளையும், இந்த இழைகளைச் சுற்றியுள்ள குறைவான தந்துகிகளையும் கொண்டுள்ளனர். ஒரு யூனிட் வகை II ஃபைபர் பகுதிக்கு கேபில்லரி வழங்கல் வயதினால் பாதிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் பயிற்சியின் மூலம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. வயதான பயிற்சி பெற்ற ஆண்கள் தங்கள் வகை IIa தசை இழைகளுக்குள் இளம் ஆண்களைப் போலவே சுசினேட் டீஹைட்ரஜனேஸ் செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் வயதான சாதாரண உடற்தகுதியுள்ள ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக உள்ளனர். குறைக்கப்பட்ட மோட்டார் அலகு வெளியேற்ற விகிதங்கள், மோட்டார் அலகு வெளியேற்ற செயல்பாட்டின் அதிகரித்த மாறுபாடு, மாற்றப்பட்ட ஆட்சேர்ப்பு மற்றும் ஆட்சேர்ப்பு நடத்தை போன்ற நரம்பியல் மாற்றங்கள் தசைக் கட்டுப்பாட்டில் மாற்றங்களை மத்தியஸ்தம் செய்கின்றன. மறுபுறம், மோட்டார் அலகு இழப்பு, அதிகரித்த மோட்டார் அலகு ஊடுருவல் விகிதங்கள் உள்ளிட்ட உடலியல் தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளும் தசை சக்தியை பாதிக்கின்றன. வலிமை பயிற்சியின் மூலம், வயதானவர்கள் தங்கள் சக்தி கட்டுப்பாட்டை கணிசமாக மேம்படுத்த முடியும். விரைவான தழுவல் மோட்டார் அலகு செயல்படுத்தலில் மாற்றங்கள், மோட்டோநியூரான் குளத்தின் அதிகரித்த உற்சாகம் மற்றும் எதிரியான தேங்காய் சுருக்கம் ஆகியவற்றைக் குறைக்கிறது. கனமான எதிர்ப்பு மற்றும் சென்சாரிமோட்டர் பயிற்சிகள் அதிகபட்ச தன்னார்வ சுருக்கம் மற்றும் விகித விசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கின்றன. ஆனால் சென்சாரிமோட்டர் பயிற்சி உடற்கூறியல் பிரதிபலிப்புகளில் அதிக நேர்மறையான தழுவல்களைக் காட்டுகிறது, இது உணர்ச்சி வரவேற்பு/செயலாக்கத்தின் பயிற்சி, அஃபெரென்ட் தகவலின் மைய ஒருங்கிணைப்பு, அந்த தகவலை போதுமான செயலற்ற பதிலாக மாற்றுவது ஆகியவற்றின் காரணமாக இருக்கலாம். குறைக்கப்பட்ட தொடக்க தாமதம் மற்றும் சென்சாரிமோட்டர் பயிற்சியுடன் ரிஃப்ளெக்ஸ் பதிலின் அதிகரித்த அளவு ஆகியவை குழப்பங்களின் போது கணுக்கால் மூட்டு விறைப்புத்தன்மையை அதிகரிப்பதோடு தொடர்புடையது. எந்தவொரு காட்சி பின்னூட்டமும் இல்லாமல் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவிலான சக்தியை அடையும்படி கேட்கப்படும்போது, வயதானவர்கள் இளம் வயதினரை விட குறைவான துல்லியமானவர்கள். இலக்கு-இயக்கப்படும் சுருக்கங்களின் நடைமுறையின் மூலம், வயதானவர்கள் புதிய மோட்டார் பணிகளின் (ஐசோமெட்ரிக் அல்லது டைனமிக்) துல்லியத்தை மேம்படுத்த முடியும், இருப்பினும் அவர்களின் மூலோபாயம் இளைஞர்களால் பயன்படுத்தப்படும் மூலோபாயத்திலிருந்து வேறுபடுகிறது. இரண்டு வயதினருக்கும், துல்லியத்தில் மிகப்பெரிய முன்னேற்றங்கள் பயிற்சியின் தொடக்கத்தில் நிகழ்கின்றன. வயதானவர்கள் மோட்டார் பயிற்சிக்குப் பிறகு பிடிப்பு சக்திகளின் பண்பேற்றத்தை மேம்படுத்த முடியும். எதிர்பாராத விதமாக, மோட்டார் பயிற்சி இரட்டை-பணி நிலைமைகளின் கீழ் புரிந்துகொள்ளும் செயல்திறன் இழப்புகளைக் குறைக்கத் தவறிவிட்டது, ஆனால் மோட்டார் பயிற்சி இரட்டை-பணி நிலைமைகளின் கீழ் அறிவாற்றல் செயல்திறனில் சரிவைக் குறைக்கிறது. எனவே, மோட்டார் பயிற்சி முன்பு மோட்டார் செயல்திறனைக் கண்காணித்து வந்த அறிவாற்றல் வளங்களை விடுவிக்கிறது, மேலும் வயதானவர்கள் இரட்டை-பணி நிலைமைகளின் கீழ் தங்கள் அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்த இந்த வளங்களைப் பயன்படுத்துவதாகத் தெரிகிறது. குறிப்புகள் உணர்வு