Sexercise
பாலியல் உடற்பயிற்சி என்பது பாலியல் செயல்பாட்டிற்கான தயாரிப்பில் நிகழ்த்தப்படும் உடல் உடற்பயிற்சியாகும், இது தசைகளை தொனிக்கவும், உருவாக்கவும், வலுப்படுத்தவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. வழக்கமான பாலியல் செயல்பாட்டின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அதிகரிக்க முற்படும் பாலியல் உணவு வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக பாலியல் பயிற்சிகள் பெரும்பாலும் செய்யப்படுகின்றன. பாலியல் உடற்பயிற்சி பிறப்புறுப்புக்கு அதிக மற்றும் நிலையான அளவுகளில், பிற நன்மை பயக்கும் இரசாயன சேர்மங்களுடன் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட இரத்தத்தின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் விரைவுபடுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது, இது கருவுறுதலுக்கு முக்கியமானது மற்றும் உடலுறவின் போது முக்கியமானது. வழக்கமான பாலியல் பயிற்சிகள் கெகல் உடற்பயிற்சி முதல் ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி மற்றும் இருதய நடைமுறைகள் வரை உள்ளன. சிற்றின்ப அல்லது பாலியல் நிலைகளுக்கு குறிப்பாக முரண்பாடுகளைச் செய்வதற்கான நெகிழ்வுத்தன்மையும் பயிற்சி செய்யப்படலாம். குறிப்புகள் ஓ. சி. எல். சிஃ 1109229 பாலியல் போது எடை இழப்புக்கான டயட்டரின் வழிகாட்டி ரிச்சர்ட் ஸ்மித் எழுதியவர்; வொர்க்மேன் பப்ளிஷிங் 1978 () உடல் உடற்பயிற்சி மனித பாலியல்