Hitbodedut
ஹிட் போடெடுட் அல்லது ஹிஸ்போடெடஸ் (, லிட். "தனிமை, தனிமை, தனிமை"; திபேரியன்ஃ hīhbōdēdē, அஷ்கெனாசிஃ hīsboyedēs/hīsboyedēs அல்லது hīsbōededēs, செபார்டிஃ ஹிட்போடேடுட்) என்பது சுய-ஒதுக்கப்பட்ட யூத தியானத்தின் நடைமுறைகளைக் குறிக்கிறது. இந்த வார்த்தையை ப்ரெஸ்லோவின் ரெபே நாச்மேன் (1772-1810) பிரபலப்படுத்தினார், இது ஒரு கட்டமைக்கப்படாத, தன்னிச்சையான மற்றும் தனிப்பட்ட வடிவமான பிரார்த்தனை மற்றும் தியானத்தைக் குறிக்கிறது, இதன் மூலம் ஒருவர் கடவுளுடன் நெருக்கமான, தனிப்பட்ட உறவை ஏற்படுத்திக் கொள்வார் மற்றும் இறுதியில் அனைத்து உயிரினங்களிலும் உள்ளார்ந்த தெய்வீகத்தை காண்பார். ஆபிரகாம் மைமோனைட்ஸ், ஆபிரகாம் அபுலாஃபியா, ஜோசப் கிகடில்லா, மோசேஸ் டி லியோன், மோசேஸ் கார்டோவரோ, ஐசக் லூரியா மற்றும் சைம் விட்டல் போன்ற பல இடைக்கால ரபீகளால் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட தியான நடைமுறைகள் ஊக்குவிக்கப்பட்டன. ஹசிடிசத்தின் நிறுவனர், பால் ஷெம் டோவ், தனது நெருங்கிய சீடர்களை ஹிட் போடெடுட் மூலமாகவும், ஐசக் லூரியாவின் கப்லிஸ்டிக் ஒருங்கிணைப்புகள் (யிச்சுடிம்) குறித்து தியானம் செய்வதன் மூலமும் தேவிகஸைக் கண்டுபிடிக்க ஊக்குவித்தார். பிரெஸ்லோவின் ரெபே நாச்மேனும் இந்த நடைமுறைகளைப் பற்றி விரிவாக எழுதினார், மேலும் அவை யூத மதத்தின் மூதாதையர்கள்-ஆபிரகாம்/அவ்ரகாம், ஐசக்/யிட்ஸ்காக், ஜேக்கப்/யாக்கோவ், மோசே/மோஷே, டேவிட், தீர்க்கதரிசிகள் மற்றும் அவர்களின் மாணவர்கள்-அத்துடன் ஒவ்வொரு தலைமுறையின் தோரா தலைவர்களாலும் பின்பற்றப்பட்டதாகக் கூறினார். ரெபே நாச்மேனின் முறை மூடிய அறை அல்லது ஒரு தனியார் வெளிப்புற அமைப்பு போன்ற ஒரு தனிப்பட்ட அமைப்பில் தனிமையில் இருக்கும்போது கடவுளுடன் நெருக்கமான, முறைசாரா முறையில் பேசுவதை இந்த முறை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு நாளும் தனிமையில் நிறைய நேரம் செலவிட வேண்டும் என்று ப்ரெஸ்லோவின் ரெபே நாச்மேன் கற்பித்தார்ஃ இந்த தருணங்களில், இது பின்னர் கடவுளைப் பற்றிய அறிவுக்கும் தோராவின் சத்தியத்திற்கும் அரை தீர்க்கதரிசன அல்லது பரவச அனுபவங்களாக மாறும், பக்தியுள்ள யூதருக்கு டெஷுவாவுக்கு அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளன, தோராவைப் பற்றிய அறிவில் புதுமைகள் இருப்பதால், தனிப்பட்ட பிரார்த்தனைகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தியான முறையாக இருப்பதோடு, ஒரு நண்பருடன் நீங்கள் செய்வது போல கடவுளை நம்ப முடியும். ஹிட்ட்போடெடட்டுக்கு சிறந்த இடம் காடுகள் அல்லது வயல்களில் உள்ளது என்று ரெபே நாச்மேன் கற்பித்தார். "ஒரு நபர் வயல்களில் தியானம் செய்யும்போது, அனைத்து புற்களும் அவரது பிரார்த்தனையில் சேர்ந்து அதன் செயல்திறனையும் சக்தியையும் அதிகரிக்கின்றன" என்று அவர் எழுதினார். பகலில் அதைச் செய்வது அதே அளவு பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த உலகின் ஆசைகளும் ஆசைகளும் ஓய்வாக இருக்கும்போது, நள்ளிரவில் ஹிட் போடட் பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்றும் அவர் பரிந்துரைத்தார். ஹிட் போடெடுட் அமர்வின் போது, பயிற்சியாளர் தனது சொந்த மொழியில் கடவுளிடம் தனது இதயத்தை ஊற்றி, தனது எண்ணங்கள், உணர்வுகள், பிரச்சினைகள் மற்றும் விரக்திகள் அனைத்தையும் விவரிக்கிறார். வணிக பரிவர்த்தனைகள், முரண்பட்ட ஆசைகள் மற்றும் அன்றாட தொடர்புகள் உள்ளிட்ட விவாதத்திற்கு மிகவும் சாதாரணமானது என்று ரெபே நாச்மனால் எதுவும் பார்க்கப்படவில்லை. ஒருவர் என்ன சொல்ல விரும்புகிறார் என்பதை சரியாக வெளிப்படுத்த இயலாமை கூட கடவுளுடன் விவாதிக்க ஒரு நியாயமான விஷயமாக பார்க்கப்படுகிறது. ஒருவர் தனது நடத்தை மற்றும் உந்துதல்களை ஆராய்வதற்கும், கடந்த காலத்தின் குறைபாடுகள் மற்றும் பிழைகளை சரிசெய்வதற்கும், எதிர்காலத்திற்கான சரியான பாதையைத் தேடுவதற்கும் இந்த வாய்ப்பைப் பயன்படுத்த வேண்டும். ஒருவர் கடவுளிடம் பேச முடியாவிட்டால், ரெபே நாச்மான் ஒரு வார்த்தையை முடிந்தவரை பலத்துடன் சொல்ல அறிவுறுத்தினார். அந்த வார்த்தையை மீண்டும் மீண்டும் சொல்வது இறுதியில் ஒரு திருப்புமுனைக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் கற்பித்தார்; கடவுள் அந்த நபரின் மீது இரக்கம் கொள்வார், இறுதியில் அவர்கள் தங்களை வெளிப்படுத்த முடியும். ரெபே நாச்மேன் தனது முன்னணி சீடரான ரெப் நோசனிடம், ஹிட் போடெடுட் ஒரு எளிய, நேரடியான முறையில் பயிற்சி செய்யப்பட வேண்டும், அவர் ஒரு நெருங்கிய நண்பருடன் உரையாடுவதைப் போல. அவர் மேலும் அறிவுரை கூறினார்ஃ "ஒரு குழந்தை தனது தந்தையிடம் கெஞ்சுவது போல உங்கள் எண்ணங்களை கடவுளிடம் ஊற்றுவது மிகவும் நல்லது. (உபாகமம் 14:1) எழுதப்பட்டபடி, "நீங்கள் கடவுளின் குழந்தைகள்", என்று கடவுள் தம்முடைய பிள்ளைகள் என்று அழைக்கிறார். எனவே, ஒரு குழந்தை தன் தந்தையிடம் புகார் செய்வதையும் துன்புறுத்துவதையும் போல கடவுளிடம் உங்கள் எண்ணங்களையும் துயரங்களையும் வெளிப்படுத்துவது நல்லது ". அமைதியான தியானம் ஹிட்போடேடுட் சில அமைதியான தியான நுட்பங்களுக்கும் தன்னைக் கொடுக்கிறது. ஒன்று ரெபே நாச்மேன் தானே பயிற்சி செய்த "அமைதியான அலறல்". அமைதியான அலறலை அவர் பின்வருமாறு விவரித்தார்ஃ "சிறிய அமைதியான குரலில்" நீங்கள் சத்தமாக கத்தலாம். இதை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். உங்கள் மனதில் அத்தகைய அலறலின் ஒலியை கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் கற்பனையில் ஒலிப்பது போலவே கூச்சலை சித்தரிக்கவும். இந்த சத்தமில்லாத "சிறிய அமைதியான குரலில்" நீங்கள் கத்தும் வரை இதைத் தொடருங்கள். இது உண்மையில் ஒரு அலறல் மற்றும் வெறும் கற்பனை அல்ல. சில நாளங்கள் உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து உங்கள் உதடுகளுக்கு ஒலியைக் கொண்டுவருவதைப் போலவே, மற்றவை அதை மூளைக்கு கொண்டு வருகின்றன. இந்த நரம்புகள் வழியாக நீங்கள் ஒலியை இழுக்கலாம், உண்மையில் அதை உங்கள் தலைக்குள் கொண்டு வரலாம். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் மூளைக்குள் கத்துகிறீர்கள். ஹிட் போடெடட்டின் மற்றொரு வடிவம் பிடுல் (பூஜ்யம்) என்று அழைக்கப்படுகிறது, இதில் பயிற்சியாளர் தன்னைத் தவிர மற்ற எல்லாவற்றையும் விலக்கி கடவுளின் இருப்பைப் பற்றி தியானம் செய்கிறார். ஹீப்ரூ மொழியில் ஓதப்படும் பெரும்பாலான யூத பிரார்த்தனைகளுக்கு மாறாக, ஒருவரின் தாய்மொழியில் ஹிட் போடெடுட் நிகழ்த்தப்படுகிறது. ரெபே நாச்மேன் ஹிட்போடேடுட் மூன்று தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட யூத சேவைகளின் இடத்தைப் பெற விரும்பவில்லை, ஆனால் அவற்றுக்கு துணைபுரிவார். அவரைப் பின்பற்றுபவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது ஒரு மணி நேரம் ஹிட் போடெடுட்டில் ஈடுபட வேண்டும் என்று அவர் பரிந்துரைத்தார். அனைத்து ப்ரெஸ்லோவர் ஹசிடிம்களுக்கும் ஹிட்போடெடுட் ஒரு பிரதான நடைமுறையாகும். இந்த நடைமுறை இஸ்ரேல் மற்றும் யூத புலம்பெயர்ந்தோர் முழுவதும் யூத தியானத்தின் ஒரு தனித்துவமான வடிவமாக மிகவும் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, மேலும் இது ப்ரெஸ்லோவர் ஹசிடிம் அல்லாத சில யூதர்களால் பின்பற்றப்படுகிறது. பிரெஸ்லோவ் யூத தியான குறிப்புகளின் பிரெஸ்லோவ் (ஹசிடிக் வம்சம்) நாச்மேன் பற்றியும் மேலும் படிக்க பெர்க்மேன், ஓசர் (2006) பற்றியும் பார்க்கவும். பூமியும் சொர்க்கமும் முத்தமிடும் இடம்ஃ ரெபே நாச்மனின் தியானப் பாதைக்கு ஒரு வழிகாட்டி. ப்ரெஸ்லோவ் ஆராய்ச்சி நிறுவனம். . கிரீன்பாம், ஆபிரகாம், டிரான்ஸ். (1987). த்ஸாடிக்ஃ ரப்பி நாச்மானின் உருவப்படம். ஜெருசலேம்ஃ ப்ரெஸ்லோவ் ஆராய்ச்சி நிறுவனம். . கப்லான், ரப்பி ஆர்யே, டிரான்ஸ். (1973). ரப்பி நாச்மனின் ஞானம். ஜெருசலேம்ஃ ப்ரெஸ்லோவ் ஆராய்ச்சி நிறுவனம். கிராமர், சைம் (1989). குறுகிய பாலத்தைக் கடப்பது. ஜெருசலேம்ஃ ப்ரெஸ்லோவ் ஆராய்ச்சி நிறுவனம். . சியர்ஸ், டேவிட் (2002). விண்வெளிக்கு அப்பால் நிற்கும் மரம்-ரெபே நாச்மேன் ஆன் தி மிஸ்டிகல் எக்ஸ்பீரியன்ஸ் பிரெஸ்லோவ் ரிசர்ச் இன்ஸ்டிடியூட். . பிரெஸ்லோவ் ஹசிடிசம் ஹசிடிக் யூத மாயவாதம் யூத பிரார்த்தனை மற்றும் சடங்கு நூல்கள் தியானம் கப்லிஸ்டிக் சொற்கள் மற்றும் சொற்றொடர்கள் யூத பிரார்த்தனைகள் மற்றும் ஆசீர்வாதங்களில் ஹீப்ரு சொற்கள் மற்றும் சொற்றொடர்களை நினைத்தார்