Diaphragmatic breathing
டயாபிராமாடிக் சுவாசம், வயிற்று சுவாசம், தொப்பை சுவாசம் அல்லது ஆழமான சுவாசம், மார்பக குழி மற்றும் வயிற்று குழிக்கு இடையில் கிடைமட்டமாக அமைந்துள்ள ஒரு தசையான டயாபிராம் சுருங்குவதன் மூலம் செய்யப்படும் சுவாசம் ஆகும். உதரவிதானம் வலுவாக சுருங்குவதால் காற்று நுரையீரலுக்குள் நுழைகிறது, ஆனால் பாரம்பரிய நிதானமான சுவாசத்தின் (யூப்னியா) போது போலல்லாமல் மார்பின் உட்புற தசைகள் இந்த செயல்பாட்டில் குறைந்தபட்ச வேலையைச் செய்கின்றன. இந்த வகை சுவாசத்தின் போது வயிறும் விரிவடைந்து உதரவிதானத்தின் சுருக்கத்திற்கு இடமளிக்கிறது. மேலும் காண்க சுவாச புட்டேகோ முறை வட்ட சுவாசம் குஸ்மால் சுவாசம் பிராணாயாமம்-தியானத்தின் போது பயன்படுத்தப்படும் சுவாசத்தை மெதுவாக்கும் மற்றும் நீட்டிக்கும் ஒரு பாரம்பரிய யோக நடைமுறை ஆழமற்ற சுவாசம்-ஒரு வகை சுவாசம் இது உதரவிதானம் சுவாசத்திற்கு பரஸ்பரம் பிரத்தியேகமானது மற்றும் பல கவலை கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையது விம் ஹோஃப் முறை முழுமையான சுவாச குறிப்புகள் சுவாசம்