Self-Help (album)
சுய உதவி என்பது மெட்டல் கோர் இசைக்குழுவான ஸ்பிட்ஃபயர் வெளியிட்ட இரண்டாவது ஆல்பமாகும். இது பிப்ரவரி 28,2006 அன்று குட்ஃபெல்லோ ரெக்கார்ட்ஸ் மூலம் வெளியிடப்பட்டது. டிராக் லிஸ்டிங் இறைச்சி சந்தை-3.12 குரங்கு செல்லுங்கள்-2.31 வாழ்க்கையும் கால்களும்-2.13 அன்புள்ள ஜான்-2,56 விசுவாசத்தின் பாய்ச்சல்-2,59 U. V. ஐ. வி. - 4:23 தி கிரேட் ஒயிட் நாய்ஸ்-2,17 கம்ஃபோர்ட் (தி ஐஸ்மேன் கமெத்)-4:00 தி தற்கொலை கலாச்சாரம் இறந்துவிட்டது-2.30 கிங்ஸ் ஆஃப் தி ஃபுட் செயின்-2:02 ஓம் டிரைவர்-4:34 பணியாளர் மாட் பெக்-கிட்டார் கிறிஸ் ரெய்ன்ஸ் (முன்னாள் நோர்மா ஜீன்)-டிரம்ஸ் ஸ்காட்டி ஹென்றி (முன்னாள் நோர்மா ஜீன்)-கிட்டார் ஜான் ஸ்பென்சர்-குரல் டான் டல்லோ-பாஸ் ஆண்ட்ரியாஸ் மேக்னுசன்-தயாரிப்பாளர் குறிப்புகள் 2006 ஆல்பங்கள் ஸ்பிட்ஃபயர் (அமெரிக்க இசைக்குழு) ஆல்பங்கள்