Leg curl
கால் சுருட்டுதல் என்பது தொடை தசைகளை குறிவைக்கும் ஒரு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பயிற்சியாகும். உடற்பயிற்சியில் பிட்டம் எதிர்ப்புக்கு எதிராக கீழ் காலை நெகிழ்வது அடங்கும். மூன்று வகையான கால் சுருட்டைகள் உள்ளன. அமர்ந்திருக்கும் கால் சுருட்டைகள், படுத்திருக்கும் கால் சுருட்டைகள் மற்றும் நிற்கும் கால் சுருட்டைகள் உள்ளன. தொடை எலும்பை வலுப்படுத்த பயன்படுத்தக்கூடிய பிற பயிற்சிகளில் க்ளூட்-ஹாம் ரைஸ் மற்றும் டெட்லிஃப்ட் ஆகியவை அடங்கும். குறிப்புகள் எடை பயிற்சி பயிற்சிகள் தொடை எலும்பு