Fidgeting
ஃபிட்ஜெட்டிங் என்பது தற்போதைய பணிகள் அல்லது நிகழ்வுகளுக்கு இன்றியமையாத (சமூக ரீதியாக அங்கீகரிக்கப்படாத) வழியில் அமைதியற்ற முறையில் நகரும் செயலாகும். குழப்பம் என்பது ஒருவரின் விரல்கள், முடி அல்லது தனிப்பட்ட பொருட்களுடன் விளையாடுவதை உள்ளடக்கியிருக்கலாம் (எ. கா. கண்ணாடிகள், பேனாக்கள் அல்லது ஆடை பொருட்கள்). இந்த அர்த்தத்தில், இது இழுப்பாகவோ அல்லது சறுக்கலாகவோ கருதப்படலாம். ஃபிட்ஜெட்டிங் பொதுவாக விவரிக்கப்படாத அல்லது ஆழ்நிலை செயல்பாடுகள் மற்றும் மக்கள் உட்கார்ந்திருக்கும் போது அல்லது சும்மா நிற்கும் போது செய்யும் உடற்கூறியல் இயக்கங்களுக்கான ஒரு முத்திரையாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒருவரின் காலை மீண்டும் மீண்டும் துள்ளுவது ஒரு பொதுவான செயலாகும். ரிங்ஸ் என்பது ஃபிட்ஜெட்டிங்கின் மற்றொரு பொதுவான மையமாகும்; மாறுபாடுகளில் ரிங் ஸ்பின்னிங், சுழற்சி அல்லது ஒரு மேசையில் உருட்டுதல் ஆகியவை அடங்கும். வகுப்பறைகள் குழப்பத்தின் தளங்களாகும், மேலும் பாரம்பரியமாக ஆசிரியர்களும் மாணவர்களும் குழப்பத்தை குறைந்த கவனத்தின் அறிகுறியாக கருதுகின்றனர். குழப்பம் ஏற்படுவதற்கு உதவும் வகையில் பொம்மைகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டுள்ளன. இந்த ஃபிட்ஜெட் பொம்மைகளில் ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர்கள் அடங்கும். காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் பதட்டம், விரக்தி, கிளர்ச்சி, சலிப்பு, ஏ. டி. எச். டி, உற்சாகம் அல்லது இவற்றின் கலவையின் விளைவாக இருக்கலாம். ஒரு பணியில் ஆர்வமாக இருக்கும்போது, ஒரு அமர்ந்திருக்கும் நபர் அவர்களின் சலிப்பை அடக்குவார், இது கருவி அல்லாத இயக்கத் தடை (என்ஐஎம்ஐ) என்று விவரிக்கப்படும் ஒரு செயல்முறையாகும். பயிற்றுவிப்பாளரின் மீது தொடர்ந்து கவனம் செலுத்தாமல் சுறுசுறுப்பான ஈடுபாடு ஏற்படக்கூடும் என்று கல்வியாளர்கள் சுட்டிக்காட்டினாலும், சில கல்வி ஆராய்ச்சியாளர்கள், சத்தம் எழுப்புவதோடு, கவனக்குறைவு அல்லது குறைந்த சொற்பொழிவு தரத்தின் தெளிவான அறிகுறிகளாக கருதுகின்றனர் (அதாவது. ஈடுபாடும் கவனமும் தொடர்புடையவை, ஆனால் சமமானவை அல்ல). மனச்சோர்வு என்பது பெரும்பாலும் ஒரு ஆழ்நிலைச் செயலாகும், மேலும் தன்னிச்சையான மன-அலைந்து திரியும் போது அதிகரிக்கிறது. சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஃபிட்ஜெட்டிங் என்பது கவனத்தை குறைப்பதற்கான ஒரு குறிகாட்டி மட்டுமல்ல, கவனத்தை மேம்படுத்துவதற்காக தூண்டுதலை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு ஆழ்நிலை முயற்சியும் கூட என்று முன்மொழிந்துள்ளனர். கவனக்குறைவு என்பது மோசமான கற்றல் மற்றும் மோசமான தகவல் நினைவுகூரலுடன் வலுவாக தொடர்புடையது என்றாலும், டாக்டர் கரேன் பைன் மற்றும் சக ஊழியர்களின் ஆராய்ச்சி, கைகளால் சலிப்படைய அனுமதிக்கப்படும் குழந்தைகள் நினைவகம் மற்றும் கற்றல் சோதனைகளில் சிறப்பாக செயல்படுவதாகக் கண்டறிந்தது. ஏ. டி. எச். டி இல்லாத குழந்தைகளில் அத்தகைய தொடர்பு எதுவும் காணப்படவில்லை என்றாலும், ஏ. டி. எச். டி உள்ள குழந்தைகள் "மிகவும் தீவிரமான [தன்னிச்சையான] உடல் செயல்பாட்டில்" ஈடுபடும்போது சில அறிவாற்றல் பணிகளில் சிறப்பாக செயல்படுகிறார்கள் என்றும் 2014 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வு ஒரு நரம்பு பழக்கமாகக் கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் இது சில அடிப்படை நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. அமைதியாக இருப்பவர்களை விட அதிக கலோரிகளை எரிப்பதால், ஒழுங்காக சலிப்படையும் நபர்கள் சலிப்படையாதவர்களை விட குறைவான எடையைக் கொண்டுள்ளனர். ஃபிட்ஜெட்டிங்குடன் தொடர்புடைய ஆற்றல் செலவு உடற்பயிற்சி அல்லாத செயல்பாட்டு தெர்மோஜெனீசிஸ் (என். இ. ஏ. டி) என்று அழைக்கப்படுகிறது. தனிநபர்கள் எவ்வளவு பதட்டம் அடைகிறார்கள் என்பதில் வேறுபடுகையில், பதட்டம் ஏற்படுத்தும் செயல் ஒரு நாளைக்கு சராசரியாக சுமார் 350 கூடுதல் கலோரிகளை எரிக்கிறது, இது ஒரு வருடத்திற்கு சுமார் 10 முதல் 30 பவுண்டுகள் (4-13 கிலோ) வரை சேர்க்கும் என்று தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. மனச்சோர்வு என்பது மரபியல் விளைவாக இருக்கலாம் மற்றும் சிலர் மனச்சோர்வடைவதற்கான விருப்பத்துடன் பிறக்கிறார்கள். ஹைப்பர் தைராய்டிசத்தில் காணப்படுவது போல், சலிப்பு ஒரு மருத்துவ அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். ஹைப்பர் தைராய்டு நோயாளிகள் அமைதியற்றவர்களாக இருக்கலாம், எளிதில் கிளர்ச்சியடையலாம், சிறந்த நடுக்கத்தைக் காட்டலாம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல் இருக்கலாம். ஃபிட்ஜெட் பொம்மைகள் ஃபிட்ஜெட் க்யூப்ஸ், ஃபிட்ஜெட் ஸ்பின்னர்கள், ஃபிட்ஜெட் குச்சிகள் (குருரின்) மற்றும் ஃபிட்ஜெட் பேனாக்கள் உள்ளிட்ட ஃபிட்ஜெட்டுக்கு உதவும் பல சாதனங்கள் உள்ளன. இந்த "ஃபிட்ஜெட் பொம்மைகள்" பொதுவாக மன இறுக்கம் அல்லது ஏ. டி. எச். டி உள்ள மாணவர்களுக்கு சிறப்பாக கவனம் செலுத்த உதவும் நோக்கம் கொண்டவை, மேலும் பயனரால் விளையாடக்கூடிய பல்வேறு பொத்தான்கள் மற்றும் சுவிட்சுகளுடன் வருகின்றன. டூடுல் புரோட்டீன்ஸ் ஸ்டீரியோடைபி ஸ்டிம்மிங் குறிப்புகள் பழக்கவழக்கங்கள் அறிகுறிகள் மற்றும் மனநல கோளாறுகளின் அறிகுறிகளையும் பார்க்கவும்