Tögal
ட்சோக்சென் மொழியில், டோகல் () என்றால் "சிகரத்தைக் கடப்பது" என்று பொருள். இது சில நேரங்களில் 'லீப்ஓவர்', 'டைரக்ட் கிராசிங்' அல்லது 'டைரக்ட் டிரான்ஸ்சென்டன்ஸ்' என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. டோகல் "பார்வை பயிற்சி" அல்லது "தெளிவான ஒளியின் பயிற்சி" (ஓட்-கல்) என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. விமலமித்ராவின் கிரேட் கமெண்டரி என்ற வரையறை, "தியானத்தின் மூலம் படிப்படியாக புத்தமதத்தை அடையும் விடாமுயற்சியுள்ளவர்களுக்கான" பழமையான நனவின் நேரடி உணர்வின் பயிற்சி "என்று டோகலை வரையறுக்கிறது. சொக்கி நைமா ரின்போச்சே இந்த வார்த்தையை "இடைநிலை படிகள் வழியாக செல்லாமல் நேரடியாக இலக்கை நோக்கி செல்வது" என்று சுருக்கமாகக் கூறுகிறார். ஜிக்மே லிங்பா லாங்சென்பாவைப் பின்தொடர்ந்து டோகலின் தொலைநோக்கு பயிற்சியை தியான பயிற்சியின் மிக உயர்ந்த மட்டமாக பார்க்கிறார். டோகல் "பார்வை பயிற்சி" அல்லது "தெளிவான ஒளியின் பயிற்சி (ஓட்-கல்)" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. முற்றிலும் இருண்ட சூழலில் அல்லது வானத்தைப் பார்ப்பதன் மூலம் டோகல் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது. இந்த நடைமுறைகள் மனநலக் குழாய்கள், காற்று மற்றும் சொட்டுகளின் (rtsa rlung tig le) நுட்பமான உடலை ஈடுபடுத்துகின்றன. இந்த நடைமுறைகள் ஒளிரும், வானவில் நிறப் படங்களின் தன்னிச்சையான ஓட்டத்தை உருவாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன, அவை படிப்படியாக அளவிலும் சிக்கலிலும் விரிவடைகின்றன. தியானம் செய்பவர் தனது மனதின் இயல்பை அடையாளம் காண இவற்றைப் பயன்படுத்துகிறார். ஹாட்செல்லின் கூற்றுப்படி, இந்த தொலைநோக்கு யோகா நுட்பங்கள்ஃ நான்கு பார்வைகள் டோகல் பயிற்சி "நான்கு பார்வைகள்" (ஸ்னாங் பா ப்சி) மூலம் முன்னேறுவதை உள்ளடக்கியது, அவை பின்வருமாறுஃ "முழுமையான இயற்கை வெளிப்பாடாக மாறுகிறது" அல்லது "விழிப்புணர்வின் பார்வை 'உடனடி"-இது காட்சி துறையில் ஒளியின் ஆரம்ப பார்வைகளைக் குறிக்கிறது, அதாவது வட்டங்கள் என்று அழைக்கப்படும் வட்டங்கள் மற்றும் "இணைக்கப்பட்ட புள்ளிகளின் சங்கிலிகள்". "தோற்றத்தை அதிகரிக்கும் அனுபவம்" அல்லது "அனுபவத்தை தீவிரப்படுத்தும் பார்வை"-ஹாட்செலின் கூற்றுப்படி, இந்த கட்டத்தில் "தொலைநோக்கு அனுபவம் மிகவும் தீவிரமடைகிறது. தோற்றங்களின் எண்ணிக்கை, வடிவம் மற்றும் அளவு அதிகரிக்கிறது, மேலும் அவை எளிய கட்டமைப்புகளில் ஒன்றாக இணைக்கத் தொடங்குகின்றன. "விழிப்புணர்வு அதன் மிகப்பெரிய அளவை அடைகிறது" அல்லது "தி விஷன் ஆஃப் அவேர்னஸ் ஆப்டிமைசேஷன்"-ஹாட்செல் எழுதுகிறார், "இந்த கட்டத்தில், சுருக்க விளக்குகள் தங்களை ஒழுங்கமைக்கத் தொடங்குகின்றன, இறுதியில் 100 அமைதியான மற்றும் கோபமான தெய்வங்களின் மண்டலமாக வடிவம் பெறுகின்றன". "தர்மதாவில் உள்ள நிகழ்வுகளின் சோர்வு" அல்லது "யதார்த்தத்திற்குள் சோர்வுக்கான பார்வை"-இந்த இறுதி பார்வையில், தோற்றங்கள் மீண்டும் விரிவாக்கத்திற்குள் கரைந்து மறைந்துவிடுகின்றன. மேலும் காண்க ரிக்பா ட்ரெக்சோ ட்ருல் கோர் குறிப்புகள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள்கள் மேற்கோள