Tooth brushing
பல் துலக்குவது என்பது டூத் பேஸ்ட் பொருத்தப்பட்ட டூத் பிரஷ் மூலம் பற்களைத் துடைக்கும் செயலாகும். பல் துலக்குதலுடன் பல் பல் சுத்தம் (ஃப்ளாஸ் அல்லது பல் பல் தூரிகை மூலம்) பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இந்த இரண்டு செயல்பாடுகளும் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கான முதன்மை வழிமுறையாகும், வாய்வழி hygiene.The பல் துலக்குவதற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று இரண்டு நிமிடங்கள் ஆகும். பற்களை சுத்தம் செய்யும் கிளைகள் மனித வரலாறு முழுவதும் நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகின்றன. பண்டைய எகிப்தியர்கள் கிமு 3000 வரை, தங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்காக கிளைகள் மற்றும் இலைகளிலிருந்து கச்சா பல் துலக்குதல்களை உருவாக்கினர். இதேபோல், கிரேக்கர்கள், ரோமானியர்கள், அரேபியர்கள் மற்றும் இந்தியர்கள் போன்ற பிற கலாச்சாரங்களும் கிளைகளால் தங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்தன. சிலர் கிளையின் ஒரு முனையை நொறுக்கி விடுவார்கள், இதனால் அது பற்களுக்கு இடையில் மிகவும் திறம்பட ஊடுருவ முடியும். பிரஷ் செய்வதற்கு மரத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான இந்திய முறையை சீன துறவி யிஜிங் (கி. பி.) தனது புத்தகத்தில் துறவிகளுக்கான விதிகளை விவரித்தபோது முன்வைத்தார்ஃ 17 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் இருந்து ஐரோப்பாவில் நவீனகால பல் துலக்குதல் ஒரு வழக்கமான பழக்கமாக இருந்தது. பெருமளவில் தயாரிக்கப்பட்ட முதல் பல் துலக்கும் பிரஷ் 1780 ஆம் ஆண்டில் இங்கிலாந்தில் வில்லியம் அடிஸ் என்பவரால் உருவாக்கப்பட்டது. அமெரிக்காவில், 19 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் பல் துலக்கிகள் கிடைத்தாலும், இரண்டாம் உலகப் போருக்குப் பிறகு, அமெரிக்க வீரர்கள் தங்கள் இராணுவ சேவையின் போது தேவைப்பட்ட பல் துலக்குவதைத் தொடரும் வரை இந்த நடைமுறை பரவலாக இல்லை. பற்களை சரியாக துலக்குவது துவாரங்கள் மற்றும் பெரியோடோண்டல் அல்லது ஈறு நோயைத் தடுக்க உதவுகிறது, இது வயது வந்த பற்களின் இழப்பில் குறைந்தது மூன்றில் ஒரு பங்கை ஏற்படுத்துகிறது. பற்களை முறையாகவும் அடிக்கடி துலக்காவிட்டால், அது உமிழ்நீர் தாதுக்களின் கால்சிபிகேஷனுக்கு வழிவகுக்கும், இது டார்டாரை உருவாக்குகிறது. ஒவ்வொரு 48 மணி நேரத்திற்கும் அகற்றப்படாவிட்டால் டார்டார் கடினமடைகிறது (பின்னர் 'கால்குலஸ்' என்று குறிப்பிடப்படுகிறது). மோசமான பல் ஆரோக்கியம் இதய நோய் மற்றும் குறுகிய ஆயுட்காலம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. முறையான வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்காததால் பல கடுமையான பிரச்சினைகள் ஏற்படுகின்றன. பற்களைத் துலக்காதது பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை உருவாக்குகிறது. வாயில் வளரும் பாக்டீரியாக்கள் ஈறுகளைப் பாதிக்கலாம், பின்னர் இரத்த நாளங்களுக்குள் பயணிக்கலாம். ஜிஞ்சிவிடிஸ் மற்றும் பெரியோடோன்டிடிஸ் பாக்டீரியாக்கள் இரத்த நாளங்களுக்குள் செல்லும்போது, அது வீக்கம் மற்றும் சேதமடைந்த நாளங்களை ஏற்படுத்தும். இது இரத்த நாளங்களை அடைத்து, இரத்த ஓட்டத்தை கடினமாக்குகிறது மற்றும் இரத்தக் கட்டிகள், மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கும். ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆய்வில் "வாயிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ள பெருந்தமனி தடிப்பு இரத்த நாளங்களுக்குள் வாய்வழி பாக்டீரியாவின் எச்சங்கள்" காணப்பட்டாலும், பாலினம், மது அருந்துதல், நீரிழிவு நோய், உடற்பயிற்சி, புகைபிடித்தல் மற்றும் இதயப் பிரச்சினைகளின் குடும்ப வரலாறு உள்ளிட்ட பிற காரணிகள் உள்ளன, அவை கரோனரி தமனி நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கக்கூடும். இந்த காரணிகள் ஒருவரின் பற்களை எவ்வளவு துலக்காமல் இருப்பது கரோனரி இதய நோய்க்கான அபாயத்தை உயர்த்துகிறது என்பதை தீர்மானிப்பதை கடினமாக்குகிறது, ஆனால் மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கும் கரோனரி இதய நோய்க்கும் இடையே ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட தொடர்பு உள்ளது. ஒருவரின் பற்களை துலக்காததன் மற்றொரு எதிர்மறையான பக்க விளைவு ஹாலிடோசிஸ் அல்லது வாய் துர்நாற்றம் ஆகும். அமெரிக்கன் டென்டல் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, சரியாக துலக்காதது பற்கள், ஈறு கோடு மற்றும் நாக்கின் மேற்பரப்பில் உணவின் எச்சங்களை சேகரிக்க அனுமதிக்கிறது. பல் பிளேக் ஜிஞ்சிவிடிஸ் மற்றும் பெரியோடாண்டிடிஸ் பாக்டீரியா உருவாக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது துர்நாற்றம் வீசும் நாற்றங்களை உருவாக்குகிறது. வாய் துர்நாற்றம் மிகவும் பொதுவானது, பெரும்பாலான மக்கள் அதை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் ஒருவரின் பற்களை துலக்காதது குறிப்பாக ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. வாய்வழி நாற்றங்களுக்கு பங்களிக்கும் பாக்டீரியாவை அகற்ற பற்களை சரியாக துலக்குவது வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தும் மற்றும் முடிந்தவரை சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும் என்று ஏ. டி. ஏ கூறுகிறது. பல் துலக்கும் வழிகாட்டுதல்கள் அதிர்வெண் ஒரு 2008 மதிப்பாய்வு 1969-1973 இன் ஆய்வுகளை மேற்கோள் காட்டுகிறது, ஒவ்வொரு 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக பல் தேய்ப்பது பல் பிளேக்கை அடிக்கடி அகற்றினால் ஈறு மற்றும் பல் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்படும், மேலும் 48 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக இடைவெளியில் துலக்குவது ஏற்பட்டால் ஈறு வீக்கம் ஏற்படும். பல் துலக்குவது ஈறு கோட்டிற்கு கீழே ஒரு மில்லிமீட்டர் வரை பிளேக்கை அகற்ற முடியும் என்றும், ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஒரு பழக்கமான துலக்குதல் முறை உள்ளது என்றும், எனவே அடிக்கடி துலக்குவது பற்கள் அல்லது வாயின் கூடுதல் பகுதிகளை மறைக்காது என்றும் 2008 மதிப்பாய்வு குறிப்பிட்டது. பல் மருத்துவர்கள் ஒரு நாளைக்கு பல முறை துலக்குவதன் மூலம் டெண்டினின் கூடுதல் சிராய்ப்பு முக்கியமற்றது என்று கருதுகின்றனர், ஏனெனில் நவீன பற்பசைகளில் ஒப்பீட்டளவில் டெண்டின் சிராய்ப்பு 250 க்கும் குறைவாக உள்ளது. 1997 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில் கையால் அல்லது சோனிக் பல் துலக்குதல்கள் மூலம் ஆறு மாதங்கள் துலக்குவதை உருவகப்படுத்தியது. பல் மேற்பரப்பு அல்லது நிரப்புதல்கள் கவனிக்கத்தக்க தேய்மானத்தை ஏற்படுத்தவில்லை. இவை இரண்டும் தங்கச் செதுக்கல்களின் விளிம்பில் சிமெண்டின் சிறிய இழப்பை ஏற்படுத்தின. ஒரு 2017 ஆய்வு பிரித்தெடுக்கப்பட்ட பற்களின் இருபுறமும் கலப்பு நிரப்புதல்களை வைத்தது. இந்த ஆய்வு ஏழு ஆண்டுகள் ஒவ்வொரு பல்லின் ஒரு பக்கத்தையும் சோனிக் டூத் பிரஷ் மூலம் துலக்குவதை உருவகப்படுத்தியது, பின்னர் நிரப்புதல்களைச் சுற்றி மைக்ரோலீக்கேஜ் அளவிடப்பட்டது. நிரப்புதல் மற்றும் பற்சிப்பி இடையே எந்த பிணைப்பிலும் கசிவு காணப்படவில்லை. நிரப்புதல் மற்றும் சிமெண்டத்திற்கு இடையிலான பிணைப்புகளில், சில நேரங்களில் கசிவு ஏற்பட்டது, மேலும் இது பற்களின் துலக்கப்பட்ட பக்கங்களிலும், துலக்கப்படாத பக்கங்களிலும் அதே அளவிற்கு ஏற்பட்டது. "தங்கள் திறமைக்கு ஏற்றவாறு" துலக்குமாறு கேட்டபோது, இளைஞர்கள் நீண்ட நேரம் துலக்கினர், ஆனால் அவர்களின் வாயின் கூடுதல் பகுதிகளை மறைக்கவில்லை. அவை குறிப்பாக முதுகுப் பற்களின் அரைக்கும் மேற்பரப்புகளில் (ஆக்லுசல்) நீண்ட தூரம் துலக்குகின்றன, அவை இளம் குழந்தைகளில் துவாரங்களுக்கு முக்கிய இடமாகும், ஆனால் பெரியவர்களில் அல்ல, பக்கங்களில் துவாரங்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது. 2005 ஆம் ஆண்டு பல் ஆய்வுகள் பற்றிய மதிப்பாய்வு, வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை முழுமையான பல் துலக்குவது போதுமானது என்றும், பெரும்பாலான பல் மருத்துவர்கள் நோயாளிகளுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்க பரிந்துரைக்கிறார்கள், மேலும் அடிக்கடி துலக்குவது வாயின் அதிக பகுதிகளை சுத்தம் செய்யும் என்ற நம்பிக்கையில். பல் துலக்குவது மிகவும் பொதுவான தடுப்பு சுகாதார நடவடிக்கையாகும் என்று 2018 மதிப்பாய்வு குறிப்பிட்டது, ஆனால் பல் மற்றும் ஈறு நோய் அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் சாதாரண மக்கள் தங்கள் பல் விளிம்புகளில் அதிகபட்சம் 40 சதவீதத்தை ஈறு வரிசையில் சுத்தம் செய்கிறார்கள். தங்கள் சிறந்த துலக்கலைக் கேட்கும்போது கூட, திறம்பட சுத்தம் செய்வது எப்படி என்று அவர்களுக்குத் தெரியாது என்பதை வீடியோக்கள் காட்டுகின்றன. மற்றொரு 2018 ஆய்வில் பல் வல்லுநர்கள் தங்கள் பற்களை திறம்பட சுத்தம் செய்ததாக கண்டறியப்பட்டது. மாசுபாடு ஒரு 2012 இலக்கிய மதிப்பாய்வு பாக்டீரியாக்கள் ஈரப்பதமான நிலையில் 24 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக பல் துலக்குதலில் உயிர்வாழ்கின்றன என்பதைக் கண்டறிந்தது, காற்று உலர்ந்த போது குறைவாக இருக்கும், இருப்பினும் அவை சுற்றியுள்ள சூழலில் இருந்து மாசுபாட்டை எடுக்க முடியும். மௌத்வாஷில் 20 நிமிடங்கள் ஊறவைப்பதன் மூலம் தூரிகைகளை தூய்மைப்படுத்தலாம். ஆரோக்கியமான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட மக்களின் தூரிகைகளில் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன, மேலும் அவற்றின் தொற்று சுமையை அதிகரிக்கலாம். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது குளோரெக்ஸிடைன் குளுக்கோனேட் இருந்தால் வாய் கழுவுதல் பிளேக்கை சராசரியாக 35 சதவீதம் குறைக்கிறது. மௌத்வாஷ் ஆய்வுகளில் பங்கேற்பாளர்கள் ஒரே நேரத்தில் பல் துலக்குவதன் அளவை ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கவில்லை. அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் ஆல்கஹால் கொண்ட வாய் கழுவுதலின் பக்க விளைவுகளில் மோசமான சுவை மற்றும் வாய்வழி எரிச்சல் ஆகியவை அடங்கும். குளோரெக்ஸிடைன் குளுக்கோனேட் உள்ளவர்களின் பக்க விளைவுகளில் பல் கறைகள், கால்குலஸ், சுவை இடையூறு மற்றும் வாய் புறணி மீதான விளைவுகள் ஆகியவை அடங்கும். நுட்பங்கள் சுத்தம், புதிய தண்ணீரை ஓரிரு முறை வாய் கொப்பளிக்கவும், பல் துலக்குதலை தண்ணீரில் துவைக்கவும். வழக்கமான ஆலோசனை என்னவென்றால், பற்களின் முன் மற்றும் பின்புறத்தை பல் துலக்குதலால் ஈறுக் கோட்டை நோக்கி 45 டிகிரி கோணத்தில் துலக்க வேண்டும், தூரிகையை முன்னும் பின்னுமாக உருளும் இயக்கத்தில் நகர்த்த வேண்டும், இது ஈறுக் கோடு மற்றும் பல்லுடன் தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறது. முன் பற்களின் பின்புறத்தைத் துலக்க, தூரிகையை பற்களுக்கு செங்குத்தாகப் பிடித்துக் கொண்டு மேலேயும் கீழேயும் நகர்த்த வேண்டும். பற்களின் மெல்லும் மேற்பரப்புகள் முன்னோக்கி மற்றும் பின்புற இயக்கத்துடன் துலக்கப்படுகின்றன, பல் துலக்குதல் பற்களை நேராக சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஓரல் பி சுழலும் மின்சார தூரிகைகளுக்கான சிறப்பு ஆலோசனை என்னவென்றால், ஒவ்வொரு பல் மற்றும் ஈறுகளின் வடிவத்தைப் பின்பற்றி, ஒவ்வொரு பல் மேற்பரப்பிலும் தூரிகையை ஒரு நேரத்தில், ஒரு பல்லுக்கு 1 முதல் 2 விநாடிகள் வரை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள். சோனிகேர் தூரிகைகளுக்கான ஆலோசனை ஒரு சிறிய கோணத்தைப் பயன்படுத்துவதாகும், எனவே நீண்ட முட்கள் பற்களுக்கு இடையில் அடையலாம், ஒவ்வொரு பல்லிலும் 1 முதல் 2 விநாடிகளுக்கு 3 முதல் 5 சிறிய வட்டங்களை உருவாக்குகின்றன. பிரிஸ்டல்கள் பல் வடிவங்களுடன் ஒத்துப்போகின்றன. வேறு பல நுட்பங்கள் உள்ளனஃ ஸ்க்ரப்ஃ எளிய நுட்பம்; பல் துலக்குதல் ஈறு கோட்டிற்கு இணையாக வைக்கப்படுகிறது மற்றும் ஈறு பிளவு, மெல்லும் மேற்பரப்புகள் மற்றும் நாக்குக்கு நெருக்கமான மேற்பரப்புகளை "துடைக்க" கிடைமட்ட இயக்கங்கள் செய்யப்படுகின்றன. ஜிஞ்சிவல் மந்தநிலையுடன் தொடர்புடையது. ஃபோன்கள் (ஃபோன்கள் ரோட்டரி): பழமையான பல் துலக்கும் நுட்பம், முக்கியமாக குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பற்களின் மேற்பரப்பில் ஒரு வட்ட இயக்கத்தை உள்ளடக்கியது ஹிர்ஷ்ஃபீல்ட்ஃ ஃபோன்ஸ் நுட்பத்தை மாற்றியமைத்தல், வட்ட இயக்கம் சிறியது மற்றும் ஈறு பிளவு கோடு பாஸ் மீது செறிவாக உள்ளதுஃ கிடைமட்ட தூரிகை இயக்கங்களுடன் ஈறு கோட்டின் மேலேயும் கீழேயும் உள்ள பகுதியை சுத்தம் செய்வதை வலியுறுத்துகிறது மாற்றியமைக்கப்பட்ட பாஸ்ஃ பாஸ் நுட்பத்திலிருந்து பெறப்பட்டது, ஈறு கோடு ஸ்டில்மேனைச் சுற்றி வட்டங்களை உருவாக்க செங்குத்து மற்றும் ஸ்வீப்பிங் இயக்கங்களைச் சேர்க்கிறதுஃ பாஸ் நுட்பத்தைப் போலவே, ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஈறு கோட்டின் மேலேயும் கீழேயும் சுத்தம் செய்ய செங்குத்து இயக்கங்களைப் பயன்படுத்துகிறது, பாஸ் நுட்ப சாசனங்களுடன் இணைக்கப்படலாம்ஃ பல் துலக்கியின் தலை கம்லைனில் வைக்கப்பட்டு கடிக்கும் மேற்பரப்பை நோக்கி 45 டிகிரி கோணத்தில் கோணப்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் குறுகிய அதிர்வுகள் சிறிய சுழற்சி இயக்கங்களுடன் பயன்படுத்தப்படுகின்றன நுட்ப பரிந்துரைகளைப் பொறுத்தவரை, எளிய ஸ்க்ரப் மற்றும் எஃப் பெரியவர்களுக்கு, மிகவும் சிக்கலான பாஸ் மற்றும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட பாஸ் நுட்பங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், குழந்தைப் பருவத்தில் கற்றுக்கொள்ளப்பட்ட துலக்குதல் நுட்பங்கள் பெரும்பாலும் வயதாகின்றன, பின்னர் பெரியவர்களுக்கு இந்த கற்றுக்கொண்ட நடத்தைகளை மாற்றுவது கடினம். கவனிக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், மிகவும் சிக்கலான நுட்பங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. பல் துலக்கும் பல்வேறு நுட்பங்கள் இருந்தாலும், அவற்றில் எதுவும் மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவை என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. உணவுக்கு முன் பல் துலக்குவது ஒரு அமில உணவிற்குப் பிறகு உடனடியாக பல் துலக்குவது (டயட் சோடா அல்லது ஆரஞ்சு சாறு, காபி, சிட்ரஸ் பழம், உலர்ந்த பழம், ரொட்டி அல்லது பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற பொதுவான காலை உணவுகள்) 30 நிமிடங்கள் காத்திருப்பதை விட பற்சிப்பி மற்றும் டெண்டினுக்கு அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்தியது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. அமிலத்தை தண்ணீர் அல்லது கரைந்த பேக்கிங் சோடாவுடன் அகற்றுவது துலக்குவதன் மூலம் அதிகரிக்கும் அமில சேதத்தைக் குறைக்க உதவும். அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் பிற அமில உணவுகளுக்கும் இதே பதில் பரிந்துரைக்கப்பட்டது. அமில பானங்களை உட்கொண்ட உடனேயே துலக்குவதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்களும் பல் மருத்துவர்களும் முடிவு செய்துள்ளனர். காலை உணவு அல்லது இரவு உணவுக்கு முன் துலக்குவது நல்லது. பல் துலக்குதல் என்பது ஒரு கைப்பிடியில் ஒரு சிறிய தூரிகையைக் கொண்ட பற்களைச் சுத்தம் செய்யப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு கருவியாகும். பெரும்பாலும் ஃவுளூரைடு கொண்ட டூத் பேஸ்ட், பொதுவாக சுத்தம் செய்ய உதவும் வகையில் டூத் பிரஷில் சேர்க்கப்படுகிறது. டூத் பிரஷ்கள் கையால் மற்றும் மின்சார வகைகளில் வருகின்றன. இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதற்கு முரண்பட்ட சான்றுகள் இருந்தாலும், பெரும்பாலான சான்றுகள் கையால் செய்யப்பட்ட பல் துலக்கிகளை விட ஊசலாடும் இயக்கத்துடன் கூடிய மின்சார பல் துலக்கிகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதை சுட்டிக்காட்டுகின்றன, மேலும் ஊசலாடும் இயக்கம் இல்லாத பல் துலக்கிகள் சமமாக உள்ளன. ஒரு 2014 கோக்ரேன் மதிப்பாய்வு மின்சார பல் துலக்கிகள் கையால் செய்யப்பட்டதை விட பிளேக் மற்றும் ஜிஞ்சிவிடிஸ் ஆகியவற்றைக் குறைக்கின்றன என்பதற்கான மிதமான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது. ஒட்டுமொத்தமாக, கையால் மற்றும் மின்சார பல் துலக்குதல் இரண்டும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், இருப்பினும், மக்கள் தங்களுக்கு வசதியாக இருப்பதைப் பயன்படுத்தவும், அவர்களுக்கு மலிவு என்று தீர்மானிக்கவும், தவறாமல் துலக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது என்றும் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. டூத் பேஸ்ட் என்பது பற்களின் அழகியல் தோற்றத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் சுத்தம் செய்வதற்கும் மேம்படுத்துவதற்கும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பேஸ்ட் அல்லது ஜெல் டென்டிஃப்ரைஸ் ஆகும். இது பெரும்பாலும் பல் துலக்குடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. டூத் பேஸ்ட் பயன்பாடு நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை ஊக்குவிக்கும்ஃ இது பற்களில் இருந்து பல் பிளேக் மற்றும் உணவை அகற்ற உதவும், இது டான்சில் கற்கள் காரணமாக இல்லாதபோது ஹாலிடோசிஸை அகற்றவும்/அல்லது மறைக்கவும் உதவும், மேலும் இது ஃவுளூரைடு போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்களை வழங்க முடியும். ஃவுளூரைடு கொண்ட பற்பசைகளில் சைலிட்டால் சேர்ப்பது பல் சிதைவு நிகழ்வை சுமார் 13 சதவீதம் குறைக்கிறது என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. டூத் பவுடர் (அல்லது 'டூத் பேஸ்ட் பவுடர்') என்பது டூத் பேஸ்டுக்கு மாற்றாகும். உணர்திறன் பற்கள் உள்ளவர்களுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படலாம். பல் தூளில் பொதுவாக சோடியம் லாரில் சல்பேட் என்ற இரசாயனம் இருக்காது, இது பொதுவாக பற்பசையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது சரும எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். சோடியம் லாரில் சல்பேட்டின் செயல்பாடு பற்களை துலக்கும் போது சுட்ஸை உருவாக்குவதாகும். பற்கள் உள்ளவர்கள் பற்களைச் சுத்தம் செய்வதையும் பயன்படுத்தலாம், இது தூள் வடிவிலும் வரலாம். சிறு குழந்தைகளுக்கு ஃப்ளோரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்துவது பற்களைத் துலக்கும் போது, ஃப்ளோரைடு கொண்ட பற்பசையைப் பயன்படுத்துவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயதின் அடிப்படையில் பயன்படுத்தப்படும் பற்பசையின் அளவிற்கு வெவ்வேறு பரிந்துரைகள் உள்ளனஃ 3 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்குஃ குழந்தைக்கு துவாரங்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருந்தால் ஒரு சிறிய ஸ்மியர் அல்லது அரிசி தானிய அளவு ஃவுளூரைடு செய்யப்பட்ட பற்பசையைப் பயன்படுத்தவும். 3 முதல் 6 வயது வரையிலான குழந்தைகளுக்குஃ ஒரு பட்டாணி அளவிலான ஃப்ளூரைடு செய்யப்பட்ட பற்பசையை விட அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். வாயில் பற்கள் வெடிக்கத் தொடங்கியவுடன் பல் துலக்குவதைத் தொடங்க வேண்டும், மேலும் தினமும் இரண்டு முறை (காலை மற்றும் இரவு) செய்ய வேண்டும். பற்பசையை விழுங்குவதைக் குறைக்க பராமரிப்பாளர்கள் குழந்தைகளின் துலக்குதலை மேற்பார்வையிடுவது மிகவும் முக்கியம். (ஏ. டி. ஏ) துவாரங்களை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்து உள்ள குழந்தைகளுக்கு, ஒரு உணவு ஃவுளூரைடு சப்ளிமெண்ட் (ஏ. டி. ஏ) அல்லது தொழில் ரீதியாக பயன்படுத்தப்படும் ஃவுளூரைடு வார்னிஷ் பரிசீலிக்கப்படலாம். புளோரைடு என்பது துவாரங்களைத் தடுப்பதற்கும் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். மேலும் காண்க பற்கள் சுத்தம் குறிப்புகள் மேலும் வாசிப்பு வாய்வழி சுகாதாரம் தடுப்பு பல் மருத்துவம்