Incubation (psychology)
உளவியலில், அடைகாப்பு என்பது பிரச்சினைகளை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒதுக்கி வைக்கும்போது, அவை நுண்ணறிவுகளுக்கு வழிவகுக்கும் மயக்கமடைந்த செயல்முறையைக் குறிக்கிறது. இது முதலில் 1926 ஆம் ஆண்டில் கிரஹாம் வாலாஸால் படைப்பு செயல்முறையின் நான்கு நிலைகளில் ஒன்றாக முன்மொழியப்பட்டதுஃ தயாரிப்பு, அடைகாப்பு, வெளிச்சம் மற்றும் சரிபார்ப்பு. இன்குபேஷன் என்பது உள்ளுணர்வு மற்றும் நுண்ணறிவுடன் தொடர்புடையது, இது ஒரு செயல்முறையின் மயக்கமடைந்த பகுதியாகும், இதன் மூலம் ஒரு உள்ளுணர்வு ஒரு நுண்ணறிவாக சரிபார்க்கப்படலாம். இன்குபேஷன் ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான முரண்பாடுகளை கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, மேலும் குறைந்த அறிவாற்றல் பணிச்சுமையுடன் நீண்ட இன்குபேஷன் காலங்களிலிருந்து பயனடைகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு ஒரு சிக்கலை விட்டுச் செல்லும் அனுபவம், பின்னர் சிக்கலுக்குத் திரும்பும்போது சிரமம் ஆவியாகிறது என்பதைக் கண்டறிவது, அல்லது இன்னும் வியக்கத்தக்க வகையில், வேறு எதையாவது பற்றி சிந்திக்கும்போது தீர்வு "நீல நிறத்தில் இருந்து வருகிறது" என்பது பரவலாக உள்ளது. பயனுள்ள சிந்தனை மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான பல வழிகாட்டிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பிரச்சினைகளை ஒதுக்கி வைக்க வாசகருக்கு அறிவுறுத்துகின்றன. ஆய்வுக்கான முன்னுதாரணம் அடைகாப்பை ஆராய்வதற்கான மிகவும் பரவலாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட முன்னுதாரணம் பங்கேற்பாளர்கள் தொடர்ச்சியான காலத்திற்கு வேலை செய்யும் சிக்கல்களுடன் தீர்க்கும் போது பங்கேற்பாளர்கள் ஓய்வு எடுக்கும் சிக்கல்களை ஒப்பிடுவதை உள்ளடக்கியது. ஒவ்வொரு சிக்கலுக்கும் செலவிடப்பட்ட மொத்த நேரம் நிலைமைகள் முழுவதும் சமன் செய்யப்படுகிறது, மேலும் சிக்கலில் மேலும் நனவான வேலையைத் தடுக்க அடைகாக்கும் காலம் பொதுவாக தொடர்பில்லாத செயல்பாட்டால் நிரப்பப்படுகிறது. இரண்டு அமர்வுகளில் வேலை பிரிக்கப்படும் சிக்கல்களில் உயர்ந்த செயல்திறன் அடைகாக்கும் விளைவுக்கான சான்றாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, இதனால் சிக்கலைத் தீர்க்கும் போது இடைவேளையின் எந்தவொரு நன்மையும் செயல்பாட்டில் வரையறுக்கப்படுகிறது. உணர்ச்சி மற்றும் தூக்கத்தின் விளைவுகள் அடைகாக்கும் விளைவு, உணர்ச்சிகள் மற்றும் படைப்பாற்றல் ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது, நேர்மறையான மனநிலை வேலையில் படைப்பாற்றலை மேம்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். அதாவது, ஒரு குறிப்பிட்ட நாளின் படைப்பாற்றல் முந்தைய நாளின் மனநிலையிலிருந்து நம்பகத்தன்மையுடன் பின்பற்றப்படும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, முந்தைய நாளின் மனநிலையை எடுத்துச் செல்வதற்கு மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும். படைப்பு செயல்முறையின் ஒரு பகுதியாக நீண்ட காலமாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட அடைகாக்கும் கோட்பாடு மற்றும் ஆராய்ச்சி, அத்தகைய குறுக்கு நாள் விளைவுகளை பரிந்துரைக்கிறது. எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட நாளில் நேர்மறையான மனநிலை கிடைக்கக்கூடிய எண்ணங்களின் எண்ணிக்கையையும் நோக்கத்தையும் அதிகரித்தால், அந்த கூடுதல் எண்ணங்கள் ஒரே இரவில் அடைகாக்கலாம், அடுத்த நாள் ஆக்கபூர்வமான எண்ணங்களின் நிகழ்தகவை அதிகரிக்கும். நரம்பியல் அறிவியலில் சமீபத்திய முன்னேற்றங்கள், குறிப்பாக தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் அடைகாக்கும் விளைவுகளின் அடிப்படையிலான வழிமுறைகளின் சுவாரஸ்யமான ஆதாரங்களை வழங்குகின்றன. விழித்திருக்கும் போது மக்களின் அனுபவங்களை நினைவகமாக ஒருங்கிணைக்க முடியும் மற்றும் பணியில் கூடுதல் பயிற்சி அல்லது ஈடுபாடு இல்லாமல் அடுத்த நாள் மேம்பட்ட செயல்திறனை விளைவிக்க முடியும் என்பதை இந்த ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்துகிறது. மேலும், படைப்பு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு பங்களிக்கும் அசோசியேட்டிவ் மெமரி போன்ற நினைவகம் மற்றும் கற்றல் செயல்முறைகளின் வகைகளை தூக்கம் எளிதாக்கும் என்பதற்கு பெருகிய சான்றுகள் உள்ளன. ஒரு பொருத்தமான பரிசோதனையில், ஒரு சிக்கலின் ஆரம்ப வேலையைத் தொடர்ந்து தூக்கத்தின் காலத்தால் சிக்கலைத் தீர்க்கும் நுண்ணறிவை வியத்தகு முறையில் மேம்படுத்த முடியும் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிரூபித்தனர். கனவுகளின் விளைவுகள் 1970 களில், ஸ்டான்போர்ட் ஸ்லீப் லேப் இயக்குனர் வில்லியம் டிமென்ட் 500 இளங்கலை மாணவர்களுக்கு தூங்குவதற்கு முன் படிக்க மூன்று "மூளை-கிண்டல்" சிக்கல்களை வழங்கினார், மேலும் அன்று இரவு அவர்களின் கனவுகளில் தீர்வுகள் உள்ளதா என்பதைக் குறிப்பிடச் செய்தார்; ஏழு மாணவர்கள் தீர்வைக் கொண்ட ஒரு கனவைக் கொண்டிருந்தனர். 1993 ஆம் ஆண்டில், ஹார்வர்ட் உளவியலாளர் டீர்ட்ரே பாரெட் கல்லூரி மாணவர்களை நிஜ வாழ்க்கை வீட்டுப்பாடம் மற்றும் அவர்கள் பணிபுரியும் பிற புறநிலை சிக்கல்களுக்கான பதில்களைத் தேடும்படி ஆராய்ச்சி நடத்தினார், ஒரு வார காலத்திற்குள், பாதி பேர் தங்கள் தலைப்பைப் பற்றி கனவு கண்டனர், மேலும் கால் பகுதியினர் ஒரு கனவைக் கொண்டிருந்தனர், இது ஒரு பதிலை வழங்கியது. நவீன கலைஞர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகள் தங்கள் கனவுகளைப் பயன்படுத்துவதைப் பற்றியும் பாரெட் பேட்டி கண்டார், நோபல் பரிசு வென்றவர்கள் மற்றும் மேக்ஆர்தர் "ஜீனியஸ் கிராண்ட்ஸ்" உள்ளிட்ட வியத்தகு நிகழ்வுகளை ஆவணப்படுத்தினார், அவர்களின் கருத்துக்கள் கனவுகளில் தோன்றின. கணிதம், இசை அமைப்பு, வணிக சங்கடங்கள்-கனவின் போது தீர்க்கப்படலாம் என்றாலும், கனவுகள் குறிப்பாக உதவக்கூடிய இரண்டு பகுதிகள் 1) கலை வடிவமைப்பு அல்லது 3-டி தொழில்நுட்ப சாதனங்களின் கண்டுபிடிப்பு ஆகியவற்றில் தெளிவான காட்சிப்படுத்தல் தீர்வுக்கு பங்களிக்கும் எதுவும் மற்றும் 2) பெட்டிக்கு வெளியே சிந்திப்பதில் தீர்வு இருக்கும் எந்தவொரு சிக்கலும்-அதாவது. சிக்கலை எவ்வாறு அணுகுவது என்பது குறித்த வழக்கமான ஞானம் தவறானது என்பதால் அந்த நபர் சிக்கித் தவிக்கிறார். பிரச்சினைகளைத் தீர்ப்பதில் கனவுகளின் பயனைப் பற்றி எல்லோரும் உடன்படுவதில்லை. "கனவுகள்ஃ சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு எதிரான வழக்கு" என்ற ஆகஸ்ட் 2004 கட்டுரையில், ஜி. வில்லியம் டோம்ஹாஃப் பின்வருமாறு முடித்தார்ஃ அனைத்தும் சொல்லப்பட்டு செய்யப்படும்போது, நினைவுகூரப்பட்ட கனவுகள் சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் அல்லது கண்டறிவதில் எந்தப் பங்கையும் கொண்டுள்ளன என்பதற்கான கருத்துக்கு அவ்வப்போது நிகழ்வுகள் மட்டுமே உள்ளன. நினைவுகூரப்படும் கனவுகளின் சிறிய சதவீதத்திற்கும், நினைவுகூரப்பட்ட கனவுகளின் சிறிய சதவீதத்திற்கும் எதிராக வரிசைப்படுத்தப்படும்போது இந்த சான்றுகள் சுவாரஸ்யமாக இல்லை, அவை ஒரு பிரச்சினைக்கு தீர்வாக கருதப்படலாம். சில மருத்துவ ஆராய்ச்சிகள் (ஃபிஸ், 1991; கிரீன்பெர்க் மற்றும் பலர், 1992) காட்டுவது போல், பிரச்சினைகளைப் பற்றி ஒரு புதிய வழியில் சிந்திப்பதற்கான ஒரு அடிப்படையாகவோ அல்லது தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கான ஒரு அடிப்படையாகவோ நனவை எழுப்புவதற்கு கனவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். வியத்தகு உணர்ச்சி ரீதியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் கனவுகள் ஒரு பயனுள்ள செய்தியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்ற வலுவான அகநிலை உணர்வை உருவாக்குகின்றன. இருப்பினும், இது மருத்துவப் பயன்பாட்டிலிருந்து அல்லது கனவு காண்பது ஒரு தகவமைப்பு செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது என்ற முக்கியத்துவத்தின் விழித்திருக்கும் எண்ணத்திலிருந்து பின்பற்றப்படுவதில்லை (ஆன்ட்ரோபஸ், 1993). மேலும் காண்கஃ பரந்த மற்றும் கட்டமைக்கப்பட்ட உணர்ச்சி மற்றும் நினைவக குறிப்புகள் மேற்கோள் படைப்பாற்றல்