Nishi Shiki
நிஷி ஷிக்கி (நிஷி சுகாதார அமைப்பு) என்பது சில உடல் செயல்பாடுகளை செயல்படுத்தும் சுகாதார பயிற்சிகளைக் கொண்டுள்ளது. இது 1927 ஆம் ஆண்டில் கட்சுசோ நிஷியால் நிறுவப்பட்டது. காட்ஸுஸோ நிஷியும் ஐக்காய் ஹோம்பு டோஜோவில் ஒரு ஐகிடோ ஆசிரியராக இருந்ததால், பல ஐகிடோகாக்கள் நிஷி சுகாதார அமைப்பில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டனர், இதன் விளைவாக மீன் உடற்பயிற்சி (கிங்கியோ உண்டோ, சின்) போன்ற சில பயிற்சிகள் ஐகிடோவில் இணைக்கப்பட்டன, மேலும் ஐகிடோகா அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொண்டது. இந்த அமைப்பைச் சுற்றியுள்ள அமைப்பு நிஷிகாய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது கொய்சி தோஹெய் ஹவாயில் ஐகிடோவைத் தொடங்க உதவியது, இது அதன் அனைத்து தீவுகளிலும் நிஷி-காய் உறுப்பினர்களைக் கொண்டுள்ளது. நிஷி சுகாதார அமைப்பு ஜென்கிகையில் மசடோமி இகெடாவால் ஓரளவு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நிஷி ஹெல்த் சிஸ்டம் நெட்வொர்க்கின் ஆறு விதிகள்-நிஷி ஹெல்த் சிஸ்டம் நெட்வொர்க் ஹெய்ஷோ கொச்சின்-நீங்கள் தூங்கும் போது, கடினமான படுக்கை மற்றும் கடினமான அரை உருளை தலையணையைப் பயன்படுத்துங்கள். கிங்கியோ அன்டோ (கிங்கியோ அன்டோ) சுமார் 1 நிமிடம் மீன் நீந்துவது போல உங்கள் இடுப்புகளை கிடைமட்டமாக சுழற்றுங்கள். உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் உயர்த்துங்கள். பின்னர் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் சுமார் 1 நிமிடம் அசைத்து விடுங்கள். உங்கள் முதுகில் படுத்து, உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் இணைக்கவும். பின்னர் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் 10 முறை கிடைமட்டமாக சறுக்கவும். முடிந்ததும், சுமார் 2 நிமிடங்களில் உங்கள் கைகளையும் கால்களையும் இழுத்து ஓய்வெடுக்கவும். ஜப்பானிய பாணியில் உட்கார்ந்து, உங்கள் மேல் உடலை உங்கள் இடுப்புகளை மையமாகக் கொண்டு சுமார் 10 நிமிடங்கள் சுழற்றுங்கள். நீங்கள் சாய்ந்த நிலையில் இருக்கும்போது, உங்கள் வயிற்றை பம்ப் செய்யுங்கள். நீங்கள் நிமிர்ந்த நிலையில் இருக்கும்போது, உங்கள் வயிற்றைச் சுருக்குங்கள். நான்கு முதன்மை கூறுகள் தோல் ஊட்டச்சத்து கைகால்கள் மூளை ஐந்து சுய நோயறிதல் முறைகள் இவை உள் உறுப்புகளைப் பற்றிய நோயறிதல்களை வழங்குவதாகக் கருதப்படும் ஐந்து நெகிழ்வுத்தன்மை பயிற்சிகள், பயிற்சிகளின் விரிவான விளக்கத்திற்கு குறிப்பைக் காண்க. பின்வரும் உறுப்புகள் நல்ல நிலையில் உள்ளதா என்பதை அவை சுட்டிக்காட்டுவதாகக் கூறப்படுகிறதுஃ முதுகெலும்பு மற்றும் வயிற்று பாலியல் உறுப்புகள் மற்றும் சியாடிக் நரம்பு சிறுநீரகங்கள் கல்லீரல் குடல் மற்றும் சிறுநீர் உறுப்புகள் மாணவர்கள் மசடோமி இகெடா புத்தகங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கின்றன நிஷி சுகாதார அமைப்பு வழி நோயைத் தடுக்கிறது ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கிறது மற்றும் காட்ஸுஸோ நிஷியின் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது. கட்சுசோ நிஷியின் சுகாதார பொறியியல் நிஷி அமைப்பு. கெசிங்கர், 1936, பேப்பர்பேக், நிஷி சிஸ்டம் ஆஃப் ஹெல்த் இன்ஜினியரிங்ஃ கட்ஸுஸோ நிஷியின் இரத்த ஓட்டத்தின் ஒரு முழுமையான புதிய கோட்பாட்டை அடிப்படையாகக் கொண்டது. ஹார்ட்கவர். நீண்ட காலம் வாழ்க நிஷி சுகாதார அமைப்பு வழி நோயைத் தடுக்கிறது ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்கவும் காட்ஸுஸோ நிஷியின் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும். 1997. பேப்பர்பேக். எரிக் கிராஃப் எழுதிய ஜென்கி கை. அய்கிடோ இகெடா-டோஜோ லா சாக்ஸ்-டி-ஃபாண்ட்ஸ், லா சாக்ஸ்-டி-ஃபாண்ட்ஸ், சுவிட்சர்லாந்து, 2003, ஹார்ட்கவர். வெளிப்புற இணைப்புகள் நிஷிஸ்கி கென்கோஹோ நிஷிகை ஹோன்பு (ஜப்பானிய) குறிப்புகள் ஆற்றல் சிகிச்சைகள் கையேடு சிகிச்சை பாரம்பரிய ஜப்பானிய மருத்துவம்