List of non-starchy vegetables
மாவுச்சத்து இல்லாத காய்கறிகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கலோரிகளின் குறைந்த விகிதத்தைக் கொண்ட காய்கறிகளாகும். எனவே, அதே கலோரிகளுக்கு, ஸ்டார்சி காய்கறிகளின் சிறிய பரிமாற்றங்களுடன் ஒப்பிடும்போது ஸ்டார்சி அல்லாத காய்கறிகளை அதிக அளவில் சாப்பிடலாம். இந்த பட்டியல் முழுமையான அல்ஃபால்பா முளைகள் அல்ல அரகுலா ஆர்டிசோக் அஸ்பாரகஸ் மூங்கில் தளிர்கள் பீன்ஸ் (பச்சை, இத்தாலிய, மஞ்சள் அல்லது மெழுகு) பீன் முளைகள் பீட்ஸ் போக் சோய் ப்ரோக்கோலி பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள் முட்டைக்கோஸ் கேரட் காலிஃபிளவர் செலரி சிகோட்டே சீன முட்டைக்கோஸ் சீன கீரை வெள்ளரிக்காய் வெள்ளரிக்காய் பெருஞ்சீரகம் பூண்டு பச்சை வெங்காயங்கள் பச்சை (பீட்ரூட் அல்லது காலார்ட் கீரைகள், டான்டேலியன், காலே, கடுகு, டர்னிப்) பனை மூலிகைகளின் இதயங்கள் (வோக்கோசு, கொத்தமல்லி, துளசி, ரோஸ்மேரி, தைம் போன்றவை) ஜிகாமா கோஹ்ல்ராபி லீக்ஸ் லெட்டீஸ் (எண்டிவ், எஸ்காரோல், ரோமைன் அல்லது பனிப்பாறை) காளான்கள் ஓக்ரா வெங்காய ஊறுகாய் மிளகுத்தூள் (பச்சை, சிவப்பு, மஞ்சள், ஆரஞ்சு, ஜலபீனோ) பர்லேன் முள்ளங்கி ராபினி ரூபார்ப் ருதாபாகா சவர்க்ராட் ஸ்காலியன்ஸ் பனி பட்டாணி அல்லது பட்டாணி காய்கள் கீரை கோடை ஸ்குவாஷ் சுவிஸ் சார்ட் டொமேடில்லோஸ் டர்னிப்ஸ் நீர் கஷ்கட் வாட்டர்கிரஸ் சீமை சுரைக்காய் குறிப்புகள் 'காய்கறிகள், நார்ச்சத்து நிறைந்த, குறைந்த கலோரி உணவுகள் ஊட்டச்சத்து