Barre (ballet)
ஒரு பார் () என்பது பல்வேறு வகையான உடற்பயிற்சிகளின் போது மக்களுக்கு ஆதரவை வழங்கும் ஒரு நிலையான கைப்பிடி ஆகும். பாலே பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி பயிற்சிகளில் பார்கள் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, அங்கு இத்தகைய பயிற்சிகள் பொதுவாக பார்ரே வேலை என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன. ஒரு பாலே வகுப்பில், பார் என்பது பார் வேலையை உள்ளடக்கிய வகுப்பின் பகுதியையும் குறிக்கலாம். மற்ற வகையான நடனங்களிலும், பொது உடற்பயிற்சி திட்டங்களிலும் வார்ம் அப் பயிற்சிகளுக்கு பார்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கட்டுமானம் ஒரு கம்பியின் வடிவமைப்பு-இதில் கைப்பிடி மற்றும் அதன் ஆதரவு பொறிமுறை ஆகிய இரண்டும் அடங்கும்-இது கம்பியை எடுத்துச் செல்லக்கூடியதா அல்லது நிரந்தரமாக அமைந்துள்ளதா என்பதைப் பொறுத்தது. ஒரு நிரந்தர பார்ரே பொதுவாக ஒரு ஹேண்ட்ரைலைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சுவரில் பொருத்தப்பட்டு ஆதரிக்கப்படுகிறது, அதேசமயம் ஒரு சிறிய பார்ரே ஒரு கடினமான அல்லது சரிசெய்யக்கூடிய, சுதந்திரமாக நிற்கும் ஆதரவு கட்டமைப்பில் பொருத்தப்பட்ட ஒரு ஹேண்ட்ரைலைக் கொண்டுள்ளது. பார்ரே உயரம் பொதுவாக ஒரு நடனக் கலைஞரின் இடுப்பு மட்டத்திற்கு அருகில் இருக்கும். சில பாறைகள் வெவ்வேறு உயரங்களில் உள்ள மக்களுக்கு இடமளிக்க வெவ்வேறு உயரங்களில் இரண்டு இணையான கைரேகைகளைக் கொண்டுள்ளன. பார்ரே கைப்பிடிகள் மற்றும் ஆதரவுகள் பொதுவாக உலோகம், மரம், பிளாஸ்டிக் அல்லது இந்த பொருட்களின் கலவையால் செய்யப்படுகின்றன. உடற்பயிற்சிகள் பாலே, பார்ரே வேலை மெதுவான மற்றும் வேகமான பயிற்சிகளை உள்ளடக்கியது, இவை இரண்டும் தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. மெதுவான பயிற்சிகள் பொதுவாக முதலில் செய்யப்படுகின்றன, தசைகளை நீட்டுவதற்கும், வெப்பப்படுத்துவதற்கும், சரியான உடல் வடிவத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், அதே நேரத்தில் வேகமான பயிற்சிகள் நடனக் கலைஞர்கள் நகரும் போது துல்லியமான பாலே நுட்பத்தை பராமரிக்க நிபந்தனைப்படுத்துகின்றன. ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோக்கம் உள்ளது, அதாவது கால்கள் மற்றும் கால்களை வலுப்படுத்துதல், நீட்டிப்பை அதிகரித்தல், நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துதல் மற்றும் பலோனை மேம்படுத்துதல். சரியான வடிவம் (தோரணை, கால்கள் மற்றும் கைகளின் நிலைகள்) அனைத்து பயிற்சிகளிலும் முயற்சிக்கப்படுகிறது. ஒரு பார் நிலைத்தன்மை மற்றும் சமநிலையை வழங்குவதன் மூலம் நடனக் கலைஞர்களுக்கு உதவுகிறது, இதன் விளைவாக, பார் வேலை பெரும்பாலும் தொடக்க நடனக் கலைஞரின் வகுப்பில் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை உள்ளடக்கியது. முதலில் கால் வைக்கும் நுட்பத்தைக் கற்றுக் கொள்ளும்போது இது ஒரு அத்தியாவசிய கருவியாகும், மேலும் பாயின்ட் வேலைக்குத் தேவையான வலிமையையும் நுட்பத்தையும் இன்னும் வளர்த்துக் கொள்ளாத பாயின்ட் நடனக் கலைஞர்களுக்கும் இது ஒரு அத்தியாவசிய கருவியாகும். பாலேவின் அனைத்து நிலைகளிலும் பார்ரே ஒரு முக்கியமான கருவியாகத் தொடர்கிறது. பார் வேலை நடனக் கலைஞர்களுக்கு கூட்டாளராகத் தயாராவதற்கு உதவுகிறது, பார் ஒரு உண்மையான கூட்டாளியின் ஆதரவை உருவகப்படுத்துகிறது. பொது உடற்தகுதி பொது உடற்தகுதியை ஊக்குவிக்கப் பயன்படுத்தப்படும்போது, பார் பயிற்சிகள் சகிப்புத்தன்மை, நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமையை அதிகரிக்க பல்வேறு வகையான செயல்பாடுகளை உள்ளடக்கியிருக்கலாம், இதில் சமநிலை தேவைப்படும் பாலே இயக்கங்கள் மற்றும் பிளேஸ் மற்றும் பைரூட்ஸ் போன்ற மையத்தைத் தூண்டும் செயல்பாடுகள் அடங்கும். பார் வகுப்புகள் ஒரு பிரபலமான உடற்பயிற்சியாக மாறிவிட்டன. ஒரு பார் வகுப்பு வடிவம், சீரமைப்பு மற்றும் முக்கிய ஈடுபாட்டிற்கு முக்கியத்துவம் அளித்து சிறிய, துடிக்கும் இயக்கங்களை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதற்கான ஒரு கருவியாக பார் பயன்படுத்துவதை உள்ளடக்கியது. யோகா பட்டைகள், உடற்பயிற்சி பந்துகள் மற்றும் கை எடைகள் போன்ற சாதனங்கள் சில நேரங்களில் பார் வகுப்புகளின் போது பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பார் வகுப்புகள் யோகா மற்றும் நடனம் மற்றும் பைலேட்ஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து ஈர்க்கின்றன மற்றும் மூச்சு மற்றும் மன-உடல் இணைப்பில் கவனம் செலுத்துகின்றன. குறிப்புகள் நடன உபகரணங்கள் பாலே சொற்கள்