Passage Meditation
பாஸேஜ் தியானம் என்பது ஏக்நாத் ஈஸ்வரன் எழுதிய ஒரு புத்தகமாகும், இது முதலில் 1978 இல் தியானம் என்ற தலைப்பில் வெளியிடப்பட்டது. இந்த புத்தகம் ஒரு தியான திட்டத்தை விவரிக்கிறது, இது இப்போது பொதுவாக பாதை தியானம் என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. ஈஸ்வரன் இந்த தியான முறையை 1960 களில் உருவாக்கினார், மேலும் பெர்க்லியின் கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தில் அதை முறையாக கற்பித்தார். இந்த திட்டம் பயிற்சியாளரின் "ஆன்மீக வளர்ச்சியை" நோக்கமாகக் கொண்ட எட்டு அம்ச திட்டமாகும். திட்டத்தின் முதல் படி ஒரு உரைப் பத்தியில் தியானம் செய்வதை உள்ளடக்கியது, மேலும் 1990 களில் இருந்து இந்த முறை ஒட்டுமொத்தமாக "பாதை தியானம்" (ஈஸ்வரனின் சொல் அல்ல) என்று அறியப்படுகிறது. இந்த புத்தகம் அடிக்கடி மறுபதிப்பு செய்யப்பட்டு 14 மொழிகளில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. 1978 முதல் 2001 வரையிலான காலகட்டத்தில் 200,000 க்கும் மேற்பட்ட பிரதிகள் விற்கப்பட்டதாக கூறப்படுகிறது. புத்தகத்தின் முதல் பதிப்பில் தியானம் என்ற முழு தலைப்பும் இருந்தது; ஒரு அசாதாரண வாழ்க்கைக்கான பொது அறிவு திசைகள் (1978). 1991 ஆம் ஆண்டில் இரண்டாவது பதிப்பு ஆன்மீக இலட்சியங்களை அன்றாட வாழ்க்கையில் மொழிபெயர்ப்பதற்கான ஒரு எளிய எட்டு அம்ச திட்டத்திற்கு துணைத் தலைப்பாக இருந்தது, மேலும் புத்தகத்தின் மூன்றாவது, திருத்தப்பட்ட பதிப்பு மரணத்திற்குப் பிறகு வெளியிடப்பட்டது பாதை தியானம்; இதயத்தின் ஆழமான ஞானத்தை அன்றாட வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவது (2008). நான்காவது, திருத்தப்பட்ட பதிப்பு பாஸேஜ் தியானம்-ஒரு முழுமையான ஆன்மீக பயிற்சிஃ உங்கள் மனதைப் பயிற்றுவிக்கவும், நிறைவேற்றும் வாழ்க்கையை கண்டறியவும் (2016) என வெளியிடப்பட்டது. நான்காவது பதிப்பில் முந்தைய பதிப்புகளில் இல்லாத ஒரு புதிய பகுதி இருந்தது, தியானம் பற்றிய ஏராளமான கேள்விகளுக்கு சுமார் 80 பக்கங்கள் கொண்ட "கேள்விகள் மற்றும் பதில்கள்" (pp. 182-264). கருப்பொருள் தியானத்தின் அனைத்து பதிப்புகளிலும் ஈஸ்வரனின் தியான முறையின் எட்டு நடைமுறைகள் அல்லது "புள்ளிகள்" ஒவ்வொன்றிற்கும் அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு அத்தியாயம் உள்ளது. ஒவ்வொரு பதிப்பிலும் ஆசிரியரின் முன்னுரையும் உள்ளது, அதில் அவர் பாதை தியானம் முறையை எவ்வாறு கண்டுபிடித்தார் என்பதை விளக்குகிறார். ஒரு பத்தியில் தியானம் செய்யும் முறை என்பது ஈஸ்வரனின் எட்டு புள்ளி திட்டமான பாதை தியானத்தின் முதல் புள்ளியாகும், மேலும் அவர் முதலில் எழுந்தவுடன் ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் அதை பயிற்சி செய்ய பரிந்துரைக்கிறார். மற்ற ஏழு புள்ளிகள் நாள் அல்லது வாரம் முழுவதும் வெவ்வேறு நேரங்களில் நெய்யப்பட வேண்டும். புத்தகத்தின் எட்டு முக்கிய அத்தியாயங்களில் ஒவ்வொன்றும் எட்டு புள்ளிகளில் ஒன்றை விளக்க அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளனஃ ஒரு பத்தியில் தியானம் ஒரு மந்திரத்தின் மறுபிரதி (மந்திரம் அல்லது பிரார்த்தனை வார்த்தை) ஒரு முனை கவனத்தை குறைத்தல் புலன்களைப் பயிற்றுவித்தல் மற்றவர்களுக்கு முதல் ஆன்மீக கூட்டுறவு ஆன்மீக வாசிப்பு தியானம் ஒரு பத்தியில் உலகின் வேதங்களில் இருந்து மனப்பாடம் செய்யப்பட்ட தேர்வுகள் மற்றும் பெரிய மாயவாதிகளின் எழுத்துக்களை தியானத்தின் போது அமைதியான, கவனம் செலுத்தும் மறுபிரதி அடங்கும். ஈஸ்வரனின் கூற்றுப்படி, ஒரு குறிப்பிட்ட உரையை தியானம் செய்யும் நடைமுறை (ஈஸ்வரன் புனித பிரான்சிஸின் பிரார்த்தனை அல்லது சங்கீதம் 23 ஐ எடுத்துக்காட்டுகளாக பரிந்துரைக்கிறார்) இறுதியில் "தன்மை, நடத்தை மற்றும் நனவை" மாற்றும் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு மந்திரம் (அல்லது மந்திரம்) உடன் ஒப்பிடும்போது, தியானத்திற்காக ஒதுக்கப்பட்ட நீண்ட காலப்பகுதியில் ஒருவர் தியானம் செய்யும் ஆன்மீகத்தால் ஈர்க்கப்பட்ட உரையை விவரிக்க இந்த சொல் தேர்வு செய்யப்படுகிறது. ஈஸ்வரன் உலகின் ஆன்மீக நூல்களிலிருந்து தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவற்றின் தொகுப்பை சேகரித்தார், கடவுள் நதிகளை ஓடச் செய்கிறார், தியானத்தில் பயன்படுத்துவதற்காக. ஒரு மந்திரத்தின் மறுபதிப்பு. ஈஸ்வரன் ஒரு மந்திரத்தை ஒரு குறுகிய, சக்திவாய்ந்த ஆன்மீக சூத்திரமாக விவரிக்கிறார், இது பகலிலோ அல்லது இரவிலோ எந்த நேரத்திலும், நம்மிடையே உள்ள சிறந்த மற்றும் ஆழமானதை அழைக்கவும், மெதுவாக இருக்கவும், மேலும் ஒரு புள்ளியாக மாறவும், மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுக்கவும் உதவும். மெதுவாக்குவது ஒரு முக்கியமான ஆன்மீக ஒழுக்கமாகும். வேகமாகவும் வேகமாகவும் வாழ்வது மற்றவர்களிடம் உள் பிரதிபலிப்பு அல்லது உணர்திறனுக்கு நேரத்தை வழங்காது, இது நம் வாழ்க்கையை பதட்டமாகவும், பாதுகாப்பற்றதாகவும், திறமையற்றதாகவும், மேலோட்டமாகவும் ஆக்குகிறது. மெதுவாகச் செல்வது செயல் சுதந்திரம், மற்றவர்களுடன் நல்ல உறவுகள், ஆரோக்கியம் மற்றும் உயிர்ச்சக்தி, மன அமைதி மற்றும் வளரும் திறனை அடைய உதவுகிறது. ஒரு முனை கவனம் நனவை ஒருங்கிணைக்கவும், செறிவை ஆழப்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு நேரத்தில் ஒரு விஷயத்தில் முழு கவனம் செலுத்த மனதைப் பயிற்றுவிப்பது, அது அறிவியலிலோ அல்லது கலைகளிலோ அல்லது விளையாட்டிலோ அல்லது ஒரு தொழிலிலோ இருந்தாலும், ஒரு இலக்கை அடைய ஒரு அடிப்படை தேவையாகும். புலன்களைப் பயிற்றுவிப்பது என்பது "சுதந்திரமாக வாழ்வது", "வேண்டுமென்றே வாழ்வது", மற்றவர்களுக்கு முதலிடம் கொடுப்பது போன்ற விருப்பங்கள் மற்றும் வெறுப்புகளின் கொடுங்கோன்மையிலிருந்து மனதை விடுவிப்பதாகும். நம்மில் வாழ்வது நமக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையில் ஒரு சுவரை உருவாக்குகிறது. தங்கள் தேவைகள், விருப்பங்கள், திட்டங்கள், யோசனைகள் பற்றி தொடர்ந்து சிந்திப்பவர்கள் தனிமையாகவும் பாதுகாப்பற்றவர்களாகவும் மாற உதவ முடியாது. மனிதர்களாக, ஒட்டுமொத்தத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பது, தனிப்பட்ட உறவுகள் ஆதரவாகவும் நெருக்கமாகவும் இருக்கும் சூழலில் வாழ்வது நமது இயல்பு. சகவாழ்வை உயர்த்தும் நபர்களுடன் ஆன்மீக கூட்டுறவு, எந்தவொரு வெகுமதியையும் அங்கீகாரத்தையும் எதிர்பார்க்காமல் தன்னலமற்ற குறிக்கோளுக்காக ஒன்றிணைந்து செயல்படுதல், தனிநபரின் திறன்களை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மேம்படுத்துதல். எட்டு புள்ளிகள், அவை முதலில் தொடர்பில்லாததாகத் தோன்றினாலும், நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று ஈஸ்வரன் கூறுகிறார். உதாரணமாக, காலை தியானத்தில் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்துவது, வேலையில் மெதுவாக்குவதற்கான உங்கள் முயற்சிகளுக்கு உதவும், மேலும் வேலையில் மெதுவாக்குவது உங்கள் தியானத்தை மேம்படுத்தும். இவை அனைத்தையும் நீங்கள் பின்பற்றாவிட்டால், நீங்கள் பாதுகாப்பாகவும் வெகுதூரமாகவும் முன்னேற முடியாது ". பாதை தியானம் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட மதம் அல்லது நம்பிக்கையையும் பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. கேள்விகளும் பதில்களும் நான்காவது பதிப்பு (2016 இல் வெளியிடப்பட்டது) சுமார் 80 பக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது, இது திட்டத்தை எவ்வாறு பயிற்சி செய்வது என்பது பற்றிய ஏராளமான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க அர்ப்பணிக்கப்பட்டுள்ளது. செல்வாக்கு, ஆராய்ச்சி, பயன்பாடு தொழில்முறை துறைகளில் உள்ள தொழிலாளர்கள், அதே போல் பிரபலமான புத்தகங்களின் எழுத்தாளர்கள், பத்தித் தியானத் திட்டத்தால் மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளனர் அல்லது பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். சில நேரங்களில், பத்தியில் தியானம் திட்டம் நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்திற்கான வளங்களில் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. பல அனுபவ ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் சுகாதார வல்லுநர்கள் மற்றும் கல்லூரி இளங்கலை பட்டதாரிகள் பாஸேஜ் தியானம் (பிஎம்) திட்டத்தில் பயிற்சி பெறுவதன் மூலம் ஏற்படும் விளைவுகளை ஆய்வு செய்துள்ளன. தொழில்முறை உளவியல் மற்றும் சுகாதார இதழ்களில் வெளியிடப்பட்ட சக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆராய்ச்சி, பத்தியில் தியானத் திட்டத்தைப் பின்பற்றுவது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் கவனிப்பு போன்ற பணிகளில் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது இந்த ஆய்வுகள் பெரும்பாலும் சீரற்ற முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. தியானம் பற்றிய சமீபத்திய ஆராய்ச்சிகளைப் போலவே (எ. கா., நினைவாற்றல் தியானம்), பாதை தியானம் குறித்த ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட அல்லது பிற இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட, உளவியல் அல்லாத செயல்முறைகளின் செயல்பாட்டை அனுமானிக்கவோ அல்லது ஊகிக்கவோ இல்லை. 2007 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் பாதை தியானம் குறித்த ஆராய்ச்சி ஆவி, அறிவியல் மற்றும் ஆரோக்கியம் அத்தியாயம் 6 இல் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டதுஃ ஆன்மீக மனம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு எரிபொருள் அளிக்கிறது. அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் நியூராலஜி வெளியிட்ட நியூராலஜி நவில், "மெடிடேஷன் ஆஸ் மெடிசின்" என்ற கட்டுரை, நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு ஆய்வுகள் தியானம் கவனத்தை அதிகரிக்கவும், கவனத்தை கூர்மைப்படுத்தவும், நினைவகத்தை மேம்படுத்தவும், வலியைப் பற்றிய உணர்வை மந்தமாக்கவும் முடியும் என்பதைக் காட்டுகிறது, மேலும் பாதை தியானத்தை ஒரு பொதுவான தியான முறையாக பட்டியலிடுகிறது. பாதை தியானம் சில நேரங்களில் கல்லூரி பாடத்திட்டத்தில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது. பதிப்புகள் 2001 ஆம் ஆண்டில், வெளியீட்டாளர்கள் வாராந்திர புத்தகம் தியானம் (பின்னர் பேசேஜ் தியானம் என மீண்டும் வெளியிடப்பட்டது) "1978 ஆம் ஆண்டில் அறிமுகமானதிலிருந்து 200,000 க்கும் மேற்பட்ட பிரதிகள் விற்றுவிட்டன" என்று அறிவித்தது. அமெரிக்கா, இங்கிலாந்து மற்றும் இந்தியாவில் ஆங்கில பதிப்புகள் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. புத்தகத்தின் ஆங்கிலம் அல்லாத மொழிபெயர்ப்புகள் பல்கேரிய, சீன, செக், டச்சு, பிரெஞ்சு, ஜெர்மன், ஹங்கேரிய, கொரிய, ஏக்நாத் ஈஸ்வரன் (2003) ஆகிய மொழிகளில் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. தியானம் (தியானம்) (கிம் சாங்-கியுன், டிரான்ஸ்.) சோல்-சி, கொரியாஃ காங், 2003., (270 பக்கங்கள்) லித்துவேனியன், ஏக்நாத் ஈஸ்வரன் (1999). மெடிடாசிஜா (தியானம்) (அர்விதாஸ் ப்ளூசாஸ், டிரான்ஸ்.). வில்னியஸ், லிதுவேனியாஃ அல்மா லிட்டரா. (236 பக்கங்கள்) போர்த்துகீசியம், ஏக்நாத் ஈஸ்வரன் (2019). மெடிடேசாவோ-உம் புரோகிராமா டி ஒய்டோ பொன்டோஸ் பாரா டிரான்ஸ்ஃபார்மர் அ விடா (தியானம்-எட்டு அம்ச வாழ்க்கையை மாற்றும் திட்டம்) (இசபெல் ஹேபர், டிரான்ஸ்.) லிஸ்போவா, போர்ச்சுகல்ஃ கலாச்சாரத்தின் மைய லூசித்தானோ. (310 பக்கங்கள்) ருமேனியன், ஏக்நாத் ஈஸ்வரன் (2008). பாசி ஸ்ப்ரே இன்பினிட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் (முடிவிலிக்கு எட்டு படிகள்) (அன்டோனெட்டா கோடியா, டிரான்ஸ்.). பிராசோவ், ருமேனியாஃ எடிடுரா கமலா. (185 பக்கங்கள்) ரஷ்யன், ஏக்நாத் ஈஸ்வரன் (1991). [தியானம்]. மாஸ்கோ [மாஸ்கோ], ரஷ்யாஃ ZAO ஸ்கார்பியன். ஸ்லோவேனிய, ஸ்பானிஷ், ஏக்நாத் ஈஸ்வரன் (1995). மெடிடேசியன்ஃ ஓசோ புண்டோஸ் பாரா டிரான்ஸ்ஃபார்மர் லா விடா (தியானம்ஃ வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான எட்டு புள்ளிகள்) (ஜுவான் ஆண்ட்ரேஸ் இக்லெஸியாஸ், டிரான்ஸ்.). பார்சிலோனா, ஸ்பெயின்ஃ ஹெர்டர். , (259 பக்கங்கள்) ஏக்நாத் ஈஸ்வரன் (1999). தியானம் (தியானம்) (மரியா எமிலியா நெக்ரி பெல்ட்ரான், டிரான்ஸ்.). பியூனஸ் அயர்ஸ், அர்ஜென்டினாஃ அட்லாண்டிடா. , (262 பக்கங்கள்) மற்றும் தெலுங்கு, நான்கு அமெரிக்க பதிப்புகள்ஃ ஏக்நாத் ஈஸ்வரன், தியானம்ஃ ஒரு அசாதாரண வாழ்க்கைக்கான பொது அறிவு திசைகள், நீலகிரி பிரஸ் (1978), (237 பக்கங்கள்). 1980, 1984, 1989 ஆம் ஆண்டுகளில் நீலகிரி அச்சகத்தால் மறுபதிப்பு செய்யப்பட்டது. ஏக்நாத் ஈஸ்வரன், தியானம்ஃ ஆன்மீக இலட்சியங்களை அன்றாட வாழ்க்கையில் மாற்றுவதற்கான ஒரு எளிய எட்டு அம்ச திட்டம், நீலகிரி பிரஸ் (2 வது பதிப்பு. 1991), (251 பக்கங்கள்). ஏக்நாத் ஈஸ்வரன், பாதை தியானம்ஃ இதயத்தின் ஆழமான ஞானத்தை அன்றாட வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவது, நீலகிரி பிரஸ் (3 வது திருத்தப்பட்ட பதிப்பு. 2008), (233 பக்கங்கள்). (270 பக்கங்கள்). இ-புக், ஆடியோபுக் ஆங்கில மொழி பதிப்புகள் ஐக்கிய இராச்சியத்தில் டெய்லர் & பிரான்சிஸ் (1979,237 பக்கங்கள்) மற்றும் இந்தியாவில் பெங்குயின் (1996,237 பக்கங்கள்) மற்றும் ஜெய்கோ (2008,251 பக்கங்கள்) ஆகியோரால் வெளியிடப்பட்டுள்ளன. மேலும் காண்க தியான குறிப்புகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி வெளிப்புற இணைப்புகள் ஈஸ்வரன் தியானம் கற்பிக்கிறார் (4-அமர்வு வீடியோ அறிமுகம்) ப்ளூ மவுண்டன் சென்டர் ஆஃப் தியானம் (பிஎம்சிஎம்) மற்றும் நீலகிரி பிரஸ் மைக்கேல் நாக்லர் (2004). "தியானத்திற்கான பாதை". யோகா ஜர்னல் 200 (மார்ச்/ஏப்ரல் 2004). (கூகிள் புத்தகங்களில் பக்கக் காட்சி) தியானம் 1978 புனைகதை அல்லாத புத்தகங்கள் அமெரிக்க புனைகதை அல்லாத புத்தகங்கள் ஆன்மீகம் பற்றிய புத்தகங்கள் ஏக்நாத் ஈஸ்வரனின் படைப்புகள்