Discipline
ஒழுக்கம் என்பது விதிகள் அல்லது நடத்தை விதிகளுக்குக் கீழ்ப்படிய மக்களுக்கு பயிற்சி அளிக்கும் நடைமுறையாகும், கீழ்ப்படியாமையை சரிசெய்ய தண்டனையைப் பயன்படுத்துகிறது. அனைத்து சங்கங்களும் விதிகளை (வலுவூட்டலின் தற்செயல்கள்) அமல்படுத்தும், மாற்றியமைக்கும் மற்றும் இயற்றும் ஒழுக்க நிபுணர்களைக் கொண்டுள்ளன. ஒழுக்கவாதியின் பங்கு மற்றும் செயல்பாடுகள் அன்றாட சமூக அமைப்புகளில் முறைசாரா மற்றும் மயக்கமடையக்கூடும். ஒழுங்கு மற்றும் ஒழுக்கக் கோட்பாடுகளால் குழந்தைகளை வளர்ப்பதை நோக்கமாகக் கொண்ட விதிகளின் தொகுப்பை ஒழுக்கவாதிகள் செயல்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் பல வழக்குகள் மற்றும் சுயசரிதைகளில் குழந்தை துஷ்பிரயோகத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர். குழந்தைகள் மீதான ஒழுக்க ஆட்சி விக்டோரியன் சகாப்தத்தில் பிரபலமாக இருந்தது. எட்டாம் எட்வர்ட் மன்னருக்கு ஒரு ஒழுக்கமான தந்தை இருந்தார், மேலும் ஆங்கிலேயர்கள் விக்டோரியன் சகாப்தத்தில் அரச குடும்பங்களுக்கு இணையாக இருந்தனர். எட்வர்டின் கொள்ளுப் பாட்டி, ராணி விக்டோரியா (விக்டோரியா), அவரது ஆட்சியின் போது குடும்ப பிரிவின் பாத்திரத்தை வென்றார். வரலாற்று ரீதியாக, பாய்மரக் கப்பல்களில் பணி-உந்துதல் ஒழுக்கம், அங்கு குழுவினர் உடனடியாக ஒன்றிணைந்து செயல்படத் தவறியது காற்று மற்றும் வானிலை காரணமாக விரைவான பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், அடிமை தோட்டங்கள் அடிமை கிளர்ச்சியின் அச்சத்தை எதிர்கொள்கின்றன, மேலும் தொழில்துறை புரட்சியின் தொழிற்சாலை முறையின் படைப்பிரிவு தண்டனையை பெரிதும் நம்பியிருப்பதற்கான எடுத்துக்காட்டுகளாகும். கல்வி, வணிகம், சிகிச்சை, காப்பீடு மற்றும் நவீன சமூகத்தின் பெரும்பாலான பகுதிகள் தண்டனையை (தீங்கு) நிர்வகிக்கப்பட்ட ஒழுக்கத்துடன் (தீங்கு விளைவிக்காத வலுவூட்டல்கள்) மாற்றுகின்றன. ஒழுக்கத்தின் சில எடுத்துக்காட்டுகள் வேலை செய்வதற்கு முன் தினமும் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்வது. உங்கள் பணிக்கு திடமான நேர மேலாண்மை திறன்களைக் கொண்டிருங்கள். அவர்களின் அடிப்படையில் முடிவுகளை எடுக்காமல் இருக்க உங்கள் உணர்ச்சிகளை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிவது. ஒழுங்கு நுட்பங்கள் நேர மேலாண்மை நேர மேலாண்மையில் நேரத்தை அதன் பயன்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துவதன் மூலமும் கண்காணிப்பதன் மூலமும் திறம்பட பயன்படுத்துவது அடங்கும். குறிக்கோள் திறமையான நேரப் பயன்பாடாகும், இது குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவிற்குள் பல்வேறு பணிகளின் முடிவுகளை அதிகரிக்கும் முறைகள் மூலம் அடையப்படுகிறது. பல பணிகளைப் போலல்லாமல், இந்த அணுகுமுறை ஒவ்வொரு பணியையும் உடனடியாக முடிப்பதன் மூலம் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது. நேர மேலாண்மை வெவ்வேறு நிறுவன உத்திகளின் அடிப்படையில் நேரத்தை ஒதுக்க திறன்கள், கருவிகள் அல்லது நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. பயனுள்ள நேர மேலாண்மை பெரும்பாலும் மூன்று முக்கிய அம்சங்கள் மூலம் தொடங்குகிறதுஃ இலக்குகளை வரையறுத்தல், நிறைவு நேரங்களை அமைத்தல் மற்றும் பணிகளில் கவனம் செலுத்துதல். நேர மேலாண்மை என்பது காலக்கெடுவை பூர்த்தி செய்வதற்காக நடத்தையை மாற்றியமைப்பதாகும். இது முதலில் குறுகிய மற்றும் அவசரமற்ற பணிகளை விரைவாக முடிக்க முன்னுரிமை அளிக்கலாம், அதைத் தொடர்ந்து அவசர மற்றும் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த பணிகள். இது வேலை நேரத்தில் நேரத்தை செலவழிக்கும் குறைவான அழுத்தப் பணிகளில் முன்னேறுவது பற்றியது. ஒன்றுடன் ஒன்று தொடர்புடைய செயல்பாடுகளைத் தவிர்க்க, வெவ்வேறு நபர்களிடையே பணிகளை ஒதுக்கலாம். பணியிடத்தில் ஒழுக்க முறைகள் குழு அல்லது தனிப்பட்ட பொறுப்பை ஊக்குவிக்கின்றன, மேலும் காலக்கெடுவுக்கு முன்னர் பணிச்சுமையைக் குறைக்கலாம். நேர மேலாண்மை ஆக்கபூர்வமான திட்டமிடல் மற்றும் இலக்கு-உந்துதல் உத்திகளை மையமாகக் கொண்டுள்ளது. குழு அமைப்புகளில், கேள்விகளைக் கேட்பதன் மூலமும், சந்திப்பு நோக்கங்களைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலமும், குழு இலக்குகளை ஒழுக்கம் எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது என்பதைப் பற்றி விவாதிப்பதன் மூலமும் ஊழியர்கள் நேர நிர்வாகத்தை மேம்படுத்தலாம். தொழில்முனைவோருக்கான நேர மேலாண்மை நேரத்தை ஒரு விலைமதிப்பற்ற வளமாக கருத பரிந்துரைக்கிறது. நேர்மறையான முடிவுகளை அடைவது ஒழுக்கமான நடத்தையின் ஆதரவான சூழலைப் பொறுத்தது, இது நல்ல செயல்களைத் தேவைப்படுத்துகிறது மற்றும் வெகுமதி அளிக்கிறது. கடின உழைப்பு, விடாமுயற்சி, அதிகாரத்தை பின்பற்றுதல் மற்றும் வேலை முன்னேற்றத்திற்கான சுய ஒழுக்கம் ஆகியவற்றை மதிப்பிடுவதில் கீழ்ப்படிதல் மையங்களில் வேரூன்றிய கீழ்ப்படிதல் அடிப்படையிலான ஒழுக்கம். செயல்திறன் குறிகாட்டிகள், நிறுவன நோக்கங்கள், விதிகளை கடைப்பிடிப்பது அல்லது அறிவுறுத்தல்களைப் பின்பற்றுவதில் உறுப்பினர்களுக்கு வழிகாட்ட நினைவூட்டல்கள் வழங்கப்படலாம். இந்த மாதிரியின் எதிர்மறையான அம்சம் என்னவென்றால், தண்டனைகள் அல்லது வெகுமதிகள் இல்லாதபோது கீழ்ப்படியாமை ஏற்படலாம், மேலும் உறுப்பினரை நிர்வகிக்க யாரும் இல்லாதபோது கீழ்ப்படிதல் அடிப்படையிலான ஒழுக்கம் சிக்கல் கண்டறியப்பட்டதா இல்லையா என்பதாகும். கீழ்ப்படிதல் அடிப்படையிலான மாதிரி விளைவுகள் மற்றும் தண்டனைகளைத் தடுப்புகளாகப் பயன்படுத்துகிறது, அதேசமயம் பொறுப்பு அடிப்படையிலான மாதிரி விதிகள், வரம்புகள் மற்றும் விளைவுகளைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது, அத்துடன் தடுப்புக்காவல், இடைநீக்கம், வெளியேற்றுதல் மற்றும் ஆலோசனை போன்ற தண்டனை நடவடிக்கைகளையும் பயன்படுத்துகிறது. பொறுப்பை மையமாகக் கொண்ட ஒழுக்கத்துடன் பள்ளிகளில் மாணவர்கள் மேம்பட்ட கல்வி வெற்றி மற்றும் சிறந்த நடத்தை மேலாண்மையை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர், அங்கு ஆசிரியர்கள் மோதல்களைத் தீர்க்க ஐந்து-படி விதி அடிப்படையிலான நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்ஃ ஆதரவு-மாணவருக்கு மதிப்புமிக்க எதிர்பார்ப்பை உணர வைக்கிறது-எதிர்பார்க்கப்பட்ட முறிவை வலுப்படுத்துகிறது-எதிர்பார்ப்பு எவ்வாறு உடைந்தது அல்லது நன்மையை பூர்த்தி செய்யத் தவறியது என்பதைத் தெரிவிக்கிறது-எதிர்பார்ப்பை பூர்த்தி செய்வது எவ்வளவு முக்கியம், அது அவர்களுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதை மாணவருக்குத் தெரிவிக்கிறது மூடல்-நிலைமை தீர்க்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது உரையாடல் மாணவர் பொறுப்பை மையமாகக் கொண்ட ஒழுக்கத்தில் செல்லக்கூடிய இடத்தில் உள்ளதா என்பதை தீர்மானிக்கிறது, இது பொறுப்பு அடிப்படையிலான ஒழுக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வகுப்பறை சார்ந்த நுட்பமாகும், இது நிறுவன சிக்கல்களுக்கு தீர்வுகளைக் கண்டறிய மாணவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. மாணவர்களிடையே பாராட்டு மற்றும் அரவணைப்பை வளர்ப்பது, அவர்களின் ஆர்வங்களைத் தழுவுவது, அவர்களின் முயற்சிகளை அங்கீகரிப்பது, கருத்துக்களை ஊக்குவிப்பது, அடிப்படை விதிகளில் ஒருமித்த கருத்தை அடைவது மற்றும் கண்ணியத்தையும் நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட எல்லைகளையும் பராமரிக்கும் அதே வேளையில், விதி உருவாக்குதல் மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் அவர்களை ஈடுபடுத்துவது ஆகியவை இந்த அணுகுமுறையில் அடங்கும். வருத்தம் மற்றும் பச்சாத்தாபம் போன்ற கருத்துக்கள் மன்னிப்பு, மறுசீரமைப்பு அல்லது செயல் திட்டங்களை உருவாக்குவது போன்ற செயல்களின் மூலம் கற்பிக்கப்படுகின்றன. கற்றல் சூழலை உருவாக்க உதவும் தெளிவான மதிப்புகள் மற்றும் குறிக்கோள்களுக்குள் ஒரு ஆசிரியரின் நம்பிக்கைகள், கோரிக்கைகள் மற்றும் எதிர்பார்ப்புகளை வரம்புகள் வெளிப்படுத்துகின்றன. பொறுப்பை மையமாகக் கொண்ட ஒழுக்கத்தின் சாராம்சம், வெறுமனே விதிகளை அமல்படுத்துவதை விட நேர்மை, விடாமுயற்சி, மரியாதை மற்றும் பொறுப்பு போன்ற முக்கிய மதிப்புகளை உள்ளடக்கிய தேர்வுகளை மேற்கொள்வதாகும். நடத்தை தரங்கள் பொறுப்பான நடத்தையை வளர்ப்பதற்கும் உள்வாங்குவதற்கும் ஒரு மாணவரின் விருப்பத்தை பிரதிபலிக்கின்றன. லாரி தாம்சன் பொறுப்பை மையமாகக் கொண்ட ஒழுக்கத்தை பள்ளிகளுக்குள் மாணவர் சுய பொறுப்பின் கலாச்சாரத்தை வளர்ப்பதற்கான தேவையான திறன்கள் மற்றும் உத்திகளுடன் கல்வியாளர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கும் ஒரு கட்டமைப்பாக உருவாக்கினார். இந்த அணுகுமுறை ஆசிரியர்களிடமிருந்து மாணவர்களுக்கு பொறுப்பை மாற்றுகிறது, இது அவர்களின் நடத்தையின் உரிமையை எடுக்க ஊக்குவிக்கிறது. இது நிறுவன கலாச்சாரத்தில் ஒரு மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது. கீழ்ப்படிதலை மையமாகக் கொண்ட "விதி அடிப்படையிலான" அணுகுமுறைக்கு மாறாக, விதிகள் போட்டியிடப்படலாம், தள்ளுபடி செய்யப்படலாம் அல்லது கவனிக்கப்படாமல் போகலாம், பொறுப்பை மையமாகக் கொண்ட ஒழுக்கம் பொறுப்பை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது, தண்டனை நடவடிக்கைகள் அல்லது விளைவுகள் அல்ல. இது மாணவர்களின் சுய கட்டுப்பாட்டை வளர்க்கிறது மற்றும் அவர்களின் செயல்களுக்கு பொறுப்பேற்கவும் தீர்வுகளை உருவாக்கவும் அவர்களுக்கு அதிகாரம் அளிக்கிறது. அசெர்டிவ் லீ மற்றும் மர்லீன் கேன்டர் ஆகியோர் உறுதியான ஒழுக்க மாதிரியை உருவாக்கினர். இது கீழ்ப்படிதல் அடிப்படையிலான கொள்கைகளை பொறுப்புடன் கலக்கிறது. இது வகுப்பறைக்குள் சில உண்மைகளை நிறுவுகிறது. கவனச்சிதறல்கள் இல்லாத சூழலுக்கு மாணவர்கள் உரிமை உண்டு, அதாவது வகுப்புக்கு பயனளிக்கும் என்றால் மாணவர்களை ஒழுங்குபடுத்த ஆசிரியருக்கு உரிமை உண்டு. அமைதியான பணிச் சூழல் என்பது ஒரு மாணவரின் முரட்டுத்தனம் அல்லது தவறான நடத்தையின் இழப்பில் வேலை செய்வதற்கான உரிமை வருகிறது. கட்டுப்படுத்தும் கடமை நிலைநிறுத்தப்பட்டால் மட்டுமே பாதுகாப்பும் கல்வியும் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகின்றன. இந்த அணுகுமுறையில், ஆசிரியர்கள் அனைத்து மாணவர்களையும் விதிகளுக்கு இணங்கச் செய்கிறார்கள். அவை பொருத்தமான மற்றும் பொருத்தமற்ற நடத்தைகளை முன்னிலைப்படுத்துகின்றன, ஒரு மாணவர் இந்த வரம்புகளை மீறினால் தேவையான திருத்தங்களை தெளிவுபடுத்துகின்றன. உறுதியான ஒழுக்கம் நேர்மறையான நடத்தையை வலுப்படுத்துகிறது, விதிகளை நிலைநிறுத்துகிறது மற்றும் மரியாதைக்குரிய நடத்தையின் முக்கியத்துவத்தை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. ஆசிரியர்கள் மீண்டும் மீண்டும் நடத்தைகளை அங்கீகரிக்கிறார்கள், நல்ல நடத்தைக்கு ஒரு நிலையான பாராட்டைப் பராமரிக்கிறார்கள். விளைவுகள் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளுடன் ஒத்திருக்கின்றன; ஒரு நேர்மறையான கவனத்தை பராமரிப்பது சிறந்தது என்றாலும், எல்லைகளைத் தாண்டும்போது அது எப்போதும் சாத்தியமாக இருக்காது. ஒழுங்கு நடவடிக்கை வகுப்பறை முழுவதும் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், எனவே அனைத்து மாணவர்களும் விதிகள் முக்கியம் என்று நம்புகிறார்கள். வெறுமனே வெகுமதிகளையும் விளைவுகளையும் வழங்குவது எப்போதும் போதாது; ஆசிரியர்கள் மாணவர்களின் மரியாதையையும் நம்பிக்கையையும் சம்பாதிக்க வேண்டும். உறுதியான ஒழுக்கம் என்பது மாணவர்கள் அதன் கொள்கைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் பொருத்தமான நடத்தையை மாதிரியாக்குவதை உள்ளடக்கியது. குறிப்பிட்ட நடத்தை சார்ந்த எதிர்பார்ப்புகளை கடைப்பிடிப்பதில் ஆசிரியர்கள் மாணவர்களுக்கு வழிகாட்டுகிறார்கள். கேன்டரின் கூற்றுப்படி, சிறப்புத் தேவைகளைக் கொண்டவர்கள் உட்பட அனைத்து மாணவர்களும் இந்த அணுகுமுறைக்கு சாதகமாக பதிலளிக்கிறார்கள். எதிர்வினை ஒழுக்கத்தை விட முற்போக்கான ஒழுக்கம் வலியுறுத்தப்படுகிறதுஃ ஒரு திட்டத்தை வைத்திருத்தல், தவறான நடத்தை ஏற்படும்போது அதை நிவர்த்தி செய்தல், விதிகளை முன்னிலைப்படுத்துதல் மற்றும் பாராட்டுதலுடன் நேர்மறையான நடத்தையை அங்கீகரித்தல். லீ மற்றும் மார்லீன் கேன்டர் மாணவர்களை வாழ்த்தி, அவர்களின் பெயர்களைப் பயன்படுத்தி, ஒருவருக்கொருவர் உரையாடுவதன் மூலமும், பிறந்த நாள் மற்றும் சிறப்பு நிகழ்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலமும், பெற்றோருடன் தொடர்பைப் பேணுவதன் மூலமும் நம்பிக்கையை வளர்ப்பதை வலியுறுத்துகின்றனர். இந்த மாதிரி தனிப்பட்ட மாணவர்கள் மீது கவனம் செலுத்தவில்லை. இது தவறான நடத்தையின் மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்யவில்லை, அல்லது அது மாணவர்களின் தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டதல்ல. குழுவைக் கட்டியெழுப்புவது என்பது பெருநிறுவன கலாச்சாரத்தின் ஒரு பகுதியாகும், இது ஒரு குழுவாக ஒன்றாக வேலை செய்வதை மேம்படுத்தும் நபர்களின் குழுவை உள்ளடக்கியது. பொதுவான குறிக்கோள்களைச் சுற்றி சீரமைத்தல், பயனுள்ள பணி உறவுகளை நிறுவுதல், குழு உறுப்பினர்களின் பாத்திரங்களை தெளிவுபடுத்துதல் மற்றும் குழு தொடர்பான பிரச்சினைகளை ஒத்துழைப்புடன் தீர்ப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும். கார்ப்பரேட் கலாச்சாரத்திற்குள் திட்டமிடப்பட்ட செயல்பாடுகள் ஊழியர்களுக்கு அந்த கலாச்சாரத்தில் தங்கள் கண்ணோட்டங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள ஒரு தளத்தை வழங்குகின்றன. இந்த ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் "நிறுவனத்தின் தலைமைத்துவ தத்துவங்களில் சிந்தனை, விவாதம் மற்றும் பணியாளர் வாங்குதல்" ஆகியவற்றை ஊக்குவிக்கின்றன. அமைப்பு சவால்களை எதிர்கொள்ளும்போது என்ன நடக்கிறது என்பதை ஆராய குழு உருவாக்கும் நடவடிக்கைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள செயல்முறைகளில் நிறுவனங்கள் கவனம் செலுத்தலாம். அன்றாட பணிகளின் சிரமத்தை மீறும் சவால்களில் ஈடுபடுவது குழு ஒற்றுமையை வளர்க்கிறது. குழு உருவாக்கும் உத்திகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் பணியிட நாகரிகத்தை ஊக்குவிப்பது; குழு வழிகாட்டுதல்களை செயல்படுத்துவது; கதைகளைப் பகிர்வது, மேலாண்மை ஞானம் அல்லது கடந்தகால சாதனைகள்; மற்றும் பனிப்பொழிவுகள் ஆகியவை அடங்கும். மைக்ரோமேனேஜிங் மைக்ரோமேனேஜிங் ஒரு ஊழியருக்கும் அவர்களின் மேலாளருக்கும் இடையிலான மேம்பட்ட உறவுக்கு வழிவகுக்கும். மைக்ரோமேனேஜ்மெண்ட் சில சூழ்நிலைகளில் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக ஒரு மேலாளரின் பணி செயல்திறன் எதிர்பார்க்கப்பட்ட தரம் அல்லது இழப்பீட்டு நிலைகளை விட குறைவாக இருக்கும்போது. மேலாளர் அதிக நேரம் அரட்டை அடிப்பது, காலக்கெடுவை தவறவிடுவது அல்லது அவசர மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்கத் தவறிய நிகழ்வுகள் இதில் அடங்கும். மேலாளரின் கண்ணோட்டத்துடன் ஒத்துப்போக ஊழியர் தங்கள் அணுகுமுறையை மாற்றியமைக்கிறார். ஒரு படி நிறுவனத்தின் நெறிமுறைகளுக்கு எதிராகச் சென்றால், அந்தத் திட்டம் கைவிடப்படலாம். திறன் தேவைகள் பூர்த்தி செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை ஊழியர்கள் சரிபார்ப்பது முக்கியம், அப்படியானால், அதிக சுயாட்சியைப் பெறுவதற்காக பதவிகளை மாற்றுவது குறித்து அவர்கள் விசாரிக்கலாம். வெளிப்படையான தகவல்தொடர்பு மேலாளர்களை சாதகமாக வலுப்படுத்த முடியும், ஏனெனில் மைக்ரோமேனேஜிங் ஒரு தன்னம்பிக்கை கொண்ட தொழிலாளிக்கு நிலையான மேற்பார்வை தேவையில்லை என்பதை நிரூபிக்க முடியும். பழக்கவழக்க கண்காணிப்பாளர்கள் ஒரு நடைமுறை சுய ஒழுக்க முறை. பெரும்பாலும், நேர மேலாண்மை குறித்த கருத்துக்களைப் பெறுவதற்கு ஒரு கால தாமதம் உள்ளது, இது எதிர்பார்க்கப்படும் பழக்கம் மாற்றங்களைக் காட்சிப்படுத்துவது சவாலானது. ஓட்டம், தியானம் அல்லது உடற்பயிற்சி போன்ற செயல்பாடுகள் தாமதமான வெகுமதிகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க முயற்சியைக் கோருகின்றன, இது செயல்பாட்டின் போது குறைந்தபட்ச திருப்தியை அளிக்கிறது. பழக்கவழக்க கண்காணிப்பு விரும்பிய விளைவுகளுக்கு குறுகிய கால உந்துதலை வழங்குகிறது. இது நடவடிக்கையைத் தூண்டுகிறது, சரியான நேரத்தில் இலக்கை முடிக்க ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஒவ்வொரு சாதனையிலும் உடனடி திருப்தியை வழங்குவதன் மூலம் நீடித்த அர்ப்பணிப்பை வளர்க்கிறது. ஒவ்வொரு நுழைவும் மக்களை ஈடுபடுத்துகிறது மற்றும் பழக்கம் உருவாக்கம் அல்லது நிறுத்தத்திற்கு உதவுகிறது. முன்கூட்டிய அர்ப்பணிப்பு என்பது சுய கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு நுட்பமாகும். கவனச்சிதறல்களைத் தடுக்க ஒருவர் முன்கூட்டியே என்ன செய்வார் என்பதற்கு வரம்புகள் அல்லது சுங்க வரிகளை வைப்பது இதில் அடங்கும். மூன்று ஒப்பந்த வேறுபாடுகள் உள்ளனஃ முயற்சி, விலை மற்றும் அடையாளம். ஒரு முயற்சி ஒப்பந்தம் கவனச்சிதறல்களைத் தடுப்பதன் மூலம் கவனம் செலுத்தும் வேலையை உறுதி செய்கிறது. ஒரு விலை ஒப்பந்தம் ஒரு பொறுப்புக்கூறல் கூட்டாளரைச் சேர்க்கிறது, அவர் இலக்கைப் பின்தொடரும் போது தவறுகள் செய்யப்படும்போது அபராதத்தை அமல்படுத்துகிறார்; ஒரு சுய-சார்ந்த விலை ஒப்பந்தம் நன்கொடைகள் அல்லது பொருட்களை ஏற்றுவதை அபராதங்களாகப் பயன்படுத்துகிறது. ஒரு அடையாள ஒப்பந்தம் சுய கருத்து மற்றும் நடத்தை பழக்கங்களை மாற்றுகிறது. நிர் இயாலின் கூற்றுப்படி, மூன்று அணுகுமுறைகளும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், குறிப்பாக மன உறுதியை மட்டுமே நம்பாமல் சுய ஒழுக்கத்தை வலுப்படுத்த விரும்புவோருக்கு. கட்டுப்பாட்டின் இருபிரிவு மற்றொரு சுய ஒழுக்க நுட்பம் கட்டுப்பாட்டின் ஸ்டோயிக் இருபிரிவு ஆகும். இந்த நுட்பத்தில், அந்த தாக்கங்களை எவ்வளவு கட்டுப்படுத்த முடியும் என்பதை தீர்மானிக்கும் தாக்கங்களை ஒருவர் எழுதுகிறார். இந்த நடைமுறை நேரத்தையும் கவனத்தையும் நிர்வகிக்கக்கூடிய அம்சங்களை நோக்கி வழிநடத்துகிறது, அதே நேரத்தில் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டவற்றை அங்கீகரிக்கிறது, மாற்ற முடியாத காரணிகளுக்கு தேவையற்ற அக்கறை இல்லாமல் சிக்கலைத் தீர்க்க உதவுகிறது. உடல் ரீதியான தண்டனை என்பது ஒழுக்கத்தின் ஒரு நுட்பமாகும், இதில் அடிப்பது, அடிப்பது, சவுக்கால் அடிப்பது, இழப்பது அல்லது பலத்தைப் பயன்படுத்தி ஒரு பொருளைக் கொண்டு அடிப்பது ஆகியவை அடங்கும். இது தனிநபருக்கு அவர்களின் செயல்களுக்கான விளைவுகளை நினைவூட்டுவதன் மூலம் உடனடி இணக்கத்தை அமல்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, இதனால் மேலும் தவறான நடத்தை தடுக்கப்படுகிறது. ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத நடத்தையை தண்டிக்க இராணுவத்தில் உடல் ரீதியான தண்டனை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகையான தண்டனை செயல்பட வேண்டியிருக்கும் போது செயல்படாமல் இருப்பதற்கு ஒரு ஊக்கமளிப்பை வழங்குகிறது. வெற்றி சுழற்சி என்பது தொடர்ச்சியான சிறிய இலக்குகளை அடைவதை உள்ளடக்கியது, இது அதிகரித்த உந்துதலுக்கு வழிவகுக்கிறது. முடிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு குறிக்கோளும் பணிகளை நிறைவேற்றுவதற்கான ஒருவரின் திறனில் நம்பிக்கையை மேம்படுத்துகிறது. வெற்றிகரமான சுழல்கள் உடைக்கும் பழக்கவழக்கங்களை நிர்வகிக்கக்கூடிய நடைமுறைகளாகத் தொடங்குகின்றன, பின்னர் வேகத்தைப் பெற உதவும் எளிய இலக்குகளைத் தேர்ந்தெடுக்கின்றன. முன்னேற்றம் கண்காணிக்கப்படுகிறது, மேலும் நம்பிக்கை நிறுவப்படும்போது மிகவும் சவாலான நோக்கங்களைச் சமாளிப்பதற்கான முடிவை பிரதிபலிப்பு வழிநடத்துகிறது. பல்வேறு நுட்பங்கள்ஃ சரியான கற்றல் பழக்கவழக்கங்களுக்கான பழக்கப் பட்டியல்களிலிருந்து தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள், செய்ய வேண்டிய பட்டியல்களை உருவாக்கவும் அல்லது தனிப்பட்ட பார்வை அறிக்கைகளை உருவாக்கவும், ஊக்கமளிக்கும் கதைகள், சின்னங்கள் மற்றும் புத்தகங்கள் தனிப்பட்ட குறிக்கோள்களுக்கான தடைகளை ஒழுங்காக கடக்க வேண்டும். செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைச் செய்வதற்கும், தவிர்க்கப்பட வேண்டிய விஷயங்களை எதிர்ப்பதற்கும் தன்னைப் பயிற்றுவிக்கும் திறன் இது. இலக்குகளை அமைத்தல், கவனம் செலுத்துதல், அந்த இலக்குகளை அடைய தியாகம் செய்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். சுய ஒழுக்கத்திற்கு பயிற்சியும் முயற்சியும் தேவை, ஆனால் அது மேம்பட்ட உற்பத்தித்திறன், சிறந்த முடிவெடுப்பது மற்றும் வாழ்க்கையில் அதிக வெற்றிக்கு வழிவகுக்கும். சுய ஒழுக்கத்தை நீண்ட கால இலக்குகளுக்காக (ஒத்திவைக்கப்பட்ட திருப்தி) உடனடி இன்பங்களை விட்டுக்கொடுக்கும் திறன் என்றும் வரையறுக்கலாம். ஒழுக்கம் என்பது ஒருவரின் ஆறுதல் மண்டலத்தை விட்டு வெளியேறும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது. பழக்கம் என்பது நன்மைக்காக மாற விரும்புவதாகும், வலிக்காக அல்ல. உடனடி இன்பத்தை விட்டுவிடவோ அல்லது தியாகம் செய்யவோ சிந்தனை மற்றும் கவனம் செலுத்தும் ஒழுக்கம் தேவைப்படுகிறது. சுய ஒழுக்கம் என்பது ஒரு இலக்கை வெற்றிகரமாக அடைய என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்த தங்கள் ஆசைகள் மற்றும் தூண்டுதல்களைக் கட்டுப்படுத்தும் ஒருவரின் திறனைப் பற்றியது. இது உங்கள் நோக்கங்களை நிறைவேற்றும் ஒழுக்கமான பழக்கங்களின் வலுவான தொகுப்பை உருவாக்க தினசரி நடவடிக்கைகளின் சிறிய, நிலையான நடவடிக்கைகளை எடுப்பது பற்றியது. கையில் உள்ள பணியுடன் ஒருவரின் எண்ணங்களையும் செயல்களையும் தீர்மானிக்கவும், ஒருங்கிணைக்கவும், வரிசைப்படுத்தவும் உதவும் விதிகள் மற்றும் தரங்களைப் பின்பற்ற ஒருவர் தங்களைப் பயிற்றுவிக்கிறார். சிறிய செயல்கள் ஒருவர் பெரிய இலக்குகளை அடைய அனுமதிக்கின்றன. சுய ஒழுக்கத்தின் முக்கிய கூறு விடாமுயற்சி அல்லது விடாமுயற்சியின் பண்பு ஆகும். தடைகள் இருந்தபோதிலும், ஒருவர் மிகவும் விரும்பும் மாற்றங்களை உருவாக்க தினசரி தேர்வுகள் குவிகின்றன. சுய ஒழுக்கம், உறுதிப்பாடு மற்றும் விடாமுயற்சி ஆகியவை மன உறுதிக்கு ஒத்தவை. ஒழுக்கம் என்பது உள் மற்றும் வெளிப்புற நிலைத்தன்மையைப் பற்றியது. எது சரி மற்றும் தவறு என்பதை ஒருவர் தீர்மானிக்க வேண்டும் (உள் நிலைத்தன்மை) மற்றும் வெளிப்புற ஒழுங்குமுறையை கடைபிடிக்க வேண்டும், இது விதிகளுக்கு இணங்க வேண்டும் (வெளிப்புற நிலைத்தன்மை). ஒருவர் செய்யத் தூண்டப்படாத ஒன்றைச் செய்ய "சில முயற்சிகளைச் செலவிட" ஒழுக்கம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒழுக்கம் என்பது ஒருவரின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகளை மட்டுமல்ல, ஒரு இலக்கை நிறைவு செய்யும், மேம்படுத்தும் அல்லது உறுதிப்படுத்தும் ஒரு செயலாகும். ஒரு செயல் ஒரு மதிப்பிற்கு இணங்குகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், மதிப்புகள் தங்கள் சொந்த தேர்வுகளை தீர்மானிக்க அனுமதிக்கிறது. சுய ஒழுக்கம் தள்ளிப்போடுவதைத் தடுக்கலாம். மக்கள் செய்த விஷயங்களுடன் ஒப்பிடும்போது அவர்கள் செய்யாத விஷயங்களுக்கு வருத்தப்படுகிறார்கள். ஒருவர் தள்ளிப்போடும்போது, ஒரு இலக்கைத் தவிர்க்கும் விஷயங்களில் அவர்கள் நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். தாமதம் எப்போதும் சோம்பல் அல்லது தளர்வு காரணமாக ஏற்படுவதில்லை. தோல்வியடைவது அல்லது கற்றுக்கொள்ள இயலாமை காரணமாக ஒருவர் தள்ளிப்போடலாம். பழக்கவழக்கங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் பழக்கம் ஆரோக்கியம், பணி வாழ்க்கை மற்றும் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. பழக்கவழக்கங்கள் மூன்று நிலைகளில் நிறுவப்படுகின்றனஃ தூண்டுதல் (நடத்தையைத் தொடங்கும் விஷயம்) நடத்தை (ஒருவர் எடுக்கும் செயல்) வெகுமதி (நடத்தை செய்வதன் மூலம் ஒருவர் பெறும் நன்மை) இந்த மூன்று-படி செயல்முறையை திறம்பட பயன்படுத்த, உணர்ச்சி தூண்டுதல்களை அடையாளம் காண்பது அவசியம் மற்றும் ஒரு நிலையான வெகுமதியைப் பராமரிக்கவும். ஒருவரின் உணர்ச்சி ரீதியான பதில்களைக் கண்டறிவது, கற்றுக்கொண்ட நடைமுறைகள் மற்றும் விளைவுகளைத் தூண்டும் நடத்தை முறைகளை சுட்டிக்காட்ட உதவுகிறது. இந்த வடிவங்கள் இலக்கை அடைவதற்கு இடையூறாக இருக்கலாம். இந்த பதில்களை மாற்றுவது என்பது உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான மாற்று வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பதையும் விருப்பமான நடத்தைகளை ஏற்றுக்கொள்வதையும் உள்ளடக்கியது. தேவையான உணர்ச்சி நிலையை கண்டுபிடிப்பதற்கு முயற்சி தேவைப்படுகிறது, அதே போல் ஒருவரின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் புதிய, ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நிறுவுவதும் தேவைப்படுகிறது. உந்துதல், சுய ஒழுக்கம் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களுக்கு இடையே தொடர்புகள் உள்ளனஃ உந்துதல் என்பது ஒருவரின் குறிக்கோள்களையும் செயல்களையும் வளர்க்க உதவும் ஆரம்ப உணர்ச்சி உந்துதல் அல்லது உத்வேகம் ஆகும். உந்துதல் தடுமாறத் தொடங்கும் போது, அது ஒரு சுய ஒழுக்கமாகும், இது அவர்களின் உணர்ச்சிகள் மற்றும் எண்ணங்கள் இருந்தபோதிலும் ஒருவரைத் தொடர வைக்கிறது. காலப்போக்கில், ஒருவரின் நடத்தைகள் மற்றும் செயல்கள் பழக்கமாக மாறும்போது சுய ஒழுக்கம் குறைகிறது. பிலிப்பா லாலி மற்றும் சக ஊழியர்களின் ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு புதிய பழக்கம் உருவாவதற்கு இரண்டு மாதங்கள் ஆகும். ஒரு தவறைச் செய்வது எந்தவொரு நீண்டகால பழக்கவழக்கங்களிலும் அளவிடக்கூடிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. பழக்கத்தை உருவாக்குவது என்பது ஒரு செயல்முறை, ஒரு நிகழ்வு அல்ல. குறுகிய கால திருப்திக்கான எளிதான பாதைகளைக் குறிக்கும் தூண்டுதல்களைக் கடக்கும் பழக்கத்தை ஒருவர் வளர்த்துக் கொள்ளும்போது, அவர்களுக்கு அவர்களின் மனத்தின் மீது கட்டுப்பாடு தேவை. ஒருவரின் மனதைக் கட்டுப்படுத்துவதும், ஒரு செயல்திறன் மிக்க அணுகுமுறையை மேற்கொள்வதும், தோல்வி, நிதி நெருக்கடிகள் அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றில் அதிகப்படியான நிலைப்பாட்டை ஏற்படுத்தாமல் சவால்களை எதிர்கொள்ள அவர்களுக்கு உதவுகிறது. மனக் கவலை, குறிப்பாக, நமது சுற்றுப்புறங்களில் அதிக உணர்திறன் ஏற்படுவதற்கு பங்களிக்கும், இது தேவையற்ற அச்சத்திற்கு வழிவகுக்கும். நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நிர்வாக செயல்பாட்டின் வளர்ச்சிக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் அவை இல்லாத இடங்களில் உள்ள பிரச்சினைகளை தீர்வுகளை விட அதிகமாக இருப்பதை நாம் உணரக்கூடும் என்று ஹவுசர்-க்ராம் ஹேமேன் கூறுகிறார். பிரெட் மெக்கே ஒருவரின் செல்வாக்கு வட்டத்தில் கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கிறார்-ஒருவர் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒன்று-ஒருவரின் சொந்த அக்கறை மண்டலத்தை விட, இது ஒருவரின் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்ட விஷயங்களை உள்ளடக்கியது. சுய ஒழுக்கம் என்பது படுக்கைக்கு முன் அல்லது நாளின் பிற தருணங்களில் ஒரு சவாலான பணியைச் சமாளிப்பதைப் போல நேரடியானதாக இருக்கலாம்; இது சுய ஒழுக்கத்தை வளர்ப்பதற்காக ஒருவரின் நாளின் ஒரு பகுதியை செதுக்குவது பற்றியது. நீண்ட கால இலக்குகளை அடைய எளிதான பாதையை (பழமையான தூண்டுதல்கள்) தேர்வு செய்வதற்கான சோதனையை எதிர்ப்பதை இது உள்ளடக்கியது. ஒரு நபரின் செயல்கள் நேர்மறையாகவும் எதிர்மறையாகவும் தங்களை கட்டுப்படுத்திக் கொள்ளும் ஒருவரின் திறனின் விளைவாகும். பழக்கவழக்கங்கள் என்பது ஒருவரின் மன உறுதி ஆற்றலைப் பாதுகாக்கும் தானியங்கி வழிமுறைகள் ஆகும். ஒரு நபரின் செயல்களில் சுமார் 40 சதவீதம் திட்டமிடப்பட்ட பழக்கவழக்கங்களால் இயக்கப்படுகின்றன. கெட்ட பழக்கங்களை ஒருவர் எவ்வளவு காலம் பிடித்துக் கொள்கிறாரோ, அவற்றிலிருந்து விடுபடுவது அவ்வளவு கடினம். ஒருவர் சோதனைகளை எதிர்க்கும்போது, ஒருவரின் ஆசைகள் வலுவடைகின்றன. தேர்வுகள் பெரும்பாலும் நீண்ட கால வலி (உடனடி திருப்தி) அல்லது குறுகிய கால வலி மற்றும் நீண்ட கால இன்பம் (தாமதமான திருப்தி) ஆகியவற்றிற்கு ஈடாக குறுகிய கால இன்பத்துடன் ஒரு பரிமாற்றத்தை உள்ளடக்கியது. ஒழுக்கம் என்பது பழக்கவழக்கங்களை துல்லியமாக விரும்பியபடி செயல்படுத்துவது, சாதனையின் சாத்தியக்கூறுகளை மேம்படுத்துவது மற்றும் போட்டி நடத்தைகளை சமாளிப்பது ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது. உடனடியாக செயல்படுவது ஒழுக்கத்தை எடுத்துக்காட்டுகிறது, அதே நேரத்தில் பழக்கவழக்கங்கள் தயார்நிலை மற்றும் சாய்வின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்படுகின்றன. இதற்கு போட்டி நடத்தைகளுக்கு எதிராக பொருத்தமான அளவிலான இடையூறு தேவைப்படுகிறது. சாம் தாமஸ் டேவிஸின் கூற்றுப்படி, ஒழுக்கத்தை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ள மூன்று வழிகள் உள்ளனஃ சுய மதிப்பீடு ஒழுக்கம் தேவைப்படுவதற்கான அடிப்படை காரணத்தை தீர்மானிக்கவும். எதிர்ப்பை நிவர்த்தி செய்யுங்கள், அதன் மூலத்தை அடையாளம் கண்டு, சாக்குப்போக்கு அல்லது சகாக்களின் அழுத்தத்திற்கு அடிபணிவதற்குப் பதிலாக அர்ப்பணிப்பு மூலம் அதை எதிர்கொள்ளுங்கள். சுய விழிப்புணர்வு ஒருவர் ஏன் அவர்களின் பழக்கவழக்கங்களை உடைக்கவில்லை என்பதை அறிக, பெரும்பாலும் அர்ப்பணிப்புடன் இருப்பதை விட தூண்டுதல்களுக்கு அடிபணிவது பற்றிய விழிப்புணர்வு இல்லாததால். எந்தவொரு கவனச்சிதறல்களையும் அகற்றுவதே ஒரு தீர்வாகும். ஒருவர் தனது எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப வாழத் தவறினாலும், அன்றாட சாதனைகளைக் கொண்டாடுங்கள் மற்றும் வெகுமதி அளியுங்கள். ஒவ்வொரு விளைவும் கற்றல் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு ஒரு வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இரண்டு வகையான குறிக்கோள்கள் உள்ளனஃ செயலில் மற்றும் செயலற்ற. செயலற்ற இலக்குகள் யோசனைகளாகும், அதே நேரத்தில் செயலில் உள்ள இலக்குகள் குறிப்பிட்ட நடவடிக்கைகள் மற்றும் படிகளுடன் உறுதியான திட்டங்களாகும். இதில் நீண்ட கால குறிக்கோள்களை அமைத்தல் மற்றும் அன்றாட பணிகளைத் திட்டமிடுதல் ஆகியவை அடங்கும். செயலில் உள்ள இலக்குகளை உருவாக்குவது திசையை வழங்குகிறது மற்றும் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை துல்லியமாக கோடிட்டுக் காட்டுவதன் மூலம் கவனச்சிதறல்களைத் தடுக்க உதவுகிறது. மதத்தில் சுய ஒழுக்கம் என்பது பல மத அமைப்புகளில் ஒரு முக்கியமான கொள்கையாகும். எடுத்துக்காட்டாக, நோபல் எட்டு மடங்கு பாதையில் கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளபடி பௌத்த நெறிமுறைகளில், சரியான பார்வை மற்றும் சரியான நினைவாற்றல் ஆகிய இரண்டும் ஒரு தார்மீக ஒழுக்கமாக விவரிக்கப்பட்டுள்ளன. சில வகையான கிறிஸ்தவ நெறிமுறைகளுக்கு, பீடிட்யூட்ஸ் இயக்கிய நல்லொழுக்கங்கள் துறவி இறையியல் மற்றும் கீழ்ப்படிதல் அடிப்படையிலான ஒழுக்கத்திற்கு முன்னதாக இருந்தன. இந்த மாற்றம் பரிசுத்த ஆவியின் பரிசுகளிலிருந்து அதிகாரத்திற்கு கவனத்தை மாற்றியது, இது ஆசீர்வதிக்கப்பட்டாலும், பின்பற்றுதல் மற்றும் அனுசரிப்புகளிலிருந்து பெறப்பட்ட அதே மகிழ்ச்சியைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இடைக்காலத்தில், ஆன்மீகமும் ஒழுக்கமும் நெருக்கமாக பின்னிப் பிணைந்திருந்தன. செயிண்ட் அகஸ்டினுக்குப் பிறகு ஒரு நிறுவனக் கொள்கையாக பீடிட்யூட்ஸ் முக்கியத்துவம் பெற்றது. இருப்பினும், கிறிஸ்தவ நெறிமுறைகள் ஒழுக்கத்தின் ஒரு வடிவமாக இடைக்காலத்தின் பிற்பகுதி வரை முழுமையாக வெளிவரவில்லை. லூத்தரனிசம் மற்றும் அறிவொளிக்குப் பிந்தைய சகாப்தத்துடன், கீழ்ப்படிதல் அடிப்படையிலான ஒழுக்கம் இணைந்து உள்ளது. கத்தோலிக்க திருச்சபையின் மறைக்கல்விக் கோட்பாட்டின்படி, "மனித செயல்களின் அறநெறியின் மூன்று 'ஆதாரங்களை' அவர் எதிர்க்கிறார், நோக்கம் மற்றும் சூழ்நிலைகள் உருவாக்குகின்றன". "உயிருள்ள கடவுளின் நித்திய வார்த்தையைப் புரிந்துகொள்ள பரிசுத்த ஆவியானவர் இன்றியமையாதவர், வேதவசனங்களைப் புரிந்துகொள்ள (நம்) மனதைத் திறக்க வேண்டும்". சுய ஒழுக்கம் என்பது சுய கட்டுப்பாடு எவ்வாறு பெறப்படுகிறது மற்றும் நம்பிக்கை பராமரிக்கப்படும் வழி. சுய கட்டுப்பாட்டைப் பெறுவது என்பது எதிர்வினைகளை நிர்வகிப்பதை உள்ளடக்கியது. ஒருவரின் வாழ்க்கையில் வெளிப்புற நிகழ்வுகள் அல்லது விளைவுகளை ஒருபோதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது, இருப்பினும் எதிர்வினைகள் மற்றும் அணுகுமுறைகள் முடியும். ஒழுக்கமான மனதைப் பராமரிப்பது பயனுள்ள எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. முதலாவதாக, ஒருவர் ஆக்கிரமிக்கப்படாவிட்டால் சலிப்பை உருவாக்க முடியும். இரண்டாவதாக, ஒழுக்கமின்மை சமூக, மன மற்றும் கல்வி செயல்திறனில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஏனெனில் எதிர்கால நிகழ்வுகளைப் பற்றிய அதிகப்படியான கவலை நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது. மூன்றாவதாக, ஒழுக்கம் அமைதி மற்றும் ஒழுங்கை பாதுகாக்க உதவுகிறது. கடைசியாக, ஒழுக்கமான நபர் தங்கள் செயல்களின் விளைவுகளைப் புரிந்துகொள்கிறார். மனக்கிளர்ச்சி, உணவுக் கோளாறுகள் மற்றும் போதை பழக்கவழக்கங்களைத் தவிர்ப்பது சுயக் கட்டுப்பாட்டில் அடங்கும். இத்தகைய போக்குகளை சமாளிப்பது தனிப்பட்ட முன்னேற்றத்திற்கான ஆரம்ப படியாகும். ஒருவரின் உணர்ச்சிகளையும் நடத்தையையும் கட்டுப்படுத்தும் திறன் மூளையின் நிர்வாக செயல்பாட்டின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும், இது திட்டமிடவும், கண்காணிக்கவும், இலக்குகளை அடையவும் உதவுகிறது. உடனடி தூண்டுதல்களுக்கு அடிபணிவது உள் வளர்ச்சி மற்றும் வெளிப்புற தாக்கம் ஆகிய இரண்டையும் தடுக்கிறது. சுய கட்டுப்பாடு என்பது சில செயல்களை எதிர்ப்பதைக் குறிக்கிறது, அதேசமயம் ஒழுக்கம் என்பது நேர்மறையான பழக்கங்களை வளர்ப்பதற்கான நடைமுறைகளை பின்பற்றுவதை உள்ளடக்கியது. சுய கட்டுப்பாடு என்பது போட்டி தேர்வுகளுக்கு இடையில் பயனுள்ள முடிவெடுப்பது, அதே நேரத்தில் ஒழுக்கம் வெற்றியை அதிகரிப்பதற்கான பழக்கங்களின் குவிப்பை வளர்க்கிறது; இதனால், சுய கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒழுக்கம் ஒன்றுடன் ஒன்று இருக்கலாம். ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களால் யார் வேண்டுமானாலும் பயனடையலாம் மற்றும் அவர்களின் நடத்தையைக் கட்டுப்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்கலாம். நான்கு உத்திகள்ஃ சூழ்நிலையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, சோதனைகளின் சூழ்நிலை மாற்றத்தை எதிர்கொள்ளும் சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது, கவனச்சிதறல் ஏற்படும் சூழ்நிலையில் சோதனையின் இழுவைக் குறைக்க ஒருவரால் முடிந்ததைச் செய்வது, சிறந்த மாற்று மறுபரிசீலனை மூலம் தன்னைத் திசைதிருப்ப முயற்சிப்பது, ஒரு கெட்ட பழக்கத்தைப் பற்றி ஒருவர் நினைக்கும் விதத்தை மாற்றுவது குழந்தை ஒழுக்கம் நேர்மறை ஒழுக்கம் பள்ளி ஒழுக்கம் மேலும் குறிப்புகள் பயிற்சி நடத்தை மாற்ற நல்ல நடத்தை குறியீடுகளையும் பார்க்கவும்