Chafing (skin)
சாஃபிங் என்பது உராய்வு, ஈரப்பதம் அல்லது எரிச்சலூட்டும் துணி ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தோலின் எரிச்சல் அல்லது மேலோட்டமான சிராய்ப்பு ஆகும். தோலில் நீண்ட நேரம் தேய்த்தால் தோல் குத்துவது அல்லது எரிச்சல் ஏற்படலாம், மேலும் லேசான, சிவப்பு தடிப்பு உருவாகலாம்; கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் வீக்கம், இரத்தப்போக்கு அல்லது கசப்பு ஆகியவை அடங்கும். இது பெரும்பாலும் ஒருவருக்கொருவர் அல்லது ஆடைகளுக்கு எதிராக தேடும் உடல் பாகங்களால் ஏற்படுகிறது. இது பொதுவாக உள் தொடைகள் மற்றும் பிட்டம், மற்றும் முலைக்காம்புகள், இடுப்பு, கால்கள் மற்றும் அக்குள் ஆகியவற்றில் ஏற்படுகிறது, இருப்பினும் இது குறைவாகவே உள்ளது. கடுமையான அரிப்பு உராய்வு எரிப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. காரணங்கள் மீண்டும் மீண்டும் தேய்த்தல், குறிப்பாக ஈரப்பதத்துடன் இணைந்து, சாஃபிங்கை ஏற்படுத்துகிறது. ஆடைகள் தோலில் தேய்ப்பதால் சாஃபிங் ஏற்படலாம். கூடுதல் உராய்வை உருவாக்கும் முறையற்ற அல்லது அதிகப்படியான தளர்வான பொருத்தப்பட்ட ஆடைகளாலும் சாஃபிங் ஏற்படலாம். ஒரு பாவாடை அணிவது, குறிப்பாக சூடான அல்லது ஈரப்பதமான வானிலை, மேல் தொடைகளில் சஃபிங் ஏற்படலாம். லெகிங்ஸ் அல்லது பேண்ட் அணிவது தொடைகளை அத்தகைய தேய்த்தலில் இருந்து பாதுகாக்கும். பொருத்தமற்ற ஆடைகள் சாஃபிங்கை ஏற்படுத்தும்; ஸ்லீவ்ஸ், ப்ரா பட்டைகள் அல்லது இடுப்புப் பட்டையில் மீண்டும் மீண்டும் தேய்ப்பது சாஃபிங்கை ஏற்படுத்தலாம். ஒரு கடிகார பட்டை சாஃபிங்கையும் ஏற்படுத்தலாம். ஜாகரின் முலைக்காம்புகள் என்பது ஓடும்போது முலைக்காம்புகளில் ஒரு சட்டை தேய்ப்பதால் ஏற்படும் சஃப்ட் முலைக்காம்புகளுக்கான பெயர். உடல் பருமன் பொதுவாக தொடை சஃபிங்கிற்கு ஒரு காரணமாக கருதப்படுகிறது, மேலும் சில சந்தர்ப்பங்களில் உடல் கொழுப்பை இழப்பது இந்த பிரச்சினைக்கு உதவக்கூடும், ஆனால் நன்கு வளர்ந்த குவாட்ரிஸ்ப்ஸ் மற்றும் இறுக்கமான எலும்பு கட்டமைப்புகளைக் கொண்ட விளையாட்டு வீரர்களிடமும் இந்த சிக்கல் கவனிக்கப்படுகிறது. தோல் எரிச்சலூட்டும் நிலையில் இருக்கும் விரிவான காலங்கள் காரணமாக சைக்கிள் ஓட்டுபவர்கள் அல்லது மராத்தான் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் போன்ற நீண்ட தூர விளையாட்டு வீரர்களிடையே சாஃபிங் மிகவும் பரவலாக உள்ளது. வியர்வை ஆவியான பிறகு எஞ்சியிருக்கும் உப்பு மற்றும் எச்சங்களால் சாஃபிங் ஏற்படலாம். வியர்வை வறண்டு உடற்பயிற்சி மீண்டும் தொடங்கினால், உப்பு உராய்வை தீவிரப்படுத்தி மேலும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். வெப்பமான வானிலை, உணர்திறன் வாய்ந்த தோல், கடற்கரையிலிருந்து மணல் சிக்கல் பகுதிகளுக்குள் நுழைவது மற்றும் முன் தோல் எரிச்சல் ஆகியவை பிற பங்களிப்பு காரணிகளில் அடங்கும். பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் முலைக்காம்புகள் உருவாகலாம், மேலும் சிறுநீர் அல்லது மலத்தின் நீண்ட வெளிப்பாடு மற்றும் போதுமான காற்று ஓட்டம் இல்லாததால் டயப்பர்கள் போன்ற அடிப்பகுதியில் சஃபிங் ஏற்படலாம். சளி இருக்கும்போது அல்லது முகமூடி அணியும் போது மீண்டும் மீண்டும் மூக்கை ஊதுவது சாஃபிங்கின் பிற வழிகளில் அடங்கும். தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை வறண்டு இருப்பது சருமத்தை மேலும் சிதைவதைத் தடுக்கலாம், இருப்பினும் இது வெப்பமான காலநிலைகளில் கடினமாக இருக்கலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஒரு உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு, ஒரு கழுவுதல் வியர்வையையும் அதன் உப்பையும் நீக்குகிறது, இது சாஃபிங்கை ஏற்படுத்துகிறது. பேபி பவுடர், உருளைக்கிழங்கு மாவு அல்லது ஆன்டிபெர்ஸ்பிரண்ட் போன்ற தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு சிக்கல் பகுதிகளை வறண்டு வைக்க உதவும். உலர்ந்த நிலையில் இருப்பதற்கு ஒரு மாற்று, உராய்வைக் குறைக்கவும், உடல் பாகங்கள் சறுக்கவும் பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது பிற உயவூட்டிகளுடன் தோலை உயவூட்டுவதாகும். இருப்பினும், பல சந்தர்ப்பங்களில், குறிப்பாக மேல் தொடைகளை உள்ளடக்கியவற்றில், ஆடை மிகப்பெரிய குற்றவாளி. பருத்தி ஆடைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும், அதே போல் பெரிய மடிப்புகள் கொண்ட எதையும் தவிர்க்க வேண்டும். விளையாட்டு மையப்படுத்தப்பட்ட உள்ளாடைகள் மற்றும் பாலியஸ்டர், நைலான் அல்லது ஸ்பான்டெக்ஸ் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஆடைகள் சில சந்தர்ப்பங்களில் சிக்கலைக் குறைக்கலாம் அல்லது முழுமையாகத் தீர்க்கலாம். ஆவியான வியர்வையிலிருந்து உப்பு எச்சங்களால் ஏற்படும் சிக்கல்களை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு முன்பு சிக்கல் பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய ஈரமான துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் தீர்க்க முடியும். எரிச்சலுக்கான காரணம் அகற்றப்பட்டவுடன், பாதிக்கப்பட்ட தோல் பகுதி பொதுவாக சில நாட்களில் குணமடையும். கடுமையான நிகழ்வுகள் (உராய்வு தீக்காயங்கள்) பாதிக்கப்படலாம் மற்றும் மருத்துவ கவனிப்பு தேவைப்படலாம். அவை குணமடையும் போது வடுக்களையும் விட்டுச்செல்லலாம். குறிப்புகள் வெளிப்புற இணைப்புகள் உடல் காரணிகளால் ஏற்படும் தோல் நிலைமைகள்