Hardgainer
கடின உழைப்பாளி என்பது உடலமைப்பைப் பயிற்சி செய்யும் ஒரு நபர், ஆனால் எவ்வளவு முயற்சி எடுத்தாலும் தசையை வளர்ப்பது சவாலானது. ஒரு கடினமான கெய்னருக்கு நேர்மாறாக ஒரு எளிதான கெய்னர் உள்ளது. தசையை உருவாக்குவதில் சிரமம் பெரும்பாலும் எக்டோமார்ப் உடல் சோமாடோடைப்புடன் தொடர்புடையது, இருப்பினும் பிற பொதுவான காரணங்களில் சரியான ஊட்டச்சத்து இல்லாமை, பொருத்தமான உடல் செயல்பாட்டு நிலை அல்லது அழுத்தப்பட்ட தசைகள் அவற்றின் முந்தைய நிலையை மீண்டும் பெற போதுமான மீட்பு நேரத்தை அனுமதிக்காதது மற்றும் பின்னர் பெரியதாக வளர்வது (அதிகப்படியான பயிற்சி) ஆகியவை அடங்கும். உண்மையான கடின உழைப்பாளரைப் பொறுத்தவரை, மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள தசை ஆதாயத்தின் தேவையான எந்தவொரு கூறுகளுக்கும் கீழே சிக்கல் ஆழமாக உள்ளது. அவை பொதுவாக தசைகள் மற்றும்/அல்லது புரதத் தொகுப்பை பாதிக்கும் நோய்களாகும், அல்லது புரதத் தொகுப்பைத் தடுக்கும் ஒரு மரபணுக் கோளாறு இருக்கலாம் மற்றும்/அல்லது உடல் அந்த நபருக்கு ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அளவில் வைத்திருக்கக்கூடிய அதிகபட்ச தசைகளின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். தசைச் சிதைவு என்பது பரம்பரை நோய்களின் ஒரு குழுவாகும், அவை பலவீனம் மற்றும் நரம்பு திசுக்களின் முறிவுடன் அல்லது இல்லாமல் தசை திசுக்களை வீணடிப்பதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. சில வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் உடலில் உள்ள இயல்பான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை பாதிக்கின்றனஃ அமில மால்டேஸ் குறைபாடு கார்னைடைன் குறைபாடு கார்னைடைன் பால்மிடோயில் டிரான்ஸ்ஃபெரேஸ் II குறைபாடு டெப்ராஞ்சர் என்சைம் குறைபாடு லாக்டேட் டீஹைட்ரஜனேஸ் குறைபாடு மைட்டோகாண்ட்ரியல் மயோபதி மயோடெனைலேட் டீமினேஸ் குறைபாடு கிளைகோஜன் சேமிப்பு நோய் வகை வி பாஸ்போஃப்ருக்டோக்கினேஸ் குறைபாடு பாஸ்போக்ளைசரேட் கைனேஸ் குறைபாடு எம்எஸ்டிஎன் மரபணு தசை வளர்ச்சியில் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. இது மயோஸ்டாடின் எனப்படும் புரதத்தை தயாரிப்பதற்கான வழிமுறைகளை வழங்குகிறது. இந்த புரதம் மாற்றும் வளர்ச்சி காரணி பீட்டா (டி. ஜி. எஃப். பி. ஏ) சூப்பர்ஃபேமிலி, இது உடல் முழுவதும் உள்ள திசுக்களின் வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் புரதங்களின் குழுவாகும். இந்த புரதம் தசை வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, தசைகள் பெரிதாக வளர்வதைத் தடுக்கிறது. மயோஸ்டாடினின் அதிகரித்த அளவு தசை வளர்ச்சி மற்றும் கொழுப்பின் அதிகரிப்பில் குறைபாட்டை சித்தரிக்கிறது; மறுபுறம், மயோஸ்டாடினின் சாதாரண அளவை விட சிறிய அளவு இயற்கையான தசை வெகுஜனத்தை, வலிமையை பெரிதும் அதிகரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு அளவைக் குறைக்கிறது. மயோஸ்டாடின் பிறழ்வுகள் தொடர்பான அறியப்பட்ட சுகாதார பிரச்சினைகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் அறிவார்ந்த இயல்பானவர்கள். குறிப்புகள் உடற்கட்டமைப்பு