Locomotor effects of shoes
காலணிகளின் லோகோமோட்டர் விளைவுகள் என்பது காலணிகளின் உடல் பண்புகள் அல்லது கூறுகள் ஒரு நபரின் இயக்க நரம்பியல் இயக்கவியலை பாதிக்கும் வழியாகும். காலணிகளின் பண்புகளைப் பொறுத்து, சமநிலை மற்றும் தோற்றத்தில் மாற்றம், எலக்ட்ரோமியோகிராஃபி (ஈ. எம். ஜி) மூலம் அளவிடப்படும் வெவ்வேறு தசைகளின் தசை செயல்பாடு மற்றும் தாக்க விசை வரை விளைவுகள் வேறுபடுகின்றன. ஓட்டம், நடைபயிற்சி, லோஃபர்ஸ், ஹை ஹீல்ஸ், செருப்புகள், செருப்புகள், வேலை காலணிகள், ஆடை காலணிகள் மற்றும் பல பல்வேறு வகையான காலணிகள் உள்ளன. இருப்பினும், ஒரு வழக்கமான ஷூ ஒரு இன்சோல், மிட்ஸோல், அவுட்சோல் மற்றும் ஹீல்ஸ் ஏதேனும் இருந்தால் அவற்றால் ஆனது. எந்த காலணிகளும் இல்லாத நிலையில், லோகோமோட்டர் விளைவுகள் முதன்மையாக ஹீல் ஸ்ட்ரைக் வடிவங்களில் காணப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக தரையில் தாக்க சக்திகள் உருவாக்கப்படுகின்றன. இன்சோல்கள் மற்றும் செருகல்கள் கால் மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு உணர்ச்சி தகவல்களை வழங்குகிறது, இது தோல் அஃபெரென்ட் பின்னூட்டம் மூலம், இது காலின் தாவர மேற்பரப்பில் உள்ள சிறப்பு மெக்கானோரிஸெப்டர்களில் இருந்து உருவாகிறது. இந்த அஃபெரென்ட் பின்னூட்டம் நிலைத்திருக்கும் போது மற்றும் நடைபயிற்சி போது உடற்கூறியல் ஸ்திரத்தன்மை மற்றும் சமநிலை திருத்தம் ஒரு வலுவான தாக்கத்தை கொண்டுள்ளது. பாதத்திலிருந்து வரும் உணர்ச்சி பின்னூட்டம் இன்சோல் மேற்பரப்புடன் பாதத்தின் தொடர்பால் பாதிக்கப்படலாம் என்பதால், உடற்கூறியல் ஸ்திரத்தன்மையை மேம்படுத்த முயற்சிக்க பல்வேறு வகையான இன்சோல்கள் மற்றும் ஷூ செருகல்கள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. கட்டமைக்கப்பட்ட செருகல்கள் வழக்கமான ஷூ செருகல்கள் ஆகும், அவை பக்கத்தில் உயர்த்தப்பட்ட கட்டமைக்கப்பட்ட மேற்பரப்பைக் கொண்டுள்ளன, இது கால்களின் தாவர மேற்பரப்பில் மேம்பட்ட இயந்திர தொடர்பு மற்றும் அழுத்தத்தை வழங்க செயல்படுகிறது. ஷூ செருகலின் கடினமான மேற்பரப்பை வழங்குவது கணுக்கால் மூட்டு இயக்கவியலில் நடைப்பயணத்தின் போது மற்றும் கணுக்கால் நெகிழ்ச்சி மற்றும் விரிவாக்க தசைகளின் ஈ. எம். ஜி வீச்சில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. கட்டமைக்கப்பட்ட செருகல்கள் பெரும்பாலும் சகிட்டல் தளத்தில் கணுக்கால் இயக்கத்தை பாதிக்கின்றன, அங்கு பாதத்தின் பிளாண்டர் வளைவு அதிகரிக்கிறது. தசை செயல்பாட்டைப் பொறுத்தவரை, கடினமான செருகல்கள் நிற்கும் மற்றும் நடைபயிற்சி போது சோலியஸ் மற்றும் திபியாலிஸ் முன்புற தசைகளின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கின்றன. முதுமையின் மிகவும் பரவலான விளைவுகளில் ஒன்று தோல் மற்றும் அழுத்த உணர்வின் இழப்பு ஆகும், இது பலவீனமான சமநிலைக் கட்டுப்பாடு மற்றும் விழும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. ஏனென்றால், ஒரு நேர்மையான நிலைப்பாட்டிற்கு, உடலின் வெகுஜன மையம் (COM) கால்களால் நிறுவப்பட்ட ஆதரவின் அடிப்பகுதிக்கு (BOS) மேல் நிலைநிறுத்தப்பட வேண்டும். மத்திய நரம்பு மண்டலத்திற்கு (சிஎன்எஸ்) பிஓஎஸ் வரம்பிற்கு காம் அருகாமையில் இருப்பதைப் பற்றிய தகவல்களை வழங்க கால்களில் இருந்து தோல் பின்னூட்டம் அவசியம், இது சமநிலை மற்றும் நிலையான நடை பராமரிப்புக்கான முக்கியமான அளவுருவாகும். தாவர அழுத்த உணர்வு படிநிலை இயக்கங்களில் எதிர்வினைகளை சமநிலைப்படுத்த உதவுவதால், விளிம்புகளில் உயர்த்தப்பட்ட முகடுகளைக் கொண்ட இன்சோல்கள் பிஓஎஸ் வரையறுக்க உதவும் தோல் இயந்திர ஏற்பிகளின் தூண்டுதலை மேம்படுத்தலாம். பெரும்பாலான நேரங்களில், மலைத்தொடர்கள் செய்யப்படுகின்றன, இதனால் COM BOS வரம்பை நெருங்கும் போது மட்டுமே தூண்டுதல் ஏற்படுகிறது. விளிம்புகளைக் கொண்ட இன்சோல்கள், COM இயக்கம் பக்கவாட்டு திசையில் BOS வரம்பை மீறும் வாய்ப்பைக் குறைப்பதாகத் தோன்றுகிறது, இதன் விளைவாக நடைப்பயணத்தில் ஒரு உறுதிப்படுத்தல் விளைவு ஏற்படுகிறது. மேலும், இந்த விளைவின் அளவு காலப்போக்கில் குறையவில்லை, இது சிஎன்எஸ் உயர்ந்த தோல் தூண்டுதலுக்கு பழகவில்லை என்பதைக் குறிக்கிறது. எனவே, மலைத்தொடர்கள் கொண்ட இன்சோல்கள் வயதான மக்களிடையே வீழ்ச்சி விகிதங்களைக் குறைக்க உதவும். மிட்ஸோல் மிட்ஸோல் ஷூ சோலின் வெளிப்புற சோல் (அடிப்பகுதி) மற்றும் இன்சோல் (மேல்) பகுதிகளுக்கு இடையில் உள்ளது. மெத்தை, ஆதரவு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றின் வெவ்வேறு இயந்திர பண்புகளை ஷூவுக்கு வழங்க பல்வேறு பொருட்களால் இது தயாரிக்கப்படலாம். பாலியூரிதீன் மிட்ஸோல்கள் அடர்த்தியானவை மற்றும் அதிக ஆதரவைக் கொண்டுள்ளன, அதே நேரத்தில் எத்திலீன் வினைல் அசிடேட் இலகுவான மற்றும் மிகவும் இணக்கமான மிட்ஸோல்களை உருவாக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. அடர்த்தி/விறைப்பு மிட்சோலின் பொருள் கடினத்தன்மையை மாற்றுவதன் மூலம், ரெக்டஸ் ஃபெமோரிஸ், பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ், மீடியல் காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் திபியாலிஸ் ஆன்டீரியர் போன்ற பல்வேறு கீழ் முனை தசைகளில் ஈ. எம். ஜி செயல்பாட்டை மாற்ற முடியும். குறிப்பாக கடினமான மிட்சோலுடன் இயங்கும் போது, திபியாலிஸ் முன்புறத்திற்கான ஈ. எம். ஜி வீச்சு ஹீல் ஸ்ட்ரைக்கிற்கு முன்பு கணிசமாக அதிகமாகவும், நடுநிலை மிட்சோலுடன் ஒப்பிடும்போது ஹீல் ஸ்ட்ரைக்கிற்குப் பிறகு குறைவாகவும் இருப்பதைக் காட்டுகிறது. மேலும், கடினமான மிட்ஸோல் கொண்ட காலணிகளில் நடப்பது மெட்டாடார்ஸோஃபலாஞ்சியல் மூட்டுகளில் சிதறடிக்கப்படும் ஆற்றலை கணிசமாகக் குறைப்பதாகவும், குதித்தல் செயல்திறன் மற்றும் இயங்கும் பொருளாதாரத்தை மேம்படுத்த உதவுவதாகவும் தோன்றுகிறது. இருப்பினும், இந்த முன்னேற்றத்திற்கு காரணமான அடிப்படை வழிமுறைகள் இன்னும் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. மிட்சோல் வெட்ஜிங் பாதத்தின் அதிகப்படியான ப்ரோனேஷனுடன் தொடர்புடைய காயங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதால், பல்வேறு வகையான மிட்ஸோல்களுடன் அதிக ஆராய்ச்சி நடத்தப்பட்டுள்ளது, அவை அத்தகைய காயங்களைத் தடுக்க உதவக்கூடும். நடுத்தர சாய்வைக் கொண்ட வருஸ்-வெட்ஜ் காலணிகள், நிலைப்பாட்டு நேரத்தில் ப்ரோனேஷனைக் குறைப்பதாகத் தெரிகிறது, மூட்டு தருணத்தின் நிகர தலைகீழ் குறைகிறது, மேலும் திபியாலிஸ் போஸ்டீரியர், காஸ்ட்ரோக்னீமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் போன்ற இன்வெர்ட்டர் தசைகளின் செயல்பாடுகளைக் குறைக்கிறது. பக்கவாட்டு சாய்வைக் கொண்ட வால்கஸ்-வெட்ஜ் காலணிகள், உச்சரிப்பை உச்சரிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன மற்றும் வருஸ்-வெட்ஜ் காலணிகளைப் போல எதிர் விளைவைக் கொண்டுள்ளன. மேலும் வால்கஸ்-வெட் செய்யப்பட்ட காலணிகளில் நடக்கும்போது, இது கால்கேனியஸ் எவர்ஷன் அதிகரிப்பதற்கும், உடலின் முன் தளத்தில் 58 சதவீதம் வரை ஆற்றல் உறிஞ்சுதலுக்கும் வழிவகுக்கும். ஹீல் வளைவு ராக்கர் கீழ் காலணிகள் வட்டமான குதிகால் கொண்ட இயல்பை விட தடிமனாக உள்ளன, மேலும் அணிந்தவரின் உடல் எடையை கணுக்கால் பின்னால் மாற்றுவது போன்ற பெரும்பாலான வகையான காலணிகள் கட்டப்பட்டுள்ளன, எனவே சமநிலையைக் கண்டறிய அதிக முயற்சி தேவைப்படுகிறது. ஹீல் உயரம் ஷூ ஹீல் உயரம் ஷூ அணிந்தவருக்கு குறிப்பிடத்தக்க பயோமெக்கானிக்கல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது நன்மை பயக்கும். ஹை ஹீல்ஸ் என்பது முன் பாதத்தை (கால்விரல்கள்) விட பின்புற பாதம் (குதிகால்) உயரமாக நிலைநிறுத்தப்படும் காலணிகள் ஆகும். பல்வேறு உயரங்களின் உயர் குதிகால் ஆண்கள் மற்றும் பெண்களால் தினசரி அடிப்படையில் அணியப்படுகின்றன. பலர் உயரமான குதிகால் கொண்ட காலணிகளை அணிய முக்கிய காரணம் அழகியல் நோக்கங்களுக்காக, உயர் குதிகால் அணிந்தவரின் உடல் தோற்றத்தை மேம்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. இருப்பினும், அதே உயர் ஹீல் காலணிகள் விரும்பத்தகாத பயோமெக்கானிக்கல் விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். நடைப்பயணத்தின் போது, உயரமான குதிகால் கொண்ட காலணிகள் கணுக்கால் மூட்டை பாதிக்கின்றன, இதனால் கணிசமாக பிளாண்டர்ஃப்ளெக்ஷன் அதிகரிக்கிறது. இது, நடைபயிற்சியின் வளர்சிதை மாற்ற செலவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் விரைவான தசை சோர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. துரிதப்படுத்தப்பட்ட தசை சோர்வு பின்னர் கணுக்கால் உள்காயங்கள் மற்றும் அல்லது பலவீனமான கால் மற்றும் கணுக்கால் ஸ்திரத்தன்மை காரணமாக விழுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். உயரமான குதிகால் அணிவது குறுகிய நடை நீளம், அதிக நிலைப்பாடு நேரம், நிலையற்ற தோரணை மற்றும் நடை மற்றும் இடுப்பு வளைவு கோணங்களில் குறைவுக்கு வழிவகுக்கும். தசை செயல்பாட்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உயர் ஹீல் காலணிகளுடன் காணப்படுகின்றன, இது பெரும்பாலும் திபியாலிஸ் முன்புற மற்றும் எரெக்டர் ஸ்பினே தசைகளை பாதிக்கிறது. பாதத்தின் பிளாண்டர் நெகிழ்வுத்தன்மையின் அதிகரிப்பு திபியாலிஸ் முன்புறத்தின் ஈ. எம். ஜி வீச்சு அதிகரிக்க காரணமாகிறது. ஒருவர் முன்னோக்கி விழுவதைத் தடுக்க ஒரு ஈடுசெய்யும் பொறிமுறை காரணமாக உயரமான குதிகால் இடுப்பு வளைவு கோணத்தில் அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, அதிகரித்த குதிகால் உயரம் பல கால் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும், அவற்றில் பின்வருவன அடங்கும்ஃ கால்லஸ் கால் வலி கொப்புளங்கள் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் முழங்கால் இதற்கு மாறாக, மிதமான குதிகால் உயரம் பிளாண்டர் ஃபாசிடிஸுக்கு ஒரு பழமைவாத சிகிச்சையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது பிளாண்டர் ஃபாசியாவில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது. குதிகால் பல்வேறு லோகோமோட்டர் விளைவுகள் முக்கியமானது என்றாலும், நடைமுறை சுகாதார தாக்கங்கள் இன்னும் விவாதிக்கக்கூடியவை. எதிர்மறை குதிகால் காலணிகள், அவை பூமி காலணிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, அவை சாதாரண நடைபயணத்தின் போது கால் தசைகளில் எதிர்ப்பு பயிற்சி விளைவை அதிகரிக்க மேல்நோக்கிய நடைப்பயணத்தைப் பிரதிபலிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட காலணிகள் ஆகும். காலணியின் முன் கால் (கால்விரல்கள்) காலணிகளின் குதிகாலை விட 1.5 செமீ உயரமாக உள்ளது, இது சமமான தரையில் நிலைப்பாட்டின் போது கணுக்கால் மீது தோராயமாக 10 டிகிரி கோணத்தை உருவாக்குகிறது. எதிர்மறை ஹீல் காலணிகளில் நடப்பது ஒரு வேகமான கேடென்ஸ் மற்றும் குறுகிய ஸ்ட்ரைட் நீளத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இதன் விளைவாக இயற்கையான கேடென்ஸுடன் நடைபயிற்சி செய்வதை விட கணிசமாக குறுகிய ஸ்ட்ரைட் சைக்கிள் நேரம் ஏற்படுகிறது. எதிர்மறை குதிகால் காலணிகளில் கணுக்கால் இயக்கத்தின் வரம்பும் கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது, நடைப்பயணத்தின் நிலைப்பாடு மற்றும் ஊஞ்சல் கட்டங்கள் முழுவதும் டார்சிஃப்ளெக்ஷனில் நீண்ட நேரம் உள்ளது. டார்சிஃப்ளெக்சனின் அதிகரித்த காலம் காஸ்ட்ரோக்னிமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் தசை-டெண்டன் அலகுகளின் நீளம் மற்றும் அகில்ஸ் தசைநாணுவின் மொமெண்ட் கையின் நீளம் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. காஸ்ட்ரோக்னிமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் தசைகள் அல்லது அகில்ஸ் தசைநாண்கள் சம்பந்தப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைகளுக்குப் பிறகு, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய இதேபோன்ற உடற்பயிற்சி விளைவு பெரும்பாலும் விரும்பப்படுகிறது. உடற்பயிற்சியின் நோக்கம் கணுக்கால் மூட்டில் இயக்கத்தின் வரம்பை அதிகரிப்பதும், காஸ்ட்ரோக்னிமியஸ் மற்றும் சோலியஸ் தசைகள் மற்றும் அகில்ஸ் தசைநாண்களை வலுப்படுத்துவதும் ஆகும். எனவே, எதிர்மறை ஹீல் காலணிகளை அணிவது, இந்த சூழ்நிலைகளில் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மறுவாழ்வுக்கு ஒரு மாற்று முறையை வழங்கக்கூடும். கணுக்காலின் டார்சிஃப்ளெக்சன் நன்மை பயக்கும் என்றாலும், இது ஈர்ப்பு மையத்தை பின்னோக்கி மாற்றுவதற்கும் காரணமாகிறது, இது உறுதியற்ற தன்மையையும் நடைப்பயணத்தின் போது முன்னோக்கி செலுத்துவதில் சிரமத்தையும் ஏற்படுத்தும். எதிர்மறை குதிகால் காலணிகளில் நடக்கும்போது, காஸ்ட்ரோக்னேமியஸ் மற்றும் திபியாலிஸ் முன்புற தசைகளின் தசை செயல்பாடு மேல்நோக்கிய நடைப்பயணத்தில் காணப்பட்டதைப் போன்றது. ஈ. எம். ஜி செயல்பாட்டின் காலம் நீண்டது மற்றும் சாதாரண காலணிகளுடன் ஒப்பிடும்போது கன்று மற்றும் பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸ் தசைகளுக்கு ஈ. எம். ஜி வீச்சு அதிகமாக உள்ளது. ரெக்டஸ் ஃபெமோரிஸ் மற்றும் பைசெப்ஸ் ஃபெமோரிஸுக்கான ஈ. எம். ஜி அளவீடுகள் இரண்டு தசைகளின் மேம்பட்ட இணை சுருக்கத்தைக் குறிக்கின்றன, எனவே எதிர்மறை ஹீல் காலணிகள் இந்த தசைக் குழுக்களைப் பயன்படுத்த உதவக்கூடும். வெறுங்காலுடன் இருப்பது அல்லது காலணிகள் இல்லாமல் இருப்பது வெறுங்காலுடன் இருக்கும் நிலையாகும். தடையற்ற நகர்வு பற்றிய பெரும்பாலான ஆராய்ச்சிகள் வெறுங்காலுடன் நடத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், கற்ற சில கோட்பாடுகள் ஓட்டம் மற்றும் நடைபயிற்சி ஆகிய இரண்டிற்கும் பொருந்தும். கால் ஸ்ட்ரைக் வடிவங்கள் வெறுங்கால் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் வழக்கமான ஷாட் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களிடமிருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக ஓடுகிறார்கள். தரையில் இருந்து வரும் தாக்க சக்தியைக் குறைக்க தடிமனான குதிகால் கொண்ட நவீன காலணிகளின் வடிவமைப்புகள் காரணமாக சோட் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் ஹீல் ஸ்ட்ரைக் செய்ய முனைகிறார்கள். இருப்பினும், வெறுங்காலுடன் ஓடும்போது, சில ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் அத்தகைய தாக்கத்தைத் தவிர்ப்பதற்காக ஃபோர்ஃபுட் ஸ்ட்ரைக்கிங் வடிவத்திற்கு மாற முனைகிறார்கள், இது உடல் எடையை விட 2 முதல் 3 மடங்கு சமம். ஃபோர்ஃபுட் ஸ்ட்ரைக் என்பது ஃபோர்ஃபுட் முதலில் தரையிறங்கும் இடமாகும், அதைத் தொடர்ந்து குதிகால் கீழே வருகிறது. மிட்ஃபுட் ஸ்ட்ரைக் என்பது ஒரே நேரத்தில் கால் தரையிறங்கும் குதிகால் மற்றும் பந்து ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் ஹீல் ஸ்ட்ரைக் என்பது ஹீல் முதலில் தரையிறங்கும் இடமாகும், அதைத் தொடர்ந்து ஃபோர்ஃபுட். வெறுங்காலுடன் நகர்வதில், குறைவான ஓட்டத்துடன் ஒப்பிடும்போது தரையில் தாக்க சக்தி (தாக்க நிலையற்றது) குறைகிறது. அசில்லஸ் தசைநாண் மற்றும் பாதத்தின் வளைவில் உள்ள நெகிழ்வான ஆற்றல் சேமிப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியாத ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் சிறந்தவர்கள் என்றும், குதிகால் அடிப்பதால் குதிகால் எலும்பு (கால்கேனியஸ்) மீண்டும் மீண்டும் தாக்கப்படுவதால் ஏற்படும் காயத்தைத் தவிர்க்கலாம் என்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இருப்பினும், தடையற்ற ஓட்டத்தின் நீண்ட கால மற்றும் உண்மையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் இன்னும் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை மற்றும் செயலில் ஆராய்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக உள்ளன. வெறுங்காலுடன் ஓடும் அனுபவத்தை தோராயமாக மதிப்பிட விரும்புவோர், ஆனால் சில பாதுகாப்பை விரும்புவோர், வெறுங்காலுடன் ஓடுவதைப் பிரதிபலிக்கும் காலணிகளை நாடலாம். வாட்டர் சாக்ஸ், ரன்னிங் செருப்புகள், மொக்காசின்கள், ஹூராச்ஸ், டைம்-ஸ்டோர் பிளிம்சோல்கள், வைப்ராம் ஃபைவ் ஃபிங்கர்ஸ் காலணிகள் மற்றும் பிற குறைந்தபட்ச ரன்னிங் ஷூக்கள் போன்ற காலணிகள் ஒப்பீட்டளவில் மெல்லிய உள்ளங்கால்களைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் சில பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன. இருப்பினும் குறைந்தபட்ச காலணிகள் ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுக்கு பிளாண்டர் மெக்கானோரெசெப்டர்களிடமிருந்து அதே பின்னூட்டத்தை வழங்காது. வெறுங்காலுடன் ஒப்பிடுகையில் அவை வழங்கும் அதிக பாதுகாப்பு காரணமாக, குறைந்த காலணிகள் ஒரு மென்மையான கால் வேலைநிறுத்தம், கால்களின் பாதங்களை கடினப்படுத்துதல் மற்றும் சாலை அபாயங்கள் பற்றிய விழிப்புணர்வுக்கு இடையூறு விளைவிக்கும். மேலும் பார்க்கஃ வெறுங்காலுடன் வெறுங்காலுடன் இயங்கும் ஒப்பீட்டு கால் உருவவியல் உயர் குதிகால் காலணி குறிப்புகள் வெளிப்புற இணைப்புகள் Dr.Lieberman இன் ஆய்வக வலைத்தளம் வெறுங்காலுடன் ஓடுபவர்களுக்கான கலை குவோவின் ஆராய்ச்சி வலைத்தளம் இந்த விக்கிப்பீடியா உள்ளீட்டிற்கான ஆராய்ச்சி ஜார்ஜியா இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் டெக்னாலஜி பயோமெக்கானிக்ஸ் ஷூஸின் பயன்பாட்டு உடலியல் பள்ளியில் வழங்கப்படும் லோகோமோஷன் நியூரோமெக்கானிக்ஸ் பாடத்தின் (ஏ. பி. பி. எச் 6232) ஒரு பகுதியாக நடத்தப்பட்டது.