Mysore style
आसन अभ्यास की मैसूर शैली दक्षिण भारतीय शहर मैसूर में के. पट्टाभि जोस द्वारा सिखाई गई अष्टांग विन्यास योग परंपरा के भीतर व्यायाम के रूप में योग सिखाने का तरीका है; इसकी प्रसिद्धि ने उस शहर को योग पर्यटन व्यवसाय के साथ एक योग केंद्र बना दिया है। विधि मैसूर शैली योग सिखाने के सामान्य तरीके से अलग है। वर्ग समग्र रूप से "नेतृत्व" नहीं करता है, बल्कि समूह वर्ग सेटिंग के भीतर सभी निर्देश आमने-सामने होते हैं। छात्र अपनी गति से आसनों के अष्टांग अनुक्रम के अपने हिस्से का अभ्यास करते हैं। शिक्षक शारीरिक समायोजन और मौखिक निर्देश देकर प्रत्येक छात्र की व्यक्तिगत रूप से सहायता करते हैं। शैली मैसूर शैली में, छात्र आसनों के निश्चित क्रम को सीखते हैं जो ध्वनि के साथ मुक्त श्वास के साथ गति को जोड़ते हैं। विन्यास के माध्यम से, एक आसन से दूसरे आसन तक सांस के माध्यम से निरंतरता होती है, ताकि प्रत्येक आसन पिछले आसन से निर्मित हो। प्रत्येक छात्र को उनकी क्षमता के अनुसार एक योग दिनचर्या दी जाती है। नए और शुरुआती छात्रों के पास अधिक अनुभव वाले छात्रों की तुलना में बहुत कम अभ्यास होता है। जैसे-जैसे व्यक्ति अधिक शक्ति, सहनशक्ति, लचीलापन और एकाग्रता प्राप्त करता है, छात्र को अतिरिक्त आसन दिए जाते हैं। इस संदर्भ में "दिए गए" शब्द का अर्थ इस बात से आता है कि भारत में अभ्यास कैसे पढ़ाया जाता है, जहां योग अभ्यास एक ऐसी चीज है जो एक शिक्षक एक छात्र को आध्यात्मिक अभ्यास के रूप में देता है। पश्चिम में, लोग एक साथ बहुत सारे आसन सीखने के आदी हैं-जैसे कि एक विशिष्ट आधुनिक "नेतृत्व" योग कक्षा में। संरचना आसन एक-एक करके क्रमिक क्रम में दिए जाते हैं। कक्षा की संरचना इस बात पर निर्भर करती है कि शिक्षक इस बात पर नज़र रख सके कि प्रत्येक छात्र क्या कर रहा है। यदि छात्र क्रम से बाहर कुछ करने का प्रयास करते हैं, तो शिक्षक उचित तरीके से मदद करने में कम सक्षम होता है। यदि किसी छात्र को किसी विशेष आसन से परेशानी होती है, तो शिक्षक अभ्यास के इरादे के अनुरूप एक संशोधन की पेशकश कर सकता है। एक-एक करके इसका मतलब यह भी है कि एक बार जब एक छात्र को एक नया आसन दिया जाता है, तो वे उस आसन तक अपने अनुक्रम का अभ्यास करते हैं, फिर यदि लागू हो तो बैकबेंड्स करते हैं (बैकबेंडिंग चरमोत्कर्ष है, न कि परिष्करण अनुक्रम का एक हिस्सा), और फिर परिष्करण अनुक्रम के साथ समापन करते हैं। एक अभ्यास के रूप में अष्टांग विन्यास योग का उद्देश्य एक दैनिक अभ्यास होना है। परंपरागत रूप से, अभ्यास शनिवार और पूर्णिमा या अमावस्या के दिनों को छोड़कर हर दिन होता है। अष्टांग विन्यास योग संदर्भ योग शैलियाँ भी देखें।