Climbing injuries
रॉक क्लाइम्बिंग में चोटें गिरने के कारण या अत्यधिक उपयोग के कारण हो सकती हैं (खेल चोट देखें)। गिरने के कारण चोटें अपेक्षाकृत असामान्य हैं; अधिकांश चोटें अत्यधिक उपयोग के कारण होती हैं, जो अक्सर उंगलियों, कोहनी और कंधों में होती हैं। इस तरह की चोटें अक्सर फटे हुए कॉलस, कट, जलन और चोटों से भी बदतर नहीं होती हैं। हालाँकि, अत्यधिक उपयोग के लक्षण, यदि नजरअंदाज कर दिए जाते हैं, तो स्थायी क्षति हो सकती है (विशेष रूप से। टेंडन, टेंडन म्यान, लिगामेंट और संयुक्त कैप्सूल)। जोखिम समूह अत्यधिक उपयोग की चोटों के लिए सबसे अधिक प्रवण पर्वतारोही लीड क्लाइम्बिंग या बोल्डरिंग के भीतर मध्यवर्ती से विशेषज्ञ होते हैं, क्योंकि ये विषय प्रकृति में सबसे अधिक एथलेटिक होते हैं। चढ़ाई में अत्यधिक उपयोग की चोटें अत्यधिक उपयोग की चोटों के संदर्भ में एक ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया किः 40 प्रतिशत उंगलियों में 16 प्रतिशत कंधों में 12 प्रतिशत कोहनी में 5 प्रतिशत घुटनों में 5 प्रतिशत पीठ में 4 प्रतिशत कलाई में एक चोट जो पर्वतारोहियों में बहुत आम होती है, वह है कार्पल टनल सिंड्रोम। यह लगभग 25 प्रतिशत पर्वतारोहियों में पाया जाता है। 1980 के दशक के मध्य में नए जटिल उंगली आघात के तेजी से विकास के कारण जनवरी 1998 से दिसंबर 2001 तक 604 घायल चट्टान पर्वतारोहियों का संभावित मूल्यांकन किया गया था। सबसे अधिक बार होने वाली चोटों में से, चार में से तीन उंगलियों से संबंधित थींः पुली की चोटें 20 प्रतिशत, टेंडोवैजिनाइटिस 7 प्रतिशत और जोड़ों के कैप्सुलर क्षति 6.1 प्रतिशत थी। पुली फ्लेक्सर टेंडन पुली को नुकसान जो उंगली के जोड़ों को पार करने वाली टेंडन को घेरती है और समर्थन करती है, खेल के भीतर सबसे आम उंगली की चोट है (पर्वतारोही की उंगली देखें)। पुली से संबंधित चोटों के लिए मुख्य दोषी आम क्रिम्प ग्रिप है, विशेष रूप से बंद स्थिति में। क्रिम्प ग्रिप के लिए बीच की उंगली के जोड़ के लगभग नब्बे डिग्री के लचीलेपन की आवश्यकता होती है, जो ए2 पुली पर एक जबरदस्त बल भार पैदा करता है। ए2 पुली की चोटें सूक्ष्मदर्शी से लेकर आंशिक आँसू तक हो सकती हैं और सबसे खराब स्थिति में, पूरी तरह से टूट सकती हैं। कुछ पर्वतारोही एक अत्यधिक भारी चाल के दौरान एक पॉप सुनने की सूचना देते हैं, जो एक महत्वपूर्ण आँसू या पूर्ण टूटने का संकेत हो सकता है (जैसे। छोटा कुरकुरा, एक या दो उंगलियों वाला पॉकेट)। छोटे आंशिक आँसू, या सूजन कई सत्रों के दौरान हो सकती है। ग्रेड I-उंगली के स्नायुबंधन (संपार्श्विक स्नायुबंधन) में मोच, पुली में स्थानीय रूप से दर्द, निचोड़ते या चढ़ते समय दर्द। ग्रेड II-पुली टेंडन का आंशिक टूटना। पुली में स्थानीय रूप से दर्द, निचोड़ते या चढ़ते समय दर्द, अपनी उंगली फैलाते समय संभावित दर्द। ग्रेड III-चरखी का पूर्ण टूटना, जिससे कंडरा झुक जाता है। लक्षणों में शामिल हो सकते हैंः पुली में स्थानीय रूप से दर्द (आमतौर पर तेज), एक 'पॉप' या 'दरार' महसूस हो सकती है/सुन सकती है, सूजन और संभावित चोट लग सकती है, निचोड़ते या चढ़ते समय दर्द हो सकता है, अपनी उंगली फैलाते समय दर्द हो सकता है, उंगली के प्रतिरोधी झुकाव के साथ दर्द हो सकता है। नकल स्ट्रेस फ्रैक्चर कोलैटरल लिगामेंट चोट कंधे की चोट कंधे से संबंधित चोटों में रोटेटर कफ टियर, स्ट्रेन या टेंडिनाइटिस, बाइसेप्स टेंडिनाइटिस और एस. एल. ए. पी. घाव शामिल हैं। कोहनी की चोट टेनिस कोहनी (पार्श्व एपिकॉन्डिलाइटिस) पर्वतारोहियों के बीच कोहनी की एक आम चोट है, जैसा कि गोल्फर की कोहनी (मध्य एपिकॉन्डिलाइटिस, जो समान है, लेकिन कोहनी के अंदर होती है) है। कॉलस, शुष्क त्वचा वाले पर्वतारोही अक्सर चट्टान और रस्सी के नियमित संपर्क से अपनी उंगलियों पर कॉलस विकसित करते हैं। जब कॉलस अलग हो जाते हैं तो वे त्वचा की एक कच्ची परत को उजागर करते हैं जो बहुत दर्दनाक हो सकती है। इस प्रकार की चोट को आमतौर पर फ्लैपर कहा जाता है। बेहतर पकड़ के लिए मैग्नीशियम कार्बोनेट (चाक) का उपयोग त्वचा को सुखा देता है और अक्सर फटे और क्षतिग्रस्त हाथों का कारण बन सकता है पर्वतारोहियों के लिए कई त्वचा देखभाल उत्पाद उपलब्ध हैं जो कॉलस का इलाज करने, सूखे हाथों को मॉइस्चराइज करने और ठीक होने के समय को कम करने में मदद करते हैं। युवा/किशोर पर्वतारोही "एक युवा किशोर (12-16) द्वारा लगी किसी भी उंगली की चोट को एक चिकित्सक द्वारा देखा जाना चाहिए और एक्स-रे किया जाना चाहिए। ये कंकाल रूप से अपरिपक्व एथलीट बाद में वयस्कता में कमजोर करने वाले जोड़ों के गठिया के विकास के लिए बहुत संवेदनशील होते हैं। संबंधित विषय कार्पल टनल सिंड्रोम क्लाइम्बर्स फिंगर गोल्फर की कोहनी रिपेटिटिव स्ट्रेन इंजरी रेडियल टनल सिंड्रोम टेनिस एल्बो लिस्ट और शब्दावली चढ़ाई विषयों की सूची चढ़ाई शब्दावली चढ़ाई आदेश संदर्भ चढ़ाई और स्वास्थ्य अत्यधिक उपयोग चोटें खेल दवा सूजन नरम ऊतक विकार