Stance (American football)
स्टेंस वह स्थिति है जिसे एक अमेरिकी फुटबॉल खिलाड़ी खेल शुरू होने पर अपनाता है। लाइनमैन द्वारा उपयोग किए जाने वाले तीन सामान्य रुख हैंः दो-बिंदु, तीन-बिंदु और चार-बिंदु। मुद्रा के नाम उन अंकों की संख्या को संदर्भित करते हैं जहां एक खिलाड़ी का शरीर मुद्रा में नीचे रहते हुए जमीन को छू रहा है। प्रत्येक तकनीक की अपनी ताकत और कमजोरियाँ होती हैं; इसलिए, प्रत्येक का उपयोग अलग-अलग स्थितियों में तदनुसार किया जाता है। इसके अलावा, प्रतियोगिता के स्तर (लिटिल लीग फुटबॉल, हाई स्कूल फुटबॉल, कॉलेज फुटबॉल, आदि) के आधार पर मुद्राओं को अलग-अलग तरीके से सिखाया और उपयोग किया जाता है। राष्ट्रीय फुटबॉल लीग (एन. एफ. एल.) में, प्रति खेल की औसत संख्या प्रति टीम 60 से अधिक है। इसका मतलब है कि, एक खेल में, पूरे समय खेलने वाला एक लाइनमैन 60 से अधिक बार एक मुद्रा में प्रवेश कर सकता है। हालाँकि, हर बार एक ही रुख के होने की संभावना नहीं है। इसके अलावा, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि गेंद को छीनने से पहले आक्रामक टीम को एक सेकंड के लिए स्थिर रहना चाहिए। इसका मतलब है कि एक बार जब एक आक्रामक खिलाड़ी एक मुद्रा में सेट हो जाता है, तो उसे गेंद के फटने और खेल शुरू होने तक उसमें रहना चाहिए। अतिरिक्त गति के परिणामस्वरूप गलत शुरुआत दंड हो सकता है। दूसरी ओर, रक्षात्मक खिलाड़ियों को खेल से पहले जितना चाहें उतना शिफ्ट करने की अनुमति है। एक रक्षात्मक लाइनमैन के लिए खेल शुरू होने से ठीक पहले एक मुद्रा में खड़ा होना और फिर दूसरे मुद्रा में बदलना संभव है। वह अपने शरीर को दूसरी जगह भी स्थानांतरित कर सकता है। दो-बिंदु रुख दो-बिंदु भिन्नता सबसे सीधा रुख है। इस रुख का दूसरा नाम सार्वभौमिक रुख है। दो-बिंदु का उपयोग आक्रामक लाइनमैन द्वारा बेहतर पास ब्लॉकिंग की सुविधा के लिए किया जाता है क्योंकि यह उनकी दृष्टि के प्रारंभिक क्षेत्र को बढ़ाता है और अधिक प्रतिक्रिया समय देता है (एक दौड़ने वाले खिलाड़ी के सामने रहने के लिए)। नतीजतन, इसका उपयोग आमतौर पर केवल ऐसी स्थिति में किया जाता है जिसमें पास करने की आवश्यकता होती है। कुछ रक्षात्मक लाइनमैन इस मुद्रा का उपयोग भीड़ को पार करने के लिए करते हैं क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से इससे अधिक तेजी और चपलता प्राप्त करते हैं (विशेष रूप से रक्षात्मक छोर)। तकनीक इस मुद्रा में जमीन पर "दो-बिंदु" सिर्फ पैर हैं। उन्हें कंधे की चौड़ाई के अलावा आगे की ओर रखा जाता है। एक पैर को पीछे की ओर घुमाया जाता है, एक आक्रामक-लाइनमैन के लिए यह गेंद से दूर पैर होगा; एक रक्षात्मक-लाइनमैन के लिए यह गेंद की ओर पैर होगा। जबकि इस मुद्रा में घुटनों और कमर पर झुकने से खिलाड़ी का गुरुत्वाकर्षण केंद्र थोड़ा कम हो जाएगा। किसी भी दिशा में मुद्रा से बाहर तेजी और चपलता को बढ़ावा देने के लिए वजन को ऊँची एड़ी से दूर रखा जाता है। तीन-बिंदु रुख सबसे आम भिन्नता तीन-बिंदु रुख है। इस मुद्रा का उद्देश्य खिलाड़ी को लाभ देना और उनके पैरों की अधिक शक्ति का उपयोग करने की अनुमति देना है। यह आक्रामक लाइनमैन का सबसे अधिक उपयोग किया जाने वाला रुख है। यह उन्हें आसानी से नीचे रहने और गेंद के स्नैप पर किसी भी दिशा में आगे बढ़ने की अनुमति देता है। आंतरिक रक्षात्मक लाइनमैन इसी कारण से इस मुद्रा का उपयोग करता है; हालाँकि, इसे आमतौर पर थोड़ा समायोजित किया जाता है। तकनीक जोड़ा गया "बिंदु" जमीन पर खिलाड़ी का मजबूत हाथ (नीचे का हाथ) है। खेल के उच्च विभाजनों में, नीचे के हाथों के बीच अस्पष्टता की आवश्यकता होती है। मुद्रा में प्रवेश करने वाला खिलाड़ी दो-बिंदु मुद्रा में शुरू होता है; खिलाड़ी का लड़खड़ाता हुआ पैर नीचे की ओर उसी तरफ होगा। खिलाड़ी तब घुटनों और कमर को तब तक झुकाता है जब तक कि जांघ और पीठ जमीन के लगभग समानांतर न हो जाएं। डाउन-हैंड केवल आक्रामक लाइनमैन के लिए एक एंकरिंग पॉइंट है; आमतौर पर, इस पर बहुत कम वजन डाला जाता है। आक्रामक लाइनमैन को किसी भी दिशा में आगे बढ़ना पड़ सकता है इसलिए उनके नीचे के हाथ पर भार डालना प्रतिकूल है (यह केवल आगे की गति को सुविधाजनक बनाता है।) हालांकि, रक्षात्मक खिलाड़ी आमतौर पर अधिक विस्फोटक शुरुआत करने के लिए अपने निचले हाथ पर अधिक भार डालते हैं क्योंकि वे लगभग हमेशा आगे बढ़ते हैं। यह उन्हें एक मजबूत धक्का के लिए आगे की गति के साथ उनके पैरों की शक्ति देता है। चार-बिंदु रुख सबसे कम सामान्य भिन्नता चार-बिंदु रुख है। इस मुद्रा का उपयोग एक दिशा (खिलाड़ी के सीधे आगे) में अधिकतम विस्फोट और लाभ उठाने के लिए किया जाता है। आक्रामक लाइनमैन आमतौर पर इसका उपयोग केवल तभी करेंगे जब उन्हें लाइन को केवल इंच आगे करने की आवश्यकता होगी। आंतरिक रक्षात्मक लाइनमैन इसका उपयोग इस धक्का को होने से रोकने के लिए करेंगे। तकनीक इस मुद्रा में जोड़ा गया "बिंदु" दूसरी भुजा है। यह केवल एक तीन-बिंदु है जिसमें दूसरा हाथ नीचे रखा गया है। हालाँकि, इस मामले में हाथों को शरीर के वजन जितना पैर की अनुमति है। प्रस्तावित प्रतिबंध प्रत्येक फ़ुटबॉल खेल में तीन-बिंदु वाला रुख मुख्य हो गया है। हालाँकि, इसने खिलाड़ियों को खतरे में डालने की ओर ध्यान आकर्षित किया है। एन. एफ. एल. ने खिलाड़ियों की दीर्घकालिक और कभी-कभी सिर की चोटों के कारण होने वाली जानलेवा जटिलताओं के कारण खराब प्रतिष्ठा प्राप्त की है। एन. एफ. एल. के आयुक्त, रोजर गुडेल ने तीन-बिंदु वाले रुख पर प्रतिबंध लगाने की संभावना जताई है क्योंकि इससे लाइनमैन के आमने-सामने संपर्क शुरू करने की अधिक संभावना होती है। संदर्भ अमेरिकी फुटबॉल शब्दावली