Posture (psychology)
मनुष्यों में, मुद्रा अशाब्दिक संचार के माध्यम से महत्वपूर्ण जानकारी प्रदान कर सकती है। मनोवैज्ञानिक अध्ययनों ने भी भावनाओं पर शरीर की मुद्रा के प्रभावों का प्रदर्शन किया है। इस शोध का पता चार्ल्स डार्विन के मनुष्यों और जानवरों में भावना और गति के अध्ययन से लगाया जा सकता है। वर्तमान में, कई अध्ययनों से पता चला है कि शरीर की गतिविधियों के कुछ पैटर्न विशिष्ट भावनाओं का संकेत देते हैं। शोधकर्ताओं ने संकेत भाषा का अध्ययन किया और पाया कि गैर-संकेत भाषा उपयोगकर्ता भी केवल हाथ की गतिविधियों से भावनाओं को निर्धारित कर सकते हैं। एक अन्य उदाहरण यह तथ्य है कि क्रोध की विशेषता पूरे शरीर को आगे बढ़ाना है। इस क्षेत्र में अनुसंधान का मार्गदर्शन करने वाले सिद्धांत आत्म-सत्यापन या धारणा सिद्धांत और सन्निहित भावना सिद्धांत हैं। आत्म-सत्यापन सिद्धांत तब होता है जब एक प्रतिभागी की मुद्रा उनकी भावनाओं के आत्म-मूल्यांकन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालती है। इसका एक उदाहरण एक ऐसा प्रयोग है जिसमें प्रतिभागियों को आत्मविश्वास या संदिग्ध मुद्रा में खुद के सकारात्मक गुणों के बारे में सोचना और लिखना पड़ता था। प्रतिभागियों को तब इस बात का आत्म-मूल्यांकन करना था कि एक नौकरी के उम्मीदवार, साक्षात्कारकर्ता, कलाकार और एक कर्मचारी के रूप में वे कितने संतुष्ट होंगे। मनोदशा और आत्मविश्वास के स्तर को भी मापा गया। इस अध्ययन के परिणाम आत्म-सत्यापन सिद्धांत के पक्ष में साबित हुए। आत्मविश्वास में लेकिन संदिग्ध मुद्रा में प्रतिभागियों के दृष्टिकोण ने उनके आत्म-सूचित दृष्टिकोण को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित किया। इसी तरह के एक अध्ययन से पता चला है कि जिन प्रतिभागियों को शिकार की मुद्रा में रखा गया था, वे एक आरामदायक स्थिति में रहने वाले प्रतिभागियों की तुलना में तनाव महसूस करने की अधिक संभावना रखते थे। मूर्त भावना सिद्धांत यह विचार है कि मानसिक घटनाओं को शरीर की अवस्थाओं द्वारा दर्शाया जा सकता है। मूर्त भावना दिखाने वाले एक अध्ययन में, प्रतिभागियों को एक शब्द पीढ़ी कार्य द्वारा गर्व और निराशा की अवधारणाओं के साथ तैयार किया गया था। शोधकर्ताओं ने परिकल्पना की कि प्रतिभागियों की मुद्रा में उस शब्द के आधार पर एक अवलोकन योग्य परिवर्तन होगा जिसके साथ वे प्राथमिक थे। इस परिकल्पना की पुष्टि निराशा अभाज्य के लिए की गई थी क्योंकि प्रतिभागियों की ऊर्ध्वाधर ऊंचाई में कमी या ढलान व्यवहार दिखाने की अधिक संभावना थी। सामान्य विधियाँ शारीरिक मुद्रा और भावना का अध्ययन दो समान तकनीकों का उपयोग करके किया गया है। पहली विधि में प्रतिभागी को कुछ कार्यों को करते हुए वीडियो टेप किए गए अभिनेताओं को देखना शामिल है और दूसरी विधि में प्रतिभागी को एक निश्चित मुद्रा में बैठाना और फिर अपनी भावनाओं को स्वयं रिपोर्ट करना शामिल है। पहली विधि में, अभिनेता शरीर की कुछ गतिविधियों को चित्रित और रिकॉर्ड करते हैं। प्रतिभागियों को वीडियो देखना चाहिए और उस भावना को समझना चाहिए जो उन्हें लगता है कि चित्रित की जा रही है। दूसरी विधि में, प्रतिभागियों को एक निश्चित शरीर की मुद्रा ग्रहण करने के लिए कहा जाता है और फिर उन्हें अपनी वर्तमान भावात्मक स्थिति पर एक सर्वेक्षण पूरा करना होता है। अन्य विधियों में तंत्रिका विज्ञान तकनीकों का उपयोग करना शामिल है, जैसे कि एफ. एम. आर. आई. यह निर्धारित करने के लिए कि मुद्रा और भावनाओं की अभिव्यक्तियाँ मस्तिष्क की छवि को कैसे प्रभावित कर सकती हैं। एक अन्य विधि जो उपयोग में बढ़ रही है, उसमें नर्तकियों को 'अभिनेताओं' के रूप में उपयोग करना और प्रतिभागियों को नर्तक द्वारा व्यक्त की जा रही भावना का निरीक्षण और निर्धारण करना शामिल है। व्यक्त संचार मनुष्यों में, चेहरे के भाव, व्यक्तिगत दूरी, हाव-भाव और शरीर की गतिविधियों के अलावा, शरीर की मुद्रा संचार के साधनों में से एक है। मुद्रा निम्नलिखित के बारे में जानकारी देती हैः पारस्परिक संबंध व्यक्तित्व के लक्षण जैसे आत्मविश्वास, विनम्रता और खुलेपन। सामाजिक स्थिति वर्तमान भावनात्मक अवस्थाएँ हिप्पोक्रेट्स, क्रेट्शमर और शेल्डन के सिद्धांत के अनुसार स्वभाव की विशेषताएँ। विश्लेषण मुद्रा किसी व्यक्ति की स्थायी विशेषताओं (चरित्र, स्वभाव, आदि) दोनों का संकेत दे सकती है। ), और उनकी वर्तमान भावनाएँ और दृष्टिकोण। इसलिए, मुद्रा को किसी दी गई स्थिति के संदर्भ में और उससे स्वतंत्र रूप से माना जा सकता है। बदलते कारक किसी व्यक्ति की भावनाओं और दृष्टिकोण की वर्तमान स्थिति के बारे में जानकारी के रूप में मुद्रा का विश्लेषण अन्य संदेशों, मौखिक और अशाब्दिक दोनों के साथ-साथ उस व्यक्ति के सांस्कृतिक और सामाजिक मानदंडों के संदर्भ में किया जाना चाहिए। खुली और बंद मुद्रा एक ऐसी मुद्रा है जिसमें शरीर के वे भाग अस्पष्ट होते हैं जो आघात के लिए सबसे अधिक संवेदनशील होते हैं। ये शरीर के अंग हैंः गला, पेट और जननांग। जननांगों को नुकसान आने वाली पीढ़ियों में उनके जीन के हस्तांतरण को रोकता है और कभी-कभी इसे मृत्यु के पर्याय के रूप में देखा जाता है। इसलिए, मनुष्य और जानवर दोनों शरीर के इन कमजोर अंगों को चोट से बचाने की कोशिश करते हैं। मनुष्यों में, कुछ व्यवहार बंद मुद्रा का संकेत दे सकते हैंः छाती या पेट पर बाहों को पार करना, जननांगों के सामने हाथों को पकड़ना और पैरों को पार करना। कपड़े बंद मुद्रा का भी संकेत दे सकते हैंः एक बटन वाला सूट, या व्यक्ति के सामने रखा एक हैंडबैग या ब्रीफकेस। बंद मुद्रा अक्सर अलगाव, उदासीनता और शत्रुता का आभास देती है। शोध से यह भी पता चला है कि ये व्यवहार आमतौर पर अप्रिय भावनाओं को व्यक्त करते हैं। ये भावनाएँ तब स्पष्ट थीं जब प्रतिभागी को बंद मुद्रा का पालन करना था और जब उसे मुद्रा ग्रहण करने के लिए कहा गया था। खुली मुद्रा एक ऐसी मुद्रा है जिसमें शरीर के कमजोर हिस्से उजागर होते हैं। सिर उठाया जाता है, शर्ट को गर्दन पर बिना बटन के रखा जा सकता है, एक थैला कंधे पर या बगल में रखा जाता है। खुली मुद्रा को अक्सर एक दोस्ताना और सकारात्मक दृष्टिकोण का संचार करने के रूप में माना जाता है। एक खुली मुद्रा में पैर फैले होते हैं और सिर सीधा होता है। हथेलियाँ ऊपर हैं और हाथ और उंगलियाँ फैली हुई हैं। इस मैत्रीपूर्ण व्यवहार के कारण, शोध से पता चलता है कि प्रतिभागी उन सलाहकारों को देखते हैं जो एक खुली मुद्रा का उपयोग करते हैं जो मार्गदर्शन प्रदान करने में अधिक सक्षम हैं। शरीर की बंद या खुली मुद्रा का एक महत्वपूर्ण तत्व हाथ हैं। हाथों की हथेलियों को दिखाना खुली मुद्रा का संकेत हो सकता है, खासकर अगर हाथ शिथिल है। हाथ के पिछले हिस्से को दिखाना या हाथों को मुट्ठी में पकड़ना एक बंद मुद्रा का प्रतिनिधित्व कर सकता है। पीठ के पीछे पकड़े गए हाथ भी बंद मुद्रा का संकेत दे सकते हैं, भले ही सामने का हिस्सा खुला हो क्योंकि यह कुछ छिपाने या निकट संपर्क के प्रतिरोध का आभास दे सकता है। बैठने पर बंद और खुली मुद्रा भी लागू होती है। क्रॉस किए गए पैर और भुजाएँ बंद मुद्रा का संकेत दे सकती हैं। जैसा कि पहले कहा गया है, आगे झुकना या हाथों की हथेलियों को दिखाना खुली मुद्रा का संकेत दे सकता है। पारस्परिक अभिवृत्तियों को अंतःव्यक्तिगत अभिवृत्तियों के माध्यम से संप्रेषित किया जाता हैः शरीर का झुकाव। बातचीत के दौरान, एक व्यक्ति किसी अन्य व्यक्ति की ओर थोड़ा झुक सकता है या उनसे थोड़ा दूर झुक सकता है। यह व्यवहार आमतौर पर अचेतन होता है। इसके प्रति झुकाव सहानुभूति और स्वीकृति की अभिव्यक्ति हो सकती है। दूर जाने का झुकाव नापसंद, अस्वीकृति या बातचीत को समाप्त करने की इच्छा का संकेत दे सकता है। सिर के विभिन्न झुकावों के समान अर्थ हो सकते हैं। समानता। बातचीत के दौरान, लोगों में दूसरों के व्यवहार की नकल करने की अचेतन प्रवृत्ति होती है। ऐसा तब होता है जब बातचीत निर्बाध रूप से चलती है और दोनों पक्षों के लिए सुखद होती है। दृष्टिकोण, हाव-भाव और शरीर की गतिविधियों का यह अनुमान एक बंधन और सहानुभूति के उद्भव का संकेत दे सकता है और इसे एडविन रे गुथरी द्वारा परिभाषित रूढ़िवादी व्यवहार के रूप में जाना जाता है। समकालिक व्यवहार की कमी से यह भावना पैदा हो सकती है कि संपर्क कृत्रिम, मजबूर या अप्रिय है। शरीर का अभिविन्यास। आम तौर पर लोग एक-दूसरे की ओर निर्देशित बात करते हैं, लेकिन आमने-सामने नहीं, जो टकराव के रुख का संकेत हो सकता है। बातचीत में, प्रतिभागियों के शरीर आमतौर पर एक कोण पर एक दूसरे की ओर मुड़ जाते हैं। जब कोई व्यक्ति किसी और की उपेक्षा करता है, तो वे दूसरे व्यक्ति को अपना पक्ष या पीठ दिखाकर संपर्क को अनदेखा या टाल देते हैं। बंद या खुली मुद्रा। सामाजिक स्थिति को संप्रेषित करने वाली मुद्रा सामाजिक पदानुक्रम में किसी व्यक्ति की स्थिति का संकेत दे सकती है। यदि अलग-अलग सामाजिक स्तर के दो लोग एक-दूसरे से बात करते हैं, तो उच्च पद वाला व्यक्ति आमतौर पर अधिक आराम से रवैया रखता है। उनकी मुद्रा असंतुलित, शिथिल हो सकती है और बेपरवाह प्रतीत हो सकती है। निचली स्थिति वाला व्यक्ति अक्सर दोनों हाथों को अपनी गोद में या अपने किनारों पर रखकर सममित मुद्रा बनाए रखता है। आम तौर पर, एक उच्च स्थिति वाला व्यक्ति बैठता है और बैठते हुए बात करता है। निम्न दर्जे का व्यक्ति खड़ा हो सकता है या वे तब तक खड़े रह सकते हैं जब तक कि उन्हें बैठने के लिए नहीं कहा जाता है। मनोदशा और गतिविधि प्रदर्शन पर सही मुद्रा और प्रभाव न्यूरोरेगुलेशन पत्रिका में प्रकाशित 2018 के एक अध्ययन में, डॉ. एरिक पेपर और टीम ने पाया कि अच्छी मुद्रा ने गणित परीक्षा में बेहतर अंक प्राप्त करने में महत्वपूर्ण रूप से मदद की। यह तर्क दिया गया था कि सुस्त मुद्रा लोगों को बंद कर देती है और स्पष्ट सोच की अनुमति नहीं देने वाले मस्तिष्क प्रसंस्करण में बाधा डालती है। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि सीधी मुद्रा लोगों को तनाव की विभिन्न स्थितियों में प्रदर्शन करने में मदद करती है। यह ध्यान दिया गया कि प्रदर्शन में सुधार संगीतकारों और खिलाड़ियों जैसी अन्य गतिविधियों को करने वाले लोगों के लिए भी देखा जा सकता है। स्वस्थ मनोदशा मांसपेशियों की टोन, ऊर्जा के स्तर और किसी के कल्याण की आंतरिक भावना को प्रभावित करती है। इस प्रकार, शरीर की मुद्रा किसी व्यक्ति की मन की वर्तमान स्थिति को प्रकट कर सकती है। क्रोध, उदासी और घृणा अब तक की सबसे अधिक मान्यता प्राप्त शारीरिक मुद्राएँ हैं जो भावनाओं का संकेत हैं। तनाव अवचेतन रूप से मुद्रा को प्रभावित कर सकता है; तनाव में एक व्यक्ति को अक्सर अधिक मात्रा में मांसपेशियों का तनाव होगा, और उथले, क्लैविकुलर श्वास भी हो सकते हैं। स्वास्थ्य मुद्रा को ऊर्जा और संतुलन की भावना देकर प्रभावित करता है। व्यक्ति की रीढ़ सीधी होगी और सिर ऊंचा होगा। मलाइज थकान की भावना के साथ मुद्रा को प्रभावित करता है। एक व्यक्ति के कंधे झुक सकते हैं, और सिर नीचे झुक सकता है या बाएं या दाएं झुक सकता है। आत्मविश्वास किसी के शरीर की सीधी (या नहीं) मुद्रा को प्रभावित करता है। लोकप्रिय साहित्य मनोविश्लेषण की धारणाओं के अनुसार मुद्राओं की व्याख्या करने के लिए आया है, यह सोचकर कि स्तनों पर बाहों को पार करना या पैरों को पार करना जैसे कार्य यौन जटिलता का लक्षण होंगे। हालाँकि, इन मान्यताओं का व्यवस्थित अनुसंधान और प्रयोग में बहुत सीमित समर्थन है। यह अधिक संभावना है कि इस प्रकार का व्यवहार अचेतन संघर्षों और जटिलताओं के बजाय आत्म-प्रस्तुति की एक निश्चित शैली को दर्शाता है। स्थिर कारक आसन शब्द का उपयोग शरीर की उपस्थिति को संदर्भित करने के लिए भी किया जाता है। मनोविज्ञान में, व्यक्तियों की स्थायी विशेषताओं की उपस्थिति से जुड़ी कई अवधारणाएँ हैं। कुछ आदतन स्थितियाँ किसी व्यक्ति की स्थिर विशेषताओं को भी दर्शाती हैं। फ्रायड के एक छात्र, नेचर विल्हेम रीच ने सबसे पहले उथली सांस लेने, अवरुद्ध यातायात, यौन आनंद का अनुभव करने में कठिनाई और भावनात्मक विकारों, विशेष रूप से न्यूरोज़ के बीच संबंधों की ओर ध्यान आकर्षित किया। इस अवधारणा को बायोएनर्जेटिक्स के संस्थापक अलेक्जेंडर लोवेन द्वारा विकसित किया गया था। वह मस्कुलर ब्लॉक की अवधारणा के लेखक भी हैं। लोवेन ने कहा कि जब लोग कुछ भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहते हैं, तो वे कुछ मांसपेशियों को कसते हैं। उदाहरण के लिए, जब कोई रो नहीं चाहता है, तो वे जबड़ों को कस सकते हैं, जिससे आँसू दब जाते हैं। तनाव और क्रोध रीढ़ और जांघों के साथ मांसपेशियों को कसते हैं, जो शरीर के उन हिस्सों में दर्द में प्रकट हो सकते हैं, अगर तनाव लंबे समय तक रहता है। लोवेन के अनुसार, कुछ तनाव दीर्घकालिक हो जाते हैंः परिस्थितियों की परवाह किए बिना मांसपेशियों का अवरोध हमेशा सक्रिय होता है। इसे क्रोनिक टेंशन ब्लॉक कहा जाता है। मस्कुलर ब्लॉक मुद्रा और मनुष्यों के चलने के तरीके को प्रभावित करता है। कुछ अनुभव मांसपेशियों के विशिष्ट क्षेत्रों के गठन को प्रभावित करते हैं, और इस प्रकार शरीर की उपस्थिति, संरचना और दृष्टिकोण। मनोविज्ञान में स्वभाव की विशेषताएँ संवैधानिक सिद्धांत (जैसे, शेल्डन, क्रेट्शमर) शरीर की संरचना और स्वभाव के बीच संबंधों पर जोर देते हैं। ये सिद्धांत तब से हैं जब हिप्पोक्रेट्स ने सोचा था कि शरीर की संरचना कुछ बीमारियों के लिए स्वभाव और संवेदनशीलता के साथ-साथ चलती है। शरीर की उपस्थिति और स्वभाव लक्षणों के संबंध पर वैज्ञानिक अनुसंधान बीसवीं शताब्दी की शुरुआत में जर्मन मनोचिकित्सक अर्न्स्ट क्रेट्शमर द्वारा शुरू किया गया था। उन्होंने शरीर की संरचना और मनोविकृति की शुरुआत के बीच संबंधों का अध्ययन किया। फिलिस व्हिटमैन, विलियम शेल्डन और घास काट्ज़ का सिद्धांत यहाँ संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है। इन शोधकर्ताओं ने किसी के शरीर की विभिन्न संवैधानिक भिन्नताओं या शारीरिक प्रकृति और मनोवैज्ञानिक व्यवहार प्रतिक्रियाओं या स्वभाव के बीच अंतर किया। तीन संवैधानिक भिन्नताएँ एंडोमॉर्फी, मेसोमॉर्फी और एक्टोमॉर्फी हैं। तीन संबंधित मनोविकृत व्यवहार प्रतिक्रियाएँ भावात्मक, हेबोइड और पैरानोइड हैं। कुछ शोधकर्ताओं ने तर्क दिया है कि शरीर की संरचना और स्वभाव के प्रकार के बीच एक मजबूत संबंध के बारे में शेल्डन के निष्कर्ष उनके अध्ययन के भीतर पद्धतिगत कमियों के कारण हैं, और दोनों के बीच संबंध वास्तव में उनके दावे से कम है। अन्य कारक खराब स्वास्थ्य और अन्य कारकों से आसन को आसानी से प्रभावित कर सकते हैं। इस प्रकार, व्यक्तित्व, चरित्र या मनोविज्ञान का आकलन करने के लिए मुद्रा का उपयोग करने वाले किसी भी व्यक्ति को पहले संभावित अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों को खारिज करना चाहिए जो किसी व्यक्ति की मुद्रा को प्रभावित कर सकती हैं। इसके अलावा, ऐसी जानकारी है जो दावा करती है कि अगर कोई दूसरों के कार्यों का वर्णन करने वाले वाक्यों को सुनता है तो वह अपनी मुद्रा को बदतर बनाए रखता है। उदाहरण के लिए, यदि आपका काम किसी स्थिति में अपनी मुद्रा को सख्ती से बनाए रखना है, तो आप इस तरह के वाक्यों को सुनकर और भी बुरा करते हैंः "मैं उठती हूँ, अपनी चप्पल पहनती हूँ, बाथरूम जाती हूँ।" आसन मांसपेशियों की लंबाई और तनाव पैटर्न से अत्यधिक प्रभावित होता है, जैसे कि तंग हैमस्ट्रिंग मांसपेशियों या पेक्टोरल मांसपेशियों के साथ-साथ मांसपेशियों की ताकत (उदाहरण के लिए, पेट, ग्लूटी और ट्रेपेज़ियस ताकत)। नर्तकियों और खिलाड़ियों की मुद्रा में अक्सर सुधार होता है जब वे अपने खेल के लिए प्रशिक्षण लेते हैं। इसके अलावा, सांस लेने का तरीका मुद्रा को प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, मुँह के माध्यम से साँस लेने से वायुमार्ग को खोलने के लिए ठोड़ी आगे झुक जाती है, जिससे सिर की मुद्रा आगे बढ़ जाती है, जबकि नाक के माध्यम से साँस लेने से गर्दन संरेखण में रहती है। अन्य क्षेत्रों में प्रभाव जैसा कि कहा गया है, मुद्राओं का अध्ययन भावनाओं और आत्म-धारणाओं के बारे में बड़ी मात्रा में जानकारी दे सकता है। मुद्रा का अध्ययन अन्य क्षेत्रों में भी फायदेमंद साबित हुआ है। पेशेवर सलाहकार, जो प्रतिभागी थे, उन्हें सलाहकारों और ग्राहकों की अभिलिखित बातचीत को देखना था और ग्राहक की भावनाओं को निर्धारित करना था। शोधकर्ताओं ने पाया कि ग्राहक की भावनाओं को निर्धारित करने के लिए केवल मौखिक संचार पर भरोसा करने से केवल 66 प्रतिशत की सटीकता प्राप्त हुई। समानुभूति के उच्च स्तर को समान सकारात्मक अशाब्दिक संचार के बिना गलत समझा जा सकता है। इसी तरह के अध्ययनों में यह नोट किया गया था कि सहानुभूति के निम्न स्तर का संकेत देने में हाथ और पैर सबसे महत्वपूर्ण शारीरिक कारक थे। इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि सलाहकारों को न केवल मौखिक संचार में बल्कि अशाब्दिक संचार में भी प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। यह भी देखें शारीरिक भाषा काइनेसिक्स संदर्भ अशाब्दिक संचार नृत्य विज्ञान मुद्रा