Swallow (food)
स्वालो आटा जैसे अफ्रीकी मुख्य भोजन की एक श्रेणी है जो पके हुए स्टार्च वाली सब्जियों और/या अनाज से बना होता है। पश्चिमी अफ्रीका के फुफू, पूर्वी अफ्रीका के उगाली और न्सिमा और दक्षिणी अफ्रीका के साड्ज़ा निगलने के उदाहरण हैं। प्रकार अमला बांकू कू-कौ एबा फुफु आलु फुफु पाउंडेड याम फंजे केंकी कोकोंटे नसिमा सदजा तुवो तुवो मसारा तुवोन शिंकफा उगाली आसिदा ओगी दलिया चावल केक संदर्भ भी देखें