Infant sleep
शिशु नींद एक शिशु या नवजात शिशु द्वारा सोने की क्रिया है। यह वयस्कता के दौरान नींद से काफी अलग है। वयस्कों के विपरीत, शैशवावस्था में जल्दी सोना शुरू में एक सर्केडियन लय का पालन नहीं करता है। शिशु की नींद में भी दो मुख्य तरीके दिखाई देते हैं-सक्रिय, आंदोलन से जुड़े, और शांत, स्थिरता से जुड़े-अलग न्यूरोलॉजिकल फायरिंग पैटर्न प्रदर्शित करते हैं। नींद की अवधि भी कम होती है। जैसे-जैसे शिशु की उम्र बढ़ती है, नींद एक सर्केडियन लय का पालन करना शुरू कर देती है और नींद की अवधि बढ़ जाती है। शिशु अक्सर झपकी लेते हैं। शिशु भी विशेष रूप से नींद के दौरान असुरक्षित होते हैं; वे घुटन और एस. आई. डी. एस. के लिए प्रवण होते हैं। नतीजतन, "सुरक्षित" नींद तकनीकें कई सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियानों का विषय रही हैं। शिशुओं की नींद की प्रथाएं संस्कृतियों और इतिहास के बीच व्यापक रूप से भिन्न होती हैं; ऐतिहासिक रूप से शिशु अपने माता-पिता के साथ जमीन पर सोते थे। कई आधुनिक संस्कृतियों में, शिशु विभिन्न प्रकार के शिशु बिस्तरों में सोते हैं या माता-पिता के साथ बिस्तर साझा करते हैं। शिशुओं की नींद में गड़बड़ी आम है, और यहां तक कि सामान्य शिशु नींद के पैटर्न भी माता-पिता की नींद में काफी व्यवधान पैदा कर सकते हैं। नतीजतन, शिशु की नींद में सुधार के उद्देश्य से विभिन्न प्रकार के हस्तक्षेप और उत्पाद हैं; हालाँकि, उनकी प्रभावकारिता परिवर्तनशील है। शिशु की खराब नींद के लिए शिशु नींद प्रशिक्षण एक सामान्य हस्तक्षेप है। शिशु की खराब नींद मातृ अवसाद से जुड़ी हुई है। सामान्य शिशु नींद जीवन के पहले सप्ताह में, शिशु दिन और रात दोनों समय सोते हैं और खिलाने के लिए जागते हैं। नींद चक्र की अवधि आमतौर पर 2 से 4 घंटे तक कम होती है। पहले दो हफ्तों में, शिशु औसतन प्रतिदिन 16-18 घंटे सोते हैं। सर्केडियन लय अभी तक स्थापित नहीं हुई है और शिशु रात और दिन में समान रूप से सोते हैं। जीवन के पहले महीने में, 95 प्रतिशत शिशु रात में जागेंगे। लगभग 2 महीने में, एक दिन-रात का पैटर्न धीरे-धीरे विकसित होना शुरू हो जाता है। लगभग 3 महीने में, नींद का चक्र 3 से 6 घंटे तक बढ़ सकता है, और अधिकांश शिशु अभी भी रात में खिलाने के लिए जागेंगे। 4 महीने तक, औसत शिशु दिन में 14 घंटे सोता है (झपकी सहित), लेकिन यह राशि काफी भिन्न हो सकती है। 8 महीने तक, अधिकांश शिशु रात के दौरान जागते रहते हैं, हालांकि अधिकांश माता-पिता की भागीदारी के बिना वापस सोने में सक्षम होते हैं। 9 महीने की उम्र में, केवल एक तिहाई शिशु बिना जागे रात भर सोते हैं। दिन में सोना (झपकी) आमतौर पर 3 से 5 साल की उम्र तक बंद नहीं होता है। पहले वर्ष में शिशु की नींद को सक्रिय नींद (ए. एस.) और शांत नींद (क्यू. एस.) में वर्गीकृत किया जा सकता है। सक्रिय नींद वयस्क आरईएम नींद के समान है जिसमें यह आंख और अन्य प्रकार की गतिविधियों की विशेषता है; हालाँकि, आरईएम में वयस्कों के विपरीत, शिशु अपने नींद चक्र की शुरुआत में ए. एस. में प्रवेश करते हैं, जैसा कि वयस्कों में आरईएम की तरह इसके अंत के विपरीत होता है। शिशु अपना लगभग आधा समय ए. एस./आर. ई. एम. में और आधा क्यू. एस. में बिताते हैं, जो वयस्कों की तुलना में बहुत अधिक अनुपात है, जो अपना लगभग एक चौथाई समय आर. ई. एम. में बिताते हैं। यह परिकल्पना की गई है कि नींद के पैटर्न में यह अंतर कम नींद के चक्र और शिशुओं के अधिक बार जागने से संबंधित है। 3 महीने तक शिशुओं के अपने नींद चक्र की शुरुआत में शांत नींद (या एन. आर. ई. एम., न कि आर. ई. एम.) में प्रवेश करने की अधिक संभावना हो जाती है। 3 महीने के बाद, शिशु 50 मिनट की अवधि के लिए एएस/क्यूएस के बीच वैकल्पिक होते हैं, जैसा कि वयस्क नींद (90 मिनट) में लंबे चक्र के विपरीत होता है। नींद चक्र की अवधि 6 महीने में वयस्क नींद के समान होने लगती है, लेकिन लगभग 3 साल की उम्र तक पूरी तरह से वयस्क नींद के समान नहीं होती है, जो आम तौर पर उस समय के आसपास होती है जब झपकी लेना भी बंद हो जाता है। बार-बार रात में जागना और शिशुओं में छोटी नींद के चक्र को अनुकूली माना जाता है। चूँकि शिशुओं का पेट छोटा होता है और वे तेजी से विकास कर रहे होते हैं, इसलिए उन्हें पर्याप्त पोषण प्राप्त करने के लिए बहुत बार खाने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, क्योंकि बार-बार जागना और भोजन करना माता-पिता की नींद में हस्तक्षेप करता है, यह शिशु की जरूरतों को माता-पिता के साथ संघर्ष में डालता है। नींद के हस्तक्षेप की समीक्षा में पाया गया कि 6 महीने की उम्र से पहले किए गए नींद के हस्तक्षेप अप्रभावी होते हैं और नुकसान का खतरा होता है। 6 महीने के बाद, नींद हस्तक्षेप अर्थात। नींद प्रशिक्षण मातृ और शिशु की नींद की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है। स्तनपान और माता-पिता की उपस्थिति दोनों (यानी। कमरे में रहना या सोते रहना) रात के जागने में वृद्धि के साथ सहसंबद्ध हैं, हालांकि कुछ सबूत बताते हैं कि स्तनपान कराने वाली माताओं को औसतन अधिक कुल नींद मिलती है। भोजन के प्रकार और सोने की व्यवस्था माता-पिता की नींद को किस हद तक प्रभावित करती है, यह विवादास्पद है। संदर्भ शिशु नींद