Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals
फोर थाउजेंड वीक्सः टाइम मैनेजमेंट फॉर मॉर्टल्स ब्रिटिश लेखक ओलिवर बर्कमैन द्वारा लिखित 2021 की एक गैर-काल्पनिक पुस्तक है। शीर्षक इस आधार से लिया गया है कि "औसत मानव जीवन बेतुका, भयानक, अपमानजनक रूप से छोटा है। मान लीजिए कि आप अस्सी वर्ष के हैं, आपके पास लगभग चार हजार सप्ताह होंगे। "चार हजार सप्ताह समय के साथ आधुनिक संबंधों का एक दार्शनिक अन्वेषण है, साथ ही यह भी कि मनुष्य कैसे एक सीमित अस्तित्व का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। यह पुस्तक न्यूयॉर्क टाइम्स की बेस्टसेलर थी। सारांश भाग I: जीने के लिए चुनना पुस्तक समय की अवधारणा की खोज से शुरू होती है। बर्कमैन आधुनिक दुनिया में अस्तित्व को घड़ियों के आविष्कार से पहले के जीवन से जोड़ता है। मध्यकालीन किसान के लिए, काम अनंत था और जीवन "कार्य अभिविन्यास" के इर्द-गिर्द घूमता थाः "जीवन की लय कार्यों से ही स्वाभाविक रूप से उभरती है"। बर्कमैन के अनुसार, घड़ियों का आविष्कार कई लोगों के कार्यों को समन्वित करने के एक तरीके के रूप में किया गया था; लोगों ने तब समय को उपयोग करने, खरीदने और बेचने के लिए एक संसाधन के रूप में मानना शुरू कर दिया। बदले में, यह अधिक कुशल होने के लिए दबाव पैदा करता हैः "अपने समय में महारत हासिल करने का प्रयास करने में परेशानी यह है कि समय आपको महारत हासिल कर लेता है।" बर्कमैन सुझाव देते हैं "समय के प्रति एक सीमित दृष्टिकोण. अपने दिनों को इस समझ के साथ व्यवस्थित करें कि आपके पास निश्चित रूप से वह सब कुछ करने के लिए समय नहीं होगा जो आप करना चाहते हैं" पुस्तक तब आधुनिक जीवन के नुकसान की ओर मुड़ती है। इसमें "दक्षता जाल" का उल्लेख किया गया है-"अपने आप को अधिक कुशल बनाना. आम तौर पर" पर्याप्त समय "होने की भावना में परिणाम नहीं होगा, क्योंकि. किसी भी लाभ की भरपाई करने के लिए मांग बढ़ जाएगी।" सुविधा संस्कृति एक और नुकसान हैः "समय को मुक्त करना. मात्रा के मामले में उल्टा पड़ता है, क्योंकि मुक्त समय बस अधिक चीजों से भर जाता है जो आपको लगता है कि आपको करना है. गलती से. उन चीजों को हटा देना जिन्हें हम तब तक महत्व नहीं देते थे जब तक कि वे नहीं गए थे।" बर्कमैन हाइडेगर के इस विचार की पड़ताल करते हैं कि मानव अस्तित्व का हर क्षण परिमितता की बाधाओं से संबंधित है; कोई भी निर्णय अनगिनत अन्य विकल्पों की संभावना को बंद कर देता है। बर्कमैन "चूकने की खुशी" को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करता है-"रोमांचक मान्यता कि. यदि आपको यह तय नहीं करना है कि क्या छोड़ना है, तो आपकी पसंद वास्तव में सब कुछ नहीं हो सकती है।" बर्कमैन के अनुसार, समय प्रबंधन की एक महत्वपूर्ण समस्या यह जानना है कि "जब बहुत सी चीजें कम से कम कुछ महत्वपूर्ण महसूस करती हैं तो क्या करना है।" उनका सुझाव है कि सब कुछ पूरा करने में सक्षम नहीं होने की सीमाओं को स्वीकार करने के अलावा, लोगों को यह तय करना चाहिए कि किन कार्यों पर ध्यान केंद्रित करना है और किसकी उपेक्षा करनी है। इसी तरह, बर्कमैन का तर्क है कि जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए, लोगों को बसने का विकल्प चुनना चाहिए। ऊब और व्याकुलता के विषयों पर, बर्कमैन का तर्क है कि व्याकुलता-"वर्तमान के हमारे अनुभव के बारे में कुछ दर्दनाक भागने की कोशिश करने की इच्छा से प्रेरित"-सीमा का सामना करने की असुविधा से राहत पाने का एक तरीका है। इस तरह की असुविधा के खिलाफ जाने के बजाय, बर्कमैन की सलाह है कि ऐसी भावनाओं को स्वीकार करें और स्वीकार करें, जो ज़ेन बौद्ध धर्म के साथ समानांतर है। भाग II: नियंत्रण से परे पुस्तक के अगले खंड में, बर्कमैन भविष्य के बारे में चिंता के साथ-साथ पर्याप्त समय नहीं होने के मुद्दों से निपटते हैं। वह हॉफस्टेडर के नियम के साथ शुरू होता है, यह अवधारणा कि कार्यों में अक्सर लोगों की अपेक्षा से अधिक समय लगता है, तब भी जब हॉफस्टेडर के नियम को ही ध्यान में रखा जाता है। बर्कमैन का कहना है कि हालांकि एक सार्थक जीवन के लिए योजना बनाना आवश्यक है, भविष्य अप्रत्याशित और अनियंत्रित दोनों है; निश्चितता की मांग नहीं करने से कि चीजें योजना के अनुसार चलेंगी, कोई भी चिंता को छोड़ना शुरू कर सकता है। बर्कमैन के अनुसार, फुर्सत का समय भी अंत का एक साधन बन सकता है जिसमें मनोरंजन के लिए गतिविधियाँ अतिरिक्त कार्य सूची आइटम बन जाती हैं। वह दार्शनिक कीरन सेतिया की "एटेलिक गतिविधि" की अवधारणा को सामने लाते हैं, एक ऐसी गतिविधि जिसके लिए "इसका मूल्य इसके टेलोस, या अंतिम उद्देश्य से प्राप्त नहीं होता है"। एक ऐसी दुनिया में जो व्यस्तता और जल्दबाजी के इर्द-गिर्द घूमती है, धैर्य एक गुण है-पुस्तक का मानना है कि किसी चीज़ के साथ चिपके रहने से सार्थक उपलब्धियां मिलती हैं। बर्कमैन इस बात पर भी चर्चा करते हैं कि कैसे लोगों का जीवन तेजी से असंबद्ध हो गया है, जिसके परिणामस्वरूप कम सार्थक सामाजिक संपर्क हो रहा है। वह डिजिटल के बजाय भौतिक दुनिया में गतिविधियों को प्राथमिकता देने के साथ-साथ परिवार, दोस्तों और समुदाय के साथ अधिक समय बिताने का विकल्प चुनने की सलाह देते हैं। बर्कमैन चैंपियन जिसे वह "कॉस्मिक इनसिग्निफिकेंस थेरेपी" कहते हैंः "आप अपने जीवन के साथ क्या करते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता-और जब यह बात आती है कि आप अपने सीमित समय का उपयोग कैसे कर रहे हैं, तो ब्रह्मांड बिल्कुल कम परवाह नहीं कर सकता है।" "अच्छी तरह से बिताए गए" जीवन के अनुचित मानकों पर खुद को बनाए रखने के बजाय, "लौकिक महत्वहीनता" को अपनाकर, "आप अपना सीमित समय कुछ चीजों पर केंद्रित करने में बिताते हैं जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, अपने आप में, अभी, इस क्षण में।" परिशिष्ट, "अपनी सीमा को गले लगाने के लिए दस उपकरण", इस "सीमा को गले लगाने वाले दर्शन" के अनुसार जीने के लिए दस और सुझाव प्रदान करता है। सीमित समय के बारे में सच्चाई को स्वीकार करके, कोई भी व्यक्ति उन चीजों को पूरा करने के बारे में अधिक जानबूझकर हो सकता है जो महत्वपूर्ण हैं। उत्पादकता के लिए एक "निश्चित मात्रा" दृष्टिकोण अपनाएँ। दैनिक कार्य के लिए पूर्व निर्धारित समय सीमाएँ निर्धारित करें। क्रमिक रूप सेः एक बार में एक बड़ी परियोजना पर ध्यान केंद्रित करें। पहले से तय कर लें कि किस काम में असफल होना है। जो आप पहले ही पूरा कर चुके हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें, न कि केवल उस पर जो पूरा करना बाकी है। "पूरा" सूची बनाए रखें। अपनी देखभाल को समेकित करें। सचेत रूप से चुनें कि कौन सा समर्थन करने का कारण है। उबाऊ और एकल-उद्देश्य प्रौद्योगिकी को अपनाएँ। सांसारिक में नवीनता की तलाश करें। हर पल पर अधिक ध्यान दें। संबंधों में एक "शोधकर्ता" बनें; जानबूझकर दूसरों के साथ जिज्ञासा का रवैया अपनाएं। तात्कालिक उदारता विकसित करें। जब भी कोई उदार आवेग उत्पन्न होता है, तो तुरंत आवेग पर कार्य करें। कुछ न करने का अभ्यास करें। रिसेप्शन फोर थाउजेंड वीक्स को द न्यूयॉर्क टाइम्स, एन. पी. आर., द गार्जियन और द अटलांटिक में दिखाया गया है। विमोचन के बाद, यह पुस्तक तीन सप्ताह तक न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलर सूची में रही। टाइम ने अपनी "2021 की 100 अवश्य पढ़ी जाने वाली पुस्तकों" में पुस्तक को सूचीबद्ध कियाः "उदारता और सौम्य ज्ञान से भरी, बर्कमैन की पुस्तक हमें अपने समय का अधिकतम लाभ उठाने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए पाठकों के ध्यान और मूल्यों को बदलने में मदद करती है।" संदर्भ बाहरी लिंक पुस्तक की आधिकारिक वेबसाइट स्व-सहायता पुस्तकें 2021 गैर-काल्पनिक पुस्तकें अमेरिकी गैर-काल्पनिक पुस्तकें