Rejection Therapy
अस्वीकृति चिकित्सा जेसन कॉम्ली द्वारा बनाया गया एक सामाजिक स्व-सहायता खेल है जिसमें किसी अन्य व्यक्ति या समूह द्वारा अस्वीकृत होना एकमात्र जीत की स्थिति है। खिलाड़ी किसी भी प्रकार की सामाजिक अस्वीकृति का प्रयास कर सकता है, या उपलब्ध अस्वीकृति चिकित्सा सुझाव कार्ड में से किसी एक से सुझाव का प्रयास कर सकता है। खेल को किसी भी समय के लिए खेला जा सकता है, हालाँकि कई लोग 30-दिवसीय चुनौती लेते हैं। खेल खेलने का उद्देश्य नियंत्रित, जबरन संपर्क के माध्यम से अस्वीकृति के डर को दूर करना है। इसके माध्यम से, खिलाड़ी अस्वीकृति के तनाव के लिए शारीरिक रूप से अनुकूलित होने की उम्मीद करते हैं। खेल के नियम अस्वीकृति चिकित्सा के लिए केवल एक आधिकारिक नियम है, जिसे हर दिन कम से कम एक बार किसी अन्य व्यक्ति द्वारा अस्वीकार किया जाना है। इस बारे में भी शर्तें हैं कि अस्वीकृति के रूप में क्या गिना जाता है और क्या नहींः अस्वीकृति मायने रखती है यदि आप अपने आराम क्षेत्र से बाहर हैं तो अस्वीकृति मायने रखती है यदि आपका अनुरोध अस्वीकार कर दिया जाता है अस्वीकृति के समय, खिलाड़ी, न कि प्रतिवादी, को भेद्यता की स्थिति में होना चाहिए। खिलाड़ी को पूछे जाने वाले व्यक्ति की भावनाओं के प्रति संवेदनशील होना चाहिए। रणनीतियाँ कुछ खिलाड़ी अस्वीकृति के प्रयास से पहले भय के प्रबंधन के लिए रणनीतियाँ और मुकाबला तंत्र विकसित करते हैं, जैसे कि सावधानी या तीन सेकंड के नियम का उपयोग करना। नए खिलाड़ियों को सलाह दी जाती है कि वे अधिक भावनात्मक और सामाजिक रूप से सार्थक अस्वीकृति के लिए स्नातक होने से पहले छोटी अस्वीकृति के साथ शुरुआत करें। मनोविज्ञान अस्वीकृति चिकित्सा एक्सपोजर थेरेपी और भावनात्मक सहिष्णुता प्रशिक्षण के साथ घटकों को साझा करती है-दोनों सीबीटी ढांचे के भीतर साक्ष्य आधारित उपचार के तरीके हैं। खेल कई व्यवहार बदलने वाली तकनीकों से मिलता-जुलता है जो आधुनिक मनोचिकित्सा का गठन करता है, जिसमें चंचल "गेमिफिकेशन" एक अतिरिक्त विशेषता है। संदर्भ बाहरी लिंक अस्वीकृति चिकित्सा समर्पित डेक कार्ड खेल स्व-देखभाल