110 metres hurdles
110 मीटर बाधा दौड़, या 110 मीटर बाधा दौड़, पुरुषों के लिए एक बाधा उत्पन्न करने वाली ट्रैक और फील्ड प्रतियोगिता है। इसे ग्रीष्मकालीन ओलंपिक खेलों में एथलेटिक्स कार्यक्रम में शामिल किया गया है। महिला समकक्ष 100 मीटर बाधा दौड़ है। एक दौड़ प्रतियोगिता के हिस्से के रूप में, ऊंचाई की दस बाधाओं को 110 मीटर के सीधे मार्ग के साथ समान रूप से विभाजित किया जाता है। उन्हें इस तरह से तैनात किया जाता है कि अगर वे धावक से टकराते हैं तो वे गिर जाएंगे। गिरने वाली बाधाओं में धावकों के लिए एक निश्चित समय दंड नहीं होता है, लेकिन उनका एक महत्वपूर्ण पुल-ओवर वजन होता है जो दौड़ को धीमा कर देता है। 100 मीटर स्प्रिंट की तरह, 110 मीटर बाधाएं शुरुआती ब्लॉकों में शुरू होती हैं। 110 मीटर बाधाओं के लिए, पहली बाधा को प्रारंभिक रेखा से 13.72 मीटर (45 फीट) के रन-अप के बाद रखा जाता है। अगली नौ बाधाएं एक दूसरे से 9.14 मीटर (30 फीट) की दूरी पर निर्धारित की गई हैं, और अंतिम बाधा से फिनिश लाइन तक का घरेलू खंड 14.02 मीटर (46 फीट) लंबा है। ओलंपिक खेलों ने 1896 से अपने कार्यक्रम में 110 मीटर बाधा दौड़ को शामिल किया है। महिलाओं के लिए समतुल्य बाधा दौड़ 1932 से 1968 तक 80 मीटर के पाठ्यक्रम पर चलाई गई थी। 1972 के ग्रीष्मकालीन ओलंपिक से शुरू होकर, महिलाओं की दौड़ 100 मीटर पर निर्धारित की गई थी। 20वीं शताब्दी की शुरुआत में, दौड़ को अक्सर 120 गज की बाधाओं के रूप में लड़ा जाता था, इस प्रकार शाही इकाइयाँ बाधाओं के बीच दूरी बनाती थीं। सबसे तेज 110 मीटर बाधा दौड़ने वाले लगभग 13 सेकंड में दूरी तय करते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका के एरीज मेरिट के पास बेल्जियम में 7 सितंबर 2012 को मेमोरियल वैन डैमे मीट में स्थापित 12.80 सेकंड का वर्तमान विश्व रिकॉर्ड है। 1830 के आसपास इंग्लैंड में पहली बाधा दौड़ के लिए, लकड़ी के अवरोधों को 100 गज (91.44 m) के विस्तार के साथ रखा गया था। पहला मानकों का प्रयास 1864 में ऑक्सफोर्ड और कैम्ब्रिज में किया गया थाः पाठ्यक्रम की लंबाई 120 गज (109.7 m) निर्धारित की गई थी और इसके पाठ्यक्रम के दौरान, धावकों को दस उच्च बाधाओं को पार करने की आवश्यकता थी; बाधाओं की ऊंचाई और दूरी तब से शाही इकाइयों से संबंधित रही है। 1888 में फ्रांस में पाठ्यक्रम की लंबाई 110 मीटर तक होने के बाद, मानकीकरण अनिवार्य रूप से पूरा हो गया था, सिवाय इसके कि जर्मनी में, 1907 तक 1 मीटर ऊँची बाधाओं का उपयोग किया गया था। शुरुआती दिनों की बड़े पैमाने पर निर्मित बाधाओं को पहली बार 1895 में कुछ हल्के टी-आकार की बाधाओं के साथ बदल दिया गया था जिन्हें धावक पार करने में सक्षम थे। हालाँकि, 1935 तक, धावकों को अयोग्य घोषित कर दिया जाता था यदि वे तीन से अधिक बाधाओं को गिरा देते थे, और रिकॉर्ड केवल तभी पहचाने जाते थे जब धावक सभी बाधाओं को खड़ा छोड़ देता था। 1935 में, टी-आकार की बाधाओं को एल-आकार की बाधाओं द्वारा प्रतिस्थापित किया गया था जो आसानी से आगे गिर जाते हैं और इसलिए चोट के जोखिम को कम करते हैं। हालाँकि, ये बाधाएँ भारी हैं, इसलिए उन्हें मारना नुकसानदेह है। वर्तमान दौड़ने की शैली जहां पहली बाधा को कूदने के बजाय ऊपरी शरीर के साथ नीचे किया जाता है और बाधाओं के बीच तीन-तीन कदमों के साथ पहली बार 1900 ओलंपिक चैंपियन, एल्विन क्रेन्ज़लेन द्वारा उपयोग किया गया था। 110 मीटर बाधा दौड़ 1896 से एक ओलंपिक अनुशासन रहा है। महिलाओं का इतिहास महिलाओं ने 1920 के दशक में कभी-कभी इस कार्यक्रम को चलाया, लेकिन इसे कभी भी आम तौर पर स्वीकार नहीं किया गया। 1926 से 1968 तक, महिलाओं ने 80 मीटर बाधा दौड़ में भाग लिया, जिसे 1961 में परीक्षण के आधार पर 100 मीटर तक बढ़ा दिया गया था, और आधिकारिक तौर पर 1969 में प्रतियोगिता में लागू किया गया था। वर्तमान में, महिलाएँ विश्व एथलेटिक्स रिले शटल बाधा दौड़ में 110 मीटर की दूरी तय करती हैं, जिसमें दो पुरुष और दो महिलाएँ एक साथ भाग लेती हैं। यह कार्यक्रम 2019 के कार्यक्रम में शुरू हुआ। 1900 और 1904 में, ओलंपिक में 200 मीटर बाधा दौड़ प्रतियोगिता भी शामिल थी, और आई. ए. ए. एफ. ने 1960 तक 200 मीटर बाधा दौड़ के लिए विश्व रिकॉर्ड को मान्यता दी। डॉन स्टायरॉन ने 50 से अधिक वर्षों तक इस आयोजन में विश्व रिकॉर्ड बनाया, जब तक कि एंडी टर्नर ने 2010 में मैनचेस्टर सिटी खेलों में एक विशेष रूप से व्यवस्थित दौड़ में रिकॉर्ड नहीं तोड़ाः स्टायरॉन अभी भी 2021 तक 220 यार्ड कम बाधाओं में विश्व रिकॉर्ड रखता है। स्प्रिंट बाधा दौड़ एक बहुत ही लयबद्ध दौड़ है क्योंकि पुरुष और महिला दोनों प्रत्येक बाधा के बीच 3 कदम (यानी 4 फुट स्ट्राइक) उठाते हैं, चाहे वह बाहर 110/100 मीटर की दौड़ हो, या घर के अंदर की कम दूरी (55 या 60 मीटर)। इसके अलावा, शुरुआती रेखा से पहली बाधा तक की दूरी-जबकि महिलाओं के लिए छोटी-दोनों लिंगों के लिए स्थिर है, चाहे वह घर के अंदर हो या बाहर, इसलिए स्प्रिंट बाधा दौड़ने वालों को इनडोर और आउटडोर मौसमों के बीच अपने स्ट्राइड पैटर्न को बदलने की आवश्यकता नहीं है। इनडोर और आउटडोर के बीच एक अंतर अंतिम (5 वीं) बाधा से इनडोर की छोटी परिष्करण दूरी है, जबकि अंतिम (10 वीं) बाधा से बाहर की परिष्करण रेखा तक की लंबी दूरी की तुलना में। शीर्ष पुरुष बाधा दौड़ने वालों ने पारंपरिक रूप से शुरुआती ब्लॉक से पहले बाधा (घर के अंदर और बाहर) तक 8 कदम उठाए। 8-चरणीय शुरुआत (कम से कम) 1950 के दशक से 20वीं शताब्दी के अंत तक बनी रही और इसमें हैरिसन डिलार्ड, रॉड मिलबर्न, ग्रेग फोस्टर, रेनाल्डो नहेमिया, रोजर किंगडम, एलन जॉनसन, मार्क क्रीर, मार्क मैककॉय और कॉलिन जैक्सन जैसे विश्व और ओलंपिक चैंपियन शामिल थे। हालाँकि, 2000 के दशक की शुरुआत में, कुछ बाधा कोचों ने 7-चरण की तेज शुरुआत के लिए एक संक्रमण को अपनाया, जिससे पुरुषों को शुरुआती ब्लॉकों से अपनी पहली कुछ चालों को लंबा करना सिखाया गया। क्यूबा के हर्डलर डेयरॉन रोबल्स ने 7-चरणीय शुरुआत का उपयोग करके 2008 का अपना 12.87 का विश्व रिकॉर्ड बनाया। चीनी स्टार लियू शियांग ने 2004 के ओलंपिक जीते और 2006 में 8-चरणीय दृष्टिकोण का उपयोग करके विश्व रिकॉर्ड तोड़ दिया, लेकिन 2011 के बाहरी सत्र तक उन्होंने 7-चरण में बदलाव किया। 2010 के आउटडोर सीज़न के बाद, अमेरिकी जेसन रिचर्डसन ने 7-चरणीय शुरुआत करने के लिए प्रशिक्षित किया और 2011 विश्व चैम्पियनशिप जीती। अमेरिकन एरीज मेरिट ने फॉल 2011 में 8 से 7 पर स्विच करने के लिए प्रशिक्षित किया, और फिर 2012 में अपना सबसे बड़ा आउटडोर सीज़न था-13 सेकंड से कम समय में 8 दौड़ें चलाते हुए-लंदन 2012 ओलंपिक जीतकर और फिर 12.80 का विश्व रिकॉर्ड स्थापित किया। 2012 में सबसे तेज 110 मीटर बाधा समय वाले 10 पुरुषों में से सात ने 7 चरणों का उपयोग किया, जिसमें शीर्ष 4: एरीज मेरिट, लियू शियांग, जेसन रिचर्डसन और डेविड ओलिवर शामिल थे। बाधा तकनीक विशेषज्ञों का मानना है कि 7 चरणों में पहली बाधा तक पहुंचने के लिए आवश्यक शक्ति और गति का उत्पादन करने के लिए आवश्यक ऑफ-सीजन प्रशिक्षण, दौड़ के अंतिम भाग में अधिक धीरज पैदा करता है। यह अतिरिक्त धीरज बाधा डालने वालों को अपनी शीर्ष गति को अंत तक बनाए रखने की अनुमति देता है, जिसके परिणामस्वरूप समय तेज होता है। जूनियर स्तर की प्रतियोगिता अमेरिकी हाई स्कूल ट्रैक और फील्ड में और कई अंतरराष्ट्रीय अंडर-20 एथलेटिक्स प्रतियोगिताओं में, 110 मीटर बाधा दौड़ ज्यादातर उनके पेशेवर समकक्षों के समान हैं। हाई स्कूल बाधाओं और कॉलेज स्तर/पेशेवर बाधाओं के बीच मुख्य अंतर ऊंचाई है। हाई स्कूल की बाधाएं इंच ऊँची होती हैं जबकि कॉलेज की ऊंचाई की बाधाएं ऊँची होती हैं। ऊँचाई में यह परिवर्तन बाधा को समान गति से पार करने के लिए बाधा पर रखी गई आवश्यकताओं को काफी बदल देता है। हाई स्कूल हर्डलिंग तकनीक पेशेवर के समान है, उच्च बाधाओं को छोड़कर सब कुछ अतिरंजित है। जैसा कि एक हाई स्कूल का छात्र 39 के दशक से 42 के दशक में संक्रमण करता है, कई चीजें हैं जिन्हें उन्हें समायोजित करना चाहिए, सबसे प्रचलित मुद्दा बाधा को दूर करने के बाद नीचे उतरना है। 39-इंच के हर्डलर बाधा से बाहर निकलने के ठीक बाद सामान्य स्प्रिंटिंग गति के अभ्यस्त हो जाते हैं, लेकिन एक नए परिवर्तित 42-इंच के हर्डलर के लिए जो अतिरिक्त आधा सेकंड बहुत विदेशी महसूस कर सकता है। 39 और 42 के बीच तकनीक में दूसरा बड़ा अंतर टेक-ऑफ दूरी है। जब एक हाई स्कूल बाधा दौड़ने वाला अपनी पहली बाधा के पास पहुंचता है तो वे प्रत्येक चरण में अधिक से अधिक शक्ति लगा रहे होते हैं और अपनी पूरी गति हासिल करने का प्रयास कर रहे होते हैं ताकि अपने आठवें चरण तक वे बाधा से लगभग छह इंच दूर हों। 42 इंच की बाधा को पार करने का प्रयास करते समय एथलीट अब बाधा की ऊंचाई को नजरअंदाज करते हुए बाधा में आगे नहीं बढ़ सकता है। नवनिर्मित कॉलेज हर्डलर को यह सीखने की आवश्यकता होती है कि अपनी चाल को कैसे छोटा किया जाए ताकि वे 42 इंच की बाधा को पार करने के लिए दूर से जमीन पर उतर सकें। तकनीक के इस बदलाव से पहले और बाद में विश्व स्तरीय हर्डलर, एरीज मेरिट एक कुलीन स्तर के हर्डलर थे, अपने हाई स्कूल करियर के चरम पर एरीज मेरिट ने 13.91 सेकंड का अभी भी खड़ा व्हीलर हाई स्कूल रिकॉर्ड हासिल किया। लगभग सभी शीर्ष स्तर के अमेरिकी बाधा दौड़ने वालों ने हाई स्कूल में अपने करियर की शुरुआत की, जिसमें वियना हाई स्कूल में रोजर किंगडम और कई अन्य शामिल हैं। साशा झोया द्वारा 39 इंच की ऊंचाई पर 110 मीटर बाधा दौड़ में विश्व रिकॉर्ड 21 अगस्त 2021 को नैरोबी, केन्या में 2021 विश्व एथलेटिक्स अंडर 20 चैंपियनशिप-पुरुषों की 110 मीटर बाधा दौड़ में हासिल किया गया है। पहला आधिकारिक आई. ए. ए. एफ. विश्व रिकॉर्डः 15 सेकंड से कम, फॉरेस्ट स्मिथसन (यू. एस. ए.), 1908 पहला 15 सेकंड से कमः 14.8 सेकंड, अर्ल थॉमसन (सी. ए. एन.), 1920 पहला 14 सेकंड से कमः 13.7 सेकंड, फॉरेस्ट टाउन्स (यू. एस. ए.), 1936 पहला 13.5 सेकंड से कमः 13.4 सेकंड, जैक डेविस (यू. एस. ए.), 1956 पहला 13 सेकंड से कमः 12.93 सेकंड, रेनाल्डो नेहेमिया (यू. एस. ए.), 1981 पहला 12.9 सेकंड से कमः 12.88 सेकंड, लियू शियांग (सी. एच. एन.), 2006 ऑल-टाइम टॉप 25 जुलाई 2023 तक सही। 2 मीटर प्रति सेकंड से अधिक की निम्नलिखित हवा के साथ कोई भी प्रदर्शन रिकॉर्ड उद्देश्यों के लिए नहीं गिना जाता है। नीचे सभी पवन-सहायता प्राप्त समय की सूची दी गई है जो 12.94 के बराबर या उससे बेहतर हैः रोजर किंगडम (यू. एस. ए.) ने 10 सितंबर 1989 को बार्सिलोना में 12.87 (+ 2.6) चलाया। लियू शियांग (सीएचएन) ने 2 जून 2012 को यूजीन, ओरेगन में 12.87 (+ 2.4) चलाया। कॉर्डेल टिंच (यू. एस. ए.) 27 मई 2023 को प्यूब्लो, कोलोराडो में 12.87 (+ 6.0) चला। डेविड ओलिवर (यू. एस. ए.) ने 6 जुलाई 2008 को यूजीन, ओरेगन में 12.89 (+ 3.2) चलाया। रेनाल्डो नहेमायाह (यू. एस. ए.) ने 1 जून 1979 को शैम्पेन, इलिनोइस में 12.91 (+ 3.5) दौड़ लगाई। कॉलिन जैक्सन (जीबीआर) ने 31 जुलाई 1994 को सेस्ट्रीयर में 12.94 (+ 2.8) चलाया। ओलंपिक खेलों और विश्व चैंपियनशिप में दो या अधिक जीत के साथ सबसे सफल एथलीटः 5 जीतः एलन जॉनसन ने ओलंपिक और विश्व स्तर पर सबसे अधिक 110 मीटर बाधा दौड़ खिताब जीते हैं, एक ओलंपिक (1996) और चार विश्व (1995,1997,2001,2003) 3 जीतः ग्रेग फोस्टर, तीन विश्व चैंपियनशिप खिताब, 1983,1987 और 1991 (1984 में ओलंपिक रजत भी जीता) ग्रांट होलोवे ने तीन विश्व चैंपियनशिप खिताब जीते हैं, 2019,2022 और 2023 (2020 टोक्यो ओलंपिक में ओलंपिक रजत भी जीता) 2 जीतः ली कैलहौन (यूएसए), दो ओलंपिक जीत, 1956,1960 रोजर किंगडम (यूएसए), दो ओलंपिक जीत, 1984 और 1988 कॉलिन जैक्सन (जीबीआर), दो विश्व चैंपियनशिप जीत, 1993 और 1999 (1988 में ओलंपिक रजत भी जीता)