Strain (injury)
एक तनाव एक तीव्र या पुरानी नरम ऊतक की चोट है जो एक मांसपेशी, कंडरा या दोनों में होती है। लिगामेंट के बराबर चोट एक मोच है। आम तौर पर, मांसपेशियों या कंडरा को अधिक फैलाया जाता है और आंशिक रूप से आँसू बहते हैं, अधिक शारीरिक तनाव के तहत जो वह झेल सकता है, अक्सर किसी गतिविधि की अवधि, तीव्रता या आवृत्ति में अचानक वृद्धि से। तनाव आमतौर पर पैर, पैर या पीठ में होता है। तत्काल उपचार में आम तौर पर पाँच चरण शामिल होते हैं जिन्हें संक्षेप में P.R.I.C.E कहा जाता है। : सुरक्षा, आराम, बर्फ, संपीड़न, उन्नयन। संकेत और लक्षण एक तनाव के विशिष्ट संकेतों और लक्षणों में दर्द, शामिल संरचना का कार्यात्मक नुकसान, मांसपेशियों की कमजोरी, संदूषण और स्थानीय सूजन शामिल हैं। चोट की सीमा के आधार पर एक तनाव हल्के ओवरस्ट्रेचिंग से लेकर गंभीर आँसू तक हो सकता है। कारण ए तनाव किसी भी गतिविधि (जैसे, संपर्क खेल, भारी वस्तुओं को उठाना) के साथ अनुचित शरीर यांत्रिकी के परिणामस्वरूप हो सकता है जो यांत्रिक आघात या चोट को प्रेरित कर सकता है। आम तौर पर, मांसपेशियों या कंडरा को अधिक फैलाया जाता है और इसे अधिक शारीरिक तनाव में रखा जाता है जितना कि यह सहन कर सकता है। उपभेदों के परिणामस्वरूप आमतौर पर एक टेंडन या मांसपेशियों में आंशिक या पूर्ण फाड़ हो जाता है, या वे एक पूर्ण टेंडन टूटने के रूप में गंभीर हो सकते हैं। तनाव आमतौर पर पैर, पैर या पीठ में होता है। तीव्र उपभेद हाल के यांत्रिक आघात या चोट के साथ अधिक निकटता से जुड़े हुए हैं। दीर्घकालिक उपभेद आम तौर पर लंबे समय तक मांसपेशियों और नसों के दोहराए जाने वाले आंदोलन के परिणामस्वरूप होते हैं। चोट की डिग्री (अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन द्वारा वर्गीकृत): फर्स्ट डिग्री (सबसे हल्का)-थोड़ा ऊतक फटना; हल्की कोमलता; गति की पूरी श्रृंखला के साथ दर्द। सेकंड डिग्री-टूटी हुई मांसपेशी या कंडरा ऊतक; दर्दनाक, सीमित गति; संभवतः चोट के स्थान पर कुछ सूजन या अवसाद। थर्ड डिग्री (सबसे गंभीर)-सीमित या कोई गति नहीं; गंभीर तीव्र दर्द, हालांकि कभी-कभी प्रारंभिक चोट के बाद सीधे दर्द रहित स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के बीच एक समान परिभाषा स्थापित करने के लिए, 2012 में सुझाए गए नए शब्दावली और मांसपेशियों की चोटों के वर्गीकरण पर एक सर्वसम्मति वक्तव्य प्रकाशित किया गया था। जिन वर्गीकरणों का सुझाव दिया गया था वे थेः सुझाव दिया गया प्रमुख अंतर उप-वर्गीकरण प्रदान करने के लिए "अप्रत्यक्ष" मांसपेशियों की चोट पद्य "ग्रेड 1" का उपयोग था जब उन्नत चित्र नकारात्मक थे। अप्रत्यक्ष मांसपेशी चोट कार्यात्मक (नकारात्मक एम. एस. के. यू. एस. और एम. आर. आई.) प्रकार 1: अत्यधिक परिश्रम से संबंधित मांसपेशी विकार प्रकार 1 एः थकान से प्रेरित प्रकार 1 बीः डी. ओ. एम. एस. प्रकार 2: तंत्रिका-पेशीय मांसपेशी विकार प्रकार 2 एः रीढ़ से संबंधित प्रकार 2 बीः मांसपेशियों से संबंधित स्ट्रक्चरल मसल इंजरी (सकारात्मक एम. एस. के. यू. एस. और एम. आर. आई.) प्रकार 3: आंशिक मांसपेशी आँसू प्रकार 4: (उप) कुल टियर डायरेक्ट मसल इंजरी बंप या कटः संपर्क से संबंधित जोखिम कारक हालांकि तनाव खिलाड़ियों तक ही सीमित नहीं हैं और ऐसा करते समय हो सकते हैं। जब किसी गतिविधि की अवधि, तीव्रता या आवृत्ति में अचानक वृद्धि होती है तो चोट लगना आम बात है। उपचार तीव्र चरण में एक मांसपेशी तनाव के लिए पहली पंक्ति के उपचार में पाँच चरण शामिल हैं जिन्हें आमतौर पर P.R.I.C.E के रूप में जाना जाता है। सुरक्षाः वस्तुओं के साथ प्रभाव को कम करने के लिए नरम पैडिंग लागू करें। आरामः उपचार में तेजी लाने और पुनः चोट लगने की संभावना को कम करने के लिए आराम आवश्यक है। बर्फः वैसोकंस्ट्रिकशन को प्रेरित करने के लिए बर्फ लगाएं, जिससे चोट लगने वाली जगह पर रक्त का प्रवाह कम हो जाएगा। एक बार में 20 मिनट से अधिक बर्फ कभी न डालें। संपीड़नः आगे डायपेडेसिस को कम करने और लसीका जल निकासी को बढ़ावा देने के लिए तनावग्रस्त क्षेत्र को नरम-लिपटे पट्टी से लपेटें। ऊँचाईः शिरापरक रक्त की प्रणालीगत परिसंचरण में वापसी को बढ़ावा देने के लिए तनावग्रस्त क्षेत्र को हृदय के स्तर के जितना संभव हो उतना करीब रखें। तत्काल उपचार आमतौर पर एन. एस. ए. आई. डी. और शीत संपीड़न चिकित्सा की एक सहायक चिकित्सा है। शीत संपीड़न चिकित्सा घायल क्षेत्र में ल्यूकोसाइट के बहिर्वाह को कम करके सूजन और दर्द को कम करने का कार्य करती है। इबुप्रोफेन/पेरासिटामोल जैसे एन. एस. ए. आई. डी. कॉक्स-1 और कॉक्स-2 एंजाइमों को रोककर तत्काल सूजन को कम करने का काम करते हैं, जो एराकिडोनिक एसिड को प्रोस्टाग्लैंडिन में परिवर्तित करने के लिए जिम्मेदार एंजाइम हैं। हालांकि, एस्पिरिन और इबुप्रोफेन सहित एनएसएआईडी, प्लेटलेट फ़ंक्शन को प्रभावित करते हैं (यही कारण है कि उन्हें "रक्त पतले" के रूप में जाना जाता है) और उस अवधि के दौरान नहीं लिया जाना चाहिए जब ऊतक से रक्तस्राव हो रहा हो क्योंकि वे रक्त प्रवाह को बढ़ाएंगे, थक्के को रोकेंगे, और इस तरह रक्तस्राव और सूजन को बढ़ाएंगे। रक्तस्राव बंद होने के बाद, सूजन और दर्द को कम करने के लिए कुछ प्रभावशीलता के साथ एनएसएआईडी का उपयोग किया जा सकता है। तीव्र उपभेदों के लिए एक नया उपचार प्लेटलेट समृद्ध प्लाज्मा (पी. आर. पी.) इंजेक्शन का उपयोग है जो गैर-सर्जिकल मांसपेशियों की चोटों से ठीक होने में तेजी लाने के लिए दिखाया गया है। यह अनुशंसा की जाती है कि घायल व्यक्ति को चिकित्सा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए यदि चोट गंभीर दर्द के साथ है, यदि अंग का उपयोग नहीं किया जा सकता है, या यदि एक अलग स्थान पर ध्यान देने योग्य कोमलता है। ये टूटी हुई या टूटी हुई हड्डी, मोच या पूरी तरह से मांसपेशियों के टूटने के संकेत हो सकते हैं। यह भी देखें कि अकिलीज़ टेंडन टूटना पुल्ड हैमस्ट्रिंग रिपेटिटिव स्ट्रेन इंजरी संदर्भ बाहरी लिंक विस्थापन, मोच और तनाव मांसपेशियों के विकार