Triceps
ट्राइसेप्स, या ट्राइसेप्स ब्राची ("भुजा की तीन सिर वाली मांसपेशी" के लिए लैटिन), कई कशेरुकी जीवों के ऊपरी अंग के पीछे की ओर एक बड़ी मांसपेशी है। इसमें 3 भाग होते हैंः मध्य, पार्श्व और लंबा सिर। यह मुख्य रूप से कोहनी के जोड़ (बांह को सीधा करने) के विस्तार के लिए जिम्मेदार मांसपेशी है। संरचना लंबा सिर स्कैपुला के इन्फ्रैग्लेनोइड ट्यूबरकल से उत्पन्न होता है। यह दूरस्थ रूप से टेरेस माइनर और पोस्टीरियर से टेरेस मेजर तक फैला हुआ है। मध्य शीर्ष ह्यूमरस में निकटवर्ती रूप से उत्पन्न होता है, जो रेडियल तंत्रिका के खांचे से थोड़ा ही नीचे होता है; ह्यूमरस की पृष्ठीय (पीछे) सतह से; मध्य इंटरमस्कुलर सेप्टम से; और इसका दूरस्थ भाग भी पार्श्व इंटरमस्कुलर सेप्टम से उत्पन्न होता है। मध्य सिर ज्यादातर पार्श्व और लंबे सिरों से ढका होता है, और केवल ह्यूमरस पर दूर से दिखाई देता है। पार्श्वीय सिर ह्यूमरस की पृष्ठीय सतह से उत्पन्न होता है, रेडियल तंत्रिका के खांचे के लिए पार्श्व और समीपस्थ, ग्रेटर ट्यूबरकल से लेकर पार्श्व इंटरमस्कुलर सेप्टम के क्षेत्र तक। रीढ़ की हड्डी में मोटर कॉलम में तीन फास्किकल्स में से प्रत्येक का अपना मोटरन्यूरॉन सबन्यूक्लियस होता है। मध्य शीर्ष मुख्य रूप से छोटे प्रकार I फाइबर और मोटर इकाइयों द्वारा बनाया जाता है, बड़े प्रकार IIb फाइबर और मोटर इकाइयों का पार्श्व शीर्ष और फाइबर प्रकार और मोटर इकाइयों के मिश्रण का लंबा सिर। यह सुझाव दिया गया है कि प्रत्येक फ़ासिकल को "विशिष्ट कार्यात्मक भूमिकाओं के साथ एक स्वतंत्र मांसपेशी माना जा सकता है।" अल्ना की ओलेक्रैनन प्रक्रिया में डालने के लिए फाइबर एक एकल कंडरा में परिवर्तित हो जाते हैं (हालांकि कुछ शोध इंगित करते हैं कि एक से अधिक कंडरा हो सकते हैं) और कोहनी के जोड़ के कैप्सूल की पिछली दीवार में जहां अक्सर बर्से (कुशन बोरे) पाए जाते हैं। आम टेंडन के कुछ हिस्से अग्र-भुजा के फासिया में विकिरणित होते हैं और लगभग एंकोनियस मांसपेशियों को ढक सकते हैं। शास्त्रीय रूप से माना जाता है कि ट्राइसेप्स ब्राची के सभी तीन सिर रेडियल तंत्रिका द्वारा अंतःस्थापित होते हैं। हालांकि, हाल के अध्ययनों में पाया गया है कि लगभग 14 प्रतिशत व्यक्तियों में ट्राइसेप्स ब्राची का लंबा सिर अक्षीय तंत्रिका द्वारा अंतःस्थापित था, और 3 प्रतिशत में यह रेडियल तंत्रिका और अक्षीय तंत्रिका दोनों से दोहरी अंतःस्थापन प्राप्त करता था। एक टेन्डिनस आर्क अक्सर लैटिसिमस डोर्सी के लंबे सिर और टेंडन की उत्पत्ति होती है। दुर्लभ मामलों में, लंबा सिर स्कैपुला के पार्श्व मार्जिन और कंधे के जोड़ के कैप्सूल से उत्पन्न हो सकता है। कार्य ट्राइसेप्स कोहनी के जोड़ की एक विस्तारक मांसपेशी है और बाइसेप्स और ब्रैकियालिस मांसपेशियों का विरोधी है। यह कोहनी के जोड़ को भी ठीक कर सकता है जब अग्र-भुजा और हाथ का उपयोग ठीक गति के लिए किया जाता है, उदाहरण के लिए, लिखते समय। यह सुझाव दिया गया है कि लंबे सिर के आवरण को तब नियोजित किया जाता है जब निरंतर बल उत्पादन की मांग की जाती है, या जब कंधे और कोहनी या दोनों के सहक्रियात्मक नियंत्रण की आवश्यकता होती है। पार्श्व शीर्ष का उपयोग कभी-कभार उच्च-तीव्रता बल की आवश्यकता वाले आंदोलनों के लिए किया जाता है, जबकि मध्य फासिकल अधिक सटीक, कम-बल आंदोलनों को सक्षम बनाता है। स्कैपुला पर अपनी उत्पत्ति के साथ, लंबा सिर कंधे के जोड़ पर भी कार्य करता है और हाथ के पीछे हटने और जोड़ने में भी शामिल होता है। यह ह्यूमरस के शीर्ष पर कंधे के जोड़ को स्थिर करने में मदद करता है। प्रशिक्षण ट्राइसेप्स को अलगाव या यौगिक कोहनी विस्तार आंदोलनों के माध्यम से काम किया जा सकता है और प्रतिरोध के खिलाफ बांह को सीधा रखने के लिए स्थिर रूप से सिकुड़ सकता है। अलगाव आंदोलनों में केबल पुश-डाउन, झूठ बोलने वाले ट्राइसेप्स एक्सटेंशन और पीठ के पीछे हाथ एक्सटेंशन शामिल हैं। यौगिक कोहनी विस्तार के उदाहरणों में पुश अप, बेंच प्रेस, क्लोज ग्रिप बेंच प्रेस (फ्लैट, इनक्लाइन या डिक्लाइन), सैन्य प्रेस और डिप्स जैसे दबाव आंदोलन शामिल हैं। एक करीबी पकड़ व्यापक पकड़ आंदोलनों की तुलना में ट्राइसेप्स को अधिक लक्षित करती है। स्थैतिक संकुचन आंदोलनों में पुलओवर, सीधी-भुजा पुलडाउन और मुड़े हुए पार्श्व उत्थान शामिल हैं, जिनका उपयोग डेल्टॉइड्स और लैटिसिमस डोर्सी के निर्माण के लिए भी किया जाता है। ट्राइसेप्स मांसपेशियों के टूटना दुर्लभ है, और आमतौर पर केवल एनाबॉलिक स्टेरॉयड उपयोगकर्ताओं में होता है। नैदानिक महत्व ट्राइसेप्स रिफ्लेक्स, ट्राइसेप्स को मारकर प्राप्त किया जाता है, जिसका उपयोग अक्सर हाथ की नसों के कार्य का परीक्षण करने के लिए किया जाता है। यह रीढ़ की हड्डी की नसों सी6 और सी7, मुख्य रूप से सी7 का परीक्षण करता है। इतिहास व्युत्पत्ति इसे कभी-कभी तीन सिर वाली मांसपेशी कहा जाता है (लैटिन शाब्दिक रूप से तीन सिर वाली, त्रि-तीन, और कैपस, कैपट-हेड से), क्योंकि मांसपेशियों के तीन बंडल होते हैं, जिनमें से प्रत्येक अलग-अलग मूल की होती है, जो कोहनी से जुड़ती है। यद्यपि एक समान नामित मांसपेशी, ट्राइसेप्स सूरे, निचले पैर पर पाई जाती है, ट्राइसेप्स ब्राची को आमतौर पर ट्राइसेप्स कहा जाता है। ऐतिहासिक रूप से, ट्राइसेप्स का बहुवचन रूप ट्राइसिपाइट्स था, एक ऐसा रूप जो आज सामान्य उपयोग में नहीं है; इसके बजाय, ट्राइसेप्स एकवचन और बहुवचन दोनों है (यानी, जब दोनों भुजाओं का उल्लेख किया जाता है)। घोड़े में जानवर, कुल ट्राइसेप्स मांसपेशियों के वजन का 84 प्रतिशत, 15 प्रतिशत और 3 प्रतिशत क्रमशः लंबे, पार्श्व और मध्य सिर के अनुरूप होते हैं। कई स्तनधारियों, जैसे कुत्तों, मवेशियों और सूअरों का चौथा सिर होता है, सहायक सिर। यह पार्श्व और मध्य शीर्षों के बीच स्थित है। मनुष्यों में, एंकोनियस को कभी-कभी शिथिल रूप से "ट्राइसेप्स ब्राची का चौथा सिर" कहा जाता है। अतिरिक्त छवियाँ भी देखें बाइसेप्स संदर्भ बाहरी लिंक कोहनी विस्तारक ऊपरी अंग शोल्डर विस्तारक की मांसपेशियाँ