Mud bath
मिट्टी का स्नान एक चिकित्सीय स्पा उपचार है जिसमें गर्म मिट्टी के स्नान में भिगोना शामिल है, अक्सर प्राकृतिक गर्म झरने या भू-तापीय पूल में। मिट्टी के स्नान का उपयोग सदियों से स्वास्थ्य और विश्राम को बढ़ावा देने के तरीके के रूप में किया जाता रहा है, और आज भी दुनिया के कई हिस्सों में लोकप्रिय हैं। मिट्टी के स्नान में उपयोग की जाने वाली मिट्टी आमतौर पर प्राकृतिक खनिज युक्त मिट्टी और पानी का एक संयोजन होती है, जिसे आरामदायक तापमान पर गर्म किया जाता है। इसके बाद मिट्टी को शरीर पर लगाया जाता है, और व्यक्ति को कुछ समय के लिए मिट्टी में भिगोने के लिए छोड़ दिया जाता है, आमतौर पर लगभग 15-20 मिनट। कथित तौर पर मिट्टी के स्नान के कई लाभ हैं। मिट्टी की गर्मी रक्त प्रवाह को बढ़ाने और प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने में मदद करती है, जबकि माना जाता है कि मिट्टी में खनिजों में कई उपचार गुण होते हैं। कहा जाता है कि मिट्टी के स्नान से शरीर को विषमुक्त करने, मांसपेशियों के दर्द और तनाव को कम करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। ऑस्टियोआर्थराइटिस पर मिट्टी के स्नान के प्रभाव की जांच करने वाले अध्ययनों की 2021 की एक व्यवस्थित समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि मिट्टी के स्नान चिकित्सा "पारंपरिक चिकित्सा का विकल्प नहीं हो सकती है" लेकिन इसका उपयोग इसके अलावा किया जा सकता है क्योंकि "मिट्टी के स्नान चिकित्सा के साथ उपचार दर्द, कठोरता को दूर कर सकता है और रोगियों में कार्यात्मक स्थिति में सुधार कर सकता है"। माना जाता है कि शारीरिक लाभों के अलावा, मिट्टी के स्नान से मन पर आराम और कायाकल्प का प्रभाव पड़ता है। बहुत से लोग पाते हैं कि मिट्टी की गर्म, सुखदायक संवेदना तनाव को कम करने और कल्याण की भावना को बढ़ावा देने में मदद करती है। कैलिफोर्निया से इटली से जापान तक दुनिया भर के स्पा और रिसॉर्ट्स में मिट्टी के स्नान पाए जा सकते हैं। कुछ सबसे प्रसिद्ध मिट्टी के स्नान स्थलों में कैलिफोर्निया की नापा घाटी में कैलिस्टोगा शामिल है, जहां आगंतुक सुरम्य दाख की बारियों से घिरे प्राकृतिक गर्म झरनों में सोख सकते हैं, और इज़राइल में मृत सागर, जहां पानी और मिट्टी की उच्च नमक सामग्री के बारे में कहा जाता है। मिट्टी के स्नान कई स्रोतों से आते हैंः झीलें (जैसे, रोमानिया में टेकिरघियोल झील और एस्टोनिया में कैना खाड़ी) खारे पानी का समुद्र (जैसे, जॉर्डन में मृत सागर और इज़राइल (वेस्ट बैंक) गर्म झरने (जैसे, कैलिस्टोगा, नापा घाटी, कैलिफोर्निया) मिट्टी का ज्वालामुखी (जैसे, टिगा द्वीप, मलेशिया, एल टोटुमो, कोलंबिया) बालनेओथेरेपी स्नान लवण ह्यूबाड मड रैप पेलॉइड वालोइंग संदर्भ औषधीय मिट्टी स्नान भी देखें।