Practice (learning method)
अभ्यास एक व्यवहार का बार-बार अभ्यास करने का कार्य है, जिससे सीखने और अंततः एक कौशल में महारत हासिल करने में मदद मिलती है। यह शब्द यूनानी "πρακτική" (प्रैक्टिक), "πρακτικος" (प्रैक्टिकोस) की स्त्रीलिंग, "क्रिया के लिए उपयुक्त या उससे संबंधित, व्यावहारिक", और क्रिया "πράσσω" (प्रासो), "प्राप्त करने, लाने, प्रभाव, पूरा करने" से निकला है। ब्रिटिश अंग्रेजी में, अभ्यास संज्ञा है और अभ्यास क्रिया है, लेकिन अमेरिकी अंग्रेजी में अभ्यास का उपयोग संज्ञा और क्रिया दोनों के रूप में किया जाना अब आम है (अमेरिकी और ब्रिटिश अंग्रेजी वर्तनी अंतर देखें; यह लेख ब्रिटिश भेद का अनुसरण करता है)। अभ्यास और प्रदर्शन में सुधार के उद्देश्य से निर्धारित सत्रों को अभ्यास कहा जाता है। वे खेल टीमों, बैंडों, व्यक्तियों, आदि द्वारा लगे हुए हैं, जैसे कि "वह स्कूल के बाद हर दिन फुटबॉल अभ्यास में जाते थे"। सामान्य प्रकार कुछ सामान्य तरीकों का अभ्यास लागू किया जाता हैः एक संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखना (संगीत तकनीक) एथलेटिक या टीम प्रदर्शन में सुधार करने के लिए प्रदर्शन कलाओं के भीतर एक सार्वजनिक प्रदर्शन की तैयारी करना पढ़ने, लिखने, पारस्परिक संचार, टाइपिंग, व्याकरण और वर्तनी में सुधार करना एक नए अर्जित कौशल को बढ़ाने या परिष्कृत करने के लिए कौशल बनाए रखने के लिए मार्शल आर्ट सीखने के लिए; काटा और मुक्केबाजी अभ्यास के सामान्य रूप हैं किसी के व्यवसाय से जुड़े कार्यों में महारत हासिल करने के लिए (जैसे। पी. ओ. एस. प्रणाली का उपयोग करने वाला कैशियर) अभ्यास के साथ कितना अच्छा सुधार होता है, यह कई कारकों पर निर्भर करता है, जैसे कि इसकी आवृत्ति और सुधार के लिए उपलब्ध प्रतिक्रिया का प्रकार। यदि प्रतिक्रिया उचित नहीं है (या तो एक प्रशिक्षक से या एक सूचना स्रोत के लिए आत्म-संदर्भ से), तो अभ्यास अप्रभावी या सीखने के लिए हानिकारक भी होता है। यदि कोई छात्र अक्सर पर्याप्त अभ्यास नहीं करता है, तो सुदृढीकरण कम हो जाता है, और वह जो सीखा था उसे भूल जाने की संभावना है। इसलिए, अभ्यास अक्सर निर्धारित किया जाता है, यह सुनिश्चित करने के लिए कि यह किसी के प्रशिक्षण उद्देश्यों तक पहुंचने के लिए पर्याप्त रूप से किया जाता है। कितना अभ्यास आवश्यक है, यह गतिविधि की प्रकृति और प्रत्येक व्यक्ति पर निर्भर करता है। कुछ लोग किसी विशेष गतिविधि में दूसरों की तुलना में तेजी से सुधार करते हैं। एक निर्देशात्मक परिवेश में अभ्यास प्रभावी हो सकता है यदि केवल 1 बार (कुछ सरल मौखिक जानकारी के लिए) या 3 बार (अवधारणाओं के लिए) दोहराया जाए, या मूल्यांकन (एक नृत्य आंदोलन) से पहले इसका कई बार अभ्यास किया जा सकता है। फ्लोरिडा स्टेट यूनिवर्सिटी में मनोविज्ञान के प्रोफेसर, जानबूझकर अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिक के. एंडर्स एरिक्सन, जानबूझकर अभ्यास करने और इसका क्या अर्थ है, इस पर शोध करने में अग्रणी थे। एरिक्सन के अनुसारः लोगों का मानना है कि क्योंकि विशेषज्ञ प्रदर्शन सामान्य प्रदर्शन से गुणात्मक रूप से अलग है, इसलिए विशेषज्ञ कलाकार को सामान्य वयस्कों की तुलना में गुणात्मक रूप से अलग विशेषताओं से संपन्न होना चाहिए। [.] हम इस बात से सहमत हैं कि विशेषज्ञ प्रदर्शन सामान्य प्रदर्शन से गुणात्मक रूप से अलग है और यहां तक कि विशेषज्ञ कलाकारों के पास ऐसी विशेषताएं और क्षमताएं हैं जो गुणात्मक रूप से सामान्य वयस्कों की सीमा से अलग या कम से कम बाहर हैं। हालाँकि, हम इस बात से इनकार करते हैं कि ये अंतर अपरिवर्तनीय हैं, यानी जन्मजात प्रतिभा के कारण। केवल कुछ अपवाद, विशेष रूप से ऊंचाई, आनुवंशिक रूप से निर्धारित हैं। इसके बजाय, हम तर्क देते हैं कि विशेषज्ञ कलाकारों और सामान्य वयस्कों के बीच अंतर एक विशिष्ट क्षेत्र में प्रदर्शन में सुधार के लिए जानबूझकर प्रयास की जीवन भर की अवधि को दर्शाता है। एरिक्सन के मुख्य निष्कर्षों में से एक यह था कि कोई व्यक्ति किसी कौशल में कैसे विशेषज्ञ बन जाता है, इसका इस बात से अधिक लेना-देना है कि कोई व्यक्ति केवल एक कौशल का बड़ी संख्या में प्रदर्शन करने के बजाय कैसे अभ्यास करता है। एक विशेषज्ञ उन कौशलों को तोड़ता है जो विशेषज्ञ होने के लिए आवश्यक हैं और अभ्यास या दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के दौरान उन कौशल भागों में सुधार करने पर ध्यान केंद्रित करता है, जिन्हें अक्सर तत्काल कोचिंग प्रतिक्रिया के साथ जोड़ा जाता है। जानबूझकर अभ्यास करने की एक अन्य महत्वपूर्ण विशेषता किसी कौशल में महारत हासिल करने के इरादे से अधिक चुनौतीपूर्ण स्तरों पर लगातार अभ्यास करना है। जेफ कोल्विन की पुस्तक टैलेंट इज ओवररेटेड और डेनियल कॉयल की पुस्तक द टैलेंट कोड में भी जानबूझकर अभ्यास की चर्चा की गई है। इसमें एंजेला डकवर्थ की ग्रिटः द पावर ऑफ पैशन एंड पर्सिवरेंस और मैल्कम ग्लैडवेल की आउटलायर्सः द स्टोरी ऑफ सक्सेस शामिल हैं। एरिक्सन का यह भी मानना है कि अतीत में कुछ शारीरिक विशेषताओं को निश्चित लक्षण माना जाता था। जीन शायद ही कभी यह निर्धारित करते हैं कि कौन से लक्षण होंगे। हालाँकि, उनके अध्ययन ने साबित किया है कि विशेषताओं में कई वर्षों से गहन अभ्यास के जवाब में बदलने और अनुकूलन करने की क्षमता है। अभ्यास पर एरिक्सन के बयान भी 10 साल के नियम का समर्थन करते हैं। एरिक्सन का मानना है कि उत्कृष्ट प्रदर्शन कम से कम एक दशक में अधिकतम प्रयास का उत्पाद है। अधिकतम प्रयास को प्रदर्शन में सुधार के लिए जानबूझकर अभ्यास का उपयोग करने के रूप में वर्णित किया गया है। डकवर्थ वर्णन करता है कि जानबूझकर अभ्यास शिक्षा, प्रेरणा और सीखने के परिणामों को कैसे प्रभावित करता है। 2014 में अमेरिकी शैक्षिक अनुसंधान सम्मेलन में दी गई एक प्रस्तुति में, उन्होंने छात्रों के धैर्य के महत्व के बारे में बात की-उन सामग्रियों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए जिनके साथ वे संघर्ष करते हैं। उनके विचार में, धैर्य एक छात्र को धैर्य रखने और प्रतिकूलताओं का सामना करने में सफल होने की अनुमति देता है। डकवर्थ का कहना है कि यदि कोई छात्र अपने शैक्षणिक कार्य में धैर्य का उपयोग कर सकता है, तो उनका प्रयास बढ़ेगा। डकवर्थ का कहना है कि शैक्षणिक लक्ष्यों को प्राप्त करने में प्रयास उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि प्रतिभा। वाशिंगटन, डी. सी. में नेशनल स्पेलिंग बी में किए गए एक अध्ययन में, उन्होंने पाया कि जिन छात्रों ने धैर्य रणनीति का उपयोग किया, वे फाइनल में आगे बढ़ने की प्रवृत्ति रखते थे। मनोवैज्ञानिक विज्ञान में वर्तमान दिशाओं में दो हालिया लेख जानबूझकर अभ्यास की आलोचना करते हैं और तर्क देते हैं कि, हालांकि यह प्रदर्शन के उच्च स्तर तक पहुंचने के लिए आवश्यक है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है, साथ ही प्रतिभा जैसे अन्य कारक भी महत्वपूर्ण हैं। हाल ही में, एक मेटा-विश्लेषण में पाया गया कि जानबूझकर अभ्यास और प्रदर्शन के बीच सहसंबंध गुणांक 0.40 था, जिसका आकार अन्य भविष्यवक्ता चर (जैसे। मोटापा, अत्यधिक शराब पीना, धूम्रपान, बुद्धि, प्रभावी दवा का पालन)। इसके अलावा, जानबूझकर अभ्यास के बारे में मैल्कम ग्लैडवेल का दृष्टिकोण एरिक्सन के दृष्टिकोण से अलग है। ग्लेडवेल, द न्यू यॉर्कर पत्रिका के कर्मचारी लेखक और द न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलर सूची पर पाँच पुस्तकों के लेखक, जिसमें आउटलायर्सः द स्टोरी ऑफ सक्सेस शामिल हैं, ने मई 2016 के फ्रीकॉनॉमिक्स पॉडकास्ट साक्षात्कार में कहा कि, "वह [एरिक्सन] एक कठिन अभ्यास करने वाला व्यक्ति है, और मैं एक नरम अभ्यास करने वाला व्यक्ति हूं।" ग्लेडवेल का दावा है कि अभ्यास के लिए जानबूझकर समर्पण के साथ प्रतिभा महत्वपूर्ण है और बेहतर परिणाम देने के लिए एक समर्थन प्रणाली होना महत्वपूर्ण है। यह सब पद्धतिगत प्रयास के बारे में नहीं है जैसा कि एरिक्सन दावा करता है। मैल्कम ग्लैडवेल की पुस्तक में एक अध्याय को "द मैथ्यू इफेक्ट" कहा गया है। यह प्रभाव बताता है कि कैसे विभिन्न पूर्वाग्रह किसी व्यक्ति के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं। जब कोई किसी कौशल का अभ्यास कर रहा होता है, विशेष रूप से जानबूझकर अभ्यास के साथ, कोच इस बात में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं कि उनका अभ्यास कैसे चलता है। यदि कोई प्रशिक्षक उच्च अपेक्षाएँ रखता है और अपने शिक्षार्थियों को प्रोत्साहित करता है, तो व्यक्ति के अभ्यास से अधिक लेने और बेहतर प्रदर्शन करने की अधिक संभावना होती है। जानबूझकर अभ्यास के दौरान प्रशिक्षकों की भूमिका महत्वपूर्ण होती है। प्रशिक्षक प्रोत्साहन, सकारात्मक सुदृढीकरण और तकनीकी निर्देश के माध्यम से वांछित व्यवहार को मजबूत कर सकते हैं। इसमें शामिल सभी व्यक्तियों के लिए जानबूझकर अभ्यास के माध्यम से एक सकारात्मक सीखने के वातावरण को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है। प्रशिक्षकों के लिए यह भी महत्वपूर्ण है कि वे विशिष्ट कौशल प्रशिक्षण, परिवर्तनशील अभ्यास और खुले और बंद कौशल के प्रशिक्षण के साथ अपनी प्रथाओं को निर्धारित करें। ये कारक जानबूझकर किए गए अभ्यास की ओर ले जाते हैं जो अंततः बेहतर सीखने और प्रदर्शन की ओर ले जाता है। अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, जानबूझकर अभ्यास का उद्देश्य उच्च स्तर के विशेषज्ञ प्रदर्शन को प्राप्त करना है। अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि जानबूझकर अभ्यास करने से व्यक्ति को उच्च उपलब्धि का अनुभव होगा। यह स्मृति, अनुभूति, अभ्यास, दृढ़ता और मांसपेशियों की प्रतिक्रिया के कारण होता है जो सभी जानबूझकर अभ्यास के माध्यम से सुधार करते हैं। जानबूझकर अभ्यास अभ्यास की विशेषताएँ मानव शरीर को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से बदल देती हैं क्योंकि यह कौशल स्तर में वृद्धि करती है। जानबूझकर अभ्यास के माध्यम से सीखे जाने वाले कौशल विशिष्ट होते हैं और अभ्यास करने में बिताया गया समय व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण होता है। यदि कोई व्यक्ति अभ्यास के दौरान उच्च तीव्रता के साथ कम समय बिताता है, तो उसके अभ्यास और कौशल के प्रति दीर्घकालिक प्रतिबद्धता वाले व्यक्ति के रूप में सफल होने की संभावना नहीं है। जानबूझकर अभ्यास माने जाने के लिए, व्यक्ति को पूरी एकाग्रता में संलग्न होना चाहिए, अधिकारी और प्रशिक्षक प्रतिक्रिया दे रहे हैं, व्यक्ति प्रतिक्रिया का विश्लेषण कर रहा है, और फिर व्यक्ति कौशल को दोहराता है और बार-बार अभ्यास करता है। पुनरावृत्ति के दौरान, व्यक्ति अपनी प्रतिक्रिया के अनुसार सुधार करने की आवश्यकता के लिए परिष्करण कर रहा है। 10, 000 घंटे के नियम का खंडन मैल्कम ग्लैडवेल ने अत्यधिक लोकप्रिय 10,000 घंटे का नियम विकसित किया। इस नियम में कहा गया है कि यदि कोई व्यक्ति अपने निश्चित कौशल में 10,000 घंटे की पूर्ण एकाग्रता और गहन प्रयास करता है, तो वह इसमें विशेषज्ञ बन जाएगा। हालांकि, एंडर्स एरिक्सन का लेख इस बात पर केंद्रित है कि कैसे समय की मात्रा अभिजात वर्ग की स्थिति को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन यह अभ्यास कितना जानबूझकर किया जाता है। एरिक्सन का कहना है कि "अब यह बिल्कुल स्पष्ट है कि केवल संगीत, शतरंज और फुटबॉल खेलने जैसी गतिविधियों में शामिल होने या पेशेवर कार्य गतिविधियों में शामिल होने के घंटों की संख्या से जानबूझकर अभ्यास की तुलना में प्रदर्शन में सुधार के लिए बहुत कम लाभ होता है।" जानबूझकर अभ्यास के व्यवहार बनाम संज्ञानात्मक सिद्धांत व्यवहार सिद्धांत का तर्क होगा कि जानबूझकर अभ्यास को एक विशेषज्ञ से प्रतिक्रिया द्वारा सुगम बनाया जाता है जो लक्ष्य प्रदर्शन के सफल अनुमान के लिए अनुमति देता है। एक विशेषज्ञ से प्रतिक्रिया सीखने वाले को परीक्षण और त्रुटि प्रयासों के परिणामस्वरूप होने वाली त्रुटियों और हताशा को कम करने की अनुमति देती है। व्यवहार संबंधी सिद्धांत को सटीक प्रदर्शन के लिए पुरस्कारों के वितरण की आवश्यकता नहीं होती है; सटीक प्रदर्शन के साथ संयोजन में विशेषज्ञ प्रतिक्रिया उन परिणामों के रूप में कार्य करती है जो नए प्रदर्शन को स्थापित और बनाए रखते हैं। संज्ञानात्मक सिद्धांत में, त्रुटि उत्पन्न करने वाले जटिल कार्यों का अभ्यास करने से उत्कृष्ट प्रदर्शन होता है। इस तरह की त्रुटियां शिक्षार्थी को भरपूर प्रतिक्रिया प्रदान करती हैं जिसके परिणामस्वरूप भविष्य के प्रदर्शन के लिए मचान बनता है। संज्ञानात्मक सिद्धांत बताता है कि कैसे एक शिक्षार्थी एक विशेषज्ञ (या कोई ऐसा व्यक्ति जिसने किसी क्षेत्र में महारत हासिल की हो) बन सकता है। प्रेरणा सीखना अभ्यास और प्रेरणा से निकटता से जुड़ा हुआ है। अभ्यास की प्रेरणा पर लागू सामाजिक-सांस्कृतिक सिद्धांत से पता चलता है कि प्रेरणा व्यक्ति के भीतर नहीं, बल्कि साझा कार्य और गतिविधि द्वारा एकजुट सामाजिक और सांस्कृतिक संदर्भों के क्षेत्र में रहती है। इस प्रकार, अभ्यास करने की प्रेरणा केवल व्यक्ति के स्थान के भीतर नहीं है (प्रोत्साहन सिद्धांतः आंतरिक और बाह्य प्रेरणा देखें), बल्कि स्थान वह गतिविधि और उसके विशिष्ट संदर्भ हैं जिनमें व्यक्ति एक प्रतिभागी है। मनोवैज्ञानिक के. एंडर्स एरिक्सन अभ्यास करने की प्रेरणा के बारे में लिखते हैं। वह विशेषज्ञ प्रदर्शन के अधिग्रहण के लिए एक सैद्धांतिक ढांचा बनाता है जो अभ्यास करने के लिए प्रेरणा की कमी के मुद्दे पर चर्चा करता है। वे लिखते हैंः जानबूझकर अभ्यास में संलग्न होना स्वाभाविक रूप से प्रेरक नहीं है। कलाकार इसे प्रदर्शन में और सुधार (प्रेरक बाधा) प्राप्त करने में सहायक मानते हैं। व्यवहार में अंतर्निहित पुरस्कार या आनंद की कमी जो परिणाम (सुधार) के आनंद से अलग है, इस तथ्य के अनुरूप है कि एक क्षेत्र में व्यक्ति शायद ही कभी अभ्यास spontaneously.The प्रेरक बाधा शुरू करते हैं, जिस पर ऊपर उल्लेख किया गया है, विचार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जानबूझकर अभ्यास करने के लिए एरिक्सन के सैद्धांतिक ढांचे का एक महत्वपूर्ण आधार है। उन्होंने पाया कि क्योंकि जानबूझकर अभ्यास में भाग लेना प्रेरित नहीं करता है कि जानबूझकर अभ्यास होने से पहले व्यक्तियों को सुधार में भाग लेने के लिए संलग्न और प्रेरित किया जाना चाहिए। वे उन बच्चों की सफलता के बारे में बात करते हैं जिन्हें उनके माता-पिता द्वारा महीनों तक एक मनोरंजक तरीके से किसी गतिविधि से अवगत कराया गया था। इन बच्चों ने इस गतिविधि को जारी रखने में अपार रुचि दिखाई, इसलिए माता-पिता ने जानबूझकर अभ्यास करना शुरू कर दिया। यह बेहद सफल रहा, जिसे एरिक्सन इस बात के प्रमाण के रूप में बताता है कि उनका सिद्धांत अमल में आने पर काम करता है। उन्होंने पाया कि वास्तव में सफल होने के लिए बच्चों में जानबूझकर अभ्यास शुरू करने से पहले अपने कौशल में सुधार करने का जुनून होना चाहिए। चिकित्सा शिक्षा में जानबूझकर अभ्यास करें डुविवियर और अन्य। प्रक्रिया का वर्णन करने के लिए जानबूझकर अभ्यास की अवधारणा को व्यावहारिक सिद्धांतों में पुनर्निर्मित किया क्योंकि यह नैदानिक कौशल अधिग्रहण से संबंधित है। उन्होंने जानबूझकर अभ्यास को इस प्रकार परिभाषित कियाः इच्छित संज्ञानात्मक या मनोप्रेरक कौशल का दोहराए जाने वाला प्रदर्शन। कठोर कौशल मूल्यांकन विशिष्ट सूचना प्रतिक्रिया बेहतर कौशल प्रदर्शन उन्होंने आगे व्यक्तिगत कौशल का वर्णन किया जो सीखने वालों को अपने नैदानिक कौशल को विकसित करने में सफल होने के लिए कौशल विकास के विभिन्न चरणों में प्रदर्शित करने की आवश्यकता होती है। इसमें शामिल हैंः योजना बनाना (कार्य को संरचित तरीके से व्यवस्थित करना)। एकाग्रता/समर्पण (उच्च ध्यान अवधि) पुनरावृत्ति/संशोधन (अभ्यास करने की मजबूत प्रवृत्ति) अध्ययन शैली/आत्म प्रतिबिंब (आत्म-विनियमित सीखने की प्रवृत्ति) जबकि अध्ययन में केवल चिकित्सा छात्र शामिल थे, लेखकों ने पाया कि दोहराव अभ्यास केवल नौसिखिया शिक्षार्थी (वर्ष 1) की मदद कर सकता है क्योंकि जैसे-जैसे विशेषज्ञता विकसित होती है, शिक्षार्थी को विशिष्ट कमियों के आसपास अपने सीखने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए और योजना बनानी चाहिए। पाठ्यक्रम को इस तरह से तैयार किया जाना चाहिए कि जैसे-जैसे वे अपने करियर में आगे बढ़ें, छात्रों की सीखने की योजना बनाने की क्षमता विकसित हो। अंत में, अध्ययन के निष्कर्षों में छात्रों में आत्म-विनियमित व्यवहार विकसित करने के लिए भी निहितार्थ हैं। प्रारंभ में, एक चिकित्सा छात्र को प्रशिक्षकों से केंद्रित प्रतिक्रिया की आवश्यकता हो सकती है; हालाँकि, जैसे-जैसे वे आगे बढ़ते हैं, उन्हें आत्म-मूल्यांकन करने की क्षमता विकसित करनी चाहिए। सुसान हॉविक के एक लेख में, चिकित्सा क्षेत्र में मिश्रित पद्धति अभ्यास का उपयोग करने का विचार चिकित्सकों और शोधकर्ताओं के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। जानबूझकर अभ्यास बनाम शारीरिक तैयारी जानबूझकर अभ्यास केवल किसी भी प्रकार की प्रारंभिक गतिविधि नहीं है, बल्कि इसे "उच्च संरचित गतिविधियों के रूप में परिभाषित किया गया है जो (ए) प्रदर्शन में सुधार के लिए सबसे अधिक प्रासंगिक हैं, (बी) संज्ञानात्मक रूप से प्रयासपूर्ण हैं, और (सी) कोई तत्काल पुरस्कार नहीं है।" जानबूझकर अभ्यास और शारीरिक तैयारी के बीच विवरण और संबंध के भीतर अंतर की खोज में वृद्धि हुई है। कुछ शोधकर्ता इस विचार का प्रस्ताव करते हैं कि स्व-विनियमित शिक्षा खिलाड़ियों को अभ्यास की बाधाओं को दूर करने में मदद कर सकती है। इसके साथ, खिलाड़ी एक एथलीट के रूप में हासिल करने और विकसित करने के लिए अधिक इच्छुक होते हैं। एरिक्सन इस बात पर अधिक विस्तार उन्मुख दृष्टिकोण अपनाना चाहता है कि जानबूझकर अभ्यास को कैसे मापा जाता है और यह अन्य प्रकार के प्रशिक्षण से कैसे अलग है। जैसे-जैसे रखरखाव का कौशल उपयोग न करने के साथ कम होता जाता है। इस घटना को अक्सर "अभ्यास से बाहर" कहा जाता है। इसलिए कौशल और क्षमताओं को बनाए रखने के लिए अभ्यास (नियमित आधार पर) किया जाता है। सीखते और अभ्यास करते समय शिक्षार्थियों को थके हुए या थके हुए चरण तक पहुंचने से रोकना महत्वपूर्ण है। एक नया कौशल सीखते समय अभ्यास में उचित समय बिताना महत्वपूर्ण है, लेकिन मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए समय निकालना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। यह भी देखें संदर्भ अधिक पढ़ने के लिए सीखने की विधियाँ खेल शिक्षा और प्रशिक्षण कौशल