Streamline (swimming)
स्ट्रीमलाइन रूप एक तैराकी तकनीक है जिसका उपयोग हर स्ट्रोक में पानी के नीचे किया जाता है। एक दौड़ की शुरुआत में या एक मोड़ पर, स्ट्रीमलाइन फॉर्म का उपयोग किया जाता है, आमतौर पर एक डॉल्फिन किक या फ़्लटर किक के साथ, ताकि तैराक को यथासंभव आगे बढ़ने में मदद करने के लिए कम से कम प्रतिरोध पैदा किया जा सके। कई कारक सही सुव्यवस्थित रूप में योगदान करते हैं और इस विधि में महारत हासिल करने से तैराक की गति बढ़ जाती है। स्ट्रीमलाइन किसी भी स्ट्रोक में महारत हासिल करने के लिए प्रमुख बुनियादी बातों में से एक है। तकनीक सुव्यवस्थित स्थिति में एक व्यक्ति हाथ पर हाथ, उंगलियों पर उंगलियां रखता है और अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर उठाता है ताकि बाइसेप्स को कान के करीब रखा जा सके। पीठ के निचले हिस्से में रीढ़ की हड्डी की वक्रता को कम करने के लिए पेट को वापस चूसा जाता है और तैराक के सिर को वापस लाया जाता है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि गर्दन रीढ़ की हड्डी के अनुरूप है। पैर सीधे और पैर नुकीले होते हैं। सिद्धांत रूप में, एक सटीक, सीधी रेखा एक तैराक के पीछे की ओर उनके सिर से उनके पैरों तक बनाई जाएगी। शरीर को पानी के नीचे एक क्षैतिज तल पर होना चाहिए, जिसमें पैर जांघों और कूल्हों से सीधे लात मारते हैं, घुटनों से नहीं। आमतौर पर एक पूर्ण प्रवाह रेखा के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए बहुत अधिक लचीलेपन की आवश्यकता होती है, विशेष रूप से कंधों के लचीलेपन की। पानी के नीचे स्ट्रीमलाइन स्थिति में लात मारना किसी भी अन्य जलीय स्ट्रोक को तैरने की तुलना में काफी तेज हो सकता है, प्रतिस्पर्धी या अन्यथा। इस कारण से, प्रतिस्पर्धी तैराक अक्सर दीवार या शुरुआती ब्लॉक से एक सुव्यवस्थित स्थिति में लात मारने की कोशिश करते हैं जब तक कि वे अपने पहले स्ट्रोक के लिए आने से पहले पानी के नीचे हो सकते हैं। यही कारण है कि कई तैराक स्ट्रीमलाइन के रूप और तकनीक को परिपूर्ण करने में बहुत समय बिताते हैं। हाइड्रोडायनामिक्स और गति एक तैराक पर खिंचाव के कारण तीन मुख्य प्रतिरोध होते हैं जो घर्षण, रूप और तरंग बनाने वाली शक्तियों के कारण होते हैं। सुव्यवस्थित करने के लिए सबसे हानिकारक बल रूप के कारण होने वाला प्रतिरोध होगा। खराब रूप पानी में एक वस्तु पर अधिक खिंचाव (प्रतिरोध) का कारण बनेगा जिसके परिणामस्वरूप उतनी ही दूरी तय करने के लिए अधिक काम करने की आवश्यकता होगी। किसी वस्तु पर प्रतिरोध की मात्रा सूत्र द्वारा निर्धारित की जा सकती है, डी तरल पदार्थ की चिपचिपाहट के लिए स्थिरांक है, पी पानी का घनत्व है, ए पानी के माध्यम से यात्रा करने वाले शरीर का सतह क्षेत्र है, और वी शरीर का वेग है। क्योंकि वेग वर्ग है, प्रतिरोध वेग के मूल्य से तेजी से प्रभावित होगा, यही कारण है कि सतह के क्षेत्र को यथासंभव कम करना महत्वपूर्ण है। सतह क्षेत्र को कम करना तकनीक के सीधे आनुपातिक है। एक तैराक के लिए अपनी गति बनाए रखने के लिए ग्लाइड से किक में परिवर्तन का समय महत्वपूर्ण है। बहुत जल्दी किक पर स्विच करने से प्रतिरोध में वृद्धि होगी। एक संक्रमण जो बहुत देर से किया जाता है, उसके परिणामस्वरूप गति में कमी के कारण गति में कमी आती है, जिसके परिणामस्वरूप दौड़ की गति पर लौटते समय ऊर्जा की बर्बादी होती है। स्ट्रीमलाइन के सभी पहलुओं को एक साथ लाने के साथ, यह इसे पानी में सबसे अधिक हाइड्रोडायनामिक स्थिति बनाता है। प्रतियोगिता और नियम स्ट्रीमलाइन स्थिति का उपयोग ज्यादातर दौड़ की शुरुआत में किया जाता है जब एक बार एक तैराक ब्लॉक के पानी में गोता लगाता है। तैराक के लिए यह सबसे आम बात है कि वह पहले अपनी बाहों को अपने सिर के ऊपर रखते हुए पानी के शीर्ष में गोता लगाता है और प्रवेश के समय धारा रूप धारण करता है। एक प्रतिस्पर्धी दौड़ में सुव्यवस्थित होने की दूसरी आम घटना तब होती है जब एक तैराक एक पलटा मोड़ पूरा करता है और दीवार को धक्का देता है। एक बार जब वे पूरी तरह से विरोधी दिशा में बदल जाते हैं, तो तैराक तब सुव्यवस्थित स्थिति में आ जाता है और दूरी को अधिकतम करने और मोड़ से बाहर की गति के लिए दीवार को धक्का देता है। स्ट्रिमलाइन पोजीशन स्पाइनल एक्सिस स्ट्रोक, बैकस्ट्रोक और फ्रीस्टाइल का भी आधार है। एक तैराक आघात के दौरान 'खिंचाव' को कम करने के लिए पीठ और पैरों को सीधा रखने की कोशिश करेगा। फेडरेशन इंटरनेशनल डी नेटेशन (F.I.N.A)। ), अन्यथा अंतर्राष्ट्रीय तैराकी महासंघ के रूप में जाना जाता है, प्रतियोगिता में कैसे और कब सुव्यवस्थित प्रदर्शन किया जा सकता है, इस पर सख्त नियम हैं। एफ. आई. एन. ए. के अनुसार, कोई भी तैराक बैकस्ट्रोक, तितली और पानी के नीचे फ्रीस्टाइल में शुरुआत या मोड़ से 15 मीटर (16 गज) से अधिक की यात्रा नहीं कर सकता है। ब्रेस्टस्ट्रोक को केवल एक पूर्ण आर्म स्ट्रोक की अनुमति है जिसके बाद बटरफ्लाई किक और ब्रेस्टस्ट्रोक किक की अनुमति है। पंद्रह मीटर के बाद, तैराक को पानी की सतह को तोड़ना होता है। यह नियम एफ. आई. एन. ए. नियमों के अनुपालन में की जाने वाली सभी दौड़ों पर लागू होता है, चाहे वह छोटा कोर्स हो या लंबा कोर्स। एक दौड़ में तैराक आमतौर पर स्ट्रीमलाइन रूप को बनाए रखते हैं और पूरे पंद्रह मीटर के लिए तितली किक का प्रदर्शन करते हैं क्योंकि लहरों द्वारा बनाए गए खिंचाव की कमी के कारण पानी के ऊपर कम प्रतिरोध होता है। इस स्ट्रोक में कोई निर्दिष्ट सीमा नहीं है, लेकिन चूंकि पानी के नीचे स्ट्रोक और किक की संख्या को नियंत्रित किया जाता है, इसलिए यह प्रतिस्पर्धी तैराकी के लिए एक विवादास्पद बिंदु बन जाता है। इस स्थिति को एक निश्चित दूरी से आगे बनाए रखना हाइड्रोडायनामिक नहीं है, जो हमेशा एक शॉर्ट-कोर्स पूल की लंबाई से कम है। संदर्भ तैराकी शैलियाँ