Breathwork
ब्रीथवर्क विभिन्न श्वास अभ्यासों के लिए एक शब्द है जिसमें कहा जाता है कि श्वास का सचेत नियंत्रण किसी व्यक्ति की मानसिक, भावनात्मक या शारीरिक स्थिति को एक चिकित्सीय प्रभाव के साथ प्रभावित करता है। ध्यान के समान सांस लेने का काम विश्राम और तनाव के लिए सहायक हो सकता है। हालाँकि ऐसे दावे हैं कि सांस लेने से अन्य स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, लेकिन कोई अन्य स्वास्थ्य लाभ साबित नहीं हुआ है। सांस लेने के सत्र के दौरान, व्यक्ति आम तौर पर लेट जाते हैं और उन्हें सांस लेने के उप-प्रकार के आधार पर विशेष तरीकों का उपयोग करके सांस लेने का निर्देश दिया जाता है। एक अभ्यासी के अलावा, सांस लेने के सत्रों में अक्सर "सिटर्स" मौजूद होते हैं। सिटर्स वे व्यक्ति होते हैं जो सांस लेने का अभ्यास करने वालों को भावनात्मक या शारीरिक सहायता प्रदान करते हैं। अधिकांश सांस लेने के सत्र लगभग एक घंटे तक चलते हैं। ब्रीथवर्क चिकित्सकों का मानना है कि एक व्यक्ति के निष्क्रिय श्वास के विशेष पैटर्न से उनके अचेतन मन के बारे में अंतर्दृष्टि हो सकती है। कुछ सामान्य दुष्प्रभावों में "नींद आना; हाथों, पैरों या चेहरे पर झुनझुनी; और परिवर्तित चेतना की भावना जो कुछ लोगों के लिए परेशान करने वाली हो सकती है" शामिल हैं। यदि एक कुशल चिकित्सक के साथ किया जाता है तो श्वास कार्य को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है, लेकिन अन्य के बीच हृदय रोग, ग्लूकोमा, उच्च रक्तचाप, मानसिक बीमारी, गंभीर अस्थमा, या दौरे के विकार जैसे मतभेद हैं। वर्णन और उप-प्रकार श्वास क्रिया चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं को प्राप्त करने और शारीरिक और मानसिक कल्याण पर विभिन्न प्रकार के प्रभाव डालने के लिए श्वास तकनीकों का उपयोग है। दुनिया भर की कई आध्यात्मिक और पूर्व-वैज्ञानिक परंपराओं से व्युत्पन्न। जैक रासो के अनुसार, सांस लेने की क्रिया को समर्थकों द्वारा एक बहुआयामी "उपचार विधि" के रूप में वर्णित किया गया है जो शैलीबद्ध सांस लेने की विशेषता है। इसकी कथित रचना शारीरिक, भावनात्मक और आध्यात्मिक परिवर्तन को प्रभावित करने के लिए है। इस तरह की प्रक्रिया कथित रूप से मन और शरीर में "संग्रहीत" सीमित कार्यक्रमों को "भंग" कर सकती है, और अधिक "ऊर्जा" को संभालने की क्षमता को बढ़ा सकती है। सांस लेने के कई उप-प्रकार हैंः पुनर्जन्म-सांस लेने की प्रक्रिया एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे बचपन की दबी हुई दर्दनाक यादों को जारी करने के रूप में वर्णित किया गया है, विशेष रूप से जो किसी के अपने जन्म से संबंधित हैं। ओर ने प्रस्तावित किया कि सही सांस लेने से बीमारी ठीक हो सकती है और दर्द से राहत मिल सकती है। ओर ने 1970 के दशक में पुनर्जन्म चिकित्सा तैयार की, जब माना जाता है कि उन्होंने स्नान करते हुए अपना जन्म फिर से जी लिया था। उन्होंने दावा किया कि सांस लेने की तकनीकों का उपयोग बचपन की दर्दनाक यादों को शुद्ध करने के लिए किया जा सकता है जिन्हें दबा दिया गया था। इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि लोग अपने जन्म को याद रख सकते हैं। किसी के जन्म की यादें जो पुनर्जन्म-श्वास अभ्यास के दौरान फिर से उभरती दिखाई देती हैं, उन्हें झूठी यादों का परिणाम माना जाता है। पुनर्जन्म-श्वास कार्य उन प्रथाओं में से एक है जिसकी आलोचना पंथ-विरोधी विशेषज्ञों मार्गरेट सिंगर और जंजा लालिच ने क्रेज़ी थेरेपीज़ः व्हाट आर दे? पुस्तक में की है। क्या वे काम करते हैं? सिंगर और लालिच लिखते हैं कि इस तरह की "विचित्र" प्रथाओं के समर्थकों को अपने गैर-वैज्ञानिक दृष्टिकोण पर गर्व है, और यह एक तर्कहीन ग्राहकों के साथ समर्थन पाता है। 2006 में, एक पैनल जिसमें एक सौ से अधिक विशेषज्ञ शामिल थे, ने मनोवैज्ञानिक उपचारों के एक सर्वेक्षण में भाग लिया; उन्होंने पुनर्जन्म चिकित्सा को बदनाम माना। विवशन एक अभ्यास जो वृत्ताकार श्वास के उपयोग के माध्यम से कल्याण में सुधार करने का दावा करता है। होलोट्रोपिक ब्रीथवर्क एक ऐसा अभ्यास जो व्यक्तियों को चेतना की परिवर्तित अवस्थाओं में रखने के लिए तेजी से सांस लेने और संगीत जैसे अन्य तत्वों का उपयोग करता है। 1960 के दशक के अंत में कानूनी एल. एस. डी. उपयोग के दमन के बाद, इसे स्टैनिस्लाव ग्रॉफ द्वारा अपनी एल. एस. डी.-आधारित साइकेडेलिक चिकित्सा के उत्तराधिकारी के रूप में विकसित किया गया था। होलोट्रोपिक सांस लेने के हाइपरवेंटिलेशन पहलू के दुष्प्रभावों में हाथों में और मुंह के आसपास ऐंठन शामिल हो सकती है। जैसा कि होलोट्रोपिक श्वास कार्य का व्यक्त लक्ष्य एक परिवर्तित स्थिति प्राप्त करना है, इसे अकेले प्रयास नहीं किया जाना चाहिए। स्कॉटिश चैरिटीज ऑफिस द्वारा 1993 की एक रिपोर्ट के बाद, इस जोखिम के बारे में चिंता कि हाइपरवेंटिलेशन तकनीक से दौरा पड़ सकता है या कमजोर लोगों में मनोविकृति हो सकती है, फाइंडहॉर्न फाउंडेशन ने अपने सांस लेने के कार्यक्रम को निलंबित कर दिया। अन्य पिछले कुछ दशकों में कई अन्य प्रकार के ब्रीथवर्क सामने आए हैं, जिनमें इंटीग्रेटिव ब्रीथवर्क, ट्रांसफॉर्मेशनल ब्रीथवर्क, शमैनिक ब्रीथवर्क, कॉन्शियस कनेक्टेड ब्रीदिंग, रेडियंस ब्रीथवर्क, ज़ेन योग ब्रीथवर्क शामिल हैं। रिवर्स ब्रीदिंग भी देखें, जिसे आमतौर पर ताओवादी ब्रीदिंग ब्यूटेको विधि के रूप में जाना जाता है, गे हेंड्रिक्स हाइपरवेंटिलेशन हाइपोवेंटिलेशन प्राणायाम, योग में सांस का उपयोग अनपनसाती, बौद्ध ध्यान में सांस की सावधानी प्राथमिक चिकित्सा विम होफ संदर्भ वैकल्पिक चिकित्सा ऊर्जा उपचार मैनुअल थेरेपी ध्यान नए युग की प्रथाएं छद्म विज्ञान मनोचिकित्सा