Trāṭaka
त्राटक (संस्कृतः त्राटक "देखो, टकटकी") एक योग शुद्धिकरण (एक शतकर्म) और ध्यान की एक तांत्रिक विधि है जिसमें एक बिंदु जैसे कि एक छोटी सी वस्तु, काला बिंदु या मोमबत्ती की लौ को घूरना शामिल है। वर्णन अभ्यासकर्ता किसी प्रतीक या यंत्र पर ध्यान केंद्रित कर सकता है, जैसे कि ओम प्रतीक, एक काला बिंदु, किसी देवता या गुरु की छवि, एक लौ, एक दर्पण या कोई भी बिंदु, और उसे घूर सकता है। एक मोमबत्ती तीन से चार फीट (1 मीटर से अधिक) दूर होनी चाहिए, आंखों के साथ लौ का स्तर। अभ्यासकर्ता आराम करता है लेकिन रीढ़ की हड्डी को सीधा रखता है और जागता और सतर्क रहता है। भारत में बिहार स्कूल ऑफ योगा ने ध्यान पर कई किताबें प्रकाशित की हैं जो त्राटक पर चर्चा करती हैं। स्वामी निरंजनानंद सरस्वती के धारणा दर्शन में अभ्यास के लिए समर्पित एक पूरा अध्याय है। बौद्ध ध्यान क्रिया शतकर्मस