Defecation postures
मनुष्य शौच के लिए दो प्रकार की शौच मुद्राओं में से एक का उपयोग करते हैंः बैठना और बैठना। लोग बैठने वाले शौचालय का उपयोग करते समय या शौचालय के अभाव में खुले में शौच करते समय बैठने की मुद्रा का उपयोग करते हैं। दूसरी ओर बैठने की मुद्रा का उपयोग उन शौचालयों में किया जाता है जिनमें एक आसन या "सिंहासन" होता है, जहां उपयोगकर्ता आम तौर पर आगे झुकते हैं या शौचालय की सीट पर 90 डिग्री पर बैठते हैं। बैठना शौच की मुद्रा में कुर्सी की तरह लगभग समकोण पर कूल्हों और घुटनों के साथ बैठना शामिल है। तथाकथित "पश्चिमी शैली" फ्लश शौचालय और कई प्रकार के सूखे शौचालयों को बैठने की मुद्रा में उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यूरोप, अमेरिका और अन्य पश्चिमी देशों में अधिकांश लोग शौचालय में बैठने के आदी हैं, हालांकि यह फैशन केवल लगभग 100 वर्षों से मौजूद है। बैठने के शौचालय केवल उन्नीसवीं शताब्दी में यूरोप में व्यापक उपयोग में आए। शौचालय में बैठने के लिए उपयोगकर्ताओं को एक अप्राकृतिक स्थिति में तनाव लेने की आवश्यकता होती है। बैठने की स्थिति में, प्यूबोरेक्टेलिस मांसपेशी मलाशय को दबा देती है, और एनोरेक्टल कोण लगभग 90 डिग्री पर प्रतिकूल होता है। इससे कब्ज के लक्षण हो सकते हैं जैसे कि मल की अपूर्ण निकासी, अनियमित मल त्याग, कठोर मल और अत्यधिक तनाव की आवश्यकता। अधिक प्राकृतिक बैठने की स्थिति की तुलना में, पश्चिमी शैली के शौचालय सूजन वाले बवासीर जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। पश्चिमी शैली के शौचालयों के उपयोगकर्ताओं को बैठने के समान मुद्रा में शौच करने की अनुमति देने के लिए "रैप-अराउंड फुट स्टूल" के रूप में विशेष उपकरण मौजूद हैं। बैठना शौच की मुद्रा में बैठना या झुकना शामिल है। इसके लिए घुटनों और कूल्हों को तेजी से झुकाकर और नितंबों को जमीन के करीब रखते हुए खड़े होने की आवश्यकता होती है। स्क्वाट शौचालय इस मुद्रा को सुविधाजनक बनाने के लिए बनाए गए हैं। एशियाई और अफ्रीकी देशों में बैठने को प्राकृतिक, पारंपरिक और सबसे आम शौच मुद्रा माना जाता है। हालाँकि भारत के कुछ शहरी क्षेत्रों में लोग धीरे-धीरे पश्चिमी शैली के बैठने वाले शौचालयों की ओर रुख कर रहे हैं। इंडियन सोसाइटी ऑफ गैस्ट्रोएंट्रोलॉजी ने गर्भ धारण के संबंध में कहा है कि, "बैठने की शौच मुद्रा की तुलना में, बैठने की शौच मुद्रा अधिक शारीरिक, आदर्श और आराम से होती है" लेकिन लाभ के सीमित प्रमाण थे। बैठने की स्थिति पेट के अंदर के दबाव को भी बढ़ाती है। शौच करते समय बैठने की स्थिति में अत्यधिक तनाव गंभीर बवासीर के जोखिम को बढ़ा सकता है, या बवासीर के प्रसार की प्रवृत्ति को बढ़ा सकता है, क्योंकि पेरिनियल डिसेंट और इंट्राएबोडोमिनल दबाव में वृद्धि हो सकती है। बैठने वाले शौचालय पर लंबे समय तक और बार-बार तनाव लेने का समान प्रभाव पड़ता है। सेमी-स्क्वैटिंग वे लोग जो स्क्वैटिंग टॉयलेट के आदी नहीं हैं, और जिन लोगों के पास दर्द या सहायता के बिना स्क्वैटिंग स्थिति से नीचे उतरने, बनाए रखने या उठने के लिए आवश्यक लचीलापन, ताकत या संतुलन नहीं है, उन्हें स्क्वैटिंग मुद्रा का उपयोग करना आसान नहीं लग सकता है। इसमें बुजुर्ग, विकलांग लोग, अधिक वजन वाले लोग या कंकाल या मांसपेशियों की बीमारी से पीड़ित लोग शामिल हो सकते हैं। बैठने वाले शौचालय का उपयोग करते समय पैरों के नीचे एक स्टूल या बॉक्स रखकर एक अर्ध-स्क्वैटिंग स्थिति प्राप्त की जा सकती है। यह पैरों को ऊपर उठाता है और एनोरेक्टल कोण को कुछ हद तक चौड़ा करने की अनुमति देता है। इस अर्ध-स्क्वैटिंग स्थिति में आगे की ओर झुककर एनोरेक्टल कोण को और बढ़ाया जा सकता है। पैरों को ऊपर उठाने के लिए एक डिब्बे का उपयोग करने की सिफारिश विभिन्न तनाव से संबंधित चिकित्सा स्थितियों जैसे कि बाधित शौच सिंड्रोम और एकान्त गुदा अल्सर सिंड्रोम के लिए की गई है। बुजुर्ग लोगों या गतिशीलता के मुद्दों वाले लोगों के लिए, यह "अर्ध-स्क्वाटिंग" स्थिति अधिक प्राकृतिक स्क्वाटिंग स्थिति के करीब है, और स्क्वाटिंग स्थिति का कुछ लाभ देती है जैसे कि तनाव की कम आवश्यकता। सेमी स्क्वाटिंग पोजीशन कब्ज से बचने के लिए व्यावहारिक समाधानों में से एक है। विभिन्न "स्क्वाट सहायता उपकरण" भी व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं। डेफेकोग्राफी मानव स्थिति संदर्भ मानव स्थिति बैठने की स्थिति शौचालय भी देखें।