Fidgeting
फिडगेटिंग इस तरह से बेचैन रूप से आगे बढ़ने का कार्य है जो चल रहे कार्यों या घटनाओं के लिए आवश्यक (सामाजिक रूप से मान्यता प्राप्त) नहीं है। फिडगेटिंग में अपनी उंगलियों, बालों या व्यक्तिगत वस्तुओं से खेलना शामिल हो सकता है (जैसे। चश्मा, कलम या कपड़ों की वस्तुएँ)। इस मायने में, इसे झुनझुना या झुनझुना माना जा सकता है। फिडगेटिंग का उपयोग आमतौर पर अस्पष्ट या अवचेतन गतिविधियों और मुद्रा संबंधी गतिविधियों के लिए एक लेबल के रूप में किया जाता है जो लोग बैठे या निष्क्रिय खड़े होने के दौरान करते हैं। अपने पैर को बार-बार उछालने का एक सामान्य कार्य है। रिंग फिडगेटिंग का एक और आम केंद्र है; विविधताओं में रिंग कताई, घूमना या एक मेज के साथ लुढ़कना शामिल है। कक्षाएँ अस्पष्टता की जगहें हैं, और पारंपरिक रूप से शिक्षकों और छात्रों ने अस्पष्टता को कम ध्यान देने के संकेत के रूप में देखा है। खिलौनों का आविष्कार फिडगेटिंग में मदद के लिए किया गया है। इन फिजेट खिलौनों में फिजेट स्पिनर शामिल हैं। कारण और प्रभाव घबराहट, हताशा, उत्तेजना, ऊब, एडीएचडी, उत्तेजना, या इनके संयोजन का परिणाम हो सकता है। जब किसी कार्य में रुचि होती है, तो एक बैठा हुआ व्यक्ति अपनी अस्पष्टता को दबा देगा, एक प्रक्रिया जिसे गैर-वाद्य आंदोलन निषेध (एन. आई. एम. आई.) के रूप में वर्णित किया गया है। कुछ शिक्षा शोधकर्ता शोर मचाने के साथ-साथ अस्पष्टता को असावधानी या व्याख्यान की निम्न गुणवत्ता के स्पष्ट संकेत मानते हैं, हालांकि शिक्षक बताते हैं कि प्रशिक्षक पर लगातार ध्यान केंद्रित किए बिना सक्रिय जुड़ाव हो सकता है (यानी। जुड़ाव और ध्यान संबंधित हैं लेकिन बराबर नहीं हैं)। फिडगेटिंग अक्सर एक अवचेतन कार्य होता है और सहज मन-भटकाव के दौरान बढ़ जाता है। कुछ शोधकर्ताओं ने प्रस्ताव दिया है कि चक्कर आना न केवल ध्यान कम होने का एक संकेतक है, बल्कि ध्यान में सुधार के लिए उत्तेजना बढ़ाने का एक अवचेतन प्रयास भी है। जबकि असावधानी दृढ़ता से खराब सीखने और खराब जानकारी याद करने के साथ जुड़ी हुई है, डॉ. करेन पाइन और सहयोगियों के शोध में पाया गया कि जिन बच्चों को अपने हाथों से अस्थिर होने की अनुमति दी जाती है, वे स्मृति और सीखने के परीक्षणों में बेहतर प्रदर्शन करते हैं। 2014 के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि एडीएचडी वाले बच्चों ने कुछ संज्ञानात्मक कार्यों पर बेहतर प्रदर्शन किया जब वे "अधिक तीव्र [सहज] शारीरिक गतिविधि" में लगे हुए होते हैं, हालांकि एडीएचडी के बिना बच्चों में ऐसा कोई संबंध नहीं देखा गया था। फिडगेटिंग को एक घबराहट की आदत माना जाता है, हालांकि इसके कुछ अंतर्निहित लाभ हैं। जो लोग नियमित रूप से फिडगेट करते हैं उनका वजन उन लोगों की तुलना में कम होता है जो फिडगेट नहीं करते हैं क्योंकि वे स्थिर रहने वालों की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं। फिडगेटिंग से जुड़े ऊर्जा व्यय को गैर-व्यायाम गतिविधि थर्मोजेनेसिस (एन. ई. ए. टी.) कहा जाता है। यह बताया गया है कि जबकि व्यक्ति अलग-अलग होते हैं कि वे कितना फ़िटगेट करते हैं, फ़िटगेट करने का कार्य प्रति दिन औसतन लगभग 350 अतिरिक्त कैलोरी जलाता है, जो एक वर्ष में लगभग 10 से 30 पाउंड (4-13 किलोग्राम) तक हो सकता है। चिड़चिड़ापन आनुवंशिकी का परिणाम हो सकता है और कुछ लोग चिड़चिड़े होने की प्रवृत्ति के साथ पैदा होते हैं। चक्कर आना भी एक चिकित्सा संकेत हो सकता है, जैसा कि हाइपरथायराइडिज्म में देखा जाता है। हाइपरथायराइड रोगी बेचैन हो सकते हैं, आसानी से उत्तेजित हो सकते हैं, ठीक से कंपन प्रदर्शित कर सकते हैं, और ध्यान केंद्रित करने में परेशानी हो सकती है। फिजेट खिलौने ऐसे कई उपकरण हैं जिनका उद्देश्य फिजेट क्यूब्स, फिजेट स्पिनर्स, फिजेट स्टिक्स (कुरुरिन) और फिजेट पेन सहित फिजेट में सहायता करना है। ये "फिजेट खिलौने" आम तौर पर ऑटिज्म या एडीएचडी वाले छात्रों को बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए होते हैं, और विभिन्न प्रकार के बटन और स्विच के साथ आते हैं जिन्हें उपयोगकर्ता द्वारा खेला जा सकता है। डूडल प्रोटीन्स स्टीरियोटाइपी स्टिमिंग संदर्भ आदतें मानसिक विकारों के लक्षण और संकेत भी देखें।