Heat cramps
गर्मी की ऐंठन, एक प्रकार की गर्मी की बीमारी, मांसपेशियों की ऐंठन है जो व्यायाम के माध्यम से बड़ी मात्रा में नमक और पानी के नुकसान के परिणामस्वरूप होती है। गर्मी की ऐंठन पेट, बाहों और बछड़ों में ऐंठन से जुड़ी होती है। यह तरल पदार्थ या इलेक्ट्रोलाइट्स की अपर्याप्त खपत के कारण हो सकता है। भारी पसीना गर्मी की ऐंठन का कारण बनता है, विशेष रूप से जब नमक या पोटेशियम को बदले बिना पानी को बदल दिया जाता है। हालांकि गर्मी की ऐंठन काफी दर्दनाक हो सकती है, लेकिन वे आमतौर पर स्थायी क्षति में परिणाम नहीं देते हैं, हालांकि वे गर्मी के दौरे या गर्मी की थकावट का लक्षण हो सकते हैं। गर्मी की ऐंठन हृदय रोग वाले किसी व्यक्ति में अधिक गंभीर समस्या का संकेत दे सकती है या यदि वे एक घंटे से अधिक समय तक रहती है। उन्हें रोकने के लिए, व्यायाम या कठिन काम के दौरान खेल पेय जैसे इलेक्ट्रोलाइट समाधान पी सकते हैं या केले और सेब जैसे पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ खा सकते हैं। जब गर्मी की ऐंठन होती है, तो प्रभावित व्यक्ति को कड़ी मेहनत से बचना चाहिए और कई घंटों तक व्यायाम करना चाहिए ताकि वह ठीक हो सके। निर्जलीकरण संदर्भ भी देखें बाहरी लिंक गर्मी ऐंठन प्राथमिक चिकित्सा इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी बाहरी कारणों के प्रभाव थर्मोकेमिस्ट्री