Whole-body vibration
पूरे शरीर का कंपन एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग तब किया जाता है जब किसी भी आवृत्ति के कंपन (यांत्रिक दोलन) को मानव शरीर में स्थानांतरित किया जाता है। मनुष्य एक संपर्क सतह के माध्यम से कंपन के संपर्क में आते हैं जो एक यांत्रिक कंपन अवस्था में होती है। मनुष्य आम तौर पर अपने दैनिक जीवन में कई अलग-अलग प्रकार के कंपन के संपर्क में आते हैं। यह एक चालक की सीट, एक चलती ट्रेन प्लेटफॉर्म, एक पावर टूल, एक प्रशिक्षण प्लेटफॉर्म, या अनगिनत अन्य उपकरणों में से किसी एक के माध्यम से हो सकता है। यह व्यावसायिक खतरे का एक संभावित रूप है, विशेष रूप से वर्षों के संपर्क के बाद। जब उच्च आवृत्ति कंपन (50 हर्ट्ज से ऊपर) हाथों के माध्यम से प्रवेश करते हैं, तो व्यावसायिक सुरक्षा चिंताएं उत्पन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, जैकहैमर के साथ काम करने से कंपन वाली सफेद उंगली विकसित होती है। हाथ से संचारित कंपन के लिए आईएसओ 5349-1 में एक्सपोजर और सीमाओं का अनुमान लगाया गया है। शारीरिक व्यायाम के रूप में पूरे शरीर का कंपन प्रशिक्षण कुछ स्वास्थ्य और स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि यह नियमित शारीरिक व्यायाम के रूप में फायदेमंद है या नहीं। 2018 के एक मेटा-विश्लेषण से पता चला है कि पूरे शरीर के कंपन से रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं की कमर की रीढ़ में हड्डी के खनिज घनत्व के साथ-साथ 65 वर्ष से कम उम्र की रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं की फिमोरल गर्दन के घनत्व में सुधार हो सकता है। एक खतरे के रूप में मनुष्य 1 हर्ट्ज से कम से लेकर 100 किलोहर्ट्ज तक की आवृत्ति वाले यांत्रिक दोलनों के प्रति संवेदनशील होते हैं। कंपन की कम आवृत्ति मानव गति बीमारी का कारण बनती है जबकि उच्च आवृत्ति सामान्य झुंझलाहट और असुविधा का कारण बन सकती है। वाहन कंपन के कारण होने वाली असुविधा को कम करना मोटर वाहन उद्योग में महत्वपूर्ण है जहां सवारी की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है। अस्वस्थता और यहाँ तक कि दर्द भी उन स्थितियों में अत्यधिक प्रचलित हो सकता है जहाँ चिकित्सकीय रूप से घायल रोगियों को ले जाया जाता है। कंपन के कारण होने वाली असुविधा का अनुमान विभिन्न वातावरणों में लगाया जा सकता है। लंबे समय तक पूरे शरीर के कंपन के लिए कार्यस्थल के संपर्क में आने से कई प्रकार की मस्कुलस्केलेटल समस्याएं हो सकती हैं। निर्माण, वानिकी, कृषि और ट्रकिंग सहित भारी उपकरणों के संचालकों के लिए विशेष रूप से गर्दन और पीठ के निचले हिस्से की समस्याएं आम हो सकती हैं। अन्य व्यवसाय जहाँ पूरे शरीर के कंपन मौजूद हो सकते हैं, उनमें विमान संचालक, समुद्री पोत कर्मचारी, सार्वजनिक परिवहन के चालक जैसे ट्रेनें और बसें शामिल हैं। पूरे शरीर के कंपन और यांत्रिक झटकों के लंबे समय तक संपर्क में रहने वाले किसानों में पीठ दर्द (कंपन के संपर्क में नहीं आने वालों की तुलना में) अधिक होता है, और कंपन की खुराक के साथ इसकी व्यापकता बढ़ जाती है। पूरे शरीर को प्रभावित करने वाले लंबे समय तक संपर्क से रीढ़ की हड्डी में गिरावट (स्पॉन्डिलोसिस) होती है और पीठ के निचले हिस्से में दर्द का खतरा बढ़ जाता है। पूरे शरीर के कंपन के लिए व्यावसायिक संपर्क को प्रभावित करने वाले कारकों में कंपन की आवृत्ति, कंपन का परिमाण, कंपन के लिए दैनिक संपर्क, ऑपरेटर की खड़ी या बैठने की मुद्रा, कंपन की दिशा, और मानव कितना कसकर कंपन के स्रोत से जुड़ा हुआ है। पूरे शरीर के कंपन के लिए आई. एस. ओ. 2631-1 में एक्सपोजर सीमा और अनुमानों की विशेषता दी गई है। कंपन संपर्क के माप आमतौर पर मानव/कंपन इंटरफेस पर लिए जाते हैं। रोगी परिवहन घायल रोगियों को परिवहन के दौरान झटके और कंपन के संपर्क में लाया जा सकता है जो शरीर की अनैच्छिक गतियों के कारण रोगी की स्थिति को खराब कर सकता है। स्थिरीकरण उपकरणों के कई रूपों का उपयोग सफलता की अलग-अलग डिग्री के साथ इस गति को सीमित करने के लिए किया जाता है। रोगी परिवहन के सामान्य तरीकों में हाथ से ले जाने वाला स्ट्रेचर (कचरा), ग्राउंड एम्बुलेंस और हवाई चिकित्सा सेवाएं शामिल हैं, जिनमें सभी में कई प्रकार के झटके और पूरे शरीर में कंपन होते हैं। मानव शरीर में कंपन के संपर्क की मात्रा का अनुमान लगाने के लिए त्वरकमापक के साथ माप मापन किए जाते हैं। ये माप मानव शरीर या कंपन स्रोत या सतह पर लिए जाते हैं। गति की दिशा को मानव शरीर की प्रतिक्रिया से संबंधित करने के लिए विभिन्न दिशाओं के मापन किए जाते हैं। विशेष रूप से, स्थानांतरण कार्यों का उपयोग कंपन के प्रति मानव प्रतिक्रिया निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है। अंतर्राष्ट्रीय मानकों में पूरे शरीर के कंपन और हाथ-हाथ के कंपन के संपर्क का अनुमान लगाने के लिए मापन तकनीक विकसित की गई है। कंपन प्रशिक्षण किसी भी सीमित समय (लगभग 1 मिनट के सेट) के लिए कुछ संयुक्त कोणों का उपयोग करके अलग-अलग आवृत्तियों/आयामों/बलों के शरीर के लिए जानबूझकर संपर्क है। इसे वाइब्रेशन थेरेपी, वाइब्रोथेरेपी, बायोमैकेनिकल स्टिमुलेशन, मैकेनोस्टिमुलेशन और बायोमैकेनिकल ऑसिलेशन के रूप में भी जाना जाता है। यह कम आयाम, कम आवृत्ति यांत्रिक उत्तेजना को नियोजित करता है। यह महत्वपूर्ण/दोलन (एक तरफ से दूसरी तरफ कंपन) या रैखिक (ऊपर और नीचे कंपन) हो सकता है। आधुनिक कंपन प्रशिक्षण का तत्काल पूर्ववर्ती रिदमिक न्यूरोमस्कुलर स्टिमुलेशन (आर. एन. एस.) है। तत्कालीन पूर्वी जर्मनी में, बियर्मन 1960 के दशक की शुरुआत में चक्रीय मालिश के उपयोग और ट्रंक फ्लेक्शन पर इसके प्रभावों के साथ प्रयोग कर रहे थे। इस तकनीक का परीक्षण टर्की पर एक ऐसा लाभ खोजने की उम्मीद में किया गया है जिसका उपयोग अंतरिक्ष यात्रियों के लिए किया जा सकता है। इंजीनियरिंग के मुद्दे तब सामने आए जब मनुष्य के वजन का समर्थन करने के लिए परीक्षण मशीन को उन्नत करने का प्रयास किया गया। एक बार जब कंपन की तीव्रता 40 किलोग्राम से अधिक उठाने के लिए पर्याप्त हो गई, तो स्टील में फ्रैक्चर दिखाई दिया। मनुष्यों के लिए कंपन प्रशिक्षण उपकरण का उपयोग करके पहला बिस्तर-विश्राम अध्ययन यूरोपीय अंतरिक्ष एजेंसी (ई. एस. ए.) द्वारा 2003 में बर्लिन (बर्लिन बेडरेस्ट स्टडी, बी. बी. आर.) में किया गया था। इसी तकनीक का उपयोग 2006 में शुरू हुए डीएलआर (जर्मन एयरोस्पेस एजेंसी) के कई परवलयिक उड़ान अभियानों में किया गया था, जहां सूक्ष्म गुरुत्वाकर्षण स्थितियों के तहत हल्के कंपन प्रशिक्षण उपकरण के उपयोग की व्यवहार्यता का प्रदर्शन किया गया था और 2009 और 2010 में जहां कंपन प्रशिक्षण प्रभावों पर सूक्ष्म गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव पर बुनियादी शोध की जांच की गई थी। 1961 से, नासा ट्रेडमिल कंपन अलगाव प्रणाली (टीवीआईएस) और साइकिल एर्गोमीटर कंपन अलगाव प्रणाली (सीईवीआईएस) जैसे अंतरिक्ष स्टेशन में मौजूदा व्यायाम उपकरणों के कंपन संचरण को कम करने के लिए व्यायाम उपकरण और प्रणालियों में प्रकाश कंपन जोड़ने का परीक्षण कर रहा है। मांसपेशियों की गतिविधि के लिए कंपन प्रशिक्षण के संबंध में अपने विपणन अभियानों में सीधे नासा का उल्लेख करने वाली कंपनियां भ्रामक हो सकती हैं। पहला गैलीलियो मशीन पेटेंट 1996 में उसी वर्ष दायर किया गया था जब पहला गैलीलियो उपकरण व्यावसायिक रूप से उपलब्ध था। 1996 में, पहला गैलीलियो वाइब्रेटिंग डम्बल पेटेंट दायर किया गया था। प्रशिक्षण प्रभाव 2018 के एक मेटा-विश्लेषण ने निष्कर्ष निकाला कि पूरे शरीर के कंपन ने रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में कमर की रीढ़ की हड्डी के खनिज घनत्व (बीएमडी) में सुधार किया, और 65 वर्ष से कम उम्र की रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं में फेमोरल नेक बीएमडी में वृद्धि की। 2014 में एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि बहुत कम और असंगत सबूत हैं कि तीव्र या दीर्घकालिक पूरे शरीर का कंपन प्रतिस्पर्धी या कुलीन एथलीटों के प्रदर्शन में सुधार कर सकता है। कोक्रेन समीक्षाओं ने निष्कर्ष निकाला है कि न्यूरोडीजेनेरेटिव रोग वाले लोगों के कार्यात्मक प्रदर्शन पर या फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोगों में रोग से संबंधित समस्याओं में पूरे शरीर के कंपन प्रशिक्षण के प्रभाव के अपर्याप्त प्रमाण हैं। कुछ शोध गठिया और घुटने के दर्द के लिए लाभ का समर्थन करते हैं। वाइब्रेटिंग प्लेटफ़ॉर्म के प्रकार वाइब्रेटिंग प्लेटफ़ॉर्म विभिन्न, विशिष्ट श्रेणियों में आते हैं। उपयोग किए जाने वाले मंच का प्रकार प्रदर्शन किए गए प्रशिक्षण या चिकित्सा के प्रभाव और परिणाम का एक मध्यस्थ है। मशीन प्रकारों की मुख्य श्रेणियां हैंः उच्च ऊर्जा रैखिक, जो ज्यादातर वाणिज्यिक कंपन प्रशिक्षण स्टूडियो और जिम में पाई जाती हैं। कंपन की दिशा रैखिक/ऊपर की ओर प्रीमियम गति महत्वपूर्ण है, (टीटर-टोटर आंदोलन) जिसका उपयोग कम गति पर फिजियोथेरेपी के काम के लिए किया जाता है और 30 हर्ट्ज तक "प्रीमियम" गति पर व्यायाम किया जाता है। वाणिज्यिक और घरेलू दोनों इकाइयाँ उपलब्ध हैं। मध्यम ऊर्जा रेखीय, अधिकांश रेखीय प्लेटफार्मों का उत्पादन किया जाता है। ये आमतौर पर प्लास्टिक से बने होते हैं; कुछ में 3-डी कंपन होता है जो निम्न गुणवत्ता का होता है। कम गति वाली प्रमुख इकाइयाँ। कम परिमाण यांत्रिक उत्तेजना। वे ऐसे प्लेटफॉर्म हैं जो 1 ग्राम से कम ऊर्जा स्तर का उपयोग करते हैं और आमतौर पर जेड-अक्ष में चलते हैं। अन्य मशीन प्रकार कम ऊर्जा/कम आयाम रेखीय और कम ऊर्जा/उच्च आयाम रेखीय हैं। जेड-आंदोलनों के संबंध में, दो मुख्य प्रकार की प्रणालियों को अलग किया जा सकता हैः साइड अल्टरनेटिंग (महत्वपूर्ण) प्रणालियाँ, जो एक सी-सॉ की तरह काम करती हैं और इसलिए मानव चाल की नकल करती हैं जहाँ एक पैर हमेशा ऊपर की ओर और दूसरा नीचे की ओर बढ़ रहा होता है, और रैखिक प्रणालियाँ जहाँ पूरा मंच मुख्य रूप से एक ही गति कर रहा होता है, क्रमशःः दोनों पैर एक ही समय में ऊपर या नीचे की ओर चले जाते हैं। पार्श्व प्रत्यावर्तन वाली प्रणालियों में आमतौर पर दोलन का एक बड़ा आयाम और लगभग 5 हर्ट्ज से 40 हर्ट्ज की आवृत्ति सीमा होती है। रैखिक/सीधी प्रणालियों में कम आयाम होते हैं लेकिन 20 हर्ट्ज से 50 हर्ट्ज की सीमा में उच्च आवृत्तियाँ होती हैं। साइड-अल्टरनेटिंग सिस्टम के बड़े आयामों के बावजूद, सिर में संचारित कंपन (त्वरण) गैर-साइड-अल्टरनेटिंग सिस्टम की तुलना में काफी छोटा होता है, जबकि एक ही समय में प्रमुख सिस्टम में समान कंपन मापदंडों पर भी मांसपेशियों की सक्रियता बढ़ जाती है। हालांकि, साइड-अल्टरनेटिंग मशीन के एक तरफ दोनों ऊँची एड़ियों के साथ खड़े होने से ऊपरी शरीर के गुरुत्वाकर्षण के सिर और केंद्र में महत्वपूर्ण त्वरण संचारित होता है। कम से कम एक ऐसे पूरे शरीर के कंपन मालिक की नियमावली इस भिन्नता का सुझाव देती है जिसे "स्टैंड-ए-साइड पोज" कहा जाता है। प्लेट के बाहरी किनारे पर आयाम आमतौर पर लगभग 10 मिमी होता है, जो एक रैखिक कंपन के अधिकतम 3 मिमी से अधिक होता है और व्यावहारिक नहीं होता है। आयाम और प्रभाव को प्लेट पर एक माली के घुटने के पैड, ~ 16 "x 8" x 3/4 "को केंद्रित करके और पैड के बाहरी किनारे की ओर ऊँची एड़ी के साथ खड़े होकर कम किया जा सकता है। हालांकि यह उपयोगी है, यह एक ऐसी मशीन को प्रतिस्थापित नहीं करता है जिसकी पूरी प्लेट एक रैखिक तरीके से ऊपर और नीचे चलती है जो विभिन्न स्थितियों और गतिविधियों की अनुमति देती है। यांत्रिक उत्तेजना शरीर पर कार्य करने वाले त्वरण बलों को उत्पन्न करती है। ये बल मांसपेशियों को लंबा करने का कारण बनते हैं, और यह संकेत मांसपेशियों में एक छोटे से अंग, मांसपेशियों की धुरी द्वारा प्राप्त किया जाता है। यह स्पिंडल केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के माध्यम से शामिल मांसपेशियों में संकेत संचारित करता है। पावर प्लेट कंपनशील प्लेटफ़ॉर्म का एक ब्रांड है जिसमें एक कंपनशील आधार होता है, जो प्रति सेकंड लगभग 25 से 50 बार ऊपर और नीचे (1/16) कंपन कर सकता है। मशीन इतनी बड़ी है कि किसी व्यक्ति को गहरी बैठक में समायोजित किया जा सकता है। स्क्वैट्स और पुश-अप जैसे पारंपरिक अभ्यास कंपन आधार पर किए जा सकते हैं। लाइफटाइमवाइब कंपन मशीन का एक ब्रांड है जिसमें एक मंच और एक ऊर्ध्वाधर स्तंभ होता है जिसमें हाथ के स्तर पर हैंडल और नियंत्रण होते हैं। यह मशीन 42 डेसिबल ध्वनि दर्ज करती है, जो लगभग एक मानव फुसफुसाहट के रूप में शांत है। संयुक्त राज्य अमेरिका में चेरी की लकड़ी और बिजली लेपित इस्पात से निर्मित, यह 0 से 15.5 हर्ट्ज की आवृत्ति के साथ 0-10 मिमी से देखे गए दोलनों का उपयोग करके चलने की गति का अनुकरण करता है। सरल नियंत्रण 12 अलग-अलग कार्यक्रमों के साथ एक ऊर्ध्वाधर स्तंभ पर लगाए जाते हैं और आवृत्ति को समायोजित करने के लिए एक घूर्णन घुंडी के साथ एक मैनुअल मोड होता है। शरीर पर एक झटके के साथ तुरंत गति बढ़ाने के बजाय, यह मशीन चुनी हुई आवृत्ति के अनुकूल होने के लिए धीरे-धीरे शुरू होती है और रुक जाती है। यह सुचारू गति आरामदायक और स्वाभाविक लगती है, जैसे चलना, और विशेष रूप से वरिष्ठों और स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों वाले लोगों के लिए सहायक है। एथलीट और सभी उम्र के लोग भी एथलेटिक प्रदर्शन, पुनर्प्राप्ति और मांसपेशियों और जोड़ों की ताकत के लिए मशीन का उपयोग करते हैं। गैलीलियो (2014 तक अमेरिका में वाइब्राफ्लेक्स के रूप में भी उपलब्ध) कंपन प्रशिक्षण प्लेटफार्मों का एक ब्रांड है जिसका उपयोग व्यायाम उपकरण के साथ-साथ चिकित्सीय उपयोग के लिए भी किया जाता है। इसमें एक कंपन मंच होता है जो एक सी-सॉ की तरह बारी-बारी से साइनसॉइडल पक्ष को कंपन करता है। उपकरण के आकार के आधार पर यह 6 मिमी तक के आयाम (12 मिमी की चरम दूरी के शिखर के बराबर) और 5 हर्ट्ज से 40 हर्ट्ज (प्रति सेकंड 5 से 40 पुनरावृत्ति) की आवृत्ति के साथ दोलन करता है। गैलीलियो का निर्माण जर्मनी में जर्मन कंपनी नोवोटेक मेडिकल जीएमबीएच द्वारा किया जाता है। 2004 से गैलीलियो एक चिकित्सा उपकरण के रूप में भी उपलब्ध है। गैलीलियो कंपन प्रशिक्षण उपकरणों की आधार प्लेट एक सी-सॉ की तरह आगे बढ़ रही है। यह पक्ष प्रत्यावर्ती गति मानव चाल की नकल करने के लिए माना जाता है ताकि पार्श्व प्रत्यावर्ती मानव चाल के करीब लगभग शारीरिक गति पैटर्न का उपयोग किया जा सके। साइड अल्टरनेशन के कारण कूल्हे का झुकाव होता है जिसके लिए पीठ की विपरीत पार्श्व मांसपेशियों को सक्रिय करने की आवश्यकता होती है-जबकि एक पैर को उठाया जाता है और दूसरी बूंदों को उठाया जाता है। ऊर्ध्वाधर रूप से कंपन करने वाले उपकरणों की तुलना में पार्श्व प्रत्यावर्ती गति के परिणामस्वरूप ऊपरी शरीर और सिर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र पर बहुत कम त्वरण होता है। लेकिन ऊपर वर्णित स्टैंड-ए-साइड पोज देखें जिसके परिणामस्वरूप महत्वपूर्ण त्वरण होता है। जुवेंट का माइक्रो-इम्पैक्ट प्लेटफॉर्म कम परिमाण यांत्रिक उत्तेजना श्रेणी में एक मंच है। यह 1 ग्राम (0.3 ग्राम-0.4 ग्राम) से कम ऊर्जा स्तर का उपयोग करता है और 32 हर्ट्ज-37 हर्ट्ज के बीच आवृत्ति की एक सुरक्षित सीमा में काम करता है। यह उपयोगकर्ता को केवल 0.05mm को Z-अक्ष में स्थानांतरित करता है। प्लेटफॉर्म उपयोगकर्ता के माध्यम से ऊर्जा के कुशल संचरण को प्राप्त करने के लिए अनुनाद का उपयोग करता है। यह कंपन के लिए मानव संपर्क के लिए आईएसओ (अंतर्राष्ट्रीय मानकीकरण संगठन) और ओएसएचए (व्यावसायिक सुरक्षा और स्वास्थ्य प्रशासन) मानकों को पूरा करता है या उससे अधिक है। इसका उपयोग कई नैदानिक परीक्षणों (वी. आई. बी. ई. अध्ययन, St.Jude बच्चों के लिए अस्पताल) में किया गया है और यह एफ. डी. ए. के साथ पंजीकृत है। एक कंपनशील बेल्ट मशीन (म्यूलर बेल्ट मशीन, बेल्ट मसाजर, या जिगलर मशीन भी) एक व्यायाम मशीन है जो एक कंपनशील बेल्ट का उपयोग करती है, जिसका उपयोग कमर या नितंबों के आसपास किया जाता है। हाथ-हाथ कंपन शोर, कंपन और कठोरता संदर्भ भी देखें आगे पढ़ने के लिए शारीरिक व्यायाम व्यावसायिक खतरे