Anxiety dream
एक चिंता का सपना एक अप्रिय सपना है जो एक दुःस्वप्न से अधिक परेशान करने वाला हो सकता है। चिंता के सपने जागने पर सपने देखने वाले में बेचैनी, संकट या आशंका की भावनाओं की विशेषता है। चिंता के सपने तेजी से आंखों की गति की नींद में आते हैं, और सामान्य विषयों में अधूरे कार्य, शर्मिंदगी, गिरना, कानूनी या वित्तीय परेशानी में पड़ना, असफल पीछा करना और दूसरे द्वारा पीछा किया जाना, अक्सर एक अवास्तविक इकाई लेकिन अन्य मनुष्य भी पीछा कर सकते हैं। चिंता के सपने बचपन के आघात या संघर्ष से निपटने वाले वयस्क के कारण हो सकते हैं। हालाँकि वे सपने देखने वाले में चिंता पैदा करते हैं, चिंता के सपने किसी व्यक्ति के अहंकार को फिर से स्थापित करने के लिए एक तरीके के रूप में भी काम करते हैं। वर्गीकरण और उत्पत्ति हालांकि एक परेशान करने वाले सपने से जागृत अधिकांश व्यक्ति संभवतः इसे एक दुःस्वप्न कहेंगे, लेकिन वर्गीकरण इतना सरल नहीं है। चिंता के सपने, सजा के सपने, बुरे सपने, आघात के बाद के सपने और रात के भय में अंतर करना मुश्किल है क्योंकि वे आमतौर पर "दुःस्वप्न" शब्द के तहत भरे हुए हैं। हालाँकि, विभिन्न प्रकार के सपनों में अलग-अलग गुण होते हैं। जिस चरण में सपना आता है वह महत्वपूर्ण है। चिंता के सपने, सजा के सपने, बुरे सपने, या आघात के बाद के सपने नींद के आरईएम चरण में आते हैं, जबकि रात का भय एन. आर. ई. एम चरण में होता है। ऑन द नाइटमेयर के लेखक अर्नेस्ट जोन्स का कहना है कि एक दुःस्वप्न की विशेषताएँ हैंः "तीव्र या दर्दनाक भय; सीने पर उत्पीड़न या वजन की भावना जो सांस लेने की निरंतरता के लिए खतरनाक रूप से खतरा है; और सपने देखने वाले का असहाय या लकवाग्रस्त होने का दृढ़ विश्वास।" 1911 में प्रकाशित, ये विशेषताएं साठ वर्षों तक चली जब तक कि अमेरिकी नींद शोधकर्ता, चार्ल्स फिशर और उनके सहयोगियों ने पहचाना कि वे बहुत व्यापक थे। फिशर ने निष्कर्ष निकाला कि आरईएम नींद में परेशान करने वाले सपनों में छाती पर भार की भावना और असहायता की भावना होगी, लेकिन तीव्र या दर्दनाक भय एन. आर. ई. एम. सपनों की एक विशेषता है। इन सपनों को आमतौर पर रात्रि भय के रूप में जाना जाता है। आरईएम नींद के भीतर परेशान करने वाले सपनों का विभाजन सूक्ष्म है। एक चिंता के सपने और एक दुःस्वप्न के बीच का अंतर इस बात पर निर्भर करता है कि द नाइटमेयर के लेखक, रूथ बर्स शापिरो "गहराई से परेशान करने वाली" सामग्री कहते हैं जो दुःस्वप्न को चिंता के सपने से अलग करती है। सामान्य विषय चिंता के सपनों में सामान्य विषयों में अधूरे कार्य शामिल होते हैं। इनमें ऐसी चीजें शामिल हो सकती हैं जैसे कि एक सूटकेस जिसे पैक नहीं किया गया है या एक परीक्षा जो नहीं ली गई है। एक अन्य आम विषय परिवार के एक सदस्य का खोना है। फ्रायड ने इन सपनों को दो श्रेणियों में बांटा हैः "वे जिनमें मृत्यु के साथ दुःख जुड़ा होता है और वे जिनमें कोई दुःख नहीं होता है।" अन्य विषयों में शर्मिंदगी शामिल हो सकती है। गिरने या पीछा किए जाने का सपना भी चिंता के सपनों में प्रचलित है। ये आमतौर पर सचित्र चेतना के दौरान नींद की शुरुआत में होते हैं और इनकी संरचना या कथानक बहुत कम होता है। साहित्य में पूर्व-फ्रायडियन व्याख्याएँ चिंता के सपनों की (पश्चिमी) साहित्य में एक लंबी परंपरा है, जो होमर से शुरू होती है, जो इलियड की पुस्तक 12 में वर्णन करता है कि कैसे अकिलीज़ हेक्टर को पकड़ने में असमर्थ है, "जैसा कि एक सपने में एक आदमी उस व्यक्ति का पीछा करने में सक्षम नहीं है जो उससे भागता है, न ही धावक भाग सकता है, न ही दूसरा उसका पीछा कर सकता है, इसलिए वह उसे अपनी गति से नीचे नहीं कर सकता था, न ही दूसरा स्पष्ट हो जाता है।" बचने (या पकड़ने) में सक्षम नहीं होने की इस चिंता को वर्जिल द्वारा एनीड की पुस्तक XII में होमर से उधार लिया गया था, जहां टर्नस एनीस को पकड़ने में असमर्थ है; बाद में सपना ओपियन के हेलियूटिका में, टोरक्वाटो टासो के जेरूसलम डिलीवर्ड में, और फिनियस फ्लेचर के टिड्डियों और पर्पल द्वीप में, सैमुअल बटलर के हुडीब्रास में "बर्लेस्केड" होने के लिए पाया जाता है (हमेशा उपमा में, कभी सीधे रिपोर्ट नहीं किया जाता है)। अधिक सीधे तौर पर संबंधित एक चिंता का सपना जॉन मिल्टन की पैराडाइज लॉस्ट की पुस्तक 4 और 5 में ईव का है, जो भविष्यसूचक रूप से सपना देखती है कि वह वर्जित पेड़ के फल को खाएगी, एक घटना जो पुस्तक 9 में होगी। इस तरह के अन्य चिंता के सपने एंग्लो-सैक्सन शोकगीत "द वांडरर" और आर्थरियन रोमांस जैसे कि वोल्फ्रैम वॉन एशेनबैक के पारज़ीवल और सर गवैन और ग्रीन नाइट (ll. 1750-55)। अनुमानित उत्पत्ति शास्त्रीय स्वप्न सिद्धांत में प्रस्तावित सपनों के लिए अलौकिक और शारीरिक उत्पत्ति के विपरीत, चिंता के सपनों को नींद से बाधित होने पर विचारों की निरंतरता माना जाता था। इस तरह के संदर्भ यूनानी लेखकों में (गुप्त रूप से) पाए जाते हैं जिनमें पूर्व-सॉक्रेटिक्स और हेरोडोटस शामिल हैं, और (अधिक स्पष्ट रूप से) उपदेशक 5:3 और उपदेशक 34:1-7 में पाए जाते हैं। अरस्तू ने समस्या में पुष्टि की कि जागते हुए विचार नींद में जारी रहते हैं, और यह कि कुछ भविष्यसूचक (आम तौर पर ईश्वरीय रूप से प्रेरित) सपने भी सपने में जारी चिंता के परिणामस्वरूप हो सकते हैं। इस सिद्धांत की पुष्टि सिसेरो (डी डिविनीएशन), लुक्रेटियस और पेट्रोनियस (फ्रेगमेंट 31) द्वारा की गई है। सत्रहवीं शताब्दी के कवि अब्राहम काउली द्वारा एक प्रसिद्ध मध्ययुगीन दोहे का अंग्रेजी अनुवादः "दिन में वह भविष्य के दुःख/रात में सपने में क्या डरता है, सच की तरह, उसके दिमाग को परेशान करता है।" फ्रायड के सिद्धांत फंक्शन फ्रायड के सिद्धांत को उनकी इंटरप्रिटेशन ऑफ ड्रीम्स में समझाया गया है। फ्रायड के काम का एक पहलू उनकी इच्छा पूर्ति सिद्धांत था; हालाँकि, चिंता के सपनों को हमेशा इस सिद्धांत के भीतर फिट नहीं माना जाता था क्योंकि सामान्य मानव स्वभाव चिंता से बचना है। फ्रायड उम्मीद करते थे कि अन्य लोग विसंगति को इंगित करेंगे, और मनोविश्लेषक चार्ल्स ब्रेनर ने ऐसा ही किया। फ्रायड ने ब्रेनर का विरोध करते हुए विभिन्न तरीकों को समझाया कि चिंता के सपने और इच्छा की पूर्ति एक दूसरे से जुड़ी हो सकती है। फ्रायड ने एक विशिष्ट उदाहरण दिया जिसमें एक बच्चे ने सपना देखा कि उसकी माँ लापता हो गई है और उसे सांत्वना देने वाला कोई नहीं था। फ्रायड ने समझाया, "बच्चे ने अपनी माँ के साथ प्रेम का आदान-प्रदान करने और उसके साथ सोने का सपना देखा; लेकिन सारा आनंद चिंता में बदल गया, और सभी वैचारिक सामग्री इसके विपरीत हो गई।" इस तरह चिंता के सपने का कार्य दंड और परिणामी चिंता की भावना के साथ अप्रिय इच्छा की पूर्ति को छिपाना है। कारण एक कारण जो चिंता के सपनों को प्रेरित कर सकता है, वह यह है कि वे बचपन के आघात से उत्पन्न हो सकते हैं। इसमें एक कारक बच्चे का अहंकार का विकास है। यह विशेष रूप से लगभग एक वर्ष की आयु के बच्चों के लिए सच है। इस उम्र में चिंता के सपने आते हैं क्योंकि बच्चे का अहंकार उसके दैनिक अनुभवों को एकीकृत नहीं कर सकता है। शापिरो यह भी बताते हैं कि बढ़ता अहंकार आसानी से आघात और संघर्षों से प्रभावित होता है जो बच्चा अनुभव कर रहा हो सकता है। यह एक महत्वपूर्ण कारक है क्योंकि अहंकार-रक्षा तंत्र (जैसे। दमन और बौद्धिककरण) चिंता के सपनों और बुरे सपनों को दूर करने में महत्वपूर्ण हैं। एक बच्चे के जीवन में संघर्ष के साथ-साथ विकासात्मक चरणों के करीब आने से भी चिंता के सपने आ सकते हैं। उदाहरण के लिए, जब एक बच्चा शौचालय प्रशिक्षण शुरू करता है तो संघर्ष हो सकता है। "शौचालय प्रशिक्षण मिट्टी की इच्छा और माता-पिता के प्यार को खोने के डर के बीच संघर्ष को जन्म देता है। यदि, इस अवधि के दौरान, बच्चा परेशान करने वाले अनुभवों के अधीन है जो उसे असहाय और असुरक्षित महसूस कराता है, तो माता-पिता की अस्वीकृति पर उसकी चिंता बढ़ जाती है। यह चिंता संभवतः एक बच्चे में चिंता के सपने का कारण बन सकती है। प्रभाव सकारात्मक चिंता के सपनों का एक महत्वपूर्ण कार्य होता है। जब अहंकार पर अधिक काम किया जाता है, तो अक्सर इसे फिर से स्थापित करने का एकमात्र तरीका तब होता है जब कोई जाग जाता है। चिंता के सपने तब तक बनते रहेंगे जब तक कि सपने देखने वाले को जागने के लिए मजबूर नहीं किया जाता है और इस तरह अहंकार को फिर से ध्यान केंद्रित करने देते हैं। शापिरो ने यह भी नोट किया कि चिंता के सपने "सपने देखने वाले को मनोवैज्ञानिक रूप से खतरनाक स्थिति के प्रति सचेत करने" में काम कर सकते हैं। नकारात्मक सामान्य चिंता चिंता के सपनों का एक नकारात्मक प्रभाव है। अपने सपनों में संकट से निपटने वाले व्यक्तियों को उन लोगों की तुलना में अधिक बार सामान्य चिंता होती पाई गई है जो वास्तविक जीवन की घटनाओं का अनुभव कर रहे थे जो समान रूप से तनावपूर्ण हो सकती हैं। उपचार बैरी क्राको ने किसी भी चिंता के सपने या दुःस्वप्न को कम करने के लिए तीन कदम विकसित किए। इन चरणों में शामिल हैंः कल्पना की तकनीकों को सीखना सपनों को रिकॉर्ड करना सपनों को बदलना एक बार जब किसी व्यक्ति को पहला कदम सिखाया जाता है तो वह किसी भी नए चिंता वाले सपनों को दूर करने के लिए दूसरे और तीसरे कदमों का उपयोग करना जारी रख सकता है जो विकसित हो सकते हैं। यदि अधिक सहायता की आवश्यकता है तो कोई ऐसी कार्यशालाओं पर विचार कर सकता है जो मनोदशा और मनोचिकित्सात्मक तकनीकों का उपयोग करती हैं। जैसा कि डॉक्टरेंडस हर्मा रीस्कैम्प बताते हैं, इस तरह की कार्यशालाओं का उद्देश्य "रोगियों को उनके बुरे सपने और चिंता से भरे सपनों के भयावह विषयों को बदलने में मदद करना" है। संदर्भ सपना