Chronophobia
क्रोनोफोबिया, जिसे जेल न्यूरोसिस के रूप में भी जाना जाता है, को एक चिंता विकार माना जाता है जो समय और समय के आगे बढ़ने के डर का वर्णन करता है, जो आमतौर पर जेल के कैदियों में देखा जाता है। जेल के कैदियों के बाद, कोविड-19 के कारण संगरोध का अनुभव करने वाले व्यक्तियों में भी क्रोनोफोबिया की पहचान की जाती है। जैसे-जैसे समय को एक विशिष्ट अवधारणा के रूप में समझा जाता है, क्रोनोफोबिया को एक विशिष्ट फोबिया के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। क्रोनोफोबिया शब्द ग्रीक "क्रोनोस" से आया है, जिसका अर्थ है समय और "फोबो", जिसका अर्थ है डर। लक्षण क्रोनोफोबिया अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है, क्योंकि इस विकार का अनुभव करने वाला प्रत्येक व्यक्ति अलग-अलग लक्षणों से पीड़ित होता है। कैदियों को एक निरंतर मनोवैज्ञानिक असुविधा का अनुभव होता है जो समय की अवधि और विशालता द्वारा चिंता, आतंक और क्लॉस्ट्रोफोबिया के माध्यम से विशेषता है। क्रोनोफोबिया का मुख्य लक्षण नुकसान के आसन्न खतरे की भावना और जो हुआ उसकी याद रखने की इच्छा है। सबसे आम संकेतों में विलंब, कार्य दिवस की खराब योजना, "नहीं" कहने में असमर्थता, व्याकुलता और एक समय में बहुत अधिक करने की कोशिश करना शामिल हैं। लोग यह भी बताते हैं कि वे सोचने लगते हैं कि कुछ भी समय पर नहीं है और वे अपने कार्यों को समय पर पूरा नहीं करने से डरते हैं। कारण जोखिम कारक और कारण कुछ लोगों को क्रोनोफोबिया होने की संभावना अधिक होती है। बुजुर्गों या बीमार लोगों के लिए जोखिम बढ़ जाता है क्योंकि जो व्यक्ति बड़े हैं या जिन्हें घातक चिकित्सा स्थितियां हैं, वे मृत्यु के करीब आने के डर से अधिक प्रभावित हो सकते हैं। वे अपने बचे हुए दिनों की संख्या पर निश्चित हो सकते हैं, जो गंभीर चिंता का कारण बन सकता है। जेल में रहने वाले लोगों में भी क्रोनोफोबिया विकसित होने की संभावना अधिक होती है। प्रिज़न न्यूरोसिस इस बीमारी का दूसरा नाम है। कैदी, विशेष रूप से जो विस्तारित सजा काट रहे हैं, अक्सर समय के साथ तय हो जाते हैं। वे मान सकते हैं कि समय या तो बहुत धीरे-धीरे या बहुत तेजी से बीत रहा है, और वे अक्सर उन दिनों को गिनते हैं जब तक कि वे रिहा नहीं हो जाते। जेल में रहते हुए वे क्लॉस्ट्रोफोबिक भावनाओं का भी अनुभव कर सकते हैं। जिन लोगों को एक दर्दनाक अनुभव हुआ है, वे भी क्रोनोफोबिया से पीड़ित होने की अधिक संभावना रखते हैं। उन्हें यह पी. टी. एस. डी. के परिणामस्वरूप हो सकता है। कोविड-19 के कारण पृथक-वास में रहने के बाद कई लोगों में क्रोनोफोबिया विकसित हो गया। वे समय का ध्यान रखने के लिए दृढ़ हो गए या समय के साथ असहाय महसूस करने लगे। जिन लोगों का मानसिक बीमारी का इतिहास है, वे अंतिम समूह बनाते हैं। सामान्यीकृत चिंता विकार, पैनिक अटैक या पैनिक डिसऑर्डर या अन्य भय के इतिहास वाले लोगों को अधिक खतरा होता है। यदि किसी को अवसाद या मादक द्रव्यों की लत की समस्या है, तो व्यक्ति में भय विकसित होने की संभावना भी अधिक होती है। क्रोनोफोबिया और अन्य भय पर्यावरणीय और आनुवंशिक कारकों के संयोजन के कारण होते हैं। क्रोनोफोबिया जेल जाने, एक घातक बीमारी होने या एक दर्दनाक अनुभव से बचने के परिणामस्वरूप विकसित हो सकता है। जो लोग चिंता से पीड़ित हैं या मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं, उनमें भय विकसित होने की संभावना अधिक होती है। मानसिक रोग, मनोदशा की समस्याएं और भय अक्सर पीढ़ियों से गुजरते हैं। यदि आपका कोई परिवार है जिसे कुछ बीमारियाँ हैं, तो आपको अधिक खतरा है। क्रोनफोबिया कई कारणों से चिंता, भय और चिंता का कारण बनता है। छुट्टियाँ, जन्मदिन, स्नातक और वर्षगांठ सभी इस भय के लिए प्रेरक हो सकते हैं। और जब प्रेरित किया जा रहा है, तो निम्नलिखित चिंताएं दिखाई देती हैंः वे समय को उनके गुजरने से रोकने में असमर्थ हैं। उनका अपना गुजरना। वे मृत्यु या मृत्यु से भी डर सकते हैं (थानाटोफोबिया)। समय "अपार" (बहुत बड़ा) या भारी महसूस कर रहा है। समय बहुत धीरे-धीरे आगे बढ़ता है। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सी. बी. टी.) बात करने वाली चिकित्सा का एक रूप है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति के जीवन पर महत्वपूर्ण नकारात्मक प्रभाव डालने वाले दुर्भावनापूर्ण विचारों को ठीक करना है। सीबीटी का उपयोग विशिष्ट भय के उपचार के लिए किया जा सकता है। चिकित्सक एक व्यक्तिगत योजना बनाता है जो प्रत्येक भय और व्यक्ति के लिए सबसे उपयुक्त है। चिकित्सा लक्ष्य-उन्मुख और संरचित है और इसका उद्देश्य भावनात्मक संकट के दौरान नकारात्मक विचार पैटर्न को बदलना और रोगियों को इस बारे में जानकारी प्राप्त करने में मदद करना है कि उनके विचार उनके कार्यों को कैसे प्रभावित करते हैं। क्रोनोफोबिया के मामले में चिकित्सा का लक्ष्य अत्यधिक भय प्रतिक्रियाओं द्वारा बनाई गई चिंता और व्यवहार पैटर्न पर नियंत्रण हासिल करना है। साइकोफार्माकोलॉजी कुछ मामलों में, चिंता की दवा से भय में हल्के लक्षण हो सकते हैं। हालाँकि, जब व्यवहार चिकित्सा की तुलना की जाती है तो परिणाम अक्सर कम कुशल होते हैं। अल्पकालिक औषधीय विकल्पों को अक्सर संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा के साथ जोड़ा जाता है। दीर्घकालिक योजनाएं दुर्लभ हैं और अक्सर प्रतिकूल दवा प्रतिक्रियाओं के मामलों से जुड़ी होती हैं। क्रोनोफोबिया जैसे विशिष्ट फोबिक विकारों का इलाज बेंज़ोडायज़ेपींस, सेलेक्टिव सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर्स (एस. एस. आर. आई.), सेरोटोनिन नॉरएड्रेनालाईन रीपटेक इनहिबिटर्स (एस. एन. आर. आई.), मोनोएमाइन ऑक्सीडेज़ इनहिबिटर्स (एम. ए. ओ. आई.) और β-एड्रेनर्जिक ब्लॉकर्स से किया जा सकता है। सम्मोहन चिकित्सा सम्मोहन चिकित्सा केंद्रित ध्यान और एक संरचित विश्राम प्रक्रिया के माध्यम से जागरूकता के एक गहरे स्तर के लिए प्रयास करती है। स्वाभाविक रूप से बढ़ती जागरूकता या "ट्रान्स" की स्थिति के दौरान, योग्य चिकित्सक लोगों को लक्षित नकारात्मक या भयभीत विचारों पर ध्यान देने में मदद कर सकते हैं। इसका उपयोग स्मृति और धारणा में विभिन्न संरचनाओं को बदलकर क्रोनोफोबिया से जुड़े चिंता के लक्षणों की समझ को आकार देने के लिए किया जा सकता है। समाधान की विधियाँ विश्राम तकनीकों का उद्देश्य व्यक्ति की शांति की भावना को बढ़ाकर किसी व्यक्ति की शारीरिक और मनोवैज्ञानिक चिंता को कम करना है। मांसपेशियों का तनाव और हृदय गति में वृद्धि चिंता के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाएं हैं, और भावनाएं चिंता के लिए मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रियाएं हैं। आराम तकनीक एक व्यक्ति का ध्यान उनकी सांस लेने की लय पर लाती है जो एक आरामदायक प्रभाव डाल सकती है और उनकी क्रोनोफोबिया से संबंधित चिंता को कम कर सकती है। यह उनके शरीर पर भी ध्यान आकर्षित करता है जिससे वे वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करते हैं। माइंडफुलनेस तकनीक माइंडफुलनेस तकनीक समय बीतने की चिंता को कम करने में उपयोगी हो सकती है क्योंकि यह वर्तमान पर अपना ध्यान केंद्रित करती है। ध्यान एक ऐसा अभ्यास है जो संवेदनाओं, वस्तुओं, भावनाओं, विचारों और श्वास तकनीकों पर केंद्रित है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन के दो भाग होते हैं। सबसे पहले, व्यक्ति वर्तमान पर ध्यान देता है और विशेष रूप से अपनी भावनाओं, विचारों और संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करता है। दूसरा, व्यक्ति अपने विचारों और भावनाओं को छोड़ने से पहले बिना किसी प्रतिक्रिया या निर्णय के स्वीकार करता है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन का उद्देश्य किसी व्यक्ति की सांस लेने और उनकी 5 इंद्रियों पर अपना ध्यान केंद्रित करके समय बिताने की चिंता को कम करना है, जो दोनों क्रोनोफोबिया के भावनात्मक संबंधों के बिना तटस्थ विषय हैं। योग व्यायाम और ध्यान का एक संयोजन है और अक्सर माइंडफुलनेस मेडिटेशन के भीतर उपयोग किया जाता है। व्यक्ति अपनी सांस लेने और संतुलन पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि वे अपने शरीर को अलग-अलग स्थितियों में ले जाते हैं। माइंडफुलनेस की तरह ध्यान योग किसी के विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं पर ध्यान लाता है। यह व्यायाम पर अपना ध्यान केंद्रित करके क्रोनोफोबिया से संबंधित तनाव और चिंता वाले व्यक्ति में एक स्वस्थ मानसिक स्थिति को बढ़ावा देता है। समर्थन समूह एक समर्थन समूह में कई व्यक्ति होते हैं जो एक समान संघर्ष का सामना करते हैं, जैसे क्रोनोफोबिया, और एक नेता। आमतौर पर सहायता समूह का नेतृत्व किसी ऐसे व्यक्ति द्वारा किया जाता है जो वर्तमान में अन्य सदस्यों के समान समस्याओं से जूझ नहीं रहा है। एक सहायता समूह का लक्ष्य उनकी साझा समस्या को दूर करना है, या यदि यह संभव नहीं है, तो इससे निपटने के तरीके खोजना है। क्रोनोफोबिया समर्थन समूह के भीतर, सदस्य क्रोनोफोबिया से निपटने के तरीके के बारे में सलाह दे सकते हैं और प्राप्त कर सकते हैं। किसी के पास अपने अनुभव को साझा करने और क्रोनोफोबिया के साथ दूसरे व्यक्ति के अनुभव को सुनने का अवसर भी होता है, जो उन्हें अपने संघर्ष में अकेला महसूस नहीं करने में मदद कर सकता है। महामारी विज्ञान क्रोनोफोबिया की अधिक व्यापकता वाली आबादी कैदी होती है, इसलिए कभी-कभी इसे "जेल न्यूरोसिस" भी कहा जाता है। बुजुर्ग और घातक बीमारी का सामना कर रहे लोग जो चिंता करते हैं कि वे जल्द ही मर जाएंगे, वे भी इस डर का अनुभव कर सकते हैं। जो लोग प्राकृतिक आपदा या जहाज के टूटने जैसे अत्यधिक आघात से बच गए हैं, वे भी जोखिम में हैं यदि वे बीतते समय और उनके पास कितना बचा है, इसके बारे में चिंतित और अनिश्चित रहते हैं। यह भी देखें फोबियास फोबिया एंग्जायटी डिसऑर्डर की सूची विशिष्ट फोबिया न्यूरोसिस संदर्भ बाहरी लिंक मेडलाइनप्लस में एन. आई. एच. एंग्जायटी डिसऑर्डर में विशिष्ट फोबिया और मेडस्केप फोबियास टाइम में कर्ली फोबिया में सहायता समूह