Eatwell Guide
ईटवेल गाइड मुख्य खाद्य समूहों और स्वस्थ आहार के लिए उनके अनुशंसित अनुपात का एक सचित्र सारांश है। यह यूनाइटेड किंगडम की सरकार द्वारा आधिकारिक रूप से जारी सार्वजनिक स्वास्थ्य इंग्लैंड द्वारा आहार संबंधी सलाह को चित्रित करने की विधि है। ईटवेल गाइड को पहले ईटवेल प्लेट और अच्छे स्वास्थ्य के संतुलन के रूप में जाना जाता था। ईटवेल प्लेट का स्थान 17 मार्च 2016 को प्रकाशित ईटवेल गाइड ने ले लिया। अनुशंसाएँ भोजन के प्रकारों को पाँच श्रेणियों में विभाजित किया गया हैः बहुत सारे फल और सब्जियाँ (एक दिन में कम से कम सात भाग)। 2-3 आलू, रोटी, चावल, पास्ता और अन्य स्टार्च वाले खाद्य पदार्थ। 2-3 कुछ दूध और डेयरी और/या कैल्शियम फोर्टिफाइड सोया दूध। 2-3 कुछ मांस, मछली, अंडे और/या प्रोटीन के गैर-डेयरी स्रोत (जैसे सेम और दालें)। 2-3 केवल थोड़ी मात्रा में उच्च वसा/चीनी वाले खाद्य पदार्थ। 1-2 नमक का सेवन सीमित करने और प्रतिदिन कम से कम 6 से 8 गिलास पानी या बिना मीठा पेय पीने की भी सलाह दी जाती है, जबकि सोडा पॉप्स और चीनी में उच्च शीतल पेय से बचें। यह भी देखें आहार संदर्भ मूल्य पोषण मार्गदर्शिकाओं की सूची संदर्भ बाहरी लिंक यूनाइटेड किंगडम में एन. एच. एस. आहार सार्वजनिक स्वास्थ्य में ईटवेल गाइड