Mark Rippetoe
मार्क रिप्पेटो (जन्म 12 फरवरी, 1956) एक अमेरिकी शक्ति प्रशिक्षण कोच, लेखक, पूर्व पावरलिफ्टर और जिम के मालिक हैं। उन्हें उनके बारबेल प्रशिक्षण कार्यक्रम के लिए जाना जाता है, जो उनकी पुस्तक स्टार्टिंग स्ट्रेंथः बेसिक बारबेल ट्रेनिंग का विषय है। रिप्पेटो को उनकी तेज-तर्रार शिक्षण शैली और हास्य के लिए जाना जाता है, जो उनके उद्धृत उद्धरणों के कई ऑनलाइन संकलनों को प्रेरित करता है। प्रारंभिक जीवन और शिक्षा रिप्पेटो का जन्म टेक्सास के विचिता फॉल्स में हुआ था, जो चार्ल्स और जूडी रिप्पेटो के बेटे थे। चार्ल्स, एक पूर्व अमेरिकी सेना के पैराट्रूपर, जिन्होंने द्वितीय विश्व युद्ध में नॉरमैंडी में पैराशूट से उड़ान भरी थी, विचिता फॉल्स में एक भोजनालय के मालिक थे। रिप्पेटो ने मिडवेस्टर्न स्टेट यूनिवर्सिटी से पेट्रोलियम भूविज्ञान में विज्ञान स्नातक की डिग्री हासिल की, जहाँ वे 1979 में अपने मार्गदर्शक, भारोत्तोलक बिल स्टार से मिले। रिप्पेटो ने 1979 से 1988 तक पावरलिफ्टिंग में भाग लिया और 1981 में ग्रेटर टेक्सास क्लासिक में 198 पाउंड का वर्ग जीता। करियर रिप्पेटो ने 1984 में विचिता फॉल्स में एंडरसन जिम खरीदा, जिसका नाम उन्होंने विचिता फॉल्स एथलेटिक क्लब रखा। उन्होंने अपने बारबेल प्रशिक्षण कार्यक्रम का परीक्षण करने और उसे परिष्कृत करने के लिए डब्ल्यू. एफ. ए. सी. का उपयोग किया, जिसका समापन 2005 में लोन किल्गोर के साथ सह-लेखक स्टार्टिंग स्ट्रेंथः बेसिक बारबेल ट्रेनिंग के पहले संस्करण के प्रकाशन के साथ हुआ। स्टार्टिंग स्ट्रेंथ प्रोग्राम यौगिक लिफ्टों-स्क्वाट, डेडलिफ्ट, प्रेस, बेंच प्रेस और पावर क्लीन-और चिनअप जैसे सीमित संख्या में सहायता अभ्यासों के साथ ताकत बनाने पर केंद्रित है। ग्लेन पेंडले और किल्गोर के सहयोग से, रिप्पेटो ने विचिता फॉल्स में यूएसए भारोत्तोलन क्षेत्रीय विकास केंद्र की भी स्थापना की। 1985 में, रिप्पेटो प्रमाणित शक्ति और कंडीशनिंग विशेषज्ञ प्रमाणन प्राप्त करने वाले व्यक्तियों के चार्टर समूह का एक हिस्सा था जब इसे पहली बार राष्ट्रीय शक्ति और कंडीशनिंग संघ द्वारा पेश किया गया था। उन्होंने 2009 में औपचारिक रूप से साख को त्याग दिया। रिप्पेटो पहले बारबेल प्रशिक्षण में एक विषय-वस्तु विशेषज्ञ के रूप में क्रॉसफिट समुदाय से भी जुड़े थे। उन्होंने क्रॉसफिट जर्नल के लिए कई प्रशिक्षण लेख लिखे और लोन किल्गोर के साथ बेसिक बारबेल प्रमाणन पाठ्यक्रम बनाया, जिसे उन्होंने 2006 से 2009 तक संचालित किया। 2009 में क्रॉसफिट के साथ अपना औपचारिक जुड़ाव समाप्त करने के बाद, उन्होंने इस पाठ्यक्रम को तीन दिवसीय स्टार्टिंग स्ट्रेंथ सेमिनार में विस्तारित किया, जो आसगार्ड कंपनी के माध्यम से तैयार किया गया था। 2018 की शुरुआत में, आसगार्ड कंपनी ने स्टार्टिंग स्ट्रेंथ ब्रांडेड जिम की एक राष्ट्रीय फ्रेंचाइजी जिम श्रृंखला की स्थापना की, जिसमें बुनियादी बारबेल उपकरण और स्टार्टिंग स्ट्रेंथ विधि का उपयोग किया जाता है। रिप्पेटो ने कई किताबें, सहकर्मी-समीक्षा लेख, ऑनलाइन और डीवीडी निर्देशात्मक वीडियो और शक्ति प्रशिक्षण से संबंधित इंटरनेट पोस्ट लिखे हैं। पुस्तकें स्टार्टिंग स्ट्रेंथः बेसिक बारबेल ट्रेनिंग (संस्करण 1,2,3) स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के लिए प्रैक्टिकल प्रोग्रामिंग (संस्करण 1,2,3) स्ट्रॉन्ग एनफ? बारबेल प्रशिक्षण के तीस वर्षों पर विचार मतलब ओल 'श्री। ग्रेविटी डीवीडी स्टार्टिंग स्ट्रेंथः बेसिक बारबेल ट्रेनिंग जर्नल लेख "बाड़ लगाने के लिए ताकत और कंडीशनिंग", ताकत और कंडीशनिंग जर्नल "चलो सीखें कि स्क्वाट को कैसे प्रशिक्षित किया जाए", ताकत और कंडीशनिंग जर्नल "स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवरों के लिए फिटनेस को फिर से परिभाषित करना", जर्नल ऑफ एक्सर्साइज़ फिजियोलॉजी "गोइंग डीप", क्रॉसफ़िट जर्नल संदर्भ बाहरी लिंक साक्षात्कार रॉब सैक्स, 2009 में 10 पाउंड खोने के लिए रॉब क्या करेगा?, 2009। मार्क रिप्पेटो के साथ एन. पी. आर. साक्षात्कार। मैट रेनॉल्ड्स, इन द ट्रेंच-मार्क रिप्पेटो माइल्स केंटोर के साथ एक साक्षात्कार, मार्क रिप्पेटो के साथ डेडलिफ्ट में गहराई से जाना। साक्षात्कार. चार्ल्स स्टेली, मार्क रिप्पेटोः स्टार्टिंग स्ट्रेंथ, एमपी3,2008। मार्क रिप्पेटो के साथ ऑडियो साक्षात्कार। क्रिस कोलुची, स्टार्टिंग स्ट्रेंथः एन इंटरव्यू विद मार्क रिप्पेटो, 2009। मार्क रिप्पेटो के साथ टी-नेशन साक्षात्कार। रेडिट, मैं मार्क रिप्पेटो हूँ, स्टार्टिंग स्ट्रेंथः बेसिक बारबेल ट्रेनिंग का लेखक। मुझसे कुछ भी पूछें।, 2011। अन्य चार्ल्स पोलीक्विन, मार्क रिप्पेटो से पाँच मूल्यवान शक्ति सबक, 2011। 1956 जन्म जीवित लोग शक्ति प्रशिक्षण लेखक अमेरिकी शक्ति और अनुकूलन कोच अमेरिकी शक्ति उठाने वाले अमेरिकी शक्ति एथलीट अमेरिकी पुरुष लेखक मिडवेस्टर्न स्टेट यूनिवर्सिटी के पूर्व छात्र विचिता फॉल्स, टेक्सास के लोग