Sensory overload
संवेदी अधिभार तब होता है जब शरीर की एक या अधिक इंद्रियां पर्यावरण से अत्यधिक उत्तेजना का अनुभव करती हैं। ऐसे कई पर्यावरणीय तत्व हैं जो किसी व्यक्ति को प्रभावित करते हैं। इन तत्वों के उदाहरण शहरीकरण, भीड़, शोर, जन माध्यम और प्रौद्योगिकी हैं। लक्षण विभिन्न प्रकार के लक्षण हैं जो संवेदी अधिभार से जुड़े पाए गए हैं। ये लक्षण बच्चों और वयस्कों दोनों में हो सकते हैं। इनमें से कुछ लक्षण हैंः चिड़चिड़ापन "बंद होना", या गतिविधियों में भाग लेने और दूसरों के साथ बातचीत करने से इनकार करना स्पर्श करने या दूसरों को प्रभावित नहीं करने वाले शोरों के बारे में शिकायत करना तेज रोशनी के इर्द-गिर्द आंखें ढकना खराब आंखों का संपर्क करना आवाज़ या आवाज़ को बंद करने के लिए कान ढकना बिना किसी कार्य को पूरा किए लगातार गतिविधियों को बदलना जूते, मोजे, टैग या विभिन्न बनावटों के कारण जलन स्पर्श, गति, दृश्य या आवाज़ के प्रति अधिक संवेदनशीलता सामाजिक बातचीत में परेशानी होना अत्यधिक उच्च या अत्यंत कम गतिविधि स्तर मांसपेशियों का तनाव हाइपरहाइड्रोसिस (अत्यधिक पसीना) चक्कर आना और बेचैनी क्रोध का प्रकोप आत्म-नुकसान अनिद्रा और थकान एकाग्रता की कठिनाई सुननाः तेज शोर, या कई स्रोतों से ध्वनि, जैसे कि कई लोग एक साथ बात कर रहे हैं। दृश्यः भीड़भाड़ या अव्यवस्थित स्थान, उज्ज्वल रोशनी, चमकती रोशनी, या बहुत अधिक गति के साथ वातावरण जैसे भीड़ या टेलीविजन पर बार-बार दृश्य परिवर्तन। गंध और स्वादः मजबूत सुगंध या मसालेदार खाद्य पदार्थ। स्पर्शः स्पर्श संबंधी संवेदनाएँ जैसे कि किसी अन्य व्यक्ति द्वारा छुआ जाना या त्वचा पर कपड़े का अनुभव। वेस्टिबुलरः जैसे चक्कर आना या गति संबंधी बीमारी। अन्य विकारों और स्थितियों के घटक के रूप में संवेदी अधिभार को अन्य विकारों और स्थितियों के साथ जोड़ा गया है जैसे किः अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) एडीएचडी वाले लोग कम उम्र से ही संवेदी उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशीलता प्रदर्शित करते हैं; यह अतिसंवेदनशीलता अक्सर वयस्कता में बनी रहती है। ए. डी. एच. डी. वाले लोग अधिकांश घटना-संबंधी क्षमताओं के संबंध में संवेदी प्रसंस्करण में भिन्न प्रतीत नहीं होते हैं; हालाँकि, वे पी300, सी. एन. वी., पी. ई. जैसे देर से संज्ञानात्मक प्रसंस्करण से जुड़ी घटना से संबंधित संभावित प्रतिक्रियाओं में महत्वपूर्ण अंतर प्रदर्शित करते हैं जो इंगित कर सकते हैं कि ए. डी. एच. डी. में अतिसंवेदनशीलता संवेदी उत्तेजनाओं की अपेक्षा और ध्यान के आवंटन में असामान्यताओं के कारण होती है। बाद में संज्ञानात्मक प्रसंस्करण में असामान्यताएं एडीएचडी वाले लोगों में अतिसंवेदनशीलता और संवेदी अधिभार की अनुभूति में योगदान कर सकती हैं। पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (पी. टी. एस. डी.) पी. टी. एस. डी. वाले लोग आंशिक रूप से संवेदी गेटिंग मुद्दों के कारण संवेदी उत्तेजनाओं के प्रति सामान्य अतिसंवेदनशीलता के कारण संवेदी अधिभार के लिए प्रवण होते हैं; यह इस तथ्य से समर्थित है कि पी. टी. एस. डी. वाले लोगों में पी. 50 गेटिंग और अनावश्यक श्रवण उत्तेजनाओं को फ़िल्टर करने में असमर्थता है। पी. टी. एस. डी. वाले लोगों में संवेदी अधिभार के लिए न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन और प्रतिक्रिया में अनियमितताएं एक संभावित कारण है; विशेष रूप से, पी. टी. एस. डी. वाले लोग डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन में पुराने होमियोस्टैटिक असंतुलन के कारण उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशीलता प्रदर्शित कर सकते हैं। संवेदी उत्तेजनाओं के प्रति पी. टी. एस. डी. वाले लोगों की अतिसंवेदनशीलता स्वस्थ नियंत्रणों की तुलना में एक संवर्धित पी300 घटना से संबंधित संभावित प्रतिक्रिया द्वारा समर्थित है जो विचलित और मुख्य उत्तेजनाओं पर अर्ध-स्थायी बढ़े हुए ध्यान का संकेत देता है। जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओ. सी. डी.) ओ. सी. डी. वाले लोग बदलते वातावरण के प्रति संज्ञानात्मक लचीलापन प्रदर्शित करते हैं। ऐसा लगता है कि ओ. सी. डी. वाले लोग उन उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं जो नकारात्मक स्थितियों का संकेत हैं, और यह अतिसंवेदनशीलता संवेदी अधिभार में योगदान कर सकती है। यह माना जाता है कि ओ. सी. डी. वाले लोगों को आत्म-संदेह और पूर्णता प्राप्त करने की इच्छा के कारण दोहराए जाने वाले कार्यों को करने की मजबूरी होती है। ओ. सी. डी. वाले लोगों में मजबूरी के लिए एक आम ट्रिगर संदूषण की धारणा है; ओ. सी. डी. वाले लोग आमतौर पर बार-बार हाथ धोने के साथ संदूषण की धारणा से निपटते हैं। ऐसी स्थिति में जहां ओ. सी. डी. वाला व्यक्ति एक पर्यावरणीय उत्तेजना के अधीन होता है जो मजबूरी पैदा करता है, जैसे कि उनके हाथों पर गंदगी पड़ना, वे संवेदी उत्तेजनाओं से अभिभूत महसूस कर सकते हैं और बार-बार हाथ धोने जैसी मजबूरियों के साथ तनाव को कम करके इस संवेदी अधिभार से निपट सकते हैं। डिसोसिएटिव आइडेंटिटी डिसऑर्डर (डी. आई. डी.) सिज़ोफ्रेनिया (सेंसरी गेटिंग भी देखें) सिज़ोफ्रेनिया वाले लोग संवेदी अधिभार के लिए प्रवण होते हैं क्योंकि इस स्थिति वाले लोग दोहराए जाने वाले और महत्वहीन संवेदी उत्तेजनाओं से अपना ध्यान नहीं हटा सकते हैं। प्रासंगिक उत्तेजनाओं पर ध्यान केंद्रित करने और स्किज़ोफ्रेनिक्स में प्रदर्शित अनावश्यक और अत्यधिक संवेदी उत्तेजनाओं को छानने में असमर्थता शारीरिक संवेदी गेटिंग मुद्दों के कारण होती है, और युग्मित क्लिक पी50 परीक्षण का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए किया जा सकता है कि क्या किसी व्यक्ति को संवेदी गेटिंग में असामान्यताएं हैं और इसलिए संवेदी अधिभार का खतरा है। एक प्रस्तावित सिद्धांत जो स्किज़ोफ्रेनिक रोगियों में संवेदी अधिभार की व्याख्या करता है, वह यह है कि अल्फा-7 और कम आत्मीयता वाले निकोटिनिक एसिटाइलकोलाइन रिसेप्टर्स में असामान्यताएं प्रांतस्था और हिप्पोकैम्पस के बीच सामान्य पारगमन मार्गों को रोकती हैं जो संवेदी संबंध को सुविधाजनक बनाती हैं। मिसोफोनिया, एक रोगजनक 'ध्वनि से घृणा' मिसोफोनिया से पीड़ित लोग कुछ पैटर्न-आधारित शोरों के प्रति अतिसंवेदनशीलता प्रदर्शित करते हैं जैसे कि चबाने की आवाज़, झुनझुनी, उंगली को दबाने, पैर हिलाने, गले को साफ करने, कलम क्लिक करने और कीबोर्ड टैपिंग; मिसोफोनिया से पीड़ित लोग भावनात्मक संकट और सहानुभूति प्रणाली की हार्मोनल गतिविधि में वृद्धि के साथ ट्रिगर ध्वनियों का जवाब देते हैं। जब मिसोफोनिया वाले लोग ऐसे शोर के अधीन होते हैं जो मिसोफोनिक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं, तो उन्हें लगता है कि वे श्रवण उत्तेजनाओं से अत्यधिक भारित हो रहे हैं और ट्रिगर करने वाले शोर से बचने या उसे रोकने की कोशिश करते हैं। स्वस्थ नियंत्रणों की तुलना में, मिसोफोनिया वाले लोग बेमेल नकारात्मक (एम. एम. एन.) के जवाब में कम एन. 100 शिखर प्रदर्शित करते हैं, लेकिन यह स्थिति और संवेदी अधिभार के लिए एक विश्वसनीय बायोमार्कर नहीं है। एक अधिक विश्वसनीय संकेतक जो संवेदी अधिभार की प्रवृत्ति का संकेत देता है, वह है पूर्वकाल द्वीपीय प्रांतस्था का सक्रियण बढ़ाना जो ट्रिगर शोर द्वारा उत्पन्न होता है और जिसे एफएमआरआई द्वारा मापा जा सकता है; पूर्वकाल द्वीपीय प्रांतस्था उस मार्ग के साथ शामिल हो सकता है जो मिसोफोनिया वाले लोगों में संवेदी अधिभार की सनसनी को जन्म देता है। सिनेस्थेसिया इस बात के प्रमाण हैं कि ग्राफीम-रंग सिनेस्थेसिया वाले लोगों का दृश्य प्रांतस्था विशिष्ट लोगों की तुलना में अधिक उत्तेजक है; इसके अलावा, ग्राफीम-रंग सिनेस्थेसिया वाले लोग बिना स्थिति वाले लोगों की तुलना में दृश्य उत्तेजनाओं के लिए अधिक दृढ़ता से प्रतिक्रिया करते हैं। ग्राफीम-कलर सिनेस्थेसिया वाले लोग मध्य और उच्च स्थानिक आवृत्तियों के टूटने की प्रतिक्रिया में दृश्य तनाव और असुविधा महसूस करते हैं, जो तीव्र दृश्य उत्तेजनाओं द्वारा उत्पन्न संवेदी अधिभार प्रतिक्रिया से संबंधित है। सामान्यीकृत चिंता विकार (जी. ए. डी.) सामान्य चिंता विकार वाले लोग बाहरी चिंता को ट्रिगर करने वाली उत्तेजनाओं के प्रति अत्यधिक संवेदनशील होते हैं और तंत्रिका संबंधी विचारों के माध्यम से इन ट्रिगर्स के संपर्क से निपटते हैं। जी. ए. डी. वाले लोग संवेदी उत्तेजनाओं को नकारात्मक या खतरनाक के रूप में देखने के लिए पक्षपाती होते हैं और यह पूर्वाग्रह नकारात्मक विचार प्रक्रियाओं में फ़ीड करता है जो चिंता, तनाव और चिंता की भावनाओं को और बढ़ाता है। जी. ए. डी. वाले लोग अस्पष्ट, तटस्थ और भावनात्मक उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशील और अति सतर्क होते हैं और अक्सर इस तरह की उत्तेजनाओं को नकारात्मक के रूप में विभाजित करते हैं। जी. ए. डी. वाले लोग नई स्थितियों में या नए लोगों के साथ बातचीत करते समय संवेदी अधिभार के लिए प्रवण होते हैं क्योंकि इन उदाहरणों में अस्पष्ट और तटस्थ उत्तेजनाओं को आमतौर पर खतरनाक या नकारात्मक के रूप में संसाधित किया जाता है; जी. ए. डी. वाले किशोर और बच्चे विशेष रूप से नए उत्तेजनाओं से बचते हैं और व्यथित होते हैं जिन्हें या तो एक अतिसक्रिय सहानुभूति तंत्रिका तंत्र या एक कम सक्रिय पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र द्वारा प्राप्त किया जाता है। ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम विकार ऑटिज्म और एस्परजर सिंड्रोम सहित ऑटिस्टिक स्पेक्ट्रम विकार वाले लोग श्रवण अतिसंवेदनशीलता का अनुभव करते हैं जिससे संवेदी अधिभार हो सकता है। हालाँकि ऑटिज्म वाले लोगों में पी50 संवेदी गेटिंग में असामान्यताएँ नहीं होती हैं, लेकिन उनमें एन100 परीक्षण से संबंधित संवेदी गेटिंग में विसंगतियाँ होती हैं जो ध्यान-संबंधित दिशा और ऊपर-नीचे मानसिक मार्गों में अनियमितता का संकेत देती हैं। यह अनुमान लगाया जाता है कि प्रासंगिक या मुख्य उत्तेजनाओं की ओर ध्यान केंद्रित करने के साथ गड़बड़ी और मुद्दे, जो मानक पी 200 और एन 100 प्रतिक्रियाओं से विचलन द्वारा प्रकट होते हैं, ऑटिस्टिक लोगों में संवेदी उत्तेजनाओं से अभिभूत होने की सनसनी के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार हैं। ऑटिस्टिक व्यक्तियों के बीच संवेदी अधिभार कई व्यवहार प्रतिक्रियाओं में प्रकट हो सकता है, जिसमें आक्रामकता या आत्म-चोट, उत्तेजनाओं को वापस लेना या बचना, दोहराए जाने वाले या आत्म-उत्तेजक व्यवहारों में संलग्नता, और तीव्र भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की विशेषता है। ए. एस. डी. वाले लोगों के एक महत्वपूर्ण अनुपात में मिर्गी भी होती है, जो मस्तिष्क की संवेदनशीलता को तेज कर सकती है और संभावित रूप से संवेदी अधिभार अनुभवों को बढ़ा सकती है। टॉरेट सिंड्रोम (टी. एस.) यह सुझाव दिया गया है कि टॉरेट सिंड्रोम वाले लोगों में शारीरिक संवेदना के प्रति अतिसंवेदनशीलता होती है जो आंशिक रूप से विकृत और अभिवाही शारीरिक संकेतों के औसत आयाम से अधिक उच्च क्रम प्रसंस्करण में उत्पन्न होती है। टॉरेट सिंड्रोम सेंस वाले लोग टिक्स करने का आग्रह करते हैं जो अक्सर शरीर के उन क्षेत्रों में स्थानीयकृत होते हैं जो टिक्स प्रतिक्रिया करते हैं। यह माना जाता है कि टिक्स संवेदी प्रसंस्करण के मुद्दों के कारण हो सकते हैं जहां संवेदनाएं आंदोलनों को ट्रिगर करती हैं जो टिक्स के रूप में प्रकट होती हैं। इसके अतिरिक्त, टॉरेट सिंड्रोम वाले लोग विचलित करने वाली उत्तेजनाओं को रोकने में मध्यम अक्षमता प्रदर्शित करते हैं जिससे संवेदी अधिभार हो सकता है। टॉरेट सिंड्रोम वाले लोग भारी संवेदी उत्तेजनाओं के वातावरण में टिक्स करने के लिए प्रवण हो सकते हैं। फाइब्रोमाइल्गिया (एफ. एम.) फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोग तेज रोशनी, तेज आवाज, इत्र और ठंडे तापमान जैसी तीव्र उत्तेजनाओं के प्रति अतिसंवेदनशील होते हैं; इस स्थिति वाले लोगों में अति-उत्तेजक नोसिसेप्टर भी होते हैं। जब फाइब्रोमाइल्गिया वाले लोग तीव्र उत्तेजनाओं के अधीन होते हैं, तो वे दर्द के रूप में संवेदी अधिभार का अनुभव करते हैं। यह माना जाता है कि बाएं डोरसोलेटरल प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स की असामान्य गतिविधि और सेरोटोनिन का कम उत्पादन या रिसेप्शन तीव्र उत्तेजनाओं की प्रतिक्रिया में दर्द की सनसनी के लिए आंशिक रूप से जिम्मेदार हैं। क्रोनिक थकान सिंड्रोम (एम. ई./सी. एफ. एस.) क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले लोग हानिकारक उत्तेजनाओं, तनाव और दर्द के प्रति अतिसंवेदनशीलता प्रदर्शित करते हैं। इन संवेदनशीलताओं को आंशिक रूप से सेरोटोनिन और एसिटाइलकोलाइन से जुड़े असामान्य न्यूरोट्रांसमीटर मार्गों द्वारा समझाया जाता है। जब इस स्थिति वाले लोग तीव्र उत्तेजनाओं के संपर्क में आते हैं, तो वे दर्द, थकान, मतली और कम संज्ञानात्मक क्षमताओं की रिपोर्ट करते हैं; दीर्घकालिक संवेदी अधिभार मस्तिष्क के कोहरे की सनसनी का कारण बनता है। उपचार संवेदी अधिभार के इलाज के कई अलग-अलग तरीके हैं। इस तनाव को कम करने के लिए एक है व्यावसायिक चिकित्सा में भाग लेना; हालाँकि, लक्षणों वाले लोगों के लिए इसे स्वयं कम करने के कई तरीके हैं। संवेदी अधिभार के अपने स्वयं के ट्रिगर्स की पहचान करने में सक्षम होने से उन्हें कम करने, समाप्त करने या बचने में मदद मिल सकती है। अक्सर संवेदी अधिभार के लक्षणों को कम करने का सबसे तेज़ तरीका खुद को स्थिति से दूर करना है। प्रोप्रियोसेप्टिव इनपुट के साथ संयुक्त त्वचा के खिलाफ गहरा दबाव जो जोड़ों और स्नायुबंधन में रिसेप्टर्स को उत्तेजित करता है, अक्सर तंत्रिका तंत्र को शांत करता है। संवेदी इनपुट को कम करना जैसे कि परेशान करने वाली आवाज़ों को खत्म करना और रोशनी को कम करना मदद कर सकता है। शांत रहना, संगीत पर ध्यान केंद्रित करना कुछ लोगों के लिए काम करता है। यदि एक त्वरित विराम समस्या को दूर नहीं करता है, तो एक विस्तारित आराम की सलाह दी जाती है। संवेदी प्रसंस्करण के मुद्दों वाले लोग संवेदी अधिभार को रोकने के लिए डिज़ाइन की गई गतिविधियों और आवास के संवेदी आहार से लाभान्वित हो सकते हैं और संवेदी इनपुट को अधिक विशिष्ट रूप से संसाधित करने के लिए मस्तिष्क को फिर से प्रशिक्षित कर सकते हैं। संवेदी अधिभार की स्थितियों में खुद को शांत करना और सामान्य स्तर पर लौटना महत्वपूर्ण है। संवेदी अधिभार को दूर करने के लिए तीन अलग-अलग तरीके हैंः परिहार, सीमा निर्धारित करना और ध्यान। बचने की प्रक्रिया में अधिक शांत और व्यवस्थित वातावरण बनाना शामिल है। इसमें शोर को कम से कम रखना और अव्यवस्था की भावना को कम करना शामिल है। संवेदी अधिभार को रोकने के लिए, बड़ी घटनाओं से पहले आराम करना और एक समय में एक चीज पर अपना ध्यान और ऊर्जा केंद्रित करना महत्वपूर्ण है। सीमा निर्धारित करने में विभिन्न गतिविधियों पर बिताए गए समय की मात्रा को सीमित करना और भीड़ और शोर से सावधानीपूर्वक बचने के लिए सेटिंग्स का चयन करना शामिल है। संवेदी अधिभार को रोकने में मदद करने के लिए विशिष्ट लोगों के साथ बातचीत को भी सीमित किया जा सकता है। विपणन संवेदी अधिभार का अनुभव करते समय जानकारी को अलग करना और समझना मुश्किल हो सकता है। यहाँ तक कि ऐसी अर्थहीन उत्तेजनाएँ जैसे कि सफेद शोर या झिलमिलाती रोशनी भी संवेदी अधिभार को प्रेरित कर सकती हैं। उपभोक्ताओं के बीच संवेदी अधिभार आम है क्योंकि कई निगम विशेष रूप से विज्ञापन करते समय एक-दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा करते हैं। विज्ञापनदाता ग्राहक का ध्यान आकर्षित करने के लिए सर्वोत्तम रंगों, शब्दों, ध्वनियों, बनावट, डिजाइन और बहुत कुछ का उपयोग करेंगे। यह उपभोक्ता को प्रभावित कर सकता है, क्योंकि वे एक ऐसे उत्पाद की ओर आकर्षित होंगे जो अधिक ध्यान आकर्षित करता है। हालांकि, नीति निर्माताओं और विज्ञापनदाताओं को पता होना चाहिए कि बहुत अधिक जानकारी या ध्यान आकर्षित करने वाले उत्पाद संवेदी अधिभार का कारण बन सकते हैं। सार्वजनिक नीति के प्रभाव सूचना अधिभार के संबंध में सार्वजनिक नीति के प्रभाव की दो मुख्य धारणाएँ हैं। नीति निर्माताओं की जो धारणाएँ हैं, वे हैं, सबसे पहले, यह मान लेना कि उपभोक्ताओं के पास बहुत अधिक प्रसंस्करण क्षमता है और जानकारी को संसाधित करने के लिए बहुत अधिक समय है। दूसरा, उपभोक्ता हमेशा इस बात की गंभीर चिंता किए बिना जानकारी को अवशोषित कर सकते हैं कि कितनी जानकारी प्रस्तुत की गई है। जैसा कि शोधकर्ताओं ने बताया है, नीति निर्माताओं को प्रक्रिया और जानकारी की उपलब्धता के बीच के अंतर को बेहतर ढंग से समझना चाहिए। यह सूचना अधिभार की संभावना को कम करने में मदद करेगा। कुछ मामलों में, एक विज्ञापन में ऐसी जानकारी को संसाधित करने का समय 30 में से 6 सेकंड हो सकता है। यह उपभोक्ताओं को भ्रमित कर सकता है और उन पर फेंकी गई इस तरह की तेज-तर्रार जानकारी से अतिभारित कर सकता है। यह समझने के लिए कि उपभोक्ता जानकारी को कैसे संसाधित करते हैं, तीन कारकों का विश्लेषण किया जाना चाहिए। दी गई जानकारी की मात्रा, सुधारात्मक जानकारी का स्रोत और जिस तरह से यह सब उपभोक्ता के सामने प्रस्तुत किया जाता है, जैसे कारक। विभिन्न प्रकार के मीडिया की अलग-अलग प्रसंस्करण मांगें होती हैं। नीति निर्माताओं के लिए विज्ञापनदाताओं को प्रभावित करने का एक इष्टतम परिणाम यह है कि वे किसी उत्पाद के बारे में सरल तथ्यों को बताते हुए एक टीवी विज्ञापन के माध्यम से जानकारी प्रस्तुत करें और फिर दर्शकों को अधिक विवरण के लिए अपनी वेबसाइट देखने के लिए प्रोत्साहित करें। इसलिए, एक वाणिज्यिक के उनके त्वरित प्रसंस्करण समय जानकारी के साथ अधिभारित नहीं था इस प्रकार उपभोक्ता को संवेदी अधिभार से बचाया गया था। उपभोक्ताओं के लिए प्रभाव उपभोक्ता आज रेडियो, बिलबोर्ड, टेलीविजन, समाचार पत्रों और बहुत कुछ के माध्यम से अतिभार और बहुत सारी जानकारी से निपटना सीखने के लिए मजबूर हैं। जानकारी हर जगह है और हर कोण और दिशा से उपभोक्ताओं पर डाली जा रही है। इसलिए, "इन्फॉर्मेशन एंड सेंसरी ओवरलोड" पेपर के लेखक नरेश के. मल्होत्रा निम्नलिखित दिशानिर्देश प्रस्तुत करते हैं। सबसे पहले, उपभोक्ताओं को संवेदी अधिभार से बचने के लिए बाहरी जानकारी और संवेदी निवेश के सेवन को सीमित करने का प्रयास करना चाहिए। यह उपभोक्ता का ध्यान आकर्षित करने के लिए मीडिया और विपणक द्वारा प्रस्तुत अप्रासंगिक जानकारी को ट्यून करके किया जा सकता है। दूसरा, महत्वपूर्ण जानकारी को मानसिक रूप से दर्ज करने के बजाय बाहरी रूप से दर्ज करें। एक बार जब व्यक्ति अपनी इन्द्रिय से अतिभारित हो जाता है तो जानकारी को आसानी से मानसिक रूप से भुला दिया जा सकता है। इस प्रकार उपभोक्ता को यह सलाह दी जाती है कि वह महत्वपूर्ण जानकारी को मानसिक रूप से संग्रहीत करने के बजाय उसे लिख लें। तीसरा, किसी उत्पाद की जांच करते समय, एक बार में पाँच से अधिक उत्पादों की जांच करके उनकी इंद्रियों पर अधिक भार न डालें। इससे भ्रम और निराशा पैदा होगी। चौथा, प्रक्रिया जानकारी जहां आसपास कम अप्रासंगिक जानकारी है। यह बाहरी जानकारी और संवेदी विकर्षण जैसे कि सफेद शोर और पर्यावरण में प्रस्तुत अन्य जानकारी को समाप्त कर देगा। अंत में, उपभोग को एक सुखद और आरामदायक अनुभव बनाना महत्वपूर्ण है। यह तनाव, भारी भावना और संवेदी अधिभार के अनुभव को कम करने में मदद करेगा। केस हिस्ट्री संवेदी अधिभार पर बहुत अधिक अध्ययन नहीं किए गए हैं, लेकिन संवेदी अधिभार अध्ययन का एक उदाहरण लिपोव्स्की (1975) द्वारा टोहोकू विश्वविद्यालय में जापानी शोधकर्ताओं द्वारा किए गए काम पर चर्चा करने वाले विषय पर उनकी शोध समीक्षा के हिस्से के रूप में बताया गया था। टोहोकू शोधकर्ताओं ने अपने विषयों को तीन से पांच घंटे की अवधि में कारावास की स्थिति में यादृच्छिक रूप से प्रस्तुत तीव्र दृश्य और श्रवण उत्तेजनाओं के संपर्क में लाया। विषयों ने उग्र और निरंतर उत्तेजना के साथ-साथ मनोदशा में परिवर्तन जैसे आक्रामकता, चिंता और उदासी दिखाई। इन परिणामों ने संवेदी अधिभार पर आगे के शोध के लिए द्वार खोलने में मदद की है। इतिहास समाजशास्त्री जॉर्ज सिमेल ने अपने 1903 के निबंध "द मेट्रोपोलिस एंड मेंटल लाइफ" में संवेदी अधिभार के वर्णन में योगदान दिया। सिमेल निरंतर संवेदी उत्तेजनाओं के एक शहरी परिदृश्य का वर्णन करता है जिसके खिलाफ शहर-निवासी को समझदार बने रहने के लिए एक बाधा पैदा करनी चाहिए। सिमेल के लिए, आधुनिक शहरी जीवन का संवेदी अधिभार शरीर के ऊर्जा के भंडार को कम कर देता है, जिससे अन्य चीजों के अलावा, एक थका हुआ या ब्लास [ब्लासियर्ट] मानसिकता और दूसरों के लिए एक गणना, वाद्य दृष्टिकोण की ओर ले जाता है। सिमेल के दृष्टिकोण की तुलना शेल शॉक पर फ्रायड के लेखन के साथ-साथ वाल्टर बेंजामिन के 1939 के निबंध "ऑन सम मोटिफ्स इन बौडेलायर" में "शॉक" और शहरी जीवन के विश्लेषण से की जा सकती है। संवेदी अनुकूलन संवेदी अभाव संवेदी प्रसंस्करण विकार संवेदी प्रतिस्थापन कैटाटोनिया अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति गर्मी असहिष्णुता संदर्भ संवेदी प्रणाली धारणा प्रयोगात्मक मनोविज्ञान मनोवैज्ञानिक यातना तकनीक शारीरिक यातना तकनीक पूछताछ तकनीक साइबरपंक विषय