Behavior change method
एक व्यवहार परिवर्तन विधि, या व्यवहार परिवर्तन तकनीक, एक व्यक्ति के दृष्टिकोण या आत्म-प्रभावशीलता जैसे व्यवहार के एक या कई निर्धारकों को बदलने के लिए एक सिद्धांत-आधारित विधि है। इस तरह के व्यवहार परिवर्तन विधियों का उपयोग व्यवहार परिवर्तन हस्तक्षेपों में किया जाता है। यद्यपि निश्चित रूप से लोगों के दृष्टिकोण और अन्य मनोवैज्ञानिक निर्धारकों को प्रभावित करने के प्रयास बहुत पुराने थे, विशेष रूप से नब्बे के दशक के अंत में विकसित परिभाषा से उपयोगी अंतर्दृष्टि प्राप्त हुई, विशेष रूप से चार महत्वपूर्ण लाभः इसने एक सामान्य, अमूर्त शब्दावली विकसित की जो एक हस्तक्षेप के सक्रिय अवयवों की चर्चा को सुविधाजनक बनाती है। इसने व्यवहार परिवर्तन विधियों और इन विधियों के व्यावहारिक अनुप्रयोगों के बीच अंतर पर जोर दिया। इसमें 'प्रभावशीलता के लिए मापदंडों' की अवधारणा शामिल थी, प्रभावशीलता के लिए महत्वपूर्ण स्थितियों की अक्सर उपेक्षा की जाती थी। इसने इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित किया कि व्यवहार परिवर्तन विधियां विशिष्ट निर्धारकों को प्रभावित करती हैं (जब एक हस्तक्षेप विकसित किया जाता है, तो पहले प्रासंगिक निर्धारक की पहचान करनी होती है, और फिर, मिलान व्यवहार परिवर्तन विधियों की पहचान करनी होती है, हस्तक्षेप मानचित्रण में भी कदम देखें)। परंपरागत रूप से, व्यवहार परिवर्तन हस्तक्षेपों के मूल्यांकन की रिपोर्ट मुश्किल से वास्तविक हस्तक्षेप का वर्णन करती है, जिससे सबसे प्रभावी तरीकों की पहचान करना बहुत मुश्किल हो जाता है। इसे नब्बे के दशक के अंत और 21वीं शताब्दी की शुरुआत में तेजी से पहचाना गया, जहां व्यवहार परिवर्तन विधियों ने लोकप्रियता हासिल की, और एक और वर्गीकरण विकसित किया गया और बाद में लोकप्रियता हासिल की जिसने पहले प्रकाशित हस्तक्षेपों की कोडिंग को सक्षम किया। बुनियादी परिभाषा एक व्यवहार परिवर्तन विधि कोई भी प्रक्रिया है जिसमें मनोवैज्ञानिक निर्धारकों को प्रभावित करने की क्षमता होती है। मनोवैज्ञानिक निर्धारक लोगों के सिर में सैद्धांतिक चर हैं, जो महामारी विज्ञान में जोखिम कारकों के बराबर हैं, लेकिन केवल मनोवैज्ञानिक चर शामिल हैं। इस तरह के निर्धारकों के उदाहरण हैं दृष्टिकोण, जोखिम की धारणा (जो वास्तव में तर्कपूर्ण कार्रवाई दृष्टिकोण के अनुसार दृष्टिकोण निर्धारक का एक तत्व है), आत्म-प्रभावकारिता और आदत। ये निर्धारक व्यवहार व्याख्या के सिद्धांतों में शामिल हैं जैसे कि तर्कपूर्ण कार्रवाई दृष्टिकोण और स्वास्थ्य विश्वास मॉडल। अन्य सिद्धांत बताते हैं कि ऐसे निर्धारकों को कैसे बदला जा सकता है, जैसे कि सामाजिक संज्ञानात्मक सिद्धांत (जो वास्तव में व्यवहार की व्याख्या करने के लिए एक सिद्धांत भी है), विस्तार संभावना मॉडल और विस्तारित समानांतर प्रक्रिया मॉडल। प्रसिद्ध और अक्सर लागू किए जाने वाले व्यवहार परिवर्तन विधियों के उदाहरण भय अपील, प्रेरक संचार और प्रतिरूपण हैं। एक व्यवहार परिवर्तन विधि की अवधारणा को चित्रित किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, शारीरिक व्यायाम के रूपक का उपयोग करके। जब कोई व्यक्ति बड़ा बाइसेप्स प्राप्त करना चाहता है, तो वह व्यक्ति डम्बल का उपयोग कर सकता है और व्यायाम कर सकता है। ये अभ्यास बाइसेप्स में परिवर्तन का कारण बनते हैं जिससे यह बढ़ता है। अंतर्निहित सिद्धांत कि एक मांसपेशी का व्यायाम करने से यह बढ़ता है (संक्षेप में) जिसे परिवर्तन विधि कहा जाता है। बेशक, इस विधि के विभिन्न प्रकार के अनुप्रयोग हो सकते हैं जो इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किस मांसपेशी को प्रशिक्षित करना चाहता है। इसके अलावा, कुछ मापदंड हैं जिन्हें अभ्यास के प्रभावी होने के लिए संतुष्ट किया जाना चाहिए। यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोई 'सुनहरा व्यवहार परिवर्तन विधि' नहीं है। हालांकि कुछ व्यवहार परिवर्तन विधियों, जैसे मॉडलिंग, का उपयोग कई निर्धारकों को लक्षित करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन सभी निर्धारकों को प्रभावित करने में सक्षम कोई विधि मौजूद नहीं है। इसके अलावा, एक हस्तक्षेप के संदर्भ और लक्षित आबादी और उपयोग किए जा सकने वाले व्यावहारिक अनुप्रयोगों के आधार पर, कुछ तरीके दूसरों की तुलना में एक निर्धारक को प्रभावित करने के लिए अधिक उपयुक्त विकल्प हो सकते हैं। हालाँकि, यह कहा जा सकता है कि सामान्य रूप से, अधिक व्यवहार परिवर्तन विधियों को शामिल करने से हस्तक्षेप की प्रभावशीलता में वृद्धि होती है। एक शब्दावली के रूप में व्यवहार परिवर्तन विज्ञान में प्रगति को कई हस्तक्षेप मूल्यांकनों से निष्कर्षों के संचय के माध्यम से महसूस किया जाता है। इन परिणामों को एक मेटा-विश्लेषण में एकीकृत किया जा सकता है, जिससे सबसे प्रभावी तरीके उभर सकते हैं। बेशक, इसके लिए मनोवैज्ञानिकों को कम या ज्यादा मानकीकृत शब्दावली का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। व्यवहार परिवर्तन विधियों के विवरण और उनकी परिभाषाएँ ऐसी शब्दावली प्रदान करती हैं, जिससे मेटा-विश्लेषण की सटीकता में वृद्धि होती है। अब्राहम और मिची के वर्गीकरण और हस्तक्षेप मानचित्रण द्वारा प्रसिद्ध शब्दावली प्रदान की जाती हैं। हालाँकि, ध्यान दें कि सभी वर्गीकरणों में व्यवहार परिवर्तन विधियों के सभी प्रासंगिक पहलू शामिल नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अब्राहम और मिची वर्गीकरण में (अभी तक) प्रभावशीलता के लिए मापदंड शामिल नहीं हैं। सैद्धांतिक बनाम व्यावहारिक अनुप्रयोग व्यवहार परिवर्तन विधियों का हस्तक्षेप मानचित्रण निर्माण व्यवहार परिवर्तन विधियों के विवरण को अनुप्रयोगों से अंतर से जोड़ता है। एक अनुप्रयोग एक विशेष हस्तक्षेप में विधि का व्यावहारिक अवतार है। उदाहरण के लिए, एक हस्तक्षेप एक विगनेट का उपयोग करके मॉडलिंग का उपयोग कर सकता है, जबकि दूसरा हस्तक्षेप बिल्कुल उसी सैद्धांतिक विधि का उपयोग कर सकता है (यानी। मॉडलिंग), लेकिन एक पूरी तरह से अलग अवतार में, उदाहरण के लिए सहकर्मी शिक्षा का आयोजन करके। एक अनुप्रयोग, इसलिए, एक सैद्धांतिक विधि का एक विशिष्ट संदर्भ, जनसंख्या, संस्कृति और अक्सर एक विशिष्ट माध्यम में अनुवाद है। सैद्धांतिक विधियों और व्यावहारिक अनुप्रयोगों के बीच यह अंतर दो कारणों से महत्वपूर्ण है। सबसे पहले, व्यवहार परिवर्तन विधियों की प्रभावशीलता के प्रमाण आम तौर पर केवल सामान्य व्यवहार विधियों के लिए उपलब्ध होते हैं। दूसरा, क्योंकि व्यवहार परिवर्तन विधियाँ केवल तभी प्रभावी होती हैं जब प्रभावशीलता के मापदंडों को पूरा किया जाता है, हस्तक्षेप विवरण तब अधूरे होते हैं जब वे दोनों का वर्णन नहीं करते हैं कि वे किन सैद्धांतिक विधियों का उपयोग करते हैं और किन व्यावहारिक अनुप्रयोगों में इनका अनुवाद किया गया था। प्रभावशीलता के लिए मापदंड प्रत्येक व्यवहार परिवर्तन विधि में प्रभावशीलता के लिए मापदंडों का एक समूह होता है। उदाहरण के लिए, भय अपील की लोकप्रिय विधि, जिसका उद्देश्य व्यवहार परिवर्तन के लिए एक ड्राइव के रूप में किसी व्यक्ति के डर को आकर्षित करना है, तब काम नहीं करेगी जब यह लक्षित व्यक्तियों में प्रेरित करने का प्रबंधन नहीं करता हैः हाथ में खतरे की उच्च कथित गंभीरता; खतरे के लिए उच्च कथित संवेदनशीलता; उच्च कथित आत्म-प्रभावकारिता, यानी, खतरे को नकारने के लिए एक व्यवहार करने की क्षमता; और उच्च कथित प्रतिक्रिया प्रभावकारिता, खतरे को नकारने में व्यवहार की प्रभावशीलता परिवर्तन का प्रासंगिक सिद्धांत, विस्तारित समानांतर प्रक्रिया मॉडल, बताता है कि जब इन चार चर में से एक कम होता है, तो कोई व्यवहार परिवर्तन नहीं होगा, और वास्तव में, यह भी संभव है कि एक व्यक्ति स्वास्थ्य-पराजित व्यवहार में संलग्न होगा। इस प्रकार, जब एक कार्यक्रम योजनाकार जो एक हस्तक्षेप विकसित करना चाहता है, और उस योजनाकार ने स्थापित किया कि जोखिम की धारणा वास्तव में एक महत्वपूर्ण निर्धारक है (जो वास्तव में शायद ही कभी होता है), तो वह योजनाकार उस निर्धारक (भय अपील) को लक्षित करने के लिए एक उपयुक्त विधि का उपयोग कर सकता है, लेकिन जब प्रभावशीलता के लिए इस विधि के मापदंडों का सम्मान नहीं किया जाता है, तो हस्तक्षेप अभी भी अप्रभावी होगा (जैसे। जब हस्तक्षेप सफलतापूर्वक आत्म-प्रभावशीलता को बढ़ाने का प्रबंधन नहीं करता है)। जबकि इस तरह का हस्तक्षेप संभावित रूप से उन व्यक्तियों में वांछनीय व्यवहार परिवर्तन का कारण बन सकता है जो पहले से ही आत्म-प्रभावकारिता में उच्च थे, वही हस्तक्षेप उल्टा पड़ सकता है (यानी। कम आत्म-प्रभावशीलता वाले व्यक्तियों में अवांछनीय व्यवहार परिवर्तन) का कारण बनता है। इसी तरह, जब एक कार्यक्रम योजनाकार एक महत्वपूर्ण निर्धारक के रूप में आत्म-प्रभावकारिता की पहचान करता है, और वह योजनाकार मॉडलिंग की प्रभावशीलता के मापदंडों का सम्मान करते हुए एक उपयुक्त विधि (मॉडलिंग) का उपयोग करता है (लक्षित समूह के व्यक्तियों को मॉडल के साथ पहचान करने में सक्षम होना चाहिए; मॉडल एक 'मुकाबला मॉडल' होना चाहिए, जो प्रासंगिक व्यवहार के साथ संघर्ष कर रहा है लेकिन अंततः प्रबंधन कर रहा है, न कि एक 'निपुणता मॉडल' जो आसानी से वांछित व्यवहार को पूरा करता है; मॉडल को व्यवहार के लिए प्रबलित किया जाना चाहिए; और लक्षित समूह के सदस्य के पास प्रासंगिक कौशल होना चाहिए), हस्तक्षेप में सफलता की उच्च संभावना है। अधिक समग्र दृष्टिकोण व्यवहार परिवर्तन हस्तक्षेपों की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए अधिक से अधिक लागू शोधकर्ताओं ने परिवर्तन के लिए लक्षित व्यक्ति या समूह के आंतरिक विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक ताकतों पर भरोसा करने की तुलना में अधिक समग्र दृष्टिकोण को अपनाया है। उदाहरण के लिए, व्यवहार परिवर्तन चक्र (बी. सी. डब्ल्यू.) व्यवहार परिवर्तन हस्तक्षेपों के व्यवस्थित डिजाइन और विकास के लिए एक ढांचा है, जो मनोवैज्ञानिक रूप से निहित होने के बावजूद, किसी व्यक्ति की परिवर्तन करने की क्षमता, या क्या उनके पास वास्तविक रूप से परिवर्तन का अवसर है, जैसे कारकों को भी शामिल करता है। इस तरह यह व्यवहार परिवर्तन विधियों की आलोचना का जवाब देता है क्योंकि यह व्यक्तियों के भीतर की कमी पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करता है और वास्तविक दुनिया के संदर्भों पर कम ध्यान केंद्रित करता है जिसमें लोग रहते हैं। जबकि स्वास्थ्य व्यवहार में भारी विकास हुआ है, व्यवहार परिवर्तन चक्र के आधार पर व्यवहार परिवर्तन विधियों का निर्माण अब ऊर्जा व्यवहार, संरक्षण नीति और यहां तक कि छात्र भागीदारी व्यवहार में भी विस्तार कर रहा है। इस तरह, व्यवहार परिवर्तन के तरीके व्यवहार अर्थशास्त्रियों के विचारों के साथ ओवरलैप होने लगते हैं जो व्यक्तियों को इष्टतम सामाजिक रूप से सकारात्मक विकल्प की ओर 'प्रेरित' करने के लिए पर्यावरण में सूक्ष्म परिवर्तनों पर भरोसा करते हैं। (नज थ्योरी भी देखें) व्यवहार परिवर्तन (सार्वजनिक स्वास्थ्य) व्यवहार परिवर्तन सिद्धांत भी देखें जीवन शैली चिकित्सा सामाजिक और व्यवहार परिवर्तन संचार आगे पढ़ने के लिए सुसान मिची, लू एटकिन्स, रॉबर्ट वेस्ट, 'द बिहेवियर चेंज व्हील-ए गाइड टू डिजाइनिंग इंटरवेंशन्स', संदर्भ दृष्टिकोण परिवर्तन