Morningness–eveningness questionnaire
मॉर्निंगनेस-इवनिंगनेस प्रश्नावली (एम. ई. क्यू.) 1976 में शोधकर्ताओं जेम्स ए. होर्न और ओलोव ऑस्टबर्ग द्वारा विकसित एक स्व-मूल्यांकन प्रश्नावली है। इसका मुख्य उद्देश्य यह मापना है कि क्या किसी व्यक्ति की सर्कैडियन लय (जैविक घड़ी) सुबह, शाम या बीच में चरम सतर्कता पैदा करती है। मूल अध्ययन से पता चला है कि चरम सतर्कता का व्यक्तिपरक समय शरीर के चरम तापमान के समय से संबंधित है; सुबह के प्रकारों (शुरुआती पक्षियों) में शाम के प्रकारों (रात के उल्लू) की तुलना में पहले का तापमान शिखर होता है, जिसमें मध्यवर्ती प्रकारों में सुबह और शाम के कालक्रम समूहों के बीच तापमान शिखर होता है। एम. ई. क्यू. का व्यापक रूप से मनोवैज्ञानिक और चिकित्सा अनुसंधान में उपयोग किया जाता है और पेशेवर रूप से 4,000 से अधिक बार उद्धृत किया गया है। एम. ई. क्यू. प्रश्न मानक एम. ई. क्यू. में 19 बहुविकल्पीय प्रश्न होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में चार या पांच प्रतिक्रिया विकल्प होते हैं। कुछ उदाहरण प्रश्न हैंः प्रश्नों के उत्तरों को एक समग्र अंक बनाने के लिए जोड़ा जाता है जो इंगित करता है कि उत्तरदाता सुबह बनाम शाम को किस हद तक पसंद करता है। बाद के शोधकर्ताओं ने चार, पांच या छह प्रश्नों के साथ छोटे संस्करण बनाए हैं। संबंधित शोध समान और भ्रातृ जुड़वा बच्चों के 1997 के एक अध्ययन के अनुसार, सुबह-शाम में 54 प्रतिशत भिन्नता आनुवंशिक परिवर्तनशीलता के कारण थी, 3 प्रतिशत उम्र के कारण थी, और बाकी को गैर-साझा पर्यावरणीय प्रभावों और माप में त्रुटियों द्वारा समझाया गया था। 2000 में एक अध्ययन से पता चला कि "मॉर्निंगनेस" और "इवनिंगनेस" दोनों प्रतिभागियों ने बहुआयामी एप्टीट्यूड बैटरी (एमएबी) परीक्षणों पर सुबह खराब प्रदर्शन किया। इस प्रकार यह इस परिकल्पना का समर्थन नहीं करता है कि सुबह-शाम, दिन के समय और संज्ञानात्मक क्षमता के बीच एक विश्वसनीय संबंध है। 2008 में एक अध्ययन ने 40-63 आयु वर्ग के वयस्कों में सुबह और चिंता के बीच संबंधों की जांच की। इसमें महिलाओं में एक नकारात्मक सहसंबंध पाया गया, लेकिन पुरुषों में नहीं, यह सुझाव देते हुए कि लिंग संबंधी चर को सुबह और शाम को मनोदशा को देखते समय जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। 2009 में एक अध्ययन ने मेलाटोनिन और मुख्य शरीर के तापमान की लय के समय में शाम और सुबह के प्रकारों के बीच अंतर के साथ-साथ एक नियंत्रित प्रयोगशाला प्रोटोकॉल में वस्तुनिष्ठ और व्यक्तिपरक नींद की लय की जांच की। शाम के प्रकारों में इन सभी चरों के लिए काफी बाद में समयबद्ध लय थी, विशेष रूप से अधिकतम सतर्कता की, जो औसतन, सुबह के प्रकारों के लिए दिन के बीच में होती थी, लेकिन शाम के प्रकारों के लिए सोने से केवल चार घंटे पहले होती थी। यह भी देखें सर्केडियन रिदम स्लीप डिसऑर्डर संदर्भ बाहरी लिंक स्वचालित सुबह-शाम प्रश्नावली (ऑटोएमईक्यू) न्यूरोसाइकोलॉजिकल परीक्षण सर्केडियन रिदम 1976 परिचय