5Rhythms
5 रिदम 1970 के दशक के अंत में गैब्रिएल रोथ द्वारा तैयार किया गया एक आंदोलन ध्यान अभ्यास है। यह शमनवादी, परमानंद, रहस्यवादी और पूर्वी दर्शन के सिद्धांतों का उपयोग करते हुए स्वदेशी और विश्व परंपराओं से आकर्षित होता है। यह गेस्टाल्ट थेरेपी, मानव संभावित आंदोलन और ट्रांसपर्सनल मनोविज्ञान से भी आकर्षित होता है। अभ्यास के लिए मौलिक विचार यह है कि सब कुछ ऊर्जा है, और तरंगों, पैटर्न और लय में चलता है। रोथ अभ्यास को एक आत्मा यात्रा के रूप में वर्णित करता है, और कहता है कि शरीर को स्थानांतरित करके, हृदय को मुक्त करके, और मन को मुक्त करके, कोई व्यक्ति आत्मा के सार से जुड़ सकता है, प्रेरणा का स्रोत जिसमें एक व्यक्ति के पास असीमित संभावना और क्षमता होती है। अभ्यास मन को स्थिर रखने के लिए शरीर को गति में रखने के लिए गैब्रिएल रॉथ द्वारा 5-लय का अभ्यास कहा जाता है। पाँच लय (क्रम में) प्रवाहित, स्थिर, अराजकता, गीतात्मक और निश्चलता हैं। 5 लय, जब अनुक्रम में नृत्य किया जाता है, तो उन्हें "लहर" के रूप में जाना जाता है। एक विशिष्ट लहर को नृत्य करने में लगभग एक घंटे का समय लगता है। द डांसिंग पाथ के अनुसार, लंबी कार्यशालाएं भावना, जीवन चक्र, अहंकार, संबंधों और आध्यात्मिक दृष्टि का पता लगा सकती हैं। 5-लय मानचित्र इस काम को मानचित्रों की एक श्रृंखला के माध्यम से पढ़ाया जाता है जो व्यक्तियों की आंतरिक और बाहरी दुनिया के भूभाग, दूसरों के साथ उनके संबंधों और उनके आसपास के स्थान का पता लगाता है। नक्शे अवतार, भावनाओं, जीवन चक्र, मानस और मूल रूपों की खोज करके एक आत्मा यात्रा प्रदान करते हैं। लय लोगों की जन्मजात शक्तियों की समझ प्रदान करता है-होना, प्यार करना, जानना, देखना और उपचार करना। पहला नक्शा, "तरंगें" पाँच अलग-अलग लयों का अवतार सिखाता है। लय को मूर्त रूप देने का अर्थ है मानव शरीर में निहित गहरे आंतरिक ज्ञान तक पहुँचना। "हृदयगति" मानचित्र सिखाता है कि लोगों ने कैसे मूर्त रूप लिया है और वे भय, क्रोध, उदासी, आनंद और करुणा की भावनाओं को कैसे व्यक्त करते हैं; जबकि "चक्र" मानचित्र इस बारे में अंतर्दृष्टि और समझ प्रदान करता है कि किसी व्यक्ति ने पूरे जीवन चक्र में, विशेष रूप से जन्म, बचपन, युवावस्था, परिपक्वता और मृत्यु के चरणों में कैसे आंतरिक स्थिति और संबंध बनाए हैं। अहंकार की अंतर्दृष्टि और समझ मानस मानचित्र, "दर्पण" के माध्यम से प्रदान की जाती है। रोथ ने एक वृत्ताकार "मेडिसिन मंडला" बनाया जो प्रत्येक लय को एक भावना, जीवन के एक चरण, अनुभव करने का एक तरीका और स्वयं के एक पहलू से संबंधित करता है। स्कूलों और शिक्षकों रोथ ने 1977 में न्यूयॉर्क में द मूविंग सेंटर की स्थापना अपनी कार्यशालाओं के लिए एक आधार के रूप में की, और शिक्षकों को प्रशिक्षित और विकसित करने के लिए। 5रिथम्स ग्लोबल की स्थापना 2013 में दुनिया भर में 5रिथम्स शिक्षकों को प्रशिक्षित करने वाले अंतर्राष्ट्रीय संस्थान के रूप में की गई थी। 5 रिदम टीचर्स एसोसिएशन की स्थापना 2007 में एक पेशेवर संघ के रूप में की गई थी जो मान्यता प्राप्त 5 रिदम शिक्षकों की निरंतर शिक्षा प्रदान करता है। 5 रिदम आंदोलन दुनिया भर में फैल गया, और 2017 में 50 से अधिक देशों में 396 प्रमाणित शिक्षक और स्पेसहोल्डर थे। 5 लय शिक्षक प्रशिक्षण को अंतर्राष्ट्रीय चेतना आंदोलन शिक्षक संघ (आई. सी. एम. टी. ए.) द्वारा मान्यता प्राप्त है, और प्रशिक्षण में स्नातक और शिक्षक आई. सी. एम. टी. ए. में सदस्यता के लिए पात्र हैं। रिसेप्शन शार्लोट मैकलियोड, 2009 में लंदन इवनिंग स्टैंडर्ड में लिखते हुए, 5-रिदम नृत्य को एक बड़े शहर में जीवन के लिए एक प्रकार के प्रतिकार के रूप में वर्णित करता है, और कैसे वह थॉम यॉर्क के एक वीडियो द्वारा एक नृत्य वर्ग की ओर आकर्षित हुई थी। कक्षा उसे "मानसिक और शारीरिक रूप से तरोताजा करती है, और अन्य नर्तकियों के साथ अजीब तरह से जुड़ी हुई" छोड़ देती है। यह नृत्य उनके लिए "एक प्रकार का भावपूर्ण ध्यान" था। क्रिस्टीन ओटरी, 2011 में द गार्जियन में लिखते हुए, कहती हैं कि "परमानंद नृत्य में एक छवि समस्या है" और "5 रिदम और बायोडांजा जैसे बड़े वैश्विक आंदोलनों से लेकर स्थानीय ड्रम 'एन' डांस मीट-अप तक सब कुछ शामिल है।" वह सुझाव देती है कि पाठकों को "5 लय शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह मिल सकती है", और खुद ऐसा करती हैः "घबराहट से, मैं अपनी मांसपेशियों को फैलाती और गर्म करती हूं। जैसे ही लय बढ़ती है, मैं अपनी शर्म को दूर कर देता हूं। वह अलग-अलग तरीकों से नृत्य करती है, अकेले या भागीदारों के साथ। "मेरा शरीर खुद को व्यक्त कर रहा है-यह पूरी तरह से त्याग और एक पूर्ण उच्च है।" 2010 में द न्यूयॉर्क टाइम्स में लिखते हुए जेड लिपिंस्की ने नोट किया कि नृत्य और आंदोलन के कुछ अन्य रूपों के विपरीत, 5 रिदम सभी उम्र के लिए उपयुक्त है। उन्होंने देखा कि "हाल ही में मैनहट्टन में 5 रिदम्स कक्षा में, 100 से अधिक लोग सुश्री रोथ के पति, रॉबर्ट एंसेल के सौजन्य से आदिवासी ढोल बजाने के लिए खुशी से झूम रहे थे और कूद रहे थे। नर्तकियाँ कभी-कभी आंतों की गड़गड़ाहट जारी करती थीं, जैसे कि कार्य सप्ताह के राक्षसों को भगाना। द डेली टेलीग्राफ ने 2007 में 5 रिदम्स के बारे में लिखा है कि "मुझे यह ठीक से पसंद है क्योंकि यह सीखा कदमों पर आधारित नहीं है। इसके बजाय, विचार यह है कि आप जिस तरह से चाहें अपने शरीर को हिलाकर अपना खुद का नृत्य खोजें। हम में से जो लोग अपनी फिटनेस में सुधार करने के इच्छुक हैं, उनके लिए यह एक ऊर्जावान एरोबिक कसरत भी हो सकती है। मानसिक स्वास्थ्य और अन्य क्षेत्रों में काम करने वाले अनुसंधान शिक्षाविद 5-लय के बारे में शोध करना शुरू कर रहे हैं। द मेंटल हेल्थ फाउंडेशन, एक यूके चैरिटी ने 'डांसिंग फॉर लिविंग रिपोर्ट' प्रकाशित की, जिसमें महिलाओं के 5-रिदम नृत्य के अनुभव के एक समूह और उनके भावनात्मक कल्याण पर प्रभावों का वर्णन किया गया है। 5 रिदम पी. एच. डी. शोध प्रबंधों का विषय रहा है। प्रामाणिक आंदोलन परमानंद नृत्य बायोडांजा आंदोलन चिकित्सा पवित्र नृत्य टिप्पणियाँ संदर्भ ग्रंथ सूची बाहरी लिंक गैब्रिएल रोथ और द मूविंग सेंटर एनवाईसी पीप शो, चैनल 4 पर इंद्रधनुष लय द सरप्राइज ऑफ 5 रिदम्स कॉन्शियस डांसर पत्रिका न्यू एज अभ्यास पवित्र नृत्य ध्यान नृत्य चिकित्सा