Locomotor effects of shoes
जूताक लोकोमोटर प्रभाव ओ तरीका छैक जाहिमे जूताक शारीरिक विशेषता वा घटक कोनो व्यक्तिक गति न्यूरोमैकेनिक्सकेँ प्रभावित करैत छैक। जूतों की विशेषताओं के आधार पर, प्रभाव विभिन्न होते हैं, जिनमें संतुलन और मुद्रा में परिवर्तन, विभिन्न मांसपेशियों की मांसपेशियों की गतिविधि जैसा कि इलेक्ट्रोमायोग्राफी (ई. एम. जी.) द्वारा मापा जाता है, और प्रभाव बल शामिल हैं। कई अलग-अलग प्रकार के जूते हैं जो मौजूद हैं, जैसे कि दौड़ना, चलना, रोटी, ऊँची एड़ी, सैंडल, चप्पल, काम के जूते, पोशाक के जूते, और कई अन्य। हालांकि, एक विशिष्ट जूता एक इनसोल, मिडसोल, आउटसोल और ऊँची एड़ी, यदि कोई हो, से बना होगा। एक अस्थिर स्थिति में, जहां कोई बिना किसी जूते के होता है, लोकोमोटर प्रभाव मुख्य रूप से एड़ी के प्रहार पैटर्न में देखे जाते हैं और परिणामस्वरूप जमीन पर उत्पन्न प्रभाव बल होते हैं। इनसोल और आवेषण पैर त्वचीय अभिवाहक प्रतिक्रिया के माध्यम से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को संवेदी जानकारी प्रदान करता है, जो पैर की पादप सतह के भीतर विशेष यांत्रिक रिसेप्टरों से उत्पन्न होता है। इस अभिव्यंजक प्रतिक्रिया का खड़े होने और चलने के दौरान मुद्रा स्थिरता और संतुलन सुधार पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। चूँकि पैर से संवेदी प्रतिक्रिया इनसोल सतह के साथ पैर की बातचीत से प्रभावित हो सकती है, इसलिए मुद्रा स्थिरता को बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के इनसोल और जूता डालने का उपयोग किया गया है। टेक्सचर्ड इंसर्ट नियमित जूता इंसर्ट होते हैं जिनके किनारे पर एक उठी हुई टेक्सचर्ड सतह होती है जो पैरों की प्लांटर सतह पर बढ़े हुए यांत्रिक संपर्क और दबाव प्रदान करने का कार्य करती है। जूता डालने की एक बनावट वाली सतह प्रदान करने से टखने के जोड़ की गतिविज्ञान में चाल के दौरान और टखने के फ्लेक्सर और एक्सटेंसर मांसपेशियों के ई. एम. जी. आयाम में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। बनावट वाले आवेषण ज्यादातर सागिट्टल तल में टखने की गति को प्रभावित करते हैं, जहां पैर का प्लांटर फ्लेक्शन बढ़ जाता है। मांसपेशियों की गतिविधि के लिए, बनावट वाले आवेषण खड़े होने और चलने के दौरान सोलियस और टिबियालिस पूर्वकाल की मांसपेशियों के सक्रियण को कम करते हैं। ढलानों के साथ इनसोल उम्र बढ़ने के सबसे व्यापक प्रभावों में से एक त्वचा और दबाव सनसनी का नुकसान है, जो खराब संतुलन नियंत्रण और गिरने के बढ़ते जोखिम के साथ सहसंबद्ध है। ऐसा इसलिए है क्योंकि एक सीधे रुख के लिए, शरीर के द्रव्यमान केंद्र (COM) को पैरों द्वारा स्थापित आधार (BOS) के ऊपर स्थित किया जाना चाहिए। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (सी. एन. एस.) को बी. ओ. एस. सीमा से सी. ओ. एम. की निकटता के बारे में जानकारी प्रदान करने के लिए पैरों से त्वचीय प्रतिक्रिया आवश्यक है, जो संतुलन और स्थिर चाल के रखरखाव के लिए एक महत्वपूर्ण पैरामीटर है। चूँकि प्लांटर प्रेशर सेंसेशन कदम उठाने की गतिविधियों में प्रतिक्रियाओं को संतुलित करने में सहायता करता है, किनारों के साथ उठाए गए कटकों के साथ इनसोल त्वचीय मैकेनोरेसेप्टर्स की उत्तेजना को बढ़ा सकते हैं जो बी. ओ. एस. को परिभाषित करने में मदद करते हैं। अधिकांश समय, कटकों को बनाया जाता है ताकि उत्तेजना केवल तभी हो जब सीओएम बी. ओ. एस. सीमा के करीब हो। कटकों वाले इनसोल इस संभावना को कम करते दिखाई देते हैं कि COM गति पार्श्व दिशा में BOS सीमा को पार कर जाएगी, जिसके परिणामस्वरूप चाल पर एक स्थिर प्रभाव पड़ेगा। इसके अलावा, इस प्रभाव का परिमाण समय के साथ कम नहीं हुआ, जिससे पता चलता है कि सी. एन. एस. को त्वचा की उत्तेजना बढ़ने की आदत नहीं थी। इसलिए, ढलान वाले इनसोल बुजुर्ग आबादी के बीच गिरावट की दर को कम करने में सहायता कर सकते हैं। मिडसोल मिडसोल जूता सोल के बाहरी सोल (सबसे नीचे) और इनसोल (सबसे ऊपर) भागों के बीच होता है। यह जूते को कुशनिंग, समर्थन और लचीलेपन की विभिन्न यांत्रिक विशेषताओं को देने के लिए विभिन्न प्रकार की सामग्रियों से बनाया जा सकता है। पॉलीयुरेथेन मिडसोल घने और अधिक सहायक होते हैं जबकि एथिलीन विनाइल एसीटेट का उपयोग हल्के और अधिक अनुरूप मिडसोल बनाने के लिए किया जाता है। घनत्व/कठोरता मिडसोल की भौतिक कठोरता को बदलने से, कोई भी विभिन्न निचले छोर की मांसपेशियों जैसे रेक्टस फेमोरिस, बाइसेप्स फेमोरिस, मेडियल गैस्ट्रोस्नेमियस और टिबियालिस एंटीरियर में ई. एम. जी. गतिविधि को बदलने में सक्षम होगा। विशेष रूप से जब कठोर मिडसोल के साथ दौड़ते हैं, तो टिबियालिस पूर्वकाल के लिए ई. एम. जी. आयाम एड़ी के प्रहार से पहले काफी अधिक और एड़ी के प्रहार के बाद तटस्थ मिडसोल की तुलना में कम दिखाया गया है। इसके अलावा, सख्त मिडसोल वाले जूतों में चलने से मेटाटार्सोफैलेंजल जोड़ों में उत्सर्जित ऊर्जा में काफी कमी आती है और कूदने के प्रदर्शन और चलने की अर्थव्यवस्था में सुधार करने में सहायता मिलती है। हालाँकि, इस सुधार के लिए जिम्मेदार अंतर्निहित तंत्र अभी भी पूरी तरह से समझ में नहीं आए हैं। पैर के अत्यधिक प्रोनेशन से जुड़ी चोटों की बढ़ती संख्या के साथ, विभिन्न प्रकार के मिडसोल के साथ बहुत शोध किया गया है जो संभवतः ऐसी चोटों की रोकथाम में सहायता कर सकते हैं। वरूस-वेज्ड जूते, जिनमें एक मध्य झुकाव होता है, मुद्रा समय के दौरान प्रोनेशन को कम करते हैं, संयुक्त क्षण के शुद्ध व्युत्क्रम को कम करते हैं, और इन्वर्टर मांसपेशियों की गतिविधियों को कम करते हैं, जैसे कि टिबियालिस पोस्टीरियर, गैस्ट्रोस्नेमियस और सोलियस। वाल्गस-वेज वाले जूते, जिनमें एक पार्श्व झुकाव होता है, उच्चारण को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं और वरस-वेज वाले जूतों के विपरीत प्रभाव डालते हैं। इसके अलावा जब वाल्गस-वेज वाले जूतों में चलते हैं, तो इससे कैल्केनियस एवर्जन में वृद्धि हो सकती है और शरीर के फ्रंटल प्लेन में 58 प्रतिशत तक ऊर्जा अवशोषण हो सकता है। ऊँची एड़ी के वक्रता वाले रॉकर के नीचे के जूतों में गोल ऊँची एड़ी के साथ सामान्य से मोटे तलवों होते हैं, और जूतों की अधिकांश किस्मों का निर्माण किया जाता है जैसे कि पहनने वाले के शरीर के वजन को टखने के पीछे स्थानांतरित करने के लिए, इसलिए संतुलन खोजने के लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। एड़ी की ऊँची एड़ी का जूता पहनने वाले पर महत्वपूर्ण जैव-यांत्रिक प्रभाव हो सकता है जो हानिकारक या फायदेमंद हो सकता है। ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची ऊँची विभिन्न ऊंचाइयों की ऊँची एड़ी के जूते पुरुषों और महिलाओं द्वारा दैनिक आधार पर पहने जाते हैं। कई लोग ऊँची एड़ी के जूते पहनने का मुख्य कारण सौंदर्य उद्देश्यों के लिए है, जहां माना जाता है कि ऊँची एड़ी पहनने वाले की शारीरिक उपस्थिति को बढ़ाती है। हालाँकि, ये वही ऊँची एड़ी वाले जूते अवांछनीय जैव-यांत्रिक प्रभाव डाल सकते हैं। चाल के दौरान, ऊँची एड़ी के जूतों को टखने के जोड़ को प्रभावित करते हुए दिखाया जाता है, जिससे प्लांटारफ्लेक्सियन में काफी वृद्धि होती है। यह, बदले में, चलने की चयापचय लागत को बढ़ाता है और तेजी से मांसपेशियों की थकान की ओर ले जाता है। त्वरित मांसपेशियों की थकान तब टखने में मोच की संभावना को बढ़ा सकती है और या खराब पैर और टखने की स्थिरता के कारण गिर सकती है। ऊँची एड़ी के जूते पहनने से छोटी लंबाई, अधिक रुख समय, अस्थिर मुद्रा और चाल, और लम्बर फ्लेक्शन कोणों में कमी भी हो सकती है। ऊँची एड़ी के जूतों के साथ मांसपेशियों की गतिविधि में परिवर्तन भी देखा जाता है, जो ज्यादातर टिबियालिस पूर्वकाल और इरेक्टर स्पाइन मांसपेशियों को प्रभावित करता है। पैर के प्लांटर फ्लेक्सियन में वृद्धि टिबियालिस एंटीरियर के ई. एम. जी. आयाम को बढ़ाती है। ऊँची एड़ी की ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के ऊँची एड़ी के इसके अलावा, एड़ी की ऊंचाई बढ़ने से पैर की कई समस्याएं हो सकती हैं जिनमें शामिल हैंः कॉलस पैर दर्द के फफोले हथौड़े पैर की उंगलियों के गुच्छे (हेलक्स वाल्गस) मॉर्टन का न्यूरोमा मेटाटार्साल्जिया टखने का मोच घुटने में अकिलीज़ टेंडन हाई एड़ी कॉर्ड ऑस्टियोआर्थराइटिस को छोटा करता है। इसके विपरीत, मध्यम एड़ी की ऊंचाई का उपयोग प्लांटर फास्साइटिस के लिए एक रूढ़िवादी उपचार के रूप में भी किया गया है ताकि प्लांटर फास्सिया में तनाव को कम किया जा सके। हालाँकि ऊँची एड़ी के विभिन्न लोकोमोटर प्रभाव प्रमुख हैं, लेकिन व्यावहारिक स्वास्थ्य प्रभाव अभी भी विवादास्पद हैं। नकारात्मक ऊँची एड़ी के जूते, जिन्हें मिट्टी के जूते के रूप में भी जाना जाता है, ऐसे जूते हैं जिन्हें सामान्य चलने के दौरान पैर की मांसपेशियों पर प्रतिरोध प्रशिक्षण प्रभाव को बढ़ाने के लिए ऊपर की ओर चलने की नकल करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। जूताक अग्रपाद (पैरक अंगूठा) जूताक एड़ीसँ डेढ़ सेंटीमीटर ऊँच होइत छैक, जाहि सँ समतल जमीन पर स्थितिक क्रममे टखने पर लगभग 10 डिग्री डोरसिफ़्लेक्शनक कोण बनि जाइत छैक। नकारात्मक ऊँची एड़ी के जूतों में चलने से तेज ताल और छोटी चाल की लंबाई होती है, जिसके परिणामस्वरूप प्राकृतिक ताल के साथ चलने की तुलना में काफी कम चाल चक्र समय होता है। नकारात्मक एड़ी वाले जूतों में टखने की गति की सीमा भी काफी अधिक होती है, जो चाल के पूरे रुख और स्विंग चरणों में लंबे समय तक डोरसिफ़्लेक्शन में रहती है। डॉर्सिफ़्लेक्शन की बढ़ी हुई अवधि गैस्ट्रोस्नेमियस और सोलियस मांसपेशी-टेंडन इकाइयों की लंबाई और अकिलीज़ टेंडन के मोमेंट आर्म की लंबाई की ओर ले जाती है। गैस्ट्रोस्नेमियस और सोलियस मांसपेशियों या अकिलीज़ टेंडन से जुड़ी सर्जरी के बाद अक्सर डॉर्सिफ़्लेक्शन में वृद्धि के साथ एक समान पोस्ट-ऑपरेटिव व्यायाम प्रभाव वांछित होता है। अभ्यास का उद्देश्य टखने के जोड़ में गति की सीमा को बढ़ाना और गैस्ट्रोस्नेमियस और सोलियस मांसपेशियों और अकिलीज़ टेंडन को मजबूत करना है। इसलिए, नकारात्मक एड़ी वाले जूते पहनना, इन स्थितियों में ऑपरेशन के बाद के पुनर्वास के लिए एक वैकल्पिक विधि प्रदान कर सकता है। हालांकि टखने का डोर्सिफ़्लेक्शन फायदेमंद हो सकता है, यह गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को पीछे की ओर स्थानांतरित करने का कारण भी बन सकता है, जिससे अस्थिरता पैदा हो सकती है और चाल के दौरान आगे बढ़ने में कठिनाई हो सकती है। नकारात्मक एड़ी वाले जूतों में चलते समय, गैस्ट्रोस्नेमियस और टिबियालिस पूर्वकाल की मांसपेशियों की गतिविधि ऊपर की ओर चलने में देखी गई मांसपेशियों के समान होती है। ई. एम. जी. गतिविधि की अवधि लंबी होती है और सामान्य जूतों की तुलना में बछड़े और बाइसेप्स फेमोरिस मांसपेशियों के लिए ई. एम. जी. आयाम अधिक होता है। इसके अलावा रेक्टस फेमोरिस और बाइसेप्स फेमोरिस के लिए ई. एम. जी. रीडिंग दो मांसपेशियों के बढ़े हुए सह-संकुचन का संकेत देती है, और इसलिए नकारात्मक एड़ी वाले जूते इन मांसपेशियों के समूहों का व्यायाम करने में सहायक हो सकते हैं। बेयरफुट (अनशोड) अनशोड स्थिति वह है जहाँ कोई बिना जूतों के होता है, या नंगे पैर होता है। अनशोड लोकोमोशन पर अधिकांश शोध नंगे पैर दौड़ने पर किए गए हैं। हालांकि, कुछ विद्वान सिद्धांत दौड़ने और चलने दोनों पर लागू हो सकते हैं। फुट स्ट्राइक पैटर्न बेयरफुट धावक विशिष्ट शॉड धावकों से बहुत अलग तरह से दौड़ते हैं। शॉड धावक आधुनिक जूतों के डिजाइन के कारण एड़ी मारते हैं, जिनमें जमीन से प्रभाव बल को कम करने के लिए मोटी ऊँची एड़ी होती है। हालाँकि, नंगे पैर दौड़ते समय, कुछ धावक इस तरह के प्रभाव से बचने के लिए एक अग्र-पैर हड़ताली पैटर्न में स्थानांतरित हो जाते हैं, जो शरीर के वजन के 2-3 गुना के बराबर होता है। अग्रपाद प्रहार वह जगह है जहाँ अग्रपाद पहले उतरता है, उसके बाद ऊँची एड़ी नीचे आती है। मिडफुट स्ट्राइक की विशेषता एड़ी और पैर की गेंद एक ही समय में उतरती है, और एड़ी स्ट्राइक वह जगह है जहाँ एड़ी पहले उतरती है और उसके बाद अगला पैर आता है। नंगे पैर चलने में, कम दौड़ने की तुलना में जमीन पर प्रभाव बल (प्रभाव क्षणिक) कम हो जाता है। यह सुझाव दिया गया है कि अस्थिर धावक अकिलीज़ टेंडन और पैर के मेहराब में लोचदार ऊर्जा भंडारण का बेहतर लाभ उठाने में सक्षम हैं, और एड़ी के प्रहार के कारण एड़ी की हड्डी (कैल्केनियस) के दोहराए जाने वाले प्रभाव के कारण संभावित चोट से बच सकते हैं। हालांकि, अनिश्चित दौड़ के दीर्घकालिक और वास्तविक स्वास्थ्य लाभ अभी भी अच्छी तरह से समझ में नहीं आए हैं और सक्रिय अनुसंधान का एक क्षेत्र बने हुए हैं। जो लोग नंगे पैर दौड़ने के अनुभव का अनुमान लगाना चाहते हैं, लेकिन कुछ सुरक्षा पसंद करते हैं, वे ऐसे जूतों का सहारा ले सकते हैं जो नंगे पैर चलने की नकल करते हैं। वाटर सॉक्स, रनिंग सैंडल, मोकासिन, हुआरचेस, डाइम-स्टोर प्लिमसोल, वाइब्रम फाइव फिंगर्स फुटवियर और अन्य न्यूनतम रनिंग शूज जैसे जूतों में अपेक्षाकृत पतले तलवों होते हैं लेकिन कुछ सुरक्षा प्रदान करते हैं। हालांकि न्यूनतम जूते धावकों को प्लांटर मैकेनोरेसेप्टर्स से समान प्रतिक्रिया नहीं देते हैं। नंगे पैर दौड़ने की तुलना में वे अधिक सुरक्षा प्रदान करते हैं, इसलिए कम से कम जूते पैर की हल्की हड़ताल, पैरों के तलवों को सख्त करने और सड़क के खतरों के बारे में जागरूकता के विकास में भी हस्तक्षेप कर सकते हैं। बेयरफुट बेयरफुट रनिंग कम्पेरेटिव फुट मॉर्फोलॉजी हाई-हील फुटवियर शू संदर्भ बाहरी लिंक बेयरफुट रनर्स आर्ट कुओ की शोध वेबसाइट के लिए प्रयोगशाला वेबसाइट इस विकिपीडिया प्रविष्टि के लिए अनुसंधान जॉर्जिया इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी बायोमैकेनिक्स शूज़ में स्कूल ऑफ एप्लाइड फिजियोलॉजी में पेश किए गए लोकोमोशन न्यूरोमैकेनिक्स कोर्स (एपीपीएच 6232) के एक हिस्से के रूप में आयोजित किया गया था।