Climbing injuries
રોક ક્લાઇમ્બિંગમાં ઇજાઓ પડવાને કારણે અથવા વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થઈ શકે છે (રમતગમતની ઈજા જુઓ). પડવાને કારણે ઇજાઓ પ્રમાણમાં અસામાન્ય છે; મોટાભાગની ઇજાઓ વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે થાય છે, જે મોટાભાગે આંગળીઓ, કોણી અને ખભામાં થાય છે. આવી ઇજાઓ ઘણીવાર ફાટેલા કોલસ, કટ, બર્ન્સ અને ઉઝરડા કરતાં વધુ ખરાબ હોતી નથી. જોકે, વધુ પડતા ઉપયોગના લક્ષણો, જો અવગણવામાં આવે તો, કાયમી નુકસાન તરફ દોરી શકે છે (ખાસ કરીને. રજ્જૂ, કંડરા આવરણ, અસ્થિબંધન અને સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ્સ). જોખમી જૂથો વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ માટે સૌથી વધુ સંવેદનશીલ પર્વતારોહકો લીડ ક્લાઇમ્બિંગ અથવા બોલ્ડરિંગમાં નિષ્ણાત હોય છે, કારણ કે આ શાખાઓ પ્રકૃતિમાં સૌથી વધુ એથલેટિક હોય છે. પર્વતારોહણમાં વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓના સંદર્ભમાં એક બ્રિટિશ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કેઃ 40 ટકા આંગળીઓમાં 16 ટકા ખભામાં 12 ટકા કોણીમાં 5 ટકા ઘૂંટણમાં 5 ટકા પાછળના ભાગમાં 4 ટકા કાંડામાં થાય છે એક ઈજા જે પર્વતારોહકોમાં ખૂબ સામાન્ય હોય છે તે કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ છે. તે લગભગ 25 ટકા પર્વતારોહકોમાં જોવા મળે છે. 1980ના દાયકાના મધ્યમાં નવી જટિલ આંગળીના ઇજાના ઝડપી વિકાસને કારણે જાન્યુઆરી 1998થી ડિસેમ્બર 2001 સુધી 604 ઇજાગ્રસ્ત પર્વતારોહકોનું સંભવિત મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું. સૌથી વધુ વારંવાર થતી ઇજાઓમાંથી, ચારમાંથી ત્રણ આંગળીઓ સાથે સંબંધિત હતીઃ ગરગડીની ઇજાઓ 20 ટકા, ટેંડોવાગિનિટિસ 7 ટકા અને સાંધાના કેપ્સ્યુલર નુકસાન 6.1 ટકા હતું. આંગળીના સાંધાને પાર કરતા કંડરાને ઘેરી લેતી અને ટેકો આપતી ફ્લેક્સર કંડરાની કંડરાને નુકસાન એ રમતમાં આંગળીની સૌથી સામાન્ય ઈજા છે (ક્લાઇમ્બરની આંગળી જુઓ). પુલી સંબંધિત ઇજાઓ માટે મુખ્ય ગુનેગાર સામાન્ય ક્રિમ્પ પકડ છે, ખાસ કરીને બંધ સ્થિતિમાં. ક્રિમ્પ પકડ માટે મધ્ય આંગળીના સાંધાને લગભગ નેવું-ડિગ્રી વળાંકની જરૂર પડે છે, જે A2 ગરગડી પર જબરદસ્ત બળનો ભાર પેદા કરે છે. A2 ગરગડીની ઇજાઓ સૂક્ષ્મદર્શકથી લઈને આંશિક આંસુ સુધીની હોઈ શકે છે અને સૌથી ખરાબ સ્થિતિમાં, સંપૂર્ણ ભંગાણ થઈ શકે છે. કેટલાક પર્વતારોહકો પોપ સાંભળવાની જાણ કરે છે, જે અત્યંત ભારે ચાલ દરમિયાન નોંધપાત્ર આંસુ અથવા સંપૂર્ણ ભંગાણની નિશાની હોઈ શકે છે (દા. ત. નાના ક્રેમ્પ, એક અથવા બે આંગળીનો પોકેટ). નાના આંશિક આંસુ, અથવા બળતરા કેટલાક સત્રો દરમિયાન થઇ શકે છે. ગ્રેડ I-આંગળીના અસ્થિબંધન (કોલેટરલ અસ્થિબંધન) માં મચકોડ, સ્થાનિક રીતે ગરગડીમાં દુખાવો, સંકોચન અથવા ચડતી વખતે દુખાવો. ગ્રેડ II-ગરગડી કંડરાનું આંશિક ભંગાણ. ગરગડીમાં સ્થાનિક રીતે દુખાવો, સંકોચાઈને અથવા ચડતી વખતે દુખાવો, તમારી આંગળી લંબાવતી વખતે સંભવિત દુખાવો. ગ્રેડ III-ગરગડીનું સંપૂર્ણ ભંગાણ, જેના કારણે કંડરા સંકોચાઈ જાય છે. લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છેઃ ખીલીમાં સ્થાનિક રીતે દુખાવો (સામાન્ય રીતે તીક્ષ્ણ), 'પૉપ' અથવા 'ક્રેક' અનુભવી શકે છે/સાંભળી શકે છે, સોજો અને સંભવિત ઉઝરડા, સંકોચાઈ અથવા ચડતી વખતે દુખાવો, તમારી આંગળી લંબાવતી વખતે દુખાવો, આંગળીના પ્રતિરોધક વળાંક સાથે દુખાવો. નકલ સ્ટ્રેસ ફ્રેક્ચર કોલેટરલ અસ્થિબંધનની ઇજાઓ ખભાની ઇજાઓ ખભા સંબંધિત ઇજાઓમાં રોટેટર કફ ટીયર, સ્ટ્રેન અથવા ટેન્ડિનાઇટિસ, બાઇસેપ્સ ટેન્ડિનાઇટિસ અને એસ. એલ. એ. પી. જખમનો સમાવેશ થાય છે. કોણીની ઇજાઓ ટેનિસ એલ્બો (લેટરલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ) પર્વતારોહકોમાં સામાન્ય કોણીની ઈજા છે, જેમ કે ગોલ્ફરની કોણી (મેડિયલ એપિકોન્ડિલાઇટિસ, જે સમાન છે, પરંતુ કોણીની અંદર થાય છે). કોલસ, શુષ્ક ત્વચા પર્વતારોહકો ઘણીવાર ખડક અને દોરડાના નિયમિત સંપર્કથી તેમની આંગળીઓ પર કોલસ વિકસાવે છે. જ્યારે કોલસ વિભાજિત થાય છે ત્યારે તેઓ ત્વચાના કાચા સ્તરને છતી કરે છે જે ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. આ પ્રકારની ઈજાને સામાન્ય રીતે ફ્લેપર તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. વધુ સારી પકડ માટે મેગ્નેશિયમ કાર્બોનેટ (ચાક) નો ઉપયોગ ત્વચાને સૂકવી નાખે છે અને ઘણીવાર તિરાડો અને ક્ષતિગ્રસ્ત હાથ તરફ દોરી શકે છે પર્વતારોહકો માટે સંખ્યાબંધ ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો ઉપલબ્ધ છે જે કોલસની સારવાર કરવામાં, શુષ્ક હાથને મોઇશ્ચરાઇઝ કરવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિનો સમય ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. યુવાન/કિશોર પર્વતારોહકો "યુવાન કિશોર (12-16) દ્વારા થતી કોઈપણ આંગળીની ઈજા ચિકિત્સક દ્વારા જોવી જોઈએ અને એક્સ-રે કરાવવો જોઈએ. આ હાડપિંજરની રીતે અપરિપક્વ રમતવીરો પુખ્તાવસ્થામાં પછીથી કમજોર સંયુક્ત સંધિવા વિકસાવવા માટે ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે. સંબંધિત વિષયો પણ જુઓ કાર્પલ ટનલ સિન્ડ્રોમ ક્લાઇમ્બર્સ ફિંગર ગોલ્ફરની કોણી પુનરાવર્તિત તાણ ઈજા રેડિયલ ટનલ સિન્ડ્રોમ ટેનિસ એલ્બો યાદીઓ અને શબ્દકોશો ક્લાઇમ્બિંગ વિષયોની સૂચિ પરિભાષા ક્લાઇમ્બિંગ આદેશ સંદર્ભો ક્લાઇમ્બિંગ અને આરોગ્ય વધુ પડતા ઉપયોગની ઇજાઓ સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન સોજો સોફ્ટ ટિશ્યુ ડિસઓર્ડર્સ