Mental toughness
માનસિક કઠોરતા એ વ્યક્તિગત સ્થિતિસ્થાપકતા અને આત્મવિશ્વાસનું માપ છે જે રમતગમત, શિક્ષણ અને કાર્યસ્થળમાં સફળતાની આગાહી કરી શકે છે. આ ખ્યાલ રમતગમતની તાલીમના સંદર્ભમાં ઉભરી આવ્યો હતો, જે લક્ષણોના એક સમૂહ તરીકે ઉભરી આવ્યો હતો, જે વ્યક્તિને વધુ સારી રમતવીર બનવાની અને મુશ્કેલ તાલીમ અને મુશ્કેલ સ્પર્ધાત્મક પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવા સક્ષમ બનાવે છે અને આત્મવિશ્વાસ ગુમાવ્યા વિના ઉભરી આવે છે. આ શબ્દનો ઉપયોગ કોચ, રમતગમતના મનોવૈજ્ઞાનિકો, રમતગમતના વિવેચકો અને વેપારી અગ્રણીઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે. કોઈ પણ વ્યક્તિ સફળ થાય તે માટે માનસિક દ્રઢતા અને હકારાત્મકતા આવશ્યક છે. રમતગમતમાં હોય કે કાર્યસ્થળમાં, જો કોઈ વ્યક્તિ સફળ થવા માંગતો હોય તો તે દબાણમાં પડી શકતો નથી. જ્યારે સમય મુશ્કેલ બને છે ત્યારે તેઓએ સકારાત્મક રહેવું પડે છે અને માનવું પડે છે કે, જો તેઓ પૂરતી મહેનત કરશે, તો તેઓ જે પરિણામ ઈચ્છે છે તે પ્રાપ્ત થશે. આ ખાસ કરીને રમતવીરોને લાગુ પડે છે; જ્યારે સમય મુશ્કેલ બને છે ત્યારે તેઓએ પાછા આવવા અને જીતવા માટે તેમની શક્તિમાં બધું જ કરવું પડે છે. એક ભદ્ર રમતવીર દબાણને સંભાળવા, આત્મવિશ્વાસ ધરાવવા અને જીવનશૈલીના વિક્ષેપોને ટાળવા માટે સક્ષમ હોવા જોઈએ. માનસિક કઠોરતા બાળપણમાં અથવા કિશોરાવસ્થા દરમિયાન શીખવી સૌથી સરળ છે. જેટલી વહેલી વ્યક્તિ માનસિક રીતે મજબૂત બનવાનું શીખી જશે, તેટલી જ સરળ રમતગમત અને જીવન બની જશે. માનસિક કઠોરતા વ્યાપકપણે ઉપયોગી છે. એથ્લેટ્સ વચ્ચે સફળતાના તફાવતોની તપાસ કરવા માટે ગ્રેહામ જોન્સ દ્વારા વિશેષતાઓના નમૂના લેવામાં આવ્યા હતા અને કયા લક્ષણો ધરાવે છે ત્રીસ લક્ષણો સુપર એલિટ એથ્લેટ્સમાં માનસિક મજબૂતાઈ સૂચવે છે પરંતુ એલિટ એથ્લેટ્સમાં માત્ર સરેરાશ બાર સૂચવે છે, જે સુપર એલિટ કલાકારોમાં માનસિક તફાવત સૂચવે છે. આ દર્શાવે છે કે રમતવીરો માટે સફળ થવા માટે સકારાત્મક માનસિકતા કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે. વ્યાખ્યા "માનસિક કઠિનતા" નો ઉપયોગ વારંવાર બોલચાલની ભાષામાં હકારાત્મક માનસિક લક્ષણોના કોઈપણ સમૂહને સંદર્ભિત કરવા માટે થાય છે જે વ્યક્તિને મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. કોચ અને રમત ટીકાકારો રમતવીરોની માનસિક સ્થિતિને વર્ણવવા માટે માનસિક કઠિનતા શબ્દનો મુક્તપણે ઉપયોગ કરે છે જેઓ સફળ થવા માટે રમતના મુશ્કેલ સંજોગોમાંથી પસાર થાય છે. આના સમર્થનમાં, સંખ્યાબંધ અભ્યાસોએ માનસિક મજબૂતાઈને રમતની સફળતા અથવા સિદ્ધિ સાથે જોડી છે. જો કે, આ શબ્દસમૂહને ઘણીવાર કોઈપણ જીત માટે મૂળભૂત સમજૂતી તરીકે લાગુ કરવામાં આવે છે. આ અચોક્કસ ઉપયોગ વિશે ટીકાઓ પુષ્કળ છે. વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોએ સ્પષ્ટ માપન માપદંડ સાથે મનોવૈજ્ઞાનિક રચના તરીકે માનસિક કઠિનતાની ઔપચારિક વ્યાખ્યાનો પ્રયાસ કર્યો છે, જે મજબૂત વિશ્લેષણ અને સરખામણીઓ કરવાની મંજૂરી આપશે. ખાસ કરીને, ત્રણ સંશોધન ટીમોએ માનસિક કઠિનતા માટે વ્યાખ્યા અને રચનાત્મક વ્યાખ્યા બંને રજૂ કરીઃ સકારાત્મક અને સ્પર્ધાત્મક રહીને ભૂતકાળની નિષ્ફળતાઓ અથવા અવરોધોને આગળ વધારવામાં સક્ષમ બનવું. આમાં પડકારોનો સામનો કરવા માટે તૈયાર રહેવા માટે મનને તાલીમ આપવાનો સમાવેશ થાય છે. જોન્સ, હેન્ટન અને કોનૉટન ગ્રેહામ જોન્સ, શેલ્ડન હેન્ટન અને યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સના ડેક્લન કોનૉટનએ ભદ્ર રમતવીરો, તેમજ ભદ્ર-સ્તરના કોચ અને રમત મનોવૈજ્ઞાનિકો સાથેના ઇન્ટરવ્યુમાં વ્યક્તિગત રચના મનોવિજ્ઞાનનો ઉપયોગ માનસિક કઠિનતાની નીચેની વ્યાખ્યા પર પહોંચવા માટે કર્યો હતોઃ આ જ સંશોધકોએ બીજું પેપર પ્રકાશિત કર્યું હતું જેમાં માનસિક કઠિનતાના લક્ષણો માટે ચાર પરિમાણો (વર્ગો) પૂરા પાડવામાં આવ્યા હતાઃ કલાકારના વલણ અથવા માનસિકતાનું સામાન્ય પરિમાણ (ખાસ કરીને, કલાકારનું ધ્યાન અને આત્મ-વિશ્વાસ), અને ત્રણ સમય-વિશિષ્ટ પરિમાણોઃ તાલીમ, સ્પર્ધા અને સ્પર્ધા પછીના પરિમાણો. આ સમય-વિશિષ્ટ પરિમાણોમાં માનસિક કઠોરતાના લક્ષણો (જેમ કે દબાણને સંભાળવું, નિષ્ફળતાને સંભાળવું અને તાલીમમાં તમારી શારીરિક મર્યાદા સુધી પોતાને દબાણ કરવું) હોય છે જે તે સમયે તેમના ઉપયોગ સાથે સંબંધિત હોય છે. ક્લો અને અર્લ પીટર ક્લો અને અન્ય. માનસિક કઠોરતાના એક નમૂનાનો પ્રસ્તાવ મૂક્યો જે તેને વ્યક્તિત્વના લક્ષણ તરીકે કલ્પના કરે છે. તેમના મોડેલમાં ચાર ઘટકો છેઃ આત્મવિશ્વાસ, પડકાર, નિયંત્રણ અને પ્રતિબદ્ધતા. તેઓએ એક પ્રશ્નાવલી વિકસાવી જેના દ્વારા માનસિક મજબૂતાઈને માપવામાં આવે. તેઓએ સંશોધન અને પ્રેક્ટિસ વચ્ચેના અંતરને દૂર કરવાના પ્રયાસમાં પ્રવર્તમાન મનોવૈજ્ઞાનિક સિદ્ધાંતને જોડ્યો અને રમત મનોવિજ્ઞાનને લાગુ કર્યું. તેઓએ તેમની ઉભરતી માનસિક કઠિનતા માહિતી અને કઠિનતાની વિભાવના વચ્ચેની સરખામણી જોઈ, જે એક મુખ્ય વ્યક્તિગત તફાવત અને પ્રતિકાર સંસાધન છે જે તણાવને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે અને તણાવ-માંદગી સંબંધના અભ્યાસમાં આરોગ્ય મનોવિજ્ઞાનમાં એક સ્વીકૃત ખ્યાલ બની ગયો છે. તેઓ માને છે કે માનસિક કઠોરતાનો વ્યાપક ઉપયોગ થાય છે અને તે રમતગમતના ક્ષેત્ર સુધી મર્યાદિત ન હોવો જોઈએ. તેમને લાગે છે કે રમતગમત-વિશિષ્ટ પગલાં કોઈ પણ અર્થપૂર્ણ રીતે મેદાનને આગળ વધારવાની શક્યતા નથી. તેમના માનસિક કઠોરતા પરના પુસ્તકમાં તેમના મોડેલને લગતા વિકાસ કાર્યોનું સંપૂર્ણ વર્ણન અને ચર્ચા કરવામાં આવી છે. ઓસ્ટ્રેલિયાના ગુચ્ચીઆર્ડી, ગોર્ડન અને ડિમ્મોક ડેનિયલ ગુચ્ચીઆર્ડી, સેન્ડી ગોર્ડન અને જેમ્સ ડિમ્મોકે માનસિક મજબૂતાઈની એક અલગ વ્યાખ્યા અને માળખું રજૂ કર્યું છે, જે મુખ્યત્વે ઓસ્ટ્રેલિયન ફૂટબોલરો સાથેના તેમના કાર્ય પર આધારિત છે. વ્યક્તિગત રચના મનોવિજ્ઞાનનો ઉપયોગ કરીને, આ લેખકોએ માનસિક કઠિનતાની નીચેની વ્યાખ્યા પ્રસ્તાવિત કરીઃ જોકે આ વ્યાખ્યા ઓસ્ટ્રેલિયન ફૂટબોલરો સાથેના કામ દ્વારા તૈયાર કરવામાં આવી હતી, પરંતુ તેને ક્રિકેટ અને સોકર સહિત અન્ય રમતોમાં સામાન્ય કરવામાં આવી છે. આ વ્યાખ્યા માનસિક કઠોરતાને પ્રતિક્રિયાશીલ અને સક્રિય ગુણો તરીકે જુએ છે; ખેલાડીઓ પ્રતિકૂળ પરિસ્થિતિઓમાં ટકી રહેવા અને સારું પ્રદર્શન કરવામાં મદદ કરવા માટે માનસિક કઠોરતાના લક્ષણોનો ઉપયોગ કરી શકે છે, પરંતુ જ્યારે રમત સારી રીતે ચાલી રહી હોય ત્યારે માનસિક કઠોરતાના અન્ય લક્ષણોનો પણ ઉપયોગ કરી શકે છે, જેથી તેઓ તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રદર્શન સાથે રમી શકે. અભ્યાસો કેટલાક મનોવૈજ્ઞાનિકોએ એવી દલીલ કરી હતી કે માનસિક કઠોરતાની એક અલગ, રમત-વિશિષ્ટ વ્યાખ્યા વિકસાવવી જોઈએ. એક રમતમાં માનસિક રીતે મજબૂત રમતવીરની લાક્ષણિકતાઓ એક અલગ રમતમાં માનસિક રીતે મજબૂત રમતવીરની લાક્ષણિકતાઓથી ઘણી અલગ હોઈ શકે છે. પુરુષ અને સ્ત્રી રમતવીરો વચ્ચે અને "ટીમ રમત" અને "વ્યક્તિગત રમત" રમતવીરો વચ્ચે પણ તફાવતોની ધારણા કરવામાં આવી છે, પરંતુ, આ તફાવતો શું છે તે બહુ ઓછા પ્રયોગમૂલક પુરાવા દર્શાવે છે. ક્રિકેટ, સોકર, જિમ્નેસ્ટિક્સ અને ઓસ્ટ્રેલિયન ફૂટબોલમાં માનસિક કઠોરતાના રમત-વિશિષ્ટ અભ્યાસો હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. આ અભ્યાસોએ એક સામાન્ય માળખાનો ઉપયોગ કર્યો નથી, જો કે ઘણા લોકોએ જોન્સ એટ અલ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવેલી માનસિક કઠિનતાની વ્યાખ્યાનો ઉપયોગ કર્યો છે. અભ્યાસ અથવા ગુચ્ચીઆર્ડી એટ અલ. અભ્યાસ કરે છે. ઘણા રમતગમત-કેન્દ્રિત અભ્યાસોએ માનસિક મજબૂતાઈના ક્લો મોડેલનો ઉપયોગ કર્યો હતો. તેઓ કઠોરતા, સામનો, ભાવનાત્મક પ્રતિક્રિયા, મનોવૈજ્ઞાનિક કુશળતા અને પ્રદર્શન વચ્ચેની સંભવિત કડીની તપાસ કરવા માટે રમતવીરોના નમૂનાઓનો ઉપયોગ કરે છે. રમતગમતના ક્ષેત્રમાંથી માનસિક મજબૂતાઈને બહાર કાઢે છે તેવા થોડા પ્રકાશિત અભ્યાસોમાંથી એક 4 'સી' ના નમૂના પર આધારિત છે. આ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે વરિષ્ઠ મેનેજરો તેમના જુનિયર સહકાર્યકરો કરતાં વધુ સખત હોય છે. ક્લો અને તેમની ટીમ રમતગમતની બહારના ઘણા ક્ષેત્રોમાં કામ કરી રહી છે-શિક્ષણ, આરોગ્ય, સામાજિક અને વ્યવસાયિક-આ ક્ષેત્રોમાં માનસિક કઠિનતાની સુસંગતતા શોધવા માટે. 2019 માં, વ્યક્તિત્વ મૂલ્યાંકનનો ઉપયોગ કરતા એક અભ્યાસમાં ટોચના એન. સી. એ. એ. વિભાગ 1 અને વ્યાવસાયિક રમતવીરોની છ વ્યક્તિત્વ લાક્ષણિકતાઓ ઓળખી કાઢવામાં આવી હતી જે માનસિક કઠિનતાને વ્યાખ્યાયિત કરે છે. આ અભ્યાસમાં એ વાત પર પણ પ્રકાશ પાડવામાં આવ્યો છે કે જે લક્ષણો માનસિક કઠોરતા બનાવે છે અને જે રમતગમતની સફળતાની આગાહી કરે છે તે સૌથી સફળ વેચાણ વ્યાવસાયિકોમાં જોવા મળતા કેટલાક સમાન લક્ષણો છે. એપ્રિલ 2020 માં, સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે ટોચના ખેલાડીઓ ઓલિમ્પિક રમતવીરો તરીકે વહેંચાયેલા હતા. વિકાસલક્ષી અભ્યાસો માનસિક કઠોરતા મુખ્યત્વે વિકસિત લાક્ષણિકતા છે કે આનુવંશિક આધાર ધરાવે છે તે અંગે ચર્ચા છે. બે અભ્યાસો સૂચવે છે કે પાયાની પ્રક્રિયાઓ વિકાસ દરમિયાન થાય છે જે વ્યક્તિને સમગ્ર જીવન દરમિયાન માનસિક મજબૂતી બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. દાખલા તરીકે, અમેરિકન સોકર ખેલાડીઓ, માતાપિતા અને પ્રશિક્ષકોના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે માતાપિતા માનસિક કઠોરતાનું "સામાન્ય સ્વરૂપ" પ્રદાન કરે છે, જેના પર પ્રશિક્ષકો રમત-વિશિષ્ટ માનસિક કઠોરતાનું નિર્માણ કરી શકે છે. સમાન અભ્યાસ સૂચવે છે કે માનસિક કઠિનતાનો વિકાસ પહેલા કઠોર વલણ (મજબૂત ધ્યાન અને મજબૂત આત્મવિશ્વાસ) ના વિકાસ દ્વારા થાય છે; કઠોર વલણ પર, રમતવીર તાલીમ માટે જરૂરી માનસિક કઠોરતાના લક્ષણો કેવી રીતે વિકસાવવા તે શીખે છે, પછી સ્પર્ધા માટે. અન્ય એક અભ્યાસમાં દસ સુપર-એલિટ રમતવીરોના વિકાસલક્ષી અનુભવોની તપાસ કરવામાં આવી હતી અને જાણવા મળ્યું હતું કે પ્રતિભા વિકાસના તમામ તબક્કાઓ દ્વારા માનસિક મજબૂતીના વિકાસમાં કોચ અને નોંધપાત્ર પુખ્ત વયના લોકોએ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી હતી. હોર્સબર્ગ એટ અલ. આનુવંશિક અને બિન-વહેંચાયેલ પર્યાવરણીય પરિબળો માનસિક કઠોરતાના વિકાસમાં ફાળો આપે છે (પ્રશ્નાવલી દ્વારા માપવામાં આવે છે), અને તે માનસિક કઠોરતા "વર્તણૂકીય આનુવંશિક અભ્યાસમાં ક્યારેય તપાસ કરવામાં આવેલી દરેક વ્યક્તિત્વની લાક્ષણિકતા જેવી જ રીતે" વર્તે છે. કોસ્ટા અને મેકક્રે (1992) ના મોટા પાંચ વ્યક્તિત્વ પરિબળો સાથે નોંધપાત્ર સંબંધો સ્થાપિત કરવા માટે, આ સંશોધકોએ ક્લો અને અન્યોની માનસિક કઠિનતાની કલ્પનાને ટેકો આપવા માટે પુરાવા પણ પૂરા પાડ્યા છે. આનુવંશિકતાના મહત્વને સ્વીકારતી વખતે, ક્લો સ્વીકારે છે કે માનસિક કઠોરતા વિકસાવી શકાય છે. રમતો સાથેના અભ્યાસ એક સંશોધન અભ્યાસમાં વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું છે કે માનસિક કઠિનતા ધરાવતા બાળકો તેમની સરખામણીમાં કેવી રીતે પ્રદર્શન કરે છે. અવ્યવસ્થિત રીતે પસંદ કરાયેલા લોકોમાંથી સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું કે માનસિક રીતે મજબૂત રમતવીરો તેમની રમતમાં વધુ સારા હતા. રમતવીરો સાથે પાંચ પુનરાવર્તિત વિષયો હતા જેમાં માનસિક કઠિનતા હતી. રમતવીરોએ અવરોધોને પાર કરીને અને જ્યારે વસ્તુઓ તેમની રીતે ન ચાલી ત્યારે પોતાને નીચે ન મૂકીને તેમની માનસિક મજબૂતાઈ સાબિત કરી અને દર્શાવી. જે રમતવીરો માનસિક રીતે મજબૂત હતા તેઓ તેમની રમતમાં સારું પ્રદર્શન કરવા માટે વધુ સ્વ-પ્રેરિત હતા અને સ્વ-નિર્ધારિત હતા. માનસિક રીતે મજબૂત લોકો રમત રમતી વખતે તેમની લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ હતા. તેમની રમતમાં વધુ સારું બનવાની રીતો પર માનસિક રીતે સખત ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે જ્યાં તેમને તમામ ગૌરવ ન મળે. તેઓ એવી વસ્તુઓ કરશે જે તેમની ટીમને જીતવામાં મદદ કરશે જે મોટાભાગના લોકો જોઇ ન શકે જેમ કે બાસ્કેટબોલમાં સહાય આપવી. માનસિક રીતે મજબૂત રમતવીરો સારા સાથી ખેલાડીઓ હોય છે, તેઓ સ્વાર્થી નથી હોતા. તેઓ જીતવા માટે ગમે તે કરશે. તેઓ ગૌરવની ચિંતા કરતા નથી, તેઓ તેમની ટીમને સફળ બનાવવા માટે જે પણ કરે છે તે કરે છે. સમાન રચનાઓ માનસિક કઠિનતાને મનોવિજ્ઞાનમાંથી વધુ સારી રીતે સમજી શકાય તેવી રચનાઓ જેમ કે સ્થિતિસ્થાપકતા અને કઠિનતા સાથે સરખાવવામાં આવી છે. સ્થિતિસ્થાપકતા શબ્દનો ઉપયોગ ઘણીવાર ખોટી રીતે માનસિક કઠિનતા સાથે એકબીજાના બદલે કરવામાં આવે છે, જોકે સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે બંને રચનાઓ એકબીજા સાથે હકારાત્મક રીતે સંકળાયેલી છે. જો કે, મનોવૈજ્ઞાનિકો સ્થિતિસ્થાપકતાને મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો અથવા વ્યક્તિત્વના લક્ષણોના સંગ્રહના વિરોધમાં તણાવ અને પ્રતિકૂળતાનો સામનો કરવાની સકારાત્મક અનુકૂલનશીલ પ્રક્રિયા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરે છે. કઠિનતાને માનસિક કઠિનતા જેવી જ રચના તરીકે સૂચવવામાં આવી છે. કઠોરતાને સામાન્ય રીતે સ્થિર વ્યક્તિત્વના લક્ષણ તરીકે બનાવવામાં આવે છે. આ જોન્સ એટ અલ બંને દ્વારા રજૂ કરવામાં આવેલી માનસિક મજબૂતાઈની વિભાવનાઓથી અલગ છે. અને ગુચ્ચીઆર્ડી એટ અલ. તે લેખકો માનસિક કઠોરતાને અસ્થિર તરીકે જુએ છે, જે વિકાસમાં ઉદભવે છે, સમય જતાં વધઘટ થાય છે અને વિવિધ રમત અને જીવનના દૃશ્યો વચ્ચે વ્યક્તિગત કલાકાર માટે બદલાય છે. આ વ્યાખ્યાત્મક મૂંઝવણ માનસિક કઠોરતા શબ્દના ઉપયોગને અસર કરે છે. વધુમાં, જો માનસિક કઠોરતા એક માન્ય રચના તરીકે અસ્તિત્વમાં હોય તો તે ક્યારેક અયોગ્ય અનુકૂલનશીલ હોઈ શકે છે. આ દલીલને ટેકો આપવા માટેના પુરાવા અતિશય તાલીમ વર્તણૂકો અને માનસિક કઠોરતાના અભ્યાસમાંથી મેળવવામાં આવ્યા છે. લેખકે અહેવાલ આપ્યોઃ "પરિણામો સૂચવે છે કે એમ. ટી. ના કેટલાક લક્ષણો પુનઃપ્રાપ્તિની ક્ષમતામાં વધારો સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે જ્યારે અન્ય લક્ષણો ઓછી પુનઃપ્રાપ્તિ સાથે સંકળાયેલા છે. દલીલપૂર્વક માનસિક કઠિનતા અનુકૂલનક્ષમતા અને લવચીક માનસિકતાને બદલે લક્ષ્ય સ્થિરતા સાથે વધુ નજીકથી સંકળાયેલી છે, જે લક્ષણો સ્થિતિસ્થાપકતા માટે કેન્દ્રિય છે". માપન બે સાધનો વિકસાવવામાં આવ્યા છે અને માન્ય કરવામાં આવ્યા છે. ગુચ્ચીઆર્ડી એટ અલ. અમેરિકન ફૂટબોલ મેન્ટલ ટફનેસ ઇન્વેન્ટરી (એ. એફ. એમ. ટી. આઈ.) ને માન્યતા આપી, જ્યારે શીર્ડ અને ગોલ્બીએ સ્પોર્ટ્સ મેન્ટલ ટફનેસ પ્રશ્નાવલી (એસ. એમ. ટી. ક્યુ.) ને માન્યતા આપી. એમ. ટી. ક્યુ. 48 આની સાત વર્ષ અગાઉની છે. એમ. ટી. ક્યુ. 48ના પરિબળ માળખાને એક સ્વતંત્ર સંશોધન જૂથ દ્વારા ટેકો આપવામાં આવ્યો છે. લિંકન યુનિવર્સિટીના ડૉ. લી ક્રસ્ટે એસ. એમ. ટી. ક્યુ. ની સરખામણી એમ. ટી. ક્યુ. 48 સાથે કરી અને તારણ કાઢ્યું કે "બંને સાધનો એમ. ટી. ના મુખ્ય ઘટકોને ટેપ કરતા દેખાય છે પરંતુ એમ. ટી. ક્યુ. 48 દેખીતી રીતે વધુ વ્યાપક માપ પ્રદાન કરે છે". એમ. ટી. ક્યુ. 48 પ્રશ્નાવલીમાં નિદર્શક માપદંડ-સંબંધિત, રચના અને સામગ્રીની માન્યતા છે. અસંખ્ય સ્વતંત્ર સંશોધકો દ્વારા વિશ્વસનીયતાનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું છે અને તેમાં નિદર્શક આંતરિક સુસંગતતા અને પરીક્ષણ-પુનઃપરીક્ષણ વિશ્વસનીયતા છે. તમામ ઘટક સ્કેલ 0.7 કરતાં વધી જાય છે અને એકંદર માપ 0.90 થી વધુની વિશ્વસનીયતા ધરાવે છે. તેમ છતાં, આ પરીક્ષણની રચના માન્યતા અને સાયકોમેટ્રિક ગુણધર્મો બંને પર સવાલ ઉઠાવવામાં આવ્યા છે. અન્ય કેટલાક સાધનો માનસિક કઠિનતાને માપવાનો ઇરાદો ધરાવે છે, પરંતુ સંશોધનોએ તેમની માન્યતા પર સવાલ ઉઠાવ્યા છે. ઉદાહરણ તરીકે, જિમ લોહર દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલી પરફોર્મન્સ પ્રોફાઇલ ઇન્વેન્ટરી (પી. પી. આઈ.) એ માનસિક કઠિનતા સ્કોરની ગણતરી કરવા માટે સાત ઉપગણોનો ઉપયોગ કર્યો હતો. મિડલટન એટ અલ દ્વારા વિકસાવવામાં આવેલી મેન્ટલ ટફનેસ ઇન્વેન્ટરી (એમ. ટી. આઈ.). બાર ઉપગણોનો ઉપયોગ કરીને માનસિક કઠિનતાને માપે છે અને તેની રચના માટે મજબૂત સૈદ્ધાંતિક પુરાવા દર્શાવે છે. જો કે, નિર્માણ માન્યતા માત્ર રમતવીરોના સાંકડા નમૂના સાથે કરવામાં આવી છે, જેના કારણે તેના માનસિક ગુણધર્મો ચર્ચા માટે બાકી છે. રમતગમત અને માનસિક કઠોરતા માનસિક કઠોરતા એ એક લક્ષણ છે જે તમામ રમતવીરો પાસે હોવું જોઈએ જો તેઓ તેમની રમતમાં સફળ થવા માંગતા હોય. નાની ઉંમરે (પ્રાધાન્યમાં કિશોરાવસ્થા દરમિયાન) માનસિક મજબૂતાઈ શીખવી એ તેમની રમતગમતની કારકિર્દીમાં પછીની સફળતા માટે મહત્વપૂર્ણ હોઈ શકે છે. માનસિક મજબૂતી વિના રમતગમતની દુનિયામાં કોઈ સફળ ન થઈ શકે. ટોમ બ્રેડી, કોબે બ્રાયન્ટ અને માઇકલ જોર્ડન જેવા વ્યાવસાયિક રમતવીરોની કેટલીક શ્રેષ્ઠ માનસિક મજબૂતાઈ રહી છે. આનાથી તેઓ મુશ્કેલ સમયમાંથી પસાર થઈ શકે છે અને જ્યારે તેઓ પડકારોનો સામનો કરે છે ત્યારે આગળ વધતા રહે છે. નાની ઉંમરે માનસિક રીતે કેવી રીતે મજબૂત બનવું તે શીખવાથી વ્યક્તિને તેના તમામ વિરોધીઓ પર ફાયદો થાય છે. માનસિક મજબૂતી રમતવીરોને રમતના ઉતાર-ચઢાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે માનસિક કઠોરતા પ્રયાસના સ્તરો, ગભરાટ અને ઉચ્ચતમ ક્ષમતા પર પ્રદર્શન જેવા પ્રદર્શન-આધારિત પરિણામો સાથે સીધો સંબંધ ધરાવે છે. માનસિક કઠિનતાને વધુને વધુ ઓળખવામાં આવી રહી છે કારણ કે તે રમતવીરને માનસિક રીતે કઠોર બનવાથી મળતા ફાયદાઓને કારણે કેટલું મહત્વનું છે. એવી શક્યતા છે કે ઉચ્ચ સ્તરની માનસિક મજબૂતાઈ ધરાવતા બાળકો અને કિશોરો વધુ સારા સ્પર્ધાત્મક પરિણામો પ્રાપ્ત કરે છે, રમતગમતમાં વધુ સકારાત્મક અનુભવો ધરાવે છે અને આ કૌશલ્ય પ્રાપ્ત કરીને તેમના બાકીના જીવન માટે વધુ તૈયાર થાય છે. માનસિક કઠોરતા સીધી રીતે સમૃદ્ધ થઈ શકે છે અને સારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિમાં હોઈ શકે છે. આ પણ જુઓ સંસાધનશીલતા-વિક્શનરી સંદર્ભો પરની વ્યાખ્યા રમતગમતની પરિભાષા વ્યક્તિત્વ સિદ્ધાંતો હકારાત્મક મનોવિજ્ઞાન