Three Principles (self-help)
મન, ચેતના અને વિચારના ત્રણ સિદ્ધાંતો સૌપ્રથમ 1970ના દાયકાની શરૂઆતમાં કેનેડાના બ્રિટિશ કોલંબિયામાં રહેતા સ્કોટલેન્ડમાં જન્મેલા 9મા ધોરણના શિક્ષિત વેલ્ડર સિડની બેંક્સ દ્વારા વ્યક્ત કરવામાં આવ્યા હતા. સંબંધિત પૃષ્ઠ હેલ્થ રિયલાઇઝેશન (જે અગાઉ જાણીતું હતું) માં વ્યાપક પૃષ્ઠભૂમિ માહિતી, સમુદાયના ઉપયોગની વિગતો, સંદર્ભો, પીઅર-સમીક્ષા કરેલા લેખો અને બાહ્ય લિંક્સ છે. અહીં આપવામાં આવેલી માહિતી મર્યાદિત છે. ત્રણ સિદ્ધાંતોની શોધ બેંકોના મૌખિક અહેવાલો અનુસાર, પ્રવચનોમાં નોંધાયેલા મુજબ, તેમણે કેનેડાના બ્રિટિશ કોલંબિયામાં કોર્ટેસ ટાપુ પર યોજાયેલા લગ્ન સેમિનારમાં ભાગ લેતી વખતે ત્રણ સિદ્ધાંતોનો અહેસાસ કર્યો હતો. સેમિનારમાં યુગલોને "તેમની લાગણીઓને બહાર કાઢવા", પ્રમાણિક રહેવા અને એકબીજા સાથે દલીલ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવ્યા હતા. આ પ્રક્રિયાથી નિરાશ થઈને બેંકો અને તેમની પત્ની સેમિનાર છોડવાની તૈયારી કરી રહ્યા હતા. જેમ જેમ તેઓ આમ કરી રહ્યા હતા, બેંકો સેમિનારમાં હાજરી આપતા ચિકિત્સક સાથે વાતચીતમાં વ્યસ્ત થઈ ગઈ. તે સમયે પોતાને "અસુરક્ષિત અવ્યવસ્થા" તરીકે વર્ણવતા, બેંકોએ તે બધી રીતો વિશે વિસ્તૃત વર્ણન કરવાનું શરૂ કર્યું જેમાં તેઓ અસુરક્ષિત અનુભવતા હતા. થેરાપિસ્ટનો જવાબ, "મેં મારા આખા જીવનમાં આવી મૂર્ખતા ક્યારેય સાંભળી નથી", તે બેંકો માટે એક સાક્ષાત્કાર હતો. મેં જે સાંભળ્યું તે હતુંઃ અસુરક્ષા જેવી કોઈ વસ્તુ નથી, તે માત્ર વિચાર છે. મારી બધી અસુરક્ષા માત્ર મારા પોતાના વિચારો હતા! તે મારા માથામાં વિસ્ફોટ થયો હોય તેવું લાગતું હતું. તે ખૂબ જ જ્ઞાનવર્ધક હતું! તે અવિશ્વસનીય હતું. [અને તે પછી] મારા જીવનમાં આવી સુંદરતા આવી. ત્રણ ચોક્કસ શબ્દો, મન, ચેતના અને વિચાર, બેંકોના પ્રારંભિક અનુભવ દરમિયાન સ્પષ્ટ રીતે વર્ણવવામાં આવ્યા ન હતા. આ ત્રણ શબ્દો અને તેમની વ્યાખ્યાઓ તેમના ભાષણો અને પ્રવચનો દ્વારા પછીથી સ્પષ્ટ થશે. તેમને "મનોવૈજ્ઞાનિક ત્રિમૂર્તિ" તરીકે ઉલ્લેખ કરતા, બેંકો સિદ્ધાંતો શોધવા માટે શ્રેય લેતી નથી, પરંતુ સિદ્ધાંતોએ તેમને શોધી કાઢ્યા. આશરે 40 વર્ષ પછી, સિડ બેંક્સની "આંતરદૃષ્ટિ" હોસ્પિટલો અને હોસ્પિટલ પ્રણાલીઓ, સુધારાત્મક સંસ્થાઓ, સામાજિક સેવાઓ, સામુદાયિક આવાસ, ડ્રગ અને આલ્કોહોલ નિવારણ અને સારવાર કાર્યક્રમો, શાળાઓ અને બહુરાષ્ટ્રીય નિગમોમાં રજૂ કરવામાં આવી છે. મન, ચેતના અને વિચારના ત્રણ સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ સમગ્ર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં અને કેનેડા, સ્વીડન, નોર્વે, ડેનમાર્ક, ઇઝરાયેલ, સ્કોટલેન્ડ, ઇંગ્લેન્ડ, દક્ષિણ આફ્રિકા, ન્યુઝીલેન્ડ, ઓસ્ટ્રેલિયા અને સ્પેનમાં ફેલાયો છે. વ્યાખ્યા બેંકો અનુસાર, મન, ચેતના અને વિચારના ત્રણ "નિરાકાર" સિદ્ધાંતો માનવ વર્તન અને લાગણીની સ્થિતિઓની સંપૂર્ણ શ્રેણીને સમજાવે છે. તેઓ તમામ માનવ અનુભવની રચના માટે જવાબદાર છે. આ ત્રણ સિદ્ધાંતોને આ રીતે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવ્યા છેઃ મન એ તમામ જીવનની ઊર્જા અને બુદ્ધિ છે, પછી ભલે તે સ્વરૂપમાં હોય કે નિરાકાર. સાર્વત્રિક મન, અવૈયક્તિક મન અથવા "ડહાપણ" સતત અને અપરિવર્તનીય છે. વ્યક્તિગત મન પરિવર્તનની સતત સ્થિતિમાં હોય છે. ચેતના એ જાગૃતિની ભેટ છે. ચેતના સ્વરૂપની માન્યતાને મંજૂરી આપે છે, સ્વરૂપ એ વિચારની અભિવ્યક્તિ છે. વિચારની શક્તિ "સ્વ-સર્જિત નથી. વિચાર એ એક દૈવી ભેટ છે, જે તમારા જન્મ પછી તરત જ તમારી સેવા કરે છે. વિચાર એ સર્જનાત્મક એજન્ટ છે જેનો ઉપયોગ આપણે જીવન દરમિયાન માર્ગદર્શન આપવા માટે કરીએ છીએ. ત્રણ સિદ્ધાંતોની ચળવળ ત્રણ સિદ્ધાંતો યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ અને યુરોપમાં કેન્દ્રો સાથે વધતી જતી આંતરરાષ્ટ્રીય મનોવૈજ્ઞાનિક ચળવળનો આધાર બની ગયા છે. ચળવળનો મૂળભૂત આધાર એ છે કે જીવન આધ્યાત્મિક રીતે નિરાકાર ઊર્જામાંથી સ્વરૂપમાં ઉત્પન્ન થાય છે, અને મનુષ્ય તરીકેનો આપણો અનુભવ ત્રણ સિદ્ધાંતોની ક્રિયાપ્રતિક્રિયામાંથી પેદા થાય છે; જેમાં સ્વ-ઓળખનો અનુભવ પણ સામેલ છે. ત્રણ સિદ્ધાંતોના અનુયાયીઓ માને છે કે લાગણીની સ્થિતિ (અને તમામ અનુભવ) (માનસિક પ્રવૃત્તિ એટલે કે વિચાર દ્વારા) બનાવવામાં આવે છે. લિસા ફેલ્ડમેન બેરેટ દ્વારા વૈજ્ઞાનિક સંશોધન આ કલ્પનાને સમર્થન આપે છે કે માનસિક સ્થિતિ (એટલે કે. લાગણીઓ) ખરેખર માનવ મનની અંદરથી બનાવવામાં આવે છે. અભ્યાસ કરનારાઓ માને છે કે દરેક વ્યક્તિની મર્યાદિત, સભાન અને વ્યક્તિગત વિચાર પ્રણાલીની બહાર શાણપણ, આંતરદૃષ્ટિ અને આધ્યાત્મિક બુદ્ધિનો વિશાળ ભંડાર છે. કોઈ એક વ્યક્તિને અન્ય કોઈ કરતાં વધુ શાણપણની પહોંચ નથી. માનસિક સ્વાસ્થ્ય એ મનની વિશ્રામી સ્થિતિ અથવા "પૂર્વનિર્ધારિત" સેટિંગ છે, જે તેની સાથે અન્ય લોકો સાથે અને જીવન સાથે પ્રેમ, કરુણા, સ્થિતિસ્થાપકતા, સર્જનાત્મકતા અને એકતાની બિન-આકસ્મિક લાગણીઓ લાવે છે. કોલંબિયા યુનિવર્સિટીમાં ક્લિનિકલ સાયકોલોજીના પ્રોફેસર જ્યોર્જ બોનાનો દ્વારા કરવામાં આવેલું સંશોધન આ ધારણાને સમર્થન આપે છે કે આઘાત અને નુકસાન જેવી મુશ્કેલ જીવનની ઘટનાઓનો સામાન્ય પ્રતિસાદ પુનઃપ્રાપ્તિ નહીં પણ સ્થિતિસ્થાપકતા છે. વિશ્વભરમાં કેન્દ્રોની વ્યાપક સૂચિ પ્રદાન કરવી મુશ્કેલ હશે જે ત્રણ સિદ્ધાંતોને વહેંચવા માટે સમર્પિત છે. જો કે, કેટલીક અગ્રણી સંસ્થાઓ 3PGC.org (થ્રી પ્રિન્સિપલ્સ ગ્લોબલ કમ્યુનિટી), સેન્ટર ફોર સસ્ટેનેબલ ચેન્જ, થ્રી પ્રિન્સિપલ્સ ફાઉન્ડેશન, થ્રી પ્રિન્સિપલ્સ મૂવીઝ અને ધ સાયપ્રસ ઇનિશિયેટિવ છે. સ્થાપક અને વિદ્યાર્થીઓ બેંકો, જેઓ મે 2009માં મેમોરિયલ ડે પર મેટાસ્ટેસાઇઝ્ડ કેન્સરથી મૃત્યુ પામ્યા હતા, તેમણે મનોચિકિત્સાની ઘણી પરંપરાગત કલ્પનાઓ અને પ્રથાઓનો વિરોધ કર્યો હતો. ખાસ કરીને, માનસિક સુખાકારી માટે, ભૂતકાળની પ્રક્રિયા કરવી મહત્વપૂર્ણ ન હતી, ન તો લોકોની વ્યક્તિગત વિચાર પ્રણાલીઓની સામગ્રી સાથે કામ કરવું અને તેનું વિશ્લેષણ કરવું જરૂરી હતું. માનસિક સંસ્થાઓમાં દરેક વ્યક્તિ માનસિક સ્વાસ્થ્યની વચ્ચે બેસે છે અને તેઓ તે જાણતા નથી. બેંકો અન્ય લોકો સાથે વહેંચવા માટે તકનીકોનો ઉપયોગ કરવા અથવા વિભાવનાઓ બનાવવાની પણ વિરુદ્ધ હતી. તેમણે અનુભવ્યું કે આ ત્રણ સિદ્ધાંતોની આવશ્યક નિરાકાર અને મૌલિક પ્રકૃતિની વિરોધાભાસી છે, જે દયા, "વહેંચણી, સંભાળ" અને પ્રેમની સરળ ભેટ પર ભાર મૂકે છે. સંખ્યાબંધ થેરાપિસ્ટ્સ અને મનોવૈજ્ઞાનિકોએ વિભાવનાઓમાં રસ દાખવ્યો, અને ઉપદેશો વિવિધ ખાનગી પદ્ધતિઓ, સામાજિક સેવાઓ, કોર્પોરેટ તાલીમ અને પરામર્શ, મનોચિકિત્સા, શિક્ષણ, સામુદાયિક માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ કાર્ય, અને દવા અને આલ્કોહોલ સારવાર પ્રણાલીઓમાં ફેલાયા હતા. અન્ય નામો ધ થ્રી પ્રિન્સિપલ્સ અન્ય નામો દ્વારા બોલાવવામાં આવ્યા છે, જેમાં ધ ઇનસાઇડ આઉટ અન્ડરસ્ટેન્ડિંગ, હેલ્થ રીઅલાઈઝેશન, નિયો-કોગ્નિટિવ સાયકોલોજી, સાયકોલોજી ઓફ માઈન્ડ અને ઇનનેટ હેલ્થનો સમાવેશ થાય છે. ત્રણ સિદ્ધાંતોને કેવી રીતે શીખવવામાં આવે છે તેનું સ્વરૂપ દાયકાઓથી બદલાયું છે, જેમાં સરળતા, નિરાકારતા અને હૃદયથી બોલવા પર વધુ ભાર મૂકવામાં આવ્યો છે. ત્રણ સિદ્ધાંતો શીખવી શકાય તેવી "તકનીક" નથી પરંતુ એક આદર્શ પરિવર્તન છે જે મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રને સ્પષ્ટ કરે છે અને માનસિક સ્વાસ્થ્ય, માનસિક બીમારી અને મનોવૈજ્ઞાનિક કામગીરીને સમજવા માટે મૂળભૂત આધાર બનાવે છે. સિડની બેંક્સ દ્વારા ગ્રંથસૂચિ કાર્ય, હાલમાં લોન પાઇન પબ્લિશિંગ, એડમોન્ટોન, આલ્બર્ટા, કેનેડા બુક્સ ડિયર લિઝા દ્વારા પ્રકાશિત, 2004 ધ એનલાઇટેડ ગાર્ડનર ધ એનલાઇટેડ ગાર્ડનર રીવિઝીટેડ ઇન ક્વેસ્ટ ઓફ ધ પર્લ ધ મિસિંગ લિંકઃ રિફ્લેક્શન્સ ઓન ફિલોસોફી એન્ડ સ્પિરિટ સેકન્ડ ચાન્સ ઓડિયો એટીટ્યુડ! - સી. ડી. ગ્રેટ સ્પિરિટ, ધ-સી. ડી. એન્ડ ઓડિયો કેસેટ હવાઈ વ્યાખ્યાન-2-સી. ડી. સેટ ઇન ક્વેસ્ટ ઓફ ધ પર્લ-સી. ડી. લોંગ બીચ વ્યાખ્યાન-2-સી. ડી. સેટ વન થોટ અવે-સી. ડી. (સી. ડી.-ઑડિઓ) સેકન્ડ ચાન્સ-સી. ડી. એન્ડ ઓડિયો કેસેટ વોશિંગ્ટન વ્યાખ્યાન-સી. ડી. સત્ય શું છે? - CD & ઓડિયો કેસેટ વિડિયો હવાઈ વ્યાખ્યાન #1-મનનું રહસ્ય-DVD હવાઈ વ્યાખ્યાન #2-જીવનની એકતા-DVD અને VHS હવાઈ વ્યાખ્યાન #3-વિચારની શક્તિ-DVD અને VHS હવાઈ વ્યાખ્યાન #4-ગોઇંગ હોમ-DVD અને VHS લોંગ બીચ વ્યાખ્યાન #1-ધ ગ્રેટ ઇલ્યુઝન-DVD લોંગ બીચ વ્યાખ્યાન #2-ટ્રુથ લાઇઝ વિદિન-DVD અને VHS લોંગ બીચ વ્યાખ્યાન #3-અનુભવ-DVD અને VHS લોંગ બીચ વ્યાખ્યાન #4-સમયની સીમાઓ ઓળંગવી-DVD અને VHS લોંગ બીચ વ્યાખ્યાન-4 વીડિયો સેટ-VHS અન્ય લેખકો દ્વારા સંદર્ભો બાહ્ય