Swallow (food)
સ્વેલો એ રાંધેલા સ્ટાર્ચી શાકભાજી અને/અથવા અનાજમાંથી બનેલા કણક જેવા આફ્રિકન મુખ્ય ખોરાકની શ્રેણી છે. પશ્ચિમ આફ્રિકાના ફુફુ, પૂર્વીય આફ્રિકાના ઉગાલી અને ન્સિમા અને દક્ષિણ આફ્રિકાના સાડ્ઝા ગળી જવાના ઉદાહરણો છે. પ્રકારો અમલા બાંકુ કૂ-કૌ એબા ફુફુ બટાટા ફુફુ પાઉન્ડડ યામ ફંજે કેન્કી કોકોન્તે નસિમા સદઝા તુવો તુવોન મસારા તુવોન શિંકફા ઉગાલી આ પણ જુઓ અસીદા ઓગી પોરીજ ચોખા કેક સંદર્ભો