Lifetrack Therapy
જાપાની કેયો શિક્ષિત અને હાર્વર્ડ પ્રશિક્ષિત મનોચિકિત્સક ડૉ. યુકિયો ઇશિઝુકા દ્વારા સ્થાપિત લાઇફટ્રેક થેરપી, મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્યના સાર્વત્રિક ક્ષેત્રો પર આધારિત એક નવું વ્યક્તિત્વ મોડેલ અને ઉપચાર છે. ઇશિઝુકાની તેના દર્દીઓ પાસેથી શીખવાની ઇચ્છા, તેમજ પૂર્વ તરફના તેના સંપર્કમાં, તે તેની સારવારની પદ્ધતિમાં ઝેન બૌદ્ધ ધર્મ અને ક્વોન્ટમ મિકેનિક્સ બંનેના સિદ્ધાંતોમાંથી ખેંચે છે. લાઇફટ્રેક થેરપીઃ સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાઇફટ્રેક થેરપી એ ઇશિઝુકાનો ક્લિનિકલ સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્ય અભિગમ છે જે 1975 થી વિકસિત અને પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યો છે. સ્વાસ્થ્યના નવા દાખલાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છેઃ એક સંપૂર્ણ વ્યક્તિત્વ મોડેલ કે જે મેરી જાહોડા દ્વારા નિર્ધારિત માનસિક સ્વાસ્થ્યના નમૂનાઓ માટે માંગના માપદંડોનો સામનો કરે છે-સંરક્ષણનો એક પદાનુક્રમ કે જે ત્યારે ગતિશીલ બને છે જ્યારે કોઈના ભૂતકાળના અનુભવ અને સામનો કરવાની વર્તમાન ક્ષમતા જીવનના પડકારો દ્વારા ઓળંગી જાય છે-એક તબીબી અભિગમ કે જે મૂળભૂત વ્યક્તિત્વ માટે જીવનસાથી અથવા તુલનાત્મક ભાગીદાર સાથે 'નિકટતા' પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે-સ્વ, આત્મીયતા અને સિદ્ધિને અગાઉના શ્રેષ્ઠ સ્તરના અનુભવથી દૂર કરવાની તક તરીકે કટોકટીનો ઉપયોગ કરે છે-લાઇફટ્રેક ઉપચારની એક પદ્ધતિ, જે સ્વ-અનુભૂતિ અને ભય, સફળતા આત્મીયતા અને કટોકટી લાઇફટ્રેક સિદ્ધાંત હેઠળ વ્યક્તિત્વ પરિવર્તનના તબક્કાઓ પર કેન્દ્રિય ઉદ્દેશ્ય ક્લિનિકલ આંતરદૃષ્ટિ તરીકે સુખાકારીને વ્યાખ્યાયિત કરે છે, માપે છે અને વધારે છે 1975માં, ડૉ. ઇશિઝુકાએ ધારણા કરી હતી કે ત્રણ મૂળભૂત પરિબળો તે ત્રણ ક્ષેત્રો છેઃ સ્વની શોધ, આત્મીયતાની જરૂરિયાત અને સિદ્ધિ માટેની શોધ. "મનોવૈજ્ઞાનિક ગોઠવણની ત્રિપુટી" અથવા "સુખની ત્રિપુટી" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, આ ત્રણ ક્ષેત્રો વ્યક્તિલક્ષી, ગતિશીલ અને તમામ મનોવૈજ્ઞાનિક ઘટનાઓને આવરી લેવા માટે પૂરતા વ્યાપક છે. આ ત્રણ એકબીજા સાથે જોડાયેલા ક્ષેત્રો વ્યક્તિના વ્યક્તિત્વની લાક્ષણિકતા ધરાવે છે. લાંબા સમય સુધી અસંતુલન અથવા સ્વાસ્થ્યના આ ત્રણ મુખ્ય એકબીજા સાથે જોડાયેલા ક્ષેત્રોમાંથી કોઈપણ એકમાં કટોકટી અન્યને પ્રભાવિત કરે છે અને ચિંતા, ગુસ્સો, શારીરિક લક્ષણો, હતાશા અથવા કેટલાક કિસ્સાઓમાં મનોવિકૃતિ જેવા રક્ષણાત્મક લક્ષણોને ટ્રિગર કરી શકે છે. આરોગ્યનું ટ્રાઇપોડ મોડેલ લાઇફટ્રેક થેરાપી માટેનો આધાર છે, જે 1,200 થી વધુ દર્દીઓના દૈનિક સ્વ-મૂલ્યાંકન ડેટા દ્વારા સંચિત અનુભવ અને આંતરદૃષ્ટિ પર આધારિત ક્લિનિકલ અભિગમ છે, જે કટોકટીના સમયગાળાથી શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય સુધી માનસિક સ્વાસ્થ્યના 41 પરિમાણો પર તેમની સારવાર દરમિયાન છે. લાઇફટ્રેક થેરપીમાં "વ્યથિત" અને "કૂવો" બંનેનું કેન્દ્રિય લક્ષ્ય સમાન છેઃ જીવનના પ્રાથમિક ત્રણ ક્ષેત્રોમાં સુખાકારી. ઉપચાર સત્રો કટોકટીનો ઉપયોગ અનુભવના અગાઉના શ્રેષ્ઠ સ્તરથી ઘણા આગળ ત્રણ ક્ષેત્રોમાં પરિવર્તન લાવવાની તક તરીકે કરવા પર કેન્દ્રિત છે. પદ્ધતિઓ સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યની વ્યાખ્યા લાઇફટ્રેક થેરાપી ઉપચારના કેન્દ્રિય ઉદ્દેશ તરીકે સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્ય અથવા સુખાકારીની સ્થિતિની સંરચિત વ્યાખ્યાનો ઉપયોગ કરે છે. તેમના દર્દીઓની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખીને, જ્યાં ઇશિઝુકા જીવનની ઘટનાઓ પ્રત્યેના વ્યક્તિલક્ષી પ્રતિભાવને માનવ દુઃખનું કારણ સમજે છે, તેમણે ધારણા કરી હતી કે જીવનના વ્યક્તિલક્ષી ક્ષેત્રો હોઈ શકે છે જે અન્ય કરતાં સુખ અથવા દુઃખમાં વધુ ફાળો આપે છે. સુખાકારીમાં ફાળો આપતા ત્રણ વ્યક્તિલક્ષી ક્ષેત્રોને વ્યાખ્યાયિત કરીને, ઇશિઝુકા હકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે વૈચારિક માળખું પ્રદાન કરે છે. ઇશિઝુકાની ત્રણ ક્ષેત્રોની વ્યાખ્યામાં દરેક ગોળાને નવ ઘટકો (કુલ 27 પરિમાણો) સાથે ત્રણ પરિમાણોમાં વિભાજિત કરવાનો સમાવેશ થાય છે. સુખાકારી (શાંતિ, મિત્રતા, શારીરિક સુખાકારી, સુખ અને નિપુણતા), તણાવ (ચિંતા, ગુસ્સો, શારીરિક લક્ષણો, હતાશા અને મનોવિકૃતિ), શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને યોગ્ય પદાર્થની સ્થિતિઓ પણ કુલ 41 સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરિમાણોમાં ફાળો આપતા મોડેલ દ્વારા વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યનું પ્રમાણ વ્યક્તિ વધુ ખુશ થવા માટે અથવા ટૂંકા ગાળામાં વિકાસ કરવા માટે તેના માટે સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યને પ્રોત્સાહન આપતી રીતે સક્રિય રીતે વિચારવા, અનુભવવા અને કાર્ય કરવા માટે એક સાધન હોવું જરૂરી છે. લાઇફટ્રેકના અનુભવમાં, વ્યક્તિલક્ષી વિશ્વને અગાઉના શ્રેષ્ઠ કરતાં વધુ સુધારવાની ક્ષમતાને સમગ્ર ઉપચાર દરમિયાન વ્યક્તિની માનસિક સ્થિતિ પર સક્રિય ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. ઇશિઝુકાએ શોધી કાઢ્યું છે કે ઉપચારના ઉદ્દેશ્ય તરીકે સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યની સરળ વ્યાખ્યાઓ અને વ્યક્તિલક્ષી 10 પોઇન્ટ રેટિંગ સ્કેલનો ઉપયોગ કરીને, કોઈ પણ વ્યક્તિ જીવનની ઘટનાઓ પ્રત્યે વ્યક્તિલક્ષી પ્રતિક્રિયાઓને ટ્રેક કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે તમારા જીવનસાથી અથવા નોંધપાત્ર અન્ય પર 10-પોઇન્ટ સ્કેલ પર માત્ર 5 પર આધાર રાખો છો, તો તે સૂચવે છે કે તમે એવી રીતે વિચારી શકો છો, અનુભવી શકો છો અને કાર્ય કરી શકો છો જે તમને વધુ કૃપાળુ રીતે આધાર રાખવાની મંજૂરી આપે છે. તેના દર્દીઓ પોતાને, આત્મીયતા અને સિદ્ધિના ક્ષેત્રોને ટ્રેક કરવા માટે દરરોજ પાંચથી દસ મિનિટ લે છે, તેમજ સુખાકારીના હકારાત્મક શિખરો (શાંતિ, મિત્રતા, શારીરિક-સ્વાસ્થ્ય, સુખ, નિપુણતા), નકારાત્મક શિખરો (ચિંતા, ગુસ્સો, શારીરિક લક્ષણો, હતાશા, મનોવિકૃતિ), શારીરિક સ્વાસ્થ્ય અને ખોરાક, પીણા અથવા અન્ય પદાર્થોનો યોગ્ય ઉપયોગ, વૃદ્ધિશીલ વિચાર, લાગણી અને અભિનય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. ઉપચારમાં, ઇશિઝુકા ત્રણ ક્ષેત્રોમાં વૃદ્ધિને પ્રોત્સાહન આપવાના સાધન તરીકે નિષ્ફળતાનો સક્રિય રીતે ઉપયોગ કરે છે. એકસાથે, ચિકિત્સક અને દર્દી હકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યની વ્યાખ્યા અને 41 માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરિમાણોમાં દર્દીના વ્યક્તિલક્ષી દૈનિક મૂલ્યાંકનનો ઉપયોગ કરે છે જેથી સાપ્તાહિક ઉપચાર સત્રોને અવરોધોને દૂર કરવા અને અગાઉના શ્રેષ્ઠ સ્તરના ગોઠવણથી આગળ આરોગ્ય નિર્માણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકાય. પદ્ધતિ માટેની પૃષ્ઠભૂમિ નવી પદ્ધતિ ઇશિઝુકાની દવા અને વ્યવસાયની પૃષ્ઠભૂમિ અને તેના દર્દીઓની જરૂરિયાતોથી પ્રેરિત હતી. સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યના પ્રમાણની મર્યાદાઓ હોવા છતાં, ઇશિઝુકા નિર્દેશ કરે છે કે ક્વોન્ટમ મિકેનિક્સમાં સમાન મર્યાદાઓ અસ્તિત્વમાં હોઈ શકે છે જેમાં નિરીક્ષક જે અવલોકન કરે છે તેને પ્રભાવિત કરે છે, અને મન ચોક્કસ સમયે ઘટનાના માત્ર એક જ પાસાનો અનુભવ કરી શકે છે. પદ્ધતિની મર્યાદાઓ ઇશિઝુકા અનુસાર, સુખ, સુખાકારી, હતાશા અને તેના જેવા વ્યક્તિલક્ષી અનુભવને પર્યાપ્ત અથવા સંપૂર્ણ રીતે વર્ણવી શકાતો નથી પરંતુ માત્ર દરેક વ્યક્તિ દ્વારા જ અનુભવાય છે. આ કિસ્સો હોવાથી આપણે સુખાકારી અથવા સુખને વ્યાખ્યાયિત કરવા, માપવા અથવા ટ્રેક કરવાના પ્રયાસની મર્યાદાઓથી વાકેફ હોવા જોઈએ. સુખ અને હતાશા સ્થિર અવસ્થાઓ ન હોવા છતાં, પરંતુ એક ક્ષણથી બીજી ક્ષણે બદલાઈ શકે છે, ઇશિઝુકાનો અનુભવ દર્શાવે છે કે સમાન નિશ્ચિત મોડેલ અનુસાર પુનરાવર્તિત સ્વ મૂલ્યાંકન અત્યંત મૂલ્યવાન માહિતી આપે છે. આ અર્થમાં, એક સ્વાસ્થ્ય પરિમાણ પર લાઇફટ્રેકમાં વ્યક્તિગત સ્વ મૂલ્યાંકન આપણા મનોવૈજ્ઞાનિક અનુભવના ફુવારામાં એક ટીપું જેવું છે. આ ટીપાં જ્યારે વ્યક્તિગત રીતે અથવા અલગથી જોવામાં આવે છે ત્યારે તે આપણને ઘણું કહી શકતા નથી. જો કે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સમય જતાં સતત મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્યને ટ્રેક કરવા માટે સમાન મોડેલનો ઉપયોગ કરે છે, ત્યારે ટીપાંનો સંગ્રહ રચનાની પેટર્ન એકઠી કરે છે, જે ફુવારાના આકારની જેમ હોય છે. સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યનો ધ્યેય બે કે તેથી વધુ વ્યક્તિઓ વચ્ચેના મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય અથવા સુખાકારીની તુલના કરવાનો અથવા કોણ સ્વસ્થ છે અને કોણ બીમાર છે તે નક્કી કરવાનો નથી, પરંતુ સમયાંતરે એક જ વ્યક્તિની અંદર મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્યનું નિર્માણ અને તેને મજબૂત કરવાનો છે. આ સંદર્ભમાં, મનોચિકિત્સાને ભૌતિકશાસ્ત્રમાંથી ઘણું શીખવાનું છે. ભૌતિકશાસ્ત્રી ફિન્કેલસ્ટીન એ વાતથી પણ વાકેફ હતા કે કેવી રીતે ભૌતિકશાસ્ત્રના ચોક્કસ વિજ્ઞાનમાં "અનુભવ" અન્ય લોકો સાથે સંપૂર્ણ રીતે વાતચીત કરી શકાતો નથી. જો કે, ભૌતિકશાસ્ત્રીએ દલીલ કરી હતી કે જો આપણે અનુભવ કેવી રીતે કરવો તે બતાવી શકીએ અને તેને કેવી રીતે માપવું તે બતાવી શકીએ, તો આપણે અન્ય લોકોને તે મેળવવામાં મદદ કરી શકીએ છીએ. લાઇફટ્રેક થેરાપીમાં ચોક્કસપણે આ જ કરવામાં આવ્યું છે. લાઇફટ્રેક થેરાપીનો ઉદ્દેશ લાઇફટ્રેક થેરાપીમાં "વ્યથિત" અને "કૂવો" બંને માટેનું કેન્દ્રિય લક્ષ્ય સમાન છેઃ જીવનના પ્રાથમિક ક્ષેત્રોમાં આરોગ્ય અને સુખાકારી. પીડાદાયક લક્ષણોને તાત્કાલિક દૂર કરવાને બદલે, ઉપચારનું કેન્દ્ર ત્રણ ક્ષેત્રોમાં શ્રેષ્ઠ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય છે. ઉપચાર સત્રોમાં અગાઉના શ્રેષ્ઠ સ્તરના અનુભવથી ઘણા આગળ ત્રણ ક્ષેત્રોમાં સુધારો કરવાના પ્રયાસો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. થેરપી ત્યારે સમાપ્ત થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ત્રણેય ક્ષેત્રોમાં સામનો કરવાની નવી અને વધુ સારી સંતુલિત પદ્ધતિઓ સફળતાપૂર્વક સ્થાપિત કરે છે અને જાળવી રાખે છે, ત્યારે નહીં કે જ્યારે હતાશા જેવા લક્ષણો શરૂઆતમાં ઘટે અથવા અદૃશ્ય થઈ જાય. ઉપચારનો સમયગાળો અથવા લંબાઈ જ્યારે આંતરિક સ્વાસ્થ્ય માટેના માપદંડની કોઈ શ્રેષ્ઠ મર્યાદા નથી, લાઇફટ્રેક ઉપચારની શ્રેષ્ઠ પરિસ્થિતિઓમાં (દંપતિમાં એક વ્યક્તિ પૂરતી તકલીફમાં હોય છે, એક અસરકારક ચિકિત્સક હોય છે જે બંને સાથે કામ કરી શકે છે, અને 'સારી' ભાગીદાર મદદ કરવા તૈયાર હોય છે), વ્યક્તિત્વનું સંપૂર્ણ પરિવર્તન, અથવા સ્વમાં સફળતા, આત્મીયતા અને સિદ્ધિના ક્ષેત્રો અગાઉના શ્રેષ્ઠ સ્તરથી ઘણા આગળ, 3-6 મહિનામાં પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. લાઇફટ્રેક થેરાપીમાં સાધનો લાઇફટ્રેક થેરાપીમાં ચિકિત્સક કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન પર સાપ્તાહિક ઉપચાર સત્રોમાં દર્દીના વ્યક્તિલક્ષી સ્વ-મૂલ્યાંકનના આલેખનનું અર્થઘટન કરે છે (દરરોજ જ્યારે દર્દી હોસ્પિટલમાં હોય અથવા અન્યથા સઘન ઉપચારની જરૂર હોય). ચિકિત્સકની સક્રિય ભૂમિકા અને દર્દી ડેટા ટ્રેકિંગ સિસ્ટમ કે જે વ્યક્તિના સ્વ, આત્મીયતા અને સિદ્ધિના ક્ષેત્રોમાં વૃદ્ધિને માપે છે, ટ્રેક કરે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, તે અવરોધો અથવા કટોકટીને યોગ્ય પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવામાં મદદ કરે છે. સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યની રચના કરતા મુખ્ય ક્ષેત્રોમાં ચિકિત્સક સાથે સફળતાઓ અને મુશ્કેલીઓ બંનેની કલ્પના કરવી એ લાઇફટ્રેક થેરાપીનું એક મહત્વપૂર્ણ સાધન અને ઘટક બની ગયું છે જે મન પર નીચેની આંતરદૃષ્ટિ તરફ દોરી જાય છેઃ ક્લિનિકલ તારણો આરોગ્યના 41 પરિમાણો પર તેમની સારવાર દરમિયાન 1,200 થી વધુ દર્દીઓના દૈનિક સ્વ-મૂલ્યાંકન ડેટાના સંચિત પુરાવાઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છેઃ સ્વ-અનુભૂતિ અને ભય જ્યારે પણ વ્યક્તિઓ આંતરિક સ્વાસ્થ્ય (સ્વ, આત્મીયતા અને સિદ્ધિ) બનાવવાની ઇચ્છા રાખે છે, ત્યારે પણ તેઓ ભયને કારણે વિપરીત રીતે વિચારી શકે છે, અનુભવી શકે છે અને કાર્ય કરી શકે છે. આ પ્રકારનો ભય તમામ વ્યક્તિઓમાં જોવા મળે છે, તંદુરસ્ત અથવા 'રોગગ્રસ્ત' થી લઈને વિવિધ માત્રામાં જોવા મળે છે અને જ્યારે અગાઉના શ્રેષ્ઠ સ્તરના ગોઠવણને પડકાર દ્વારા વટાવી દેવામાં આવે ત્યારે તે શરૂ થઈ શકે છે. થેરાપિસ્ટ અને દર્દીઓ માટે, આ ભયની પ્રકૃતિને સમજવી અને સમય પહેલા તેની આગાહી કરવી, તેને દૂર કરવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. એક અસરકારક લાઇફટ્રેક થેરાપિસ્ટ દર્દીને યાદ અપાવે છે કે તે જે પ્રગતિ કરી રહ્યો છે તે જ અવરોધોને ઉશ્કેરે છે, અને તે દરેક અવરોધ વધુ સફળતા અને પ્રગતિ માટેનો માર્ગ ખોલે છે. ત્રણ ક્ષેત્રોમાં, ઇશિઝુકાએ શોધી કાઢ્યું છે કે આત્મીયતા એ સ્વાસ્થ્ય માટે સૌથી કેન્દ્રિય છે અને ઉપચાર દ્વારા મૂળભૂત વ્યક્તિત્વ પરિવર્તન માટેનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ માર્ગ પણ છે. ઇશિઝુકાના જણાવ્યા અનુસાર, આત્મીયતા ક્ષેત્રમાં, પુખ્ત દંપતીનો સંબંધ શ્રેષ્ઠ ઉપચારાત્મક સંબંધ કરતાં પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. ભૂતકાળના માતાપિતા-બાળક સંબંધ અથવા ચિકિત્સક પર લાંબી નિર્ભરતાના વિશ્લેષણ કરતાં વધુ, દંપતી સંબંધ વ્યક્તિને પ્રેમ આપવા અને પ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે, જે મુશ્કેલ ભૂતકાળ, નિષ્ફળ પુખ્ત સંબંધો, અજ્ઞાતનો ભય, અથવા સિદ્ધિ અથવા સ્વ ક્ષેત્રમાં 'અલગ' આંચકો કે જેને આત્મીયતા સાથે કોઈ લેવાદેવા નથી. ટૂંકમાં, આત્મીયતા એ ઝડપી અને નાટકીય આંતરિક વિકાસનો માર્ગ છે. જ્યારે પણ પ્રારંભિક સમસ્યા સિદ્ધિ અથવા સ્વ ક્ષેત્રમાં કટોકટીના સ્વરૂપમાં પ્રગટ થાય છે, ત્યારે પુખ્ત વયના લોકો માટે સફળ લાઇફટ્રેક ઉપચાર હંમેશા પહેલા આત્મીયતામાં સફળતા મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. આ માનવ વિકાસમાં આત્મીયતા ભજવે છે તે પ્રાથમિક ભૂમિકાને કારણે છે તેમજ તકલીફમાં વ્યક્તિત્વને ટકાવી રાખવામાં તેના મહત્વને કારણે છે (જ્યારે સ્વ અને સિદ્ધિના ક્ષેત્રો તૂટી ગયા હોય). લાઇફટ્રેક ઉપચારના સલામત સંદર્ભમાં, યુગલો બંને બાજુએ રક્ષણાત્મક લક્ષણોને દૂર કરવાનું શીખે છે. તેનો ઉદ્દેશ ખૂબ જ ઉચ્ચ સ્તરની આત્મીયતા પ્રાપ્ત કરવાનો છે જ્યાં ચિંતા, ગુસ્સો, શારીરિક લક્ષણો, હતાશા અથવા મનોવિકૃતિ જેવી સુરક્ષા ઓછી થાય છે અને શાંતિ, મિત્રતા, શારીરિક સુખાકારી, સુખ અને નિપુણતાના સકારાત્મક શિખરોને પ્રબળ બનવાની મંજૂરી આપે છે. મનોવૈજ્ઞાનિક ક્ષેત્રોમાં ફેરફાર અને પરિવર્તનના ચાર તબક્કાઓ સફળ લાઇફટ્રેક થેરાપીમાં, જ્યાં વ્યક્તિ તેના સ્વ, આત્મીયતા અને સિદ્ધિના અર્થમાં ગોઠવણના અગાઉના શ્રેષ્ઠ સ્તરથી ઘણી આગળ વધે છે, પરિવર્તનના ચાર તબક્કાઓ જોવા મળ્યા છે. આ ચાર તબક્કાઓ કટોકટી દ્વારા વ્યક્તિત્વ પરિવર્તન (અથવા વિકાસ) નો માર્ગ છે. આંતરિક વૃદ્ધિનું પ્રાથમિક પ્રેરક એ તબક્કા I અને II માં આત્મીયતા ક્ષેત્ર છે. સ્વ અને સિદ્ધિ ત્રીજા તબક્કામાં આત્મીયતા સુધી પહોંચે છે અને ચોથા તબક્કામાં અગાઉના શ્રેષ્ઠ અનુભવ કરતાં ઘણા ઊંચા સ્તરે સ્થિર થાય છે અને સાથે મળીને આગળ વધવાનું ચાલુ રાખે છે. સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યઃ સ્વાસ્થ્ય અને 'રોગ' ને એકીકૃત કરીને ઇશિઝુકાનું વ્યક્તિત્વ મોડેલ, લાઇફટ્રેક મોડેલ, 'રોગ' ની સમજણને એકીકૃત કરતી વખતે જહોદા દ્વારા સ્વાસ્થ્યને માપવા માટેની તમામ છ શરતોને પૂર્ણ કરે છે. જે દર્દીઓ ગંભીર મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફ તેમજ તેમના સ્વ, આત્મીયતા અને સિદ્ધિના ક્ષેત્રોમાં શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્યનો અનુભવ કરે છે તેમના દ્વારા ઉપયોગમાં લેવાય છે અને પરીક્ષણ કરવામાં આવે છે, લાઇફટ્રેક મોડેલ આરોગ્યમાં એક નવો દાખલો તેમજ ક્લિનિકલ થેરાપીના નવા સ્વરૂપની રચના કરે છે. મર્યાદાઓ લાઇફટ્રેક ઓછી અથવા કોઈ દવાઓનો ઉપયોગ કરતું નથી અને મોટાભાગે, દવાઓને લક્ષણ રાહત તરીકે માને છે. તેથી, મનોચિકિત્સાના વર્તમાન સંદર્ભમાં લાઇફટ્રેક મોડેલ કે જે દવાની સારવાર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અને મનોચિકિત્સા માટે થોડો સમય ફાળવે છે તે લાઇફટ્રેક થેરાપીનો અભ્યાસ કરવા માટે આદર્શ રીતે અનુકૂળ ન પણ હોઈ શકે. જ્યારે મનોવૈજ્ઞાનિકો, સામાજિક કાર્યકર્તાઓ, વૈવાહિક સલાહકારો અને 'ટોકિંગ ક્યોર' માં પ્રશિક્ષિત પ્રશિક્ષકો પણ લાઇફટ્રેક થેરપી સાથે ખાસ કરીને અસરકારક હોઈ શકે છે, ત્યારે મજબૂત રક્ષણાત્મક પ્રતિક્રિયાઓ (ચિંતા, ગુસ્સો, શારીરિક લક્ષણો, હતાશા, મનોવિકૃતિ) કે જે લઘુમતીમાં શરૂ થઈ શકે છે. અત્યંત રક્ષણાત્મક વ્યક્તિઓ, આ ઉપચારમાં પ્રશિક્ષિત મનોચિકિત્સકોને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ સામાજિક કાર્યકરો અને મનોવૈજ્ઞાનિકો સાથે કામ કરે જેથી દવાનો ઉપયોગ અને સંભવિત હોસ્પિટલમાં દાખલ થવા સહિત તમામ સંભવિત આકસ્મિકતાઓનો સામનો કરવામાં મદદ મળે. સ્વાસ્થ્યના નવા નમૂનાની બીજી મર્યાદા એ છે કે આ મોડેલ પર થોડું શૈક્ષણિક સાહિત્ય અથવા તબીબી શિક્ષણ અસ્તિત્વમાં છે (પુસ્તક સ્વ-પ્રાપ્તિ જાપાનીઝમાં છે). ઇશિઝુકા તેમના દર્દીઓને પ્રાધાન્ય આપવાનું ચાલુ રાખે છે અને પ્રકાશન, સંશોધન, શિક્ષણ અથવા શિક્ષણવિદ્યામાં તેમના વિચારોના પ્રસાર કરતાં ઉપચારમાં ક્લિનિકલ ગ્રાઉન્ડ તોડવાનું ચાલુ રાખે છે. લાઇફટ્રેક થેરાપીમાં રસ ધરાવતા અંગ્રેજી થેરાપિસ્ટ માટે, ઇશિઝુકાએ એપીએ (અમેરિકન સાઇકિયાટ્રિક એસોસિએશનની વાર્ષિક સભા) અને અન્ય વિશ્વ કોંગ્રેસમાં રજૂઆત કરી છે, અને લાઇફટ્રેક થેરપી, આત્મીયતા અને તણાવઃ અસરકારક ઉપચારાત્મક હસ્તક્ષેપ, લગ્નમાં ચિંતા અને હતાશાના કારણો, અને વૈવાહિક સમસ્યાઓ માટે સંયુક્ત થેરપી, છૂટાછેડાઃ શું અને શું તેને અટકાવવું જોઈએ? જ્યારે આરોગ્ય પરિમાણોનું ઓનલાઇન ટ્રેકિંગ થેરાપિસ્ટ્સ અને દર્દીઓ માટે Lifetrack.com દ્વારા ઉપલબ્ધ છે અને થેરાપિસ્ટ્સ માટે ઇબુકમાં થેરાપિસ્ટ્સ માટેના કેસો દ્વારા વ્યવસ્થિત રીતે રજૂ કરવામાં આવે છે; બ્રેકથ્રુ ઇન્ટિમેસી-સેડ ટુ હેપ્પી થ્રુ ક્લોઝનેસ, અથવા પોઝિટિવ મેન્ટલ હેલ્થ ફાઉન્ડેશન પર માસ્લો, મુરે, ફ્રોઈડ અને અન્ય જેવા અન્ય અભિગમોની તુલનામાં, આ શિક્ષણ સામગ્રી ઓનલાઇન તકનીકોથી પરિચિત લોકોને પસંદગી આપે છે. લાઇફટ્રેક ફેલાવવા માટે, વધારાના તબીબી શિક્ષણ અથવા શૈક્ષણિક સાહિત્ય ઉપયોગી થઈ શકે છે. સકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ભવિષ્ય, નૈદાનિક નમૂનાઓ, ઉપયોગો લાઇફટ્રેક મોડેલમાં રોગ અને શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય બંનેની સમજણનો સમાવેશ થાય છે. લાઇફટ્રેક હકારાત્મક માનસિક સ્વાસ્થ્યને વ્યાખ્યાયિત કરે છે, માપે છે અને ટ્રેક કરે છે અને દર્દીઓને મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીમાં સુધારો કરવા માટે ઉપયોગી તબીબી પદ્ધતિ પ્રદાન કરે છે. લાઇફટ્રેક મોડેલ જેવા માણસના માનવતાવાદી નમૂનાઓ સાથે, જે એક જ નમૂનામાં શ્રેષ્ઠ આરોગ્ય અને રોગ બંનેને એકીકૃત કરે છે, મનોચિકિત્સકો અને ક્લિનિકલ મનોવૈજ્ઞાનિકો અનિવાર્ય કટોકટી અને આંતરિક વિકાસને સંબોધિત કરતી વખતે ઉપચારના ઉદ્દેશ્ય તરીકે વ્યક્તિઓને આરોગ્ય વિકસાવવામાં અને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. જે રીતે સકારાત્મક મનોવિજ્ઞાન નૈદાનિક મનોવિજ્ઞાનને જાણ કરી શકે છે, તે જ રીતે સ્વાસ્થ્ય પર આધારિત મનોચિકિત્સામાં નૈદાનિક નમૂનાઓ પણ સકારાત્મક મનોવિજ્ઞાન સહિત મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રને જાણ કરી શકે છે, જે માસ્લો, રોજર્સ, ફ્રોમ અને મુરેનો અભ્યાસ કરવા માટે જાણીતું છે. મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્ય અને તંદુરસ્ત મનુષ્યની સમજણ પર આધારિત લાઇફટ્રેક મોડેલ, સંઘર્ષ વાટાઘાટો (હાર્વર્ડનો વાટાઘાટનો કાર્યક્રમ) અથવા વ્યવહાર ખર્ચ અર્થશાસ્ત્ર (ઓલિવર વિલિયમસન, 2009 નોબેલ વિજેતા) જેવા મનુષ્ય વિશે સરળ ધારણાઓ કરતા કોઈપણ ક્ષેત્ર જેવા અન્ય ક્ષેત્રો પર અસર કરી શકે છે. સ્વાસ્થ્ય અને રોગ બંનેની સમજણને એકીકૃત કરતા માણસના નમૂનાઓ સાથે, આપણે મનોવિજ્ઞાનના ક્ષેત્રથી આગળ વધવા અને મનની "સામાન્ય" કામગીરીમાંથી આંતરદૃષ્ટિને રાજકીય વિજ્ઞાન, અર્થશાસ્ત્ર, આંતરરાષ્ટ્રીય બાબતો, રાષ્ટ્રો અને સંગઠનોમાં લાગુ કરવા માટે વધુ યોગ્ય છીએ. સંદર્ભો બાહ્ય કડીઓ પોઝિટિવ મેન્ટલ હેલ્થ ફાઉન્ડેશન લાઇફટ્રેક સાયકોથેરાપીઝ