Rejection Therapy
અસ્વીકાર ઉપચાર એ જેસન કોમલી દ્વારા બનાવવામાં આવેલી એક સામાજિક સ્વ-સહાય રમત છે જ્યાં અન્ય વ્યક્તિ અથવા જૂથ દ્વારા નકારી કાઢવું એ એકમાત્ર જીતની શરત છે. ખેલાડી કોઈપણ પ્રકારના સામાજિક અસ્વીકારનો પ્રયાસ કરી શકે છે, અથવા ઉપલબ્ધ અસ્વીકાર ઉપચાર સૂચનોમાંથી એકમાંથી સૂચનનો પ્રયાસ કરી શકે છે. આ રમત કોઈપણ લંબાઈ માટે રમી શકાય છે, જો કે ઘણા લોકો 30 દિવસની ચેલેન્જ હાથ ધરે છે. આ રમત રમવાનો હેતુ નિયંત્રિત, બળજબરીથી સંપર્ક દ્વારા અસ્વીકારના ભયને દૂર કરવાનો છે. આ રીતે, ખેલાડીઓ અસ્વીકારના તણાવને શારીરિક રીતે સ્વીકારવાની આશા રાખે છે. ગેમપ્લેના નિયમો અસ્વીકાર ઉપચાર માટે માત્ર એક જ સત્તાવાર નિયમ છે, જે દરરોજ ઓછામાં ઓછી એક વાર અન્ય વ્યક્તિ દ્વારા નકારવામાં આવે છે. અસ્વીકાર તરીકે શું ગણવામાં આવે છે અને શું નથી તે અંગે પણ શરતો છેઃ જો તમે તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનની બહાર હોવ તો અસ્વીકાર ગણવામાં આવે છે જો તમારી વિનંતીને નકારી કાઢવામાં આવે તો અસ્વીકાર ગણવામાં આવે છે. અસ્વીકાર સમયે, પ્રતિવાદી નહીં પણ ખેલાડી નબળાઈની સ્થિતિમાં હોવો જોઈએ. ખેલાડીએ પૂછવામાં આવતી વ્યક્તિની લાગણીઓ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોવું જોઈએ. વ્યૂહરચનાઓ કેટલાક ખેલાડીઓ અસ્વીકારના પ્રયાસ પહેલા ભયને સંચાલિત કરવા માટે વ્યૂહરચનાઓ અને સામનો કરવાની પદ્ધતિઓ વિકસાવે છે, જેમ કે માઇન્ડફુલનેસ અથવા ત્રણ સેકન્ડના નિયમનો ઉપયોગ કરવો. નવા ખેલાડીઓને સલાહ આપવામાં આવે છે કે તેઓ વધુ ભાવનાત્મક અને સામાજિક રીતે અર્થપૂર્ણ અસ્વીકારમાં સ્નાતક થતાં પહેલાં નાના અસ્વીકાર સાથે શરૂઆત કરે. મનોવિજ્ઞાન અસ્વીકાર ઉપચાર એક્સપોઝર ઉપચાર અને ભાવનાત્મક સહિષ્ણુતા તાલીમ સાથે ઘટકો વહેંચે છે-બંને સીબીટી માળખામાં પુરાવા આધારિત સારવાર પદ્ધતિઓ છે. આ રમત વર્તણૂક બદલવાની ઘણી તકનીકો જેવી લાગે છે જે આધુનિક મનોરોગ ચિકિત્સાની રચના કરે છે, જેમાં રમતિયાળ "ગેમિફિકેશન" એક વધારાનું લક્ષણ છે. સંદર્ભો બાહ્ય કડીઓ અસ્વીકૃતિ ઉપચાર સમર્પિત ડેક કાર્ડ રમતો સ્વ-સંભાળ